Salut i benestar

37 sorprenents avantatges de les taronges (Santra) per a la pell, el cabell i la salut

37 sorprenents avantatges de les taronges (Santra) per a la pell, el cabell i la salut

Deliciós i sucós, taronges sempre han estat un favorit entre els fruits. Són el símbol de la salut i la felicitat. De fet, el suc de taronja, pastís, i cítric és una perfecta em reculli en un matí avorrida.

El mateix color taronja és vibrant i estimulant. Se'ns anima a menjar una varietat arc de Sant Martí de fruites i verdures. Taronja pot ser una part important d'aquesta dieta. Sovint es diu que "ets el que menges" i això és particularment cert en el cas de les taronges. Podem incorporar la bondat de les taronges, tant en la nostra dieta, així com l'aplicació tòpica en la pell. De fet, molts dels dermatòlegs cera eloqüent sobre els beneficis de les taronges per a la pell. Les taronges també es coneixen com Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (Hindi, Gujarati i Punjabi), Kamla Lebu (bengalí) i Santre (Marathi).

Així les taronges poden suposen una aportació de 3 vies:

  • Podem incloure'ls en la nostra dieta
  • Utilitzeu taronges Productes a base de cura de la pell
  • Preparar els tractaments a base de taronja de bricolatge

Vegem com aquesta meravellosa taronja és beneficiós per a nosaltres.

load...

Beneficis per a la salut

1. Prevenció de càlculs renals

Si les taronges es consumeixen diàriament, llavors hi ha un menor risc de desenvolupar càlculs renals.

2. Redueix el Colesterol

Hesperidina i pectina present en les taronges redueix el colesterol dolent. Ajuda al cos a disminuir l'absorció de greixos.

3. Prevé la diabetis

Taronges tenen baixes calories i poden ser consumits diàriament. Es pot equilibrar els nivells de sucre en la sang de manera molt eficaç.

load...

4. Artritis

Un got de suc de taronja al dia pot mantenir lliure de la inflamació que es presenta generalment de l'artritis. La seva propietat antiinflamatòria redueix el risc d'artritis reumatoide.

5. Disminueix la pressió arterial

Hesperidina i magnesi en taronges ajuden a controlar la pressió arterial de manera efectiva.

6. La digestió

La fibra que està present en altes concentracions en les taronges que ajuden en la digestió dels aliments amb facilitat. Això ajuda en l'alliberament d'enzims digestius o sucs que ajuden a digerir els aliments de manera efectiva.

7. Lluita contra el Càncer

Un compost anomenat D-linonene, que normalment es troben a les taronges i altres cítrics, lluita contra diversos tipus de càncer com el càncer de còlon, càncer de pulmó, càncer de pell, càncer de mama etc. Vitamina C protegeix les cèl·lules del dany causat pels radicals lliures.

8. Salut Cardiovascular

Fibres, Hesperidina i àcid fòlic en les taronges mantenir el seu cor sa. Una taronja al dia pot donar-li salut del sistema cardiovascular.

9. Desenvolupament Cerebral

L'àcid fòlic present en les taronges ajuda en el desenvolupament del creixement del cervell.

11. Augmenta la immunitat

La vitamina C present en les taronges augmenta la producció de glòbuls blancs que millora encara més el seu sistema immunològic.

Pèrdua 12. Pes

Les taronges són molt baixos en calories i rica en fibres que fan que se senti ple per molt temps.

13. Rich en antioxidants

Aquesta fruita rica en vitamina C té bons antioxidants que són essencials per als éssers humans. Aquests antioxidants prevenen la formació de radicals lliures que duen a terme les oxidacions no desitjades. Aquestes reaccions d'oxidació són coneguts per causar malalties i experiències inflamatòries en el cos.

14. Lluita contra les infeccions virals

Flavonoides i polifenols en les taronges ajuden a lluitar contra les infeccions virals.

15. Salut d'ossos i dents

Taronges riques en calci ajuden a mantenir els ossos i dents sanes.

16. Preveu úlceres

L'alt contingut de fibra en les taronges impedeix que moltes úlceres. Una taronja al dia pot mantenir allunyat de les úlceres d'estómac.

17. Rica en fibra

Taronges de sang són una forma fàcil per obtenir una bona quantitat de fibra. Una taronja de sang mig s'ocupa d'aproximadament el 12% dels requeriments diaris de fibra. Ingesta. Moltes persones a tot el món no prenen suficients quantitats de fibra, i per tant pateixen de diverses condicions evitables. L'alt consum de fibra evita problemes gastrointestinals (1).

18. Millora la Visió

Les taronges són molt bons per a la visió també.

19. L'arteriosclerosi

Enduriment de les artèries pot prevenir-se amb la vitamina C, la qual és altament present en altes quantitats en les taronges. Això ajuda a mantenir l'elasticitat i dóna força a les artèries.

20. El folat

Taronges de sang són una bona font d'àcid fòlic. Una sola porció pot proporcionar el 10% de la ingesta diària recomanada d'àcid fòlic. Les dones embarassades són especialment aconsella prendre quantitats òptimes d'àcid fòlic, ja que és necessària per al desenvolupament d'un fetus sa (2).

21. Es fa servir per tractar la mastitis

Te de closca de taronja és ideal per a les dones que estan alletant mares ja que ajuda a tractar moltes afeccions relacionades, proporciona nutrients, i el tractament i prevenció de la mastitis (enduriment dels pits causa de l'excés de producció de llet).

22. Elimina el mal alè

Te de closca de taronja és molt útil i ajuda a mantenir una bona higiene bucal. Tenir una tassa de te de taronja cada dia durant un mes redueix el mal alè i millora la higiene bucal.

23. Millora la circulació sanguínia

Les taronges s'han sabut per ajudar a estimular i fins i tot millorar la circulació de la sang i el seu flux a través del sistema limfàtic. Aquesta propietat de la pela de taronja fa que sigui útil per a les condicions de combat com el nerviosisme, l'estrès i l'insomni.

24. Afrodisíac

Taronja porta propietats afrodisíaques lleus, i el seu ús regular i sistemàtica pot ajudar a curar diversos problemes sexuals com problemes d'erecció, la frigidesa, falta d'interès en el sexe, impotència i disminució de la libido.

25. Colagog

Oli essencial de taronja promou la secreció dins de tots els tipus de glàndules apropiades com les glàndules endocrines i exocrines. Aquesta secreció contribueix a la promoció de la lactància, la menstruació, les hormones biliars, els sucs digestius i enzims.

Beneficis per a la pell

Com que és una excel·lent font de vitamina C, taronja pot fer meravelles per a la seva pell. A part de la pròpia fruita, suc de taronja i fins i tot peles de taronja pot proporcionar una sèrie de beneficis a la pell. Per tant, el consum, així com l'aplicació tòpica d'aquesta fruita pot ser beneficiós per a la pell de les següents maneres.

26. Pell sana

Els antioxidants presents en les taronges combatre els radicals lliures i per tant prevé l'envelliment més ràpid.

27. Tractament de taques fosques i taques

  • Closques de taronja tenen un major contingut de vitamina C que la pròpia fruita. En lloc de tirar les closques, es pot assecar al sol i es molen per preparar pols de pela de taronja. Això es pot utilitzar com un exfoliant corporal.
  • Vostè pot barrejar la mala herba per sobre de la llet i la crema de llet i aplicar-lo a la cara. Això proporcionarà una lluentor instantani a la seva cara, així com reduir les taques fosques i taques a la pell.

El tractament de l'acne 28.

L'excés de brutícia, sutge o bacteris bloquegen els porus de la pell, el que resulta en l'aparició de grans.

  • Taronges tenen un alt contingut d'àcid cítric que és eficaç en l'assecat de distància acne. Closques de taronja contenen una alta quantitat de fibra dietètica, que regula els moviments intestinals, eliminant així els residus i toxines del cos. Això evitarà que els brots d'acne mitjançant l'eliminació de toxines.
  • Es pot preparar una mascareta molent peles de taronja per fer una pasta i aplicar-la en tot el rostre. Això no només mantenir a ratlla l'acne, sinó també lluitar contra la oleosidad de la pell. Amb l'ús regular, es pot veure una reducció visible de les barbs i les seves marques.

