Llúcia Miró ــ
4 Octubre 2018 - 420k
- 1k
- 870
21 sorprenents beneficis de Litchis (Lychees) per a la pell, el cabell i la salut
Llúcia Miró ــ
4 Octubre 2018 
Els estius ardents portar al llarg d'una varietat de fruites sucoses i amb base d'aigua que són suficients per temptar a les nostres papil·les gustatives. Estic segur que la majoria de vostès esperen l'arribada dels litxis exòtics. Poden ser petit en grandària, però com diuen, 'grans sorpreses vénen en paquets petits'. Sabies que a l'antiga Xina, Gifting litxi a reis i reines es considera que és un gran honor?
Existeixen nombrosos beneficis de salut i bellesa de la fruita litxi, d'ajudar a la pèrdua de pes i digestió per al tractament de la grip i reduir els signes de l'envelliment. En primer lloc, fes-nos saber petita breu sobre el que és litxi i litxis són bons per a vostè.
Litxi - Una breu
Nom Científic - litxi chinensis Família - Sapindaceae Nadiu - províncies de Kwangtung i Fukien al sud de la Xina Altres noms - Litxi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Litxi Pazham (malaialam)
load...
Litxi o litxi es cultiva a les regions tropicals i subtropicals i és molt popular a tot el món. Aquesta fruita saborosa i sucosa creix en raïms en un arbre de fulla perenne de mida mitjana de creixement lent que porta aquesta fruita durant un temps limitat. Aquest arbre també té flors de primavera boniques que estan realment van viure curt.
Té una forma rodona o ovalada amb una escorça de color rosat-marró, translúcid a la carn blanca, i una llavor comestible. Es pot tenir una vida útil curta, però aquest tractament sucosa estiu té alguna cosa més que gust per oferir. Litxi és saludable? Sí És molt ric en nutrients i ofereix nombrosos beneficis per a la pell, el cabell i la salut que ho fan encara més irresistible.
Dades de Nutrició litxi
Lichis tenen un alt valor nutricional. Són molt ric en vitamina C, que conté aproximadament 71,5 mg per 100 grams. També són rics en coure i fòsfor. El que fa única litxis és que contenen la Oligonol polifenol que té propietats antioxidants i antivirals.
load...
Per a una descripció més detallada dels valors nutricionals de litxis, consulteu la taula de sota.
| Principi | Valor nutritiu | Percentatge de rda |
|---|---|---|
| Energia | 66 kcal | 3.3% |
| Hidrats de carboni | 16.53 g | 12.7% |
| Proteïna | 0.83 g | 1.5% |
| Greix total | 0.44 g | 2% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietètica | 1,3 g | 3.5% |
| Vitamines | ||
| Folates | 14 μg | 3.5% |
| Niacina | 0.603 mg | 3.5% |
| Colina | 7.1 mg | 1% |
| Piridoxina | 0.100 mg | 9% |
| Riboflavina | 0,065 mg | 5% |
| Tiamina | 0.011 mg | 1% |
| Vitamina a | 0 mg | 0% |
| Vitamina c | 71,5 mg | 119% |
| Vitamina e | 0,07 mg | 0.5% |
| Vitamina k | 0,4 μg | 0.3% |
| Electròlits | ||
| Sodi | 1 mg | 0% |
| Potassi | 171 mg | 3.5% |
| Minerals | ||
| Calci | 5 mg | 0.5% |
| Coure | 0.148 mg | 16% |
| Ferro | 0.31 mg | 4% |
| Magnesi | 10 mg | 2.5% |
| Manganès | 0.055 mg | 2.5% |
| Fòsfor | 31 mg | 4.5% |
| Selenio | 0.6 μg | 1% |
| Zinc | 0,07 mg | 0.5% |
| Fito-nutrients | ||
| Carotè-ß | 0 μg | — |
| Crypto-xanthin-ß | 0 μg | — |
| Luteïna-zeaxantina | 0 μg | — |
Beneficis de Lichis
Beneficis per a la pell
- Prevenir els signes de l'envelliment
- Ajuda a eliminar imperfeccions
- Reduir Les cremades de sol
Beneficis per al cabell
- Promoure el creixement del pèl
- Proporcionar una lluentor diferent a la seva Mane
Beneficis per a la salut
- Tenen efecte contra el càncer
- Promoure la salut cardiovascular
- Millorar la digestió
- Prevenir la cataracta
- Llei contra la influença
- La pèrdua de pes ajuda
- Regular la circulació de la sang
- Evitar la ruptura del vas sanguini
- Agents Antiinflamatoris
- Proporcionar energia instantània
- Protegir De Virus de l'Herpes
- Reforçar la immunitat
- Regular la pressió arterial
- Proporcionar ossos més forts
- Prevenir l'anèmia
- Augmentar la libido
Beneficis per a la pell de litxi
Lichis són simplement increïble per a la nostra pell. Ja sigui que vostè està patint d'arrugues lletges o pell seca, aquestes fruites exòtiques tenen una solució per a tot.
