5 efectius Baba Ramdev Yoga Asanas per augmentar l'altura

Sóc un ardent seguidor de Baba Ramdev. Ell és un revolucionari que ha revifat els pous tresor de sutres de ioga i Ayurveda a l'Índia. Si no fos per Baba Ramdev, ens estàvem convertint en un país, que va ser ferida per la brillantor de l'oest. Ens oblidem de les nostres pròpies mines d'or de coneixement. Baba Ramdev no només ha portat el ioga a totes les llars del nostre país, però també s'ha popularitzat la seva forma de ioga, anomenat com Ramdev Ioga. Si segueix Baba Ramdev o és un consumidor de productes de Patanjali, que se sap que tot té una cura i un remei en el món de Ramdev Ioga i Ayurveda. Així que si vostè vol perdre pes o guanyar alguna cosa, millorar la capacitat de memòria o la vista, fer créixer el cabell més ràpid o fer que la pell brillant, trobarà la seva part de la cura de ioga allà. Baba Ramdev Ioga es basa en el concepte de curació. La millor part de Ramdev ioga és que és per a tothom, els joves, així com el vell.

Una persona amb bona alçada posseeix sempre una bona personalitat. Tenir bona alçada fa que la persona sigui més atractiu, que al seu torn fa que ell / ella confia. Estic 5'6 '' i encara m'agradaria estar 2 '' més alt! Els meus vanitats a part, si realment vol augmentar la seva alçada i semblar més alt, tracten Ramdev Ioga.

Com ajuda el ioga creixent Alçada?

Incloent exercicis d'estirament, ioga asanes se centren en augmentar la flexibilitat del cos. Aquests ajuden en la consecució d'una bona postura, més alt. El que resulta en un marc més alt, asanes realinear i redreçar la columna vertebral, que pot haver doblat una mica causa d'una mala postura.

Realització de comunicats de ioga estrès mental i emocional i relaxa el cos. Això també condueix a un alliberament de l'hormona del creixement, el que ajuda a augmentar l'altura.

L'estirament, que és una part integral de asanes resultats en l'allargament dels músculs. Afegit amb efecte gravitacional, les asanes del ioga estirar el cos i ajuda a augmentar l'altura.

Top 5 Asanes De Baba Ramdev Ioga per augmentar l'alçada

Aquí hi ha els 5 millors asanes eficaços de Baba Ramdev per augmentar l'altura. D'acord amb Baba Ramdev, aquestes asanes necessiten ser practicada cada dia religiosament. El resultat es pot veure en uns 3 mesos de període de temps.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Una de les més famoses postures de ioga, el asana treballa en els abdominals, esquena superior i músculs de l'esquena i ajuda a retallar el greix mala voltant de l'estómac. També és una de les millors postures suggerides per Baba Ramdev ioga per augmentar l'altura.

Passos per fer Bhujangasana

1. Tombat cap per avall a terra, estirar el seu cos amb la part davantera dels peus a terra amb les mans sota del seu espatlla.
2. Mantingui la seva part inferior del cos pressionat fermament a terra.
3. Inhale i llevant el pit i la major part del tors del sòl estirant els braços. Assegureu-vos que els seus pubis no surt de la planta i mantenir l'esquena doblegada, fins i tot al llarg de la columna vertebral.
4. Feu el botó que el seu ventre està amagat en, abdominals estan atapeïts i les espatlles es desfan. Doblegar el coll cap enrere per evitar els músculs del coll.
5. Sostingui la posició durant 30 segons.
6. Exhale mentre tornant a la posició prona.

2. Fins-Padasana (cos a Peus flexió cap endavant Pose)

Fins-Padasana és una variació de la Padasana. És eficaç per augmentar l'altura a mesura que s'allarga la columna vertebral i, al mateix temps estira els tendons de la sofraja.

Passos per a realitzar Fins-Padasana:

1. Parells dret i alt en Tadasana, amb les espatlles van rodar esquena, pit inflar, els músculs abdominals i el ventre botó apretat aspirat.
2. Inhale i estengui els braços sobre el cap recte.
3. Exhale i doblegar cap endavant, tractant de tocar el cap als genolls i les mans als peus.
4. Si vostè és prou flexible, intenti tocar la part posterior dels peus amb les mans.
5. Sostingui la posició durant 30 segons i després tornar a Tadasana.

