Salut i benestar

10 grans beneficis per a la salut del formatge blau

10 grans beneficis per a la salut del formatge blau

La mera menció de formatge ens fa recordar tots aquells boca de reg plats com hamburgueses, amanides, pastes, salses i molts més, oi? Avui dia hi ha un sens fi de varietats de formatge disponibles al mercat, formatge blau és un d'ells. Es pregunta què és el formatge blau i quins són els beneficis de formatge blau, aquest post pot ajudar a sortir! No llegir!

Què és el formatge blau:

Com el seu nom indica, el formatge blau és un formatge de floridura de color blau-verd. Els motlles blaus presents en les venes de formatge són causa de la presència de bacteris que comencen l'envelliment, el que confereix al formatge la seva ombra blau característic.

Hi ha diversos tipus de formatge blau, com el Roquefort, Danablu, Gorgonzola i Stilton Blau. És baixa en calories i està ple de diversos nutrients que són essencials per al nostre cos.

load...

Beneficis de Blue Cheese

Com es va indicar anteriorment, el formatge blau pot ser beneficiós per a la salut de diverses maneres, i donen a continuació són 10 tals formatge blau.

1. La salut del cor:

A més de formatge blau en la seva dieta pot ajudar a reduir el risc de malalties cardiovasculars. Els estudis han demostrat que les persones que consumeixen formatge blau amb regularitat tenen un menor risc de contraure malalties cardiovasculars que els seus contraparts que no consumeixen. Formatge blau també ajuda a baixar els nivells de colesterol, i prevé la inflamació de les artèries i la coagulació de la sang a les venes o artèries.

2. Combat l'artritis:

Al començament d'envelliment, més problemes de salut són experimentats per nosaltres, sent una d'elles l'artritis. Formatge blau posseeix propietats antiinflamatòries que ajuden a la reducció de la inflamació articular i alleujar el dolor de l'artritis. A més de formatge blau en el seu pla de dieta redueix el risc d'artritis i també ajuda en la lluita contra ella.

load...

3. Prevé l'osteoporosi:

L'osteoporosi és una condició quan els ossos es tornen tan febles que poden tendir a fracturar ni tan sols per una caiguda lleu. És més comú en dones que en homes. El formatge blau és una molt bona font de calci, que és important per a la salut òssia. Una unça de formatge blau té al voltant de 150 mil·ligrams de calci. Per tant, el consum de formatge blau fa que els seus ossos sans i ajuda a prevenir malalties com l'osteoporosi.

4. Millora de la memòria:

Els nutrients presents en ajuda de formatge blau a la millora de la memòria i problemes de memòria baralla. El consum de formatge blau millora el funcionament de les cèl·lules cerebrals. Així que començar a afegir el formatge blau a la dieta dels seus fills per millorar la seva memòria!

5. Font de fòsfor:

El formatge blau és una molt bona font de fòsfor. Aquest mineral és molt important per tenir ossos i dents sanes. La deficiència de fòsfor pot conduir a problemes relacionats amb els ossos, com el raquitisme. A part dels ossos i dents sanes, fòsfor també exerceix moltes funcions vitals en el cos.

6. La proteïna de la llet:

Formatge blau conté proteïnes de la llet, de manera que aquells que no poden beure llet directament a causa de la intolerància a la lactosa pot anar per al formatge blau per obtenir la proteïna necessària.

7. Salut dental:

Un dels beneficis que es parla menys de formatge blau. Formatge blau és amigable dental. La presència d'una bona quantitat de calci fa que sigui bo per a les dents. El consum de formatge blau ajuda a la prevenció i la lluita contra la placa i la càries dental.

8. Estimula el sistema immune:

Els estudis han demostrat que el consum de formatge blau estimula el sistema immunològic. Formatge blau pot proporcionar un nombre de vitamines i minerals essencials, incloent la vitamina A, vitamina D, potassi, sodi i zinc. En altres paraules, que exerceix un paper important en la prevenció de malalties, proporcionant nosaltres amb un sistema immune fort.

9. Anticel.lulitis:

Formatge blau té la propietat anti-cel·lulitis. Per tant, evita que els greixos s'acumuli en forma de cel·lulitis.

10. Anti-inflamatori:

La inflamació és un problema important que infesten la majoria de nosaltres avui en dia, i si s'ignora, pot convertir greus i fins i tot mortals. Formatge blau té propietats antiinflamatòries. Per tant, ajuda en la lluita contra diversos problemes inflamatoris en el nostre cos. Per tant, incloure el formatge blau en la seva dieta avui i dir adéu a la inflamació!

Per tant, es tractava de beneficis per a la salut increïble de formatge blau, ara anem a veure en valor nutricional de formatge blau.

Dades de Blue Cheese Nutrició (Quantitat per 100 g):

La informació de formatge blau beneficis nutricionals es dóna aquí:

Calories 18%
Carbohidrats totals 1%
Greix saturat 93%
Colesterol 25%
Sodi 58%
Vitamina a 15%
Vitamina B12 20%
Calci 53%
Sodi 58%
Fòsfor 39%
Potassi 7%
Selenio 21%
Proteïna 43%

Després de conèixer els beneficis per a la salut per sobre de formatge blau, que no van a tenir els seus menjars sense una ració de formatge blau, oi? També fes-nos saber com aquest post t'ha ajudat. Comentari al quadre de sota!

load...