1. Evitar signes d'envelliment
A mesura que envelleix, la pell comença a mostrar els primers signes d'envelliment. Lichis, quan s'utilitza per via tòpica, poden ajudar a retardar la seva aparició.
Què necessites
- 4 - 5 litxis, sense llavors i pelat
- ¼ de plàtan madur
El que ha de fer
1. Mash el plàtan i litxis. Barrejar bé fins que formin una pasta suau. 2. Massatge suaument la pasta sobre el rostre i el coll amb moviments circulars. 3. Mantenir la màscara durant 15 minuts i esbandida amb aigua freda.
Per què això funciona
A mesura que envelleix, el seu cos produeix més i més radicals lliures. Aquests radicals lliures danyen la pell i causar arrugues. Lichis són riques en antioxidants que es combinen amb els radicals lliures i evitar que danyin la seva pell (1).
De nou a la taula de contingut
2. Ajuda eliminar imperfeccions
Taques són el malson de qualsevol persona que cerca una pell perfecta. L'aplicació de suc litxi pot ajudar a esvair la taques i marques, deixant-li amb la pell clara.
Què necessites
- 4 - 5 litxis, la closca i la llavor retira
- 2-3 boles de cotó
El que ha de fer
1. Triturar els litxis per fer una pasta. 2. Remullar les boles de cotó a la pasta, i s'apliquen a la cara o només les zones afectades. 3. Mantenir durant 15 minuts i netegi amb un drap net mullat en aigua freda.
Per què això funciona
Taques són bàsicament taques que porten els signes de la hiperpigmentació. Litxis són excel·lents fonts de vitamina C (2). Això els converteix en un potent remei per taques (3).
De nou a la taula de contingut
3. Reduir Les cremades de sol
Passar massa temps al sol pot causar enrogiment i ampolles. Les cremades de sol poden causar dolor i irritació, i l'aplicació de litxi infosos amb vitamina E pot ajudar a calmar la pell inflamada.
Què necessites
- 3 - 4 litxis, la closca i la llavor retira
- 1 càpsula de vitamina I
El que ha de fer
1. Extreure el suc de la polpa de litxi. Per a això, cal triturar la polpa i passar-la per un colador. 2. Punxar la càpsula de vitamina E i afegir-lo al suc. 3. Aplicar a les zones afectades i esbandir amb aigua freda després de 30 minuts.
Per què això funciona
Litxi és eficaç per al tractament de cremades a causa del seu contingut de vitamina C. Una combinació de vitamines C i E s'ha demostrat que el tractament dels efectes del sol a la pell (4).
De nou a la taula de contingut
Beneficis per als cabells litxi
A part de ser una benedicció per a la pell, litxis també afegeixen brillantor i soltesa al cabell.
4. Promoure el creixement del pèl
Ja es tracti d'estrès o la contaminació, una gran quantitat de factors que poden causar estralls en el nostre cabell. Lichis, quan s'utilitza per via tòpica, poden ajudar a promoure el creixement del cabell.