3. Sarvangasana (Stand espatlla)

Sarvangasana és una de les asanes miracle. El seu nivell de dificultat és mitjà i es pot fer amb una mica de pràctica progressiva. El asana inversió se sap per beneficiar la pell, els cabells, la pressió arterial, tiroide, glaucoma i molt més.

Passos per a realitzar Sarvangasana

1. Acuéstese cap per amunt amb els abdominals contrets i les espatlles pressiona fermament a terra.
2. Estrènyer i bloquejar els músculs del seu moviment legs.In un, aixecar les cames, els glutis i l'esquena del sòl i en l'aire amb les espatlles prenent el pes.
3. Donar suport l'esquena amb la mà i tractar de mantenir el seu cos aixecada recta en l'aire.
4. Sostingui la posició durant 40 segons.
5. Tornar a la posició original lentament baixant primer els genolls cap al front, a continuació, de manera que la seva columna vertebral nou a la terra, i, finalment, pel qual es recta a terra.

4. Adho-MukhaSvanasana (gos Downward Pose)

Aquesta asana és tan popular com la posi de cobra. Ajuda en la pèrdua de pes, l'enfortiment dels músculs del braç, abdominals i els músculs de les cames. El asana estira la part inferior del cos, així com la part superior del cos. Això fa que sigui perfecte per a l'augment d'altura.

Passos per fer Adho-MukhaSvanasana

1. Vine a quatre potes amb els palmells de les mans, els genolls i els dits dels peus en contacte amb el terra.
2. Ara redreçar els genolls i aixecar el cul a l'aire, empenyent els malucs cap amunt.
3. Mantingui les mans a l'ample d'espatlles i es va estirar recta.
4. Estirar com si vostè està empenyent la seva columna vertebral cap enrere cap a les cames i tractar de tocar els talons a terra
5. Sostingui la posició durant 40 segons i arribar a la posició original.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Trikonasana enforteix els músculs de les cames, braços i pit. També es beneficia nostres articulacions com els genolls i els turmells. El asana obre el maluc; s'estén isquiotibials, músculs del panxell; i obre el pit. Això ajuda a la realineació de la columna vertebral i millora l'equilibri del nostre cos.

Passos per a la pràctica de Trikonasana

1. Parells dret amb els peus ben separats.
2. Al seu torn al seu costat, amb el costat dret de preferència. Ara vostè té el peu esquerre i apuntant cap al peu apunta cap a la dreta cap al costat dret.
3. Inhalar i exhalar un cop i després doblegar el seu cos cap al costat dret amb la mà dreta tocant el peu dret.
4. Mantingui els braços en línia recta. De manera que quan es doblega, el seu braç està en contacte amb el peu dret i el braç esquerre s'estira directament en l'aire.
5. Comproveu que no es doblin cap endavant o cap enrere. Estirar tant com pugui. Obre el teu pit. Assegureu-vos de tocar de peus fermament pressionats contra el terra.
6. Mantenir els ulls oberts i mirar cap al cel.
7. Ara redreçar i després portar els braços cap avall.

Una paraula d'advertència

A mesura que aquestes asanes són majoritàriament per a novells fins al nivell intermedi, tothom pot fer-ho. Però no realitzi aquestes postures si té qualsevol tipus de problemes pel que fa a la seva esquena. I encara si té un problema d'esquena i ganes de fer-ho, millor primer consultar el seu metge.

El ioga és increïble i sí, és possible augmentar l'altura mitjançant la pràctica d'aquestes asanes, però els resultats depenen de diversos altres factors. Els resultats individuals varien en funció de la dieta, la regularitat amb les asanes, i també els desequilibris hormonals. Per tant, menjar una dieta saludable i la pràctica d'aquestes asanes de Baba Ramdev ioga per augmentar l'altura.

Has pensat en el ioga per augmentar l'altura per Ramdev Baba? Com funciona? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris.