8 Beneficis nutricionals de Jalapeno Pepper

Sabies que el consum de chiles jalapeños pot ajudar a mantenir a ratlla el càncer? I quant està vostè conscient del fet que aquests aliments ofereixen altres beneficis per a la salut increïble? Per increïble que pugui semblar, xilis jalapeños són riques en molts nutrients que els fan vital per a la curació i prevenció de tot un seguit de malalties.

Li agradaria saber els molts beneficis de pebrots jalapeños? Seguir llegint!

1. Rica en nutrients:

Pebrots jalapeño estan plenes de nutrients essencials com la vitamina C, que és un potent antioxidant soluble en aigua. Ajuda a estimular i crear col·lagen, la proteïna estructural principal del seu cos. El col·lagen és necessària per mantenir la integritat dels vasos sanguinis, els teixits, la pell i els ossos. Una dieta rica en vitamina C augmenta la immunitat i purga el cos de radicals lliures que causen càncer. També ajuda a prevenir malalties de deficiència com l'escorbut.

Jalapeños són també bones fonts d'antioxidants com la vitamina A i flavonoides com la luteïna, betacarotè, alfa-carotè, criptoxantina i xantina zea. Aquestes substàncies ajuden a protegir el seu cos dels radicals lliures que causen càncer i ajudar a reduir la pigmentació i eliminar l'acne (1).

2. Analgèsic:

Jalapeño contenen aquest compost eficaç anomenada capsaïcina. La capsaïcina té molts beneficis per a la salut i pebrots jalapeños obtenen les seves propietats analgèsiques, per la seva presència (2).

3. Anti-inflamatori:

Jalapeños també ajuden a alleujar les condicions inflamatòries com la bronquitis i dolors reumàtics. Són agents antiinflamatoris especialment eficaços i que deuen gran part de les seves propietats antiinflamatòries a la capsaïcina de nou (3).

4. Anticancerígenes:

El càncer és una de les malalties més mortals avui en dia, i moltes persones sucumbeixen a ella cada any. I jalapeños pot deixar de convertir-se en un d'ells. Aquests pebrots contenen molts compostos fitoquímics, que se sap que tenen la malaltia d'incendis, malaltia de prevenció, i fins i tot propietats anti-cancerígens. La capsaïcina, un altre compost important present en els pebrots jalapeños, també ajuda a combatre el càncer i elimina les cèl·lules canceroses (4).

5. Antibacterià:

La capsaïcina és l'estrella de l'espectacle de nou. S'ha demostrat propietats antibacterianes, que el fan un agent eficaç per a la reducció i eliminació de les infeccions bacterianes com estafilococs i diarrea (5).

6. Antifúngica / antimicrobians:

La capsaïcina també té propietats antimicrobianes i un estudi realitzat va trobar que la capsaïcina va ajudar afecta un 1 - canvi 200 en els nivells de microbis d'una infecció per llevats (6).

7. Promoure saludable perfil lipídic:

Pebrots jalapeño actuen com un agent d'aprimament i ajuden a dissoldre les proteïnes complexes com fibrina. La fibrina és una proteïna insoluble la dalt acumulació pot conduir a la formació de coàguls en els vasos sanguinis. Aquests coàguls de sang poden conduir a pics de pressió a la sang i moltes condicions arterials com obstrucció de les artèries i fins i tot afectar ictus o infarts del miocardi (MIS) pebrots.Organic ajuden a dissoldre aquest fibrina.

8. Redueix el colesterol LDL:

El colesterol és un problema de la major part de nosaltres ens enfrontem. Tot i utilitzar medicaments, de vegades no veiem els resultats desitjats. Aquí és on jalapeños entren en escena. Igual que molts altres tipus de pebrots, pebrots jalapeños també juguen un paper en purgar el cos del colesterol dolent LDL (7).

Jalapeños podrien ser una font inesgotable de nutrició i tenen molts beneficis. No obstant això, hi ha coses a tenir en compte abans de consumir-les. Menjar massa pebrots jalapeños podria conduir a reflux àcid a causa de la presència de capsaïcina. Això pot fins i tot conduir a l'acidesa estomacal o nàusees (8).

Advertiments:

Una vegada que tingui massa jalapeños i la boca s'incendia, el millor que pot fer és consumir alguna cosa absorbent, com el pa o formatge de soja. Tot i que estaria temptat a beure aigua, recordeu que això només accelerarà el viatge de la capsaïcina per a l'estómac. Aneu amb compte amb la quantitat de jalapeños que consumeix.

Ara que ja sap sobre els beneficis nutricionals de pebrot jalapeño, ¿per què esperar! Incloure aquests aliments en la seva dieta sorprenents i sentir la diferència. Explica'ns sobre qualsevol receptes especials o únics de pebrot jalapeño aquí. Deixa un comentari més avall.