Què necessites
- 7 - 8 litxis, suc extret
- 2 cullerades de gel d'àloe vera
El que ha de fer
1. Barrejar el suc litxi i àloe vera en un bol. 2. Massatge la barreja en el cuir cabellut. 3. Mantenir actuar durant 60 minuts i després rentar amb un xampú suau.
Per què això funciona
El seu pèl creix quan els fol·licles pilosos es nodreixen adequadament. Els pèptids de coure s'engrandeixen els fol.licles pilosos, el que redueix dràsticament la fase de repòs del creixement del pèl (5). Des litxi és una excel·lent font de coure, que ajuda a estimular els fol.licles del cabell i fa créixer el pèl.
De nou a la taula de contingut
5. Proporcionar una lluentor diferent a la seva Mane
Està perdent el seu cabell seva brillantor natural a causa de les dures condicions climàtiques? Començar a utilitzar pasta de litxi com un condicionador per al cabell.
Què necessites
La polpa de 8 - 10 litxis
El que ha de fer
1. Mash 10 litxis per fer una pasta i aplicar aquesta pasta al seu pèl. 2. Rentar a fons després de 15 minuts per aconseguir un cabell brillant i bonic.
Per què això funciona
Litxi és ric en vitamina C que li permet restaurar la brillantor al cabell. També està plena de coure i ferro, que són responsables de mantenir el color original del pèl.
Beneficis de Salut de Lichis
El litxi exòtica i la magnífica està plena de beneficis per a la salut que van des ajudar a la pèrdua de pes a la prevenció del càncer. Anem a fer una ullada.
De nou a la taula de contingut
6. Tenir Efecte contra el càncer
Un dels avantatges més importants de litxi és que no té efectes anticancerígens. Tenir-lo diàriament en qualsevol forma, incloent el suc de litxi, en realitat pot prevenir l'aparició d'aquesta malaltia mortal.
Per què això funciona
La investigació que utilitza els extractes de litxi han demostrat que contenen poderosos antioxidants i flavonoides i tenen efectes contra el càncer, que són especialment eficaços contra les cèl·lules de càncer de mama (6).
De nou a la taula de contingut
7. Promoure la salut cardiovascular
Les investigacions indiquen que els antioxidants presents en litxis poden ajudar a promoure la salut cardiovascular.
Per què això funciona
Litxis contenen una Oligonol anomenat compost que promou la producció d'òxid nítric (7). L'òxid nítric o NO és un vasodilatador, el que significa que ajuda a expandir els vasos sanguinis per permetre que la sang flueixi a través correctament. Això redueix la pressió sobre el cor per bombar la sang, redueix el desgast del seu cor segueix endavant, i millora la salut cardiovascular en general.
De nou a la taula de contingut
8. Millorar la digestió
Si vostè pateix amb freqüència de restrenyiment o altres trastorns relacionats amb el tracte GI, tracti de consumir litxis per facilitar la seva digestió.
Per què això funciona
Com fruita nativa de la regió, van ser litxis
Consumida pels xinesos per ajudar a la digestió i alleujar les malalties d'estómac (8). Lichis tenen una gran quantitat de contingut d'aigua, que té un efecte calmant a l'estómac. També tenen una quantitat considerable de fibra, que ajuda a la digestió (9).
De nou a la taula de contingut
9. Prevenir la cataracta
La cataracta és un impediment visual que es produeix a causa de l'opacitat del cristal·lí als ulls. Atès que afecta milions de cataractes, s'han realitzat nombrosos estudis realitzats al respecte. Un estudi va concloure que els litxis poden ajudar a inhibir la cataracta.
Per què això funciona
Litxis contenen fitoquímics que presenten propietats antioxidants i antineoplàstics. Això vol dir que ajuda a prevenir el creixement anormal de les cèl·lules, el que ajuda a prevenir les cataractes (10).
