4 aliments que cal evitar per perdre pes

Sempre han dit que menjar fruites per mantenir-se saludable. Se suposa que han de ser carregats amb beneficis per a la salut que són bons per al seu benestar general. Si bé això és cert en general, hi ha alguns casos en què tenen les fruites no és realment la millor opció. En la majoria dels casos, les persones que estan en una dieta de pèrdua de pes van en una dieta exclusivament de fruita, creient que els ajudarà a perdre pes més ràpid.

Però, ¿sabia que cal evitar el consum de fruites si realment vol perdre pes? Això pot semblar estrany, però és cert. Les fruites estan plenes d'una gran quantitat de sucre. Aproximadament 5 porcions de fruita en un dia són iguals a la quantitat de sucre que s'obté en 500 ml de soda. El contingut de sucre en les fruites tendeix a tancar el procés de crema de greix al nostre cos. Això condueix a un augment de la fam i una set dels aliments.

Si vostè està en una dieta, és important que eviti alta en greixos, alta en sucre i calories) (fruites altes en nutrients. Per exemple, una poma té 72 calories, un plàtan té 105 calories i una taronja té 64 calories. Pel que és millor evitar aquestes opcions si vostè està tractant de perdre pes.

Alguns aliments per evitar la pèrdua de pes s'esmenten a continuació:�

1. Coco:

El coco és un fruit de l'arbre de palma de coco. No és una femella botànica que molts consideren que és. La carn d'un coco és generalment sec i dolç. Tot i que és alta en el seu contingut de sucre, també és alta en el seu contingut de greixos i calories. Segons l'USDA, 1 tassa de coco té 466 calories i 33gms de greix. Aquest és un lloc a la llista d'aliments que ha d'evitar per baixar de pes.

2. Els alvocats:

L'alvocat és una fruita que és alta en el seu contingut de greix. Menjar la meitat d'un alvocat li donarà 141 calories i 26 grams de greix. Aquesta és la raó per la USDA recomana menjar només 1 - 6 d'aquesta fruita, especialment si vostè vol perdre pes.

3. Ensucrada enllaunat i congelat de fruites:

Fruites processades tenen més calories i sucre que no són bones, especialment quan estàs en un programa de pèrdua de pes. Associació Americana de Diabetis suggereix evitar estrictament les fruites que s'embalen en almívar. Això inclou les maduixes congelades ensucrades que contenen 245 calories. D'altra banda, 1 tassa de maduixes fresques sense sucre té només 53 calories. Les peres en conserva s'embalen amb 197 calories, el que definitivament no és bo si vostè vol perdre pes.

4. Fruita seca:

Dates, que són una de les formes més comunes de fruits secs, poden ser una mala elecció quan vostè està tractant de perdre pes. 1 tassa de dàtils secs té 502 calories i 113 grams de sucre. No només les dates, però les passes també han de ser evitats. També són un dels més alts en calories com fruites. Un quart de tassa de panses de raïm conté 109 calories. Evitar el consum d'aquest mentre que vostè està tractant de perdre pes.

Aquestes van ser algunes de les fruites més comunes i els aliments que han de ser evitats si vostè està tractant de desfer d'aquests quilos de més. Evitar el consum de fruites que són alts en greix, sucre i calories. La majoria de les fruites dolces com el raïm, taronges, pastanagues, blat de moro dolç, etc També s'ha d'evitar durant la dieta. El contingut de sucre en aquests obstaculitzarà el procés de pèrdua de pes en el seu cos.

Esperem que aquesta informació sobre quins aliments s'han d'evitar per baixar de pes útil. No compartir els seus punts de vista sobre això.