29. Blanquejar la pell Qualitats

  • Closques de taronja són un agent blanquejador natural que pot aclarir les taques fosques a la pell i efectivament eliminar amb el temps. Ajuden a reduir el bronzejat en desviar els raigs UV nocius d'atacar a les cèl·lules de la pell.
  • Diluir la pasta de closca de taronja, mentre que la creació de la màscara de la cara, ja que contenen una gran quantitat d'àcid cítric que podria irritar la pell.

30. Els beneficis antienvelliment

  • Les taronges són una font rica de vitamina C, que millora la textura de la pell i el color.
  • També ajuda en la restauració de col·lagen en el cos, que és responsable de la fermesa de la pell i prevé l'envelliment prematur de la pell.
  • Les taronges contenen potents antioxidants que lluiten contra radicals lliures d'oxigen Aquests radicals lliures sovint causen les arrugues i la flacciditat de les galtes.

31. Elimina els barbs

  • Màscara de pell de taronja és molt eficaç en l'extracció de punts negres de la seva pell.
  • Pot preparar aquesta màscara barrejant 1 iogurt part amb pols de pela de taronja per fer una pasta espessa.
  • Apliqui aquesta pasta sobre el rostre, amb moviments circulars suaus i rentar amb aigua tèbia després de 15 minuts.
  • Això no només és una forma natural i no dolorosa de desfer dels barbs, però també destapa l'excés de greix i brutícia dins de l'obstrucció dels porus de la pell.

32. Gran tòner

  • Closques de taronja contenen abundants quantitats de vitamina C i antioxidants que mantenen els olis de la pell. Són adequats tant per a la pell greix i sec.
  • L'aplicació tòpica de peles de taronja en la pell elimina les cèl·lules mortes i la brutícia, així com manté la pell hidratada i tonificada.
  • El calci contribueix a la producció d'antioxidants, invertint així la pell seca i proporcionar l'aparença d'una pell sana i brillant.

33. Rejoveneix la pell sense brillantor

  • Pot fer un aerosol refrescant cara utilitzant closques de taronja.
  • També podeu suc de 2 taronges i posar el suc en una safata de glaçons de gel.

Fregar aquests cubs de taronja congelat en la seva cara s'arreglarà i donar brillantor a la pell sense brillantor i sense brillantor. Serà refinar els porus i controlar la oleosidad.

34. Pell radiant

  • En lloc de moldre les peles de taronja, pot simplement abocar aigua bullint sobre les closques i es deixa durant un dia.
  • Filtrar aquest líquid al dia següent i refrigerar.
  • Aplicar aquest líquid a la cara amb una bola de cotó i es deixa fins que s'asseca. Això farà que la seva firma de la cara i brillant.

Beneficis per al cabell

A més de ser ideal per a la pell, taronja conté certs nutrients vitals que enforteixen el cabell. Aquesta fruita pot ser beneficiós per al cabell de la següent manera.

35. Excel·lent condicionador

El suc de taronja és un excel·lent condicionador per al cabell.

  • Vostè pot preparar un condicionador a casa barrejant el suc d'una taronja, aigua i una cullerada de mel.
  • Apliqui aquesta barreja sobre el cabell rentat amb xampú i es deixa durant 5 a 10 minuts. Això li proporcionarà amb els cabells sa, brillant i bonic.

36. Estimula el creixement del cabell

  • Vitamina C juntament amb els bio-flavonoides en les taronges ajuda a la circulació en el cuir cabellut que al seu torn promou el creixement del cabell.
  • Ells també contenen àcid fòlic, un tipus de vitamina B que és vital per al creixement del cabell.
  • Insonitol és una altra forma de vitamina B que prevé la caiguda del cabell i estimula el creixement del cabell. Per tant, el consum regular de taronges és una gran manera d'augmentar la ingesta d'aquests nutrients.

37. Tractament de la caspa

  • El suc de closca de taronja es pot utilitzar en el cuir cabellut per controlar la caspa.
  • També pot moldre la closca i usar-lo en el seu cuir cabellut. Això eliminarà la caspa, així com netejar el seu cuir cabellut.
  • Alternativament, es pot preparar una esbandida per al cabell bullint les peles de taronja en aigua. Filtrar el líquid al dia següent i utilitzar-lo com una esbandida per al cabell per eliminar la caspa i obtenir el pèl brillant.

Com seleccionar i emmagatzemar?