De nou a la taula de contingut
10. Llei contra la influença
La influença és causada per virus i és una malaltia extremadament contagiosa. A causa de certes soques d'aquests virus que mostren resistència als medicaments antivirals tradicionals, hi ha una necessitat de desenvolupar nous medicaments. Extractes de fruites litxi han demostrat ser eficaços contra aquests virus.
Per què això funciona
Litxis exhibeixen propietats antivirals a causa de la presència de Oligonol que atura la multiplicació del virus (11).
De nou a la taula de contingut
La pèrdua de pes 11. Ajuda
En ser una fruita baixa en calories, litxi és ideal per a aquells que busquen perdre pes.
Per què això funciona
Lichis no tenen massa calories, amb 100 grams contenen només 66 calories (12). També contenen una gran quantitat d'aigua, una quantitat important de fibra, greix i tenen un contingut insignificant. Això les fa ideals per a aquells que busquen perdre pes.
De nou a la taula de contingut
12. Regular la circulació de la sang
Lichis s'han trobat per ajudar a ci sanguini adequat
Rculation través del nostre cos, el que garanteix el bon funcionament dels òrgans i sistemes d'òrgans.
Per què això funciona
La presència d'una varietat de nutrients, incloent magnesi, ferro, coure, manganès, àcid fòlic i la vitamina C, juga un paper important en la fabricació de litxis una benedicció per al nostre sistema circulatori (13).
De nou a la taula de contingut
Ruptura del vas 13. Evitar que la sang
El consum de suc de litxis o litxi pot ajudar en el control de la contusió anormal a causa de la ruptura dels vasos sanguinis.
Per què això funciona
Litxi és ric en polifenols abundants com l'anomenat rutina de bioflavonoides. Això fa que sigui una necessitat quan es tracta de la consolidació dels vasos sanguinis (14). Aquesta propietat també ho fa útil en el tractament de condicions com les venes varicoses i les hemorroides.
De nou a la taula de contingut
Agents 14. Antiinflamatoris
Incloent deliciosos litxis en la seva dieta pot ajudar a tractar la inflamació i el dany tissular que pot passar a causa de diversos factors, incloent l'exercici vigorós.
Per què això funciona
S'ha descobert que els extractes de litxi fruita ric en flavanols (FRLFE) posseeixen propietats antiinflamatòries (15).
De nou a la taula de contingut
15. Proporcionar energia instantània
Tenir litxis en el matí pot proporcionar la tan necessària puntada de peu inicial a la seva dia.
Per què això funciona
Litxi és ric en vitamina C, que serveix un seguit de funcions importants en el cos incloent ser un co-factor important en totes les reaccions enzimàtiques. Exerceix un paper essencial en la producció de col·lagen i la carnitina que són necessàries per descompondre el greix, que ens proporciona energia instantània (16).
De nou a la taula de contingut
16. Protegir De Virus de l'Herpes
Lichis també ens pot protegir del virus de l'herpes mortal.
Per què això funciona
Aquesta meravellosa fruita té proantocianidines que porten molt potents propietats antivirals. Aquestes propietats fan que sigui eficaç contra els virus rares i problemàtics com l'herpes o coxsackie (17).
De nou a la taula de contingut
17. Enfortir la Immunitat
Té un lleuger canvi de temps fan que sigui més propens al fred i la tos? És molt possible que vostè té un sistema immunitari debilitat. Tenir litxis per enfortir la seva immunitat.
Per què això funciona
La presència de vitamina C en litxi fa que sigui molt eficaç en l'enfortiment de la nostra immunitat (18). Aquesta vitamina soluble en aigua està ple d'antioxidants que protegeixen el nostre cos de la invasió de gèrmens estrangera. Per tant, és una fruita molt recomanable per als nens petits.
De nou a la taula de contingut
18. Regular la pressió arterial
Generalment evitem la fruita pulposa per mantenir la pressió arterial. No obstant això, litxi és sorprenent si es vol aconseguir la seva pressió arterial sota control.
