25 remeis casolans efectius per curar l'osteoporosi

A mesura que envellim, el nostre cos perd la seva exuberància juvenil. Aquest és el curs natural de la vida. Les dones, sobretot, han de lidiar amb molt quan es tracta d'envelliment, i la menopausa és el canvi més gran! Un altre problema de salut que sovint sorgeix amb l'envelliment és l'osteoporosi.

L'osteoporosi és el terme donat a la condició dels ossos en els que s'inicien en deteriorament. En aquesta condició, una de la massa òssia disminueix, resultant eventualment en els ossos debilitats.

En el cas de persones que pateixen d'aquesta condició, la formació dels ossos és més lent que el de costum, el que resulta en una major pèrdua en la densitat, el que fa que els ossos més propensos a les fractures. Els ossos es tornen porosos causa de l'osteoporosi. La condició també es coneix com la malaltia silenciosa perquè no hi ha símptomes aparents a tenir en compte. A causa de que no hi ha símptomes evidents, el més probable és que la persona que pateix de la malaltia pot ni tan sols saber-ho.

Anem a fer una ullada als 25 millors remeis casolans per a l'osteoporosi:

Afortunadament, hi ha un nombre de maneres de lluitar contra aquesta malaltia. Sempre és millor començar a treballar en aquesta condició tan aviat com sigui possible. Els següents són alguns dels remeis casolans per al tractament de l'osteoporosi:

1. Afegir sèsam a la seva dieta:

Llavors de sèsam negre es consideren rics en vitamina D. Les llavors s'utilitzen en tònics rejovenidors, particularment per a trastorns ossis. Llavors de sèsam torrades es poden moldre i agregats al seu got de llet diari. Aquesta llet pot ser consumida per combatre l'osteoporosi.

2. La ingesta de calci:

El consum de calci és molt essencial per prevenir l'osteoporosi. Les ametlles es poden consumir per lluitar contra la malaltia, ja que són molt rics en calci. Una gran manera de consumir les ametlles és afegir pasta d'ametlles a la llet. Per fer la pasta d'ametlles, primer en remull durant la nit en aigua i després moldre el matí següent després d'pelar-les. La pasta d'ametlles bé pot ser barrejat amb soja, vaca o fins i tot la llet de cabra. Aquesta barreja de llet d'ametlles i ofereix la quantitat necessària de calci en el cos, el que fa que els ossos forts i sans.

3. Menjar plàtan:

Plàtan pot ser inclòs en la dieta per fer els ossos més forts. La investigació ha demostrat que els ossos de maluc i columna són més forts en el cas de les dones que consumeixen una dieta rica en potassi. Plàtan és una gran font de potassi, que manté la sang sana i equilibrada de manera que el calci de l'esquelet no és consumit pel cos.

4. Fòsfor i vitamina D:

Fòsfor i vitamina D són vitals per a la construcció de la densitat dels ossos i curar l'osteoporosi. La vitamina D i fòsfor poden ser obtinguts a partir de productes lactis, fruites, peixos i verdures.

5. Brots Consum:

La vitamina K és essencial per mantenir la densitat dels ossos. I els brots estan plens de vitamina K, el consum pot ajudar a desfer-se de l'osteoporosi.

6. Consumir Amalaki:

Amalaki és una fruita, la qual cosa contribueix a la reposició dels teixits ossis perduts. La fruita es pot prendre en qualsevol forma com en pols, dolços o com decoccions.

7. Ús de Triphala:

Triphala és una fórmula ayurvèdica d'herbes. S'utilitza principalment per al tractament de diversos trastorns ossis. El còlon és responsable per a la nutrició dels ossos i Triphala és un gran tònic per al còlon.

8. Ús de soja productes

Per construir la densitat òssia, augmentar el seu consum de soja. Els productes de soja són grans en la prevenció de l'osteoporosi ja que equilibra el nivell d'estrògens en el cos i també augmenta la densitat òssia.

9. L'exercici regular:

L'exercici regular és molt útil per al combat contra l'osteoporosi. L'exercici augmenta la massa òssia i els fa més forts.

10. Deixi de fumar:

El tabaquisme és una de les raons per a la menopausa prematura en les dones, el que pot agreujar les possibilitats de l'osteoporosi. Fumar augmenta el risc de pèrdua de minerals essencials, la qual cosa pot resultar en la reducció de la densitat dels ossos. Per tant, sempre és recomanable deixar de fumar per mantenir-se en forma.