Selecció

Les taronges estan disponibles des de l'octubre fins al febrer. Al moment de comprar taronges, sempre triar els que tenen una textura suau, sense taques de la pell, i són ferms i pesades per la seva grandària. Ells han de cedir davant la pressió suau però recuperarà ràpidament. Aquestes taronges són més sucós que els que són ja sigui esponjós o més lleuger de pes.

  • En general, les taronges més petits tenen major contingut de suc que els més grans, així com els que tenen pells més fines.
  • Evitar les fruites que tenen talls, punts tous o rastres de floridura.
  • Taronges madures no tenen per què ser necessàriament un color taronja brillant. De vegades el seu color taronja uniforme és a causa de la injecció d'un colorant artificial anomenat Nombre vermell dels cítrics 2. Les taronges poden ser completament madurs encara que, naturalment, tenen taques verdes.
  • De vegades, quan els fruits es recullen de l'arbre d'ús de màquines, poden patir lesions superficials menors. Tals petites abrasions, però, no afecten la qualitat de la fruita.
  • Les taronges són un d'aquests aliments en què es troben amb freqüència residus de plaguicides, és preferible per comprar taronges orgànics. Trieu les taronges maduren completament per obtenir la major quantitat d'antioxidants.

Emmagatzematge

  • Les taronges es poden emmagatzemar a temperatura ambient en un lloc fresc i fosc durant un màxim d'una setmana, però mantenint-los en el compartiment de fruites / verdures de la nevera de la casa pot estendre la seva vida útil fins a 2 setmanes.
  • La millor manera d'emmagatzemar-los és mantenir-los solts en un contenidor de fruita en lloc d'embolicar-los en una bossa de plàstic ja que l'exposició a la humitat pot fer que el desenvolupament de motlles.
  • Suc de taronja recentment espremut pot ser emmagatzemat en un congelador per al seu ús posterior. Es pot conservar en safates de glaçons de gel fins que es congela i s'emmagatzema en bosses de plàstic al congelador.
  • Pela de taronja assecada s'ha d'emmagatzemar en un lloc fresc, sec en un recipient de vidre hermètic lluny de la humitat.

Consells per a l'ús (Menjar / Cuina)

Sent extremadament deliciosa i sucosa, les taronges es poden menjar pel seu compte sense cap tipus d'addicions. Vostè pot treure fàcilment la seva pell en marcar superficialment amb els dits o amb un ganivet. Eliminar l'escorça i fibra, i menjar després de pelar suaument de les membranes i les llavors. Alternativament, la fruita es pot tallar horitzontalment en dues meitats i menjat per traient seccions de les meitats amb una cullera. Les fruites cítriques com les taronges poden afegir un nou gir a les seves receptes impartint el seu sabor fort i picant, així com augmentar el contingut de nutrients. A continuació es presenten alguns dels consells per a l'ús de les taronges en diverses receptes.

  1. El suc de taronja és àmpliament gaudit per tot el món. Sovint s'afegeix a còctels sense alcohol i refrescos. És aconsellable preparar suc de taronja al país en lloc de begudes comercials, ja que generalment contenen conservants afegits i colorants.For artificial extreure el suc, la fruita ha d'estar a temperatura ambient si es manté a la nevera. No obstant això, l'extracció de suc disminueix el contingut de fibra antioxidant i insoluble del fruit en gran mesura.
  1. La ceba i el gingebre poden ser saltats i després el suc de taronja es poden afegir a la paella. Aquest líquid es pot utilitzar com una salsa per el salmó i tonyina.
  1. Seccions de la fruita de taronja pot ser una gran addició a les amanides verdes i fruiters. Pot preparar una amanida deliciosament refrescant mitjançant la combinació de segments de taronja, fonoll i remolatxes bullides. Amanida de taronja amb espècies pot ser un primer plat colorit. Tot el que heu de fer és pelar algunes taronges fresques i finament llesca en forma de creu. Aquests poden ser llançats amb ceba, olives i vinagreta de fragant fetes amb comí, curri, coriandre i menta.
  1. Batatas, carbassa d'hivern i els grills de taronja poden ser cuits a foc lent en el suc de taronja i s'espolvorean amb nous durant el seu servei.
  1. Pot fer un còctel refrescant mitjançant la combinació de suc de taronja acabat d'esprémer, suc de pinya i el nèctar de guaiaba amb rom.
  1. Un sorbet intensa pot ser creat mitjançant l'addició d'una petita quantitat de sucre al suc de taronja. Pot proporcionar un farciment de xocolata amarga ratllat per preparar una beguda deliciosa amb una bona dosi de vitamina C.
  1. Pela de taronja (pell) es pot utilitzar en la preparació de plats populars per la seva ric sabor. Va comprar botiga de xocolata barreja per muffins es pot combinar amb les ametlles picades, el suc de taronja i la ratlladura per fer un deliciós postres. Per preparar la salsa, suc de taronja i el sucre pot ser cuit a foc lent a l'estufa durant 10 minuts i ruixats sobre cada llesca. Llavors pot ser adornat amb un toc de pela de taronja.
  1. Un adob es pot preparar mitjançant la combinació de les taronges agres-dolç, romaní fresc i llavors de fonoll triturades. Això impartir un gust subtil als filets de salmó a la graella.
  1. Flors i fulles seques de taronja s'utilitzen en la preparació de te d'herbes.
  1. L'amanida de maduixa deliciosa pot servir com a postres o com un plat per a qualsevol menjar. Tot el que heu de fer és tallar les taronges en almívar avanç i el plugim alfàbrega fet a casa 30 minuts abans de servir per a un gran sabor.

Com fer suc de la barreja de la taronja i pastanaga

La bondat de pastanaga i taronja en un got? Sona perfecte, no? Una combinació de pastanaga i suc de taronja és molt beneficiós per a la salut i el converteix en una beguda refrescant d'hora al matí o després d'un llarg dia de treball. El suc és molt nutritiva, ja que és una rica font de vitamines, minerals i betacarotè. Com a resultat, el suc de pastanaga-taronja ajuda a estimular el sistema d'immunitat del cos, ajuda en la coagulació de la sang, redueix el risc de càncer, preserva i millora la visió, i ajuda en la curació ràpida de ferides externes. Les vitamines A, K i C en el suc són excel·lents per al cos. L'alt contingut de potassi en el suc ajuda a reduir el colesterol i augmentar el metabolisme del cos. Les pastanagues i taronges junts són una bona font de molts nutrients vitals necessaris per al funcionament saludable del cos. Passos per fer suc de taronja pastanaga

  • Pas 1: Rentar i netejar les seves pastanagues i taronges
  • Pas 2: Tallar les pastanagues i taronges
  • Pas 3: Afegir aigua
  • Pas 4: Remull la Barreja
  • Pas 5: colar la barreja
  • Pas 6: ajustar el nivell d'aigua
  • Pas 7: Servir calent o fred

Gràfic de color taronja Nutrició: Estats Units (USDA)

Principi Valor nutritiu Percentatge de rda

Energia

47 kcal

  2.5%

Hidrats de carboni

11.75 g

9%

Proteïna

0.94 g

1.5%

Greix total

0,12 g

0.5%

Colesterol

0 mg

0%

Fibra dietètica

2.40 g

6%

Vitamines

Folates

30 μg

7.5%

Niacina

0.282 mg

2%

Àcid pantotènic

0.250 mg

5%

Piridoxina

0,060 mg

4.5%

Riboflavina

0,040 mg

3%

Tiamina

0.100 mg

8%

Vitamina c

53.2 mg

90%

Vitamina a

225 iu

7.5%

Vitamina e

0,18 mg

1%

Vitamina k

0 μg

0%

Electròlits

Sodi

0 mg

0%

Potassi

169 mg

3.5%

Minerals

Calci

40 mg

                                                                 4%

Coure

39 μg

4%

Ferro

0.10 mg

                                                                   1%

Magnesi

10 mg

2.5%

Manganès

0,024 mg

1%

Zinc

0,08 mg

1%

Fito-nutrients

Carotè-ß

71 μg

Carotè-a

11 μg

Crypto-xanthin-ß

116 μg

Luteïna-zeaxantina

129 μg

Licopè

0 μg

Sí, les taronges poden ser consumits i s'apliquen per via tòpica en una multitud de formes. Pel que fa als beneficis per a la salut de taronja cal tractar les taronges i participar en la nostra dieta diària religiosament.

load...