11. Massatge amb oli:

L'aplicació d'oli per al cos evita l'acumulació d'element 'vata', que segons Ayurveda, és la principal causa de l'osteoporosi. Per tant, els ossos poden mantenir-se saludable amb massatges regulars d'oli.

12. Incloure estrògens:

En les dones, la densitat dels ossos està estretament relacionat amb el nivell d'estrogen en el cos. La fluctuació en el nivell d'estrògens durant la menopausa pot causar dany en els ossos. Per superar la manca de nivell d'estrogen en el sistema, s'ha d'incloure llenties, cigrons, soja i fesols, que són rics en fitoestrògens en la dieta.

13. Beure te de dent de lleó:

Beure te de dent de lleó per millorar la densitat dels ossos. Vostè ha de consumir 2 o 3 vegades al dia. Te de dent de lleó pot ser preparada bullint les fulles de dent de lleó a l'aigua.

14. Poma Remei:

El calci és essencial per a la construcció de la resistència òssia. El bor és el mineral clau, que ajuda al cos a la celebració de calci. També actua com un reemplaçament de estrogen lleu. Apple està plena de bor. Per tant, l'addició de poma a la seva dieta pot ajudar a prevenir l'osteoporosi.

15. Iogurt Remei:

El iogurt té un alt nivell de contingut de calci. Les persones que són intolerants a la lactosa, també poden gaudir dels beneficis del iogurt com el sucre i lactosa ja es descomponen. Pot ser utilitzat com un substitut de crema agra o menjar amb fruites fresques.

16. Remei d'herbes:

Aquí ve un dels millors remeis herbales per a l'osteoporosi. Fer una barreja amb 5 parts de Shatavri, 3 parts de Vidari i 2 parts de nyam silvestre. Afegir dubda kama com 1 - 8 peces. Prengui aquesta barreja dues vegades al dia amb la llet tèbia. Això ajuda a la prevenció de l'osteoporosi.

17. Consumeix mantega de cacauet:

Els estudis han demostrat que el magnesi és un component essencial per preservar, reconstruir i enfortir els ossos. Mitjançant l'addició de 2 Tbps de mantega de cacauet, es pot obtenir al voltant de 50 mg d'aquest gran component. Així, incloent la mantega de cacauet pot ajudar en la lluita contra l'osteoporosi.

18. El formatge de soja en la dieta:

Com es va esmentar abans, la soja és un gran enfortidor ossi. La soja és rica en proteïnes, que funcionen com estrògens suaus per al cos. Aquests fitoestrògens són molt útils en la recuperació de la fortalesa dels ossos i pot ajudar en la curació de la malaltia.

19. Incloure Pinya:

El suc de pinya proporciona manganès vitals per al cos. Els estudis han demostrat que la deficiència de manganès pot ser una de les causes de l'osteoporosi. Així, per beure suc de pinya amb regularitat, la deficiència d'aquest component pot ser evitat.

20. Vinagre d'admissió:

Es pot afegir una petita quantitat de vinagre a la seva dieta per combatre l'osteoporosi. Per incloure el vinagre en la seva dieta, l'utilitzen amb amanides verdes com un apòsit o abocant en sopes.

21. La margarina d'admissió:

Esquitxar una culleradeta de margarina en el seu pa torrat afegir una mica de vitamina D en la seva dieta! La vitamina D ajuda al cos a absorbir el calci i és considerat com un ingredient essencial per a la salut dels ossos.

22. Afegir el suc de taronja:

Per satisfer la necessitat de la vitamina C al cos, beure un got de suc de taronja cada dia. La vitamina C és essencial per a la reconstrucció dels ossos.

23. Verd hortalisses de fulla:

Les verdures com els espinacs, la col arrissada, enciam i les bledes són molt beneficiosos en la lluita contra aquesta malaltia.

24. Beguda de llet Everyday:

Un got de llet cada dia pot proporcionar suficient calci per mantenir els ossos forts. Es fa un gran treball en la protecció del cos contra l'osteoporosi.

25. Menjar bròquil:

El requeriment diari de vitamina K pot ser cobert per tenir la meitat d'una tassa de bròquil cada dia. Això pot anar un llarg camí per mantenir els ossos sans i mantenir a ratlla l'osteoporosi.

A part d'aquests remeis casolans per a l'osteoporosi, és molt important seguir un estil de vida saludable per mantenir una bona salut. Incloure una mica d'exercici i activitats físiques en la seva rutina diària per passar un estrès de la vida sana, lliure i alegre.

Sap vostè de qualsevol altres remeis naturals per a l'osteoporosi que treballen? Compartir els seus consells amb nosaltres a la secció de comentaris.