Per què això funciona
Litxis porten potassi equilibrat i els nivells de sodi, que és absolutament necessari per mantenir la pressió arterial adequada. També, les propietats vasodilatadores de potassi permeten a calmar i relaxar els vasos sanguinis en el cos, que condueix a la hipertensió controlada (19).
De nou a la taula de contingut
19. Proporcionar ossos més forts
Litxis que consumeixen regularment poden fer els seus ossos més forts.
Per què això funciona
Litxis estan plens de compostos essencials necessaris per a la salut dels ossos, com ara magnesi, fòsfor, manganès, coure, ferro i molts altres. Aquests minerals en realitat augmenten l'absorció de calci en els ossos, el que els fa saludable.
De nou a la taula de contingut
20. Prevenir l'anèmia
Lichis són molt importants quan es tracta de la prevenció de l'anèmia.
Per què això funciona
Aquesta fruita conté una quantitat essencial de coure, la qual cosa augmenta el recompte de glòbuls vermells a la sang. Tots sabem que l'anèmia es produeix a causa de la disminució dels nivells d'hemoglobina. Això pot evitar-se per litxis consumeixen (20).
De nou a la taula de contingut
21. Augmentar la libido
Molts estudis han conclòs que el litxi poden augmentar el desig sexual en els éssers humans.
Per què això funciona
Litxi se sap que estimula la libido causa de l'abundància dels components importants com el potassi, el coure, i vitamina C (21).
De nou a la taula de contingut
Efectes secundaris de la fruita litxi
- Lichis tenen alt contingut de sucre, de manera que les persones que pateixen de diabetis s'han de fer amb moderació.
- Ells podrien causar reaccions al·lèrgiques en algunes persones. Per tant, si vostè ha tingut una mica d'història amb ell, s'ha d'evitar per complet el consum de litxis.
- Litxi també es coneix a pertorbar l'equilibri hormonal en el cos. Per tant, consumir amb moderació, ja que pot causar una hemorràgia interna, febre o molts altres problemes.
- Les dones embarassades han d'evitar tenir litxis fins que estiguin en l'etapa de la lactància materna, ja que poden causar hemorràgia i infeccions i mal al seu nadó.
Com emmagatzemar litxi?
Lichis es conreen principalment en les regions tropicals i subtropicals. Són fruites de temporada, i estan generalment disponibles a partir de juny a octubre. Ells són altament peribles, i un cop arrencada de l'arbre, no maduren més.
Una petxina de color rosat-marró indica que la fruita és fresc. Seleccioneu litxis que siguin ferms, se sent pesat, i tenen una closca seca. Evitar els que se senten suaus, o s'han esquerdat closca o punts negres.
Lichis no tenen una vida útil llarga. Quan s'emmagatzema a la nevera en una bossa de plàstic, que pot durar uns 10 dies. Refrigeració en general resulta de la closca de la més fosca litxi sense afectar la fruita.
Receptes amb Lichis
Aquestes fruites saboroses poden utilitzar per avivar molts beuratges deliciosos. Fes un cop d'ull:
1. Litxi llimonada
Fer una beguda refrescant d'estiu mitjançant l'addició de litxi a la llimonada clàssica.
Què necessites
- 12 litxis, pelades i picades
- 3 tasses d'aigua
- 2 cullerades de suc de llimona
- 3 cullerades de sucre
El que ha de fer
1. Barrejar els litxis fins que es formi un puré. 2. Afegir la resta dels ingredients i barrejar o utilitzar un agitador per barrejar. 3. Servir en un got alt amb glaçons de gel.
2. Litxi Púding
Qui no estima el púding? Heus aquí una recepta ràpida per fer púding de litxi deliciós.
Què necessites
- 50 g de magrana
- 1 ½ tasses litchis picades
- 200 ml de crema fresca
- 1 cullerada
- Gelatina
- 3 cullerades
- Pols crema
- 3 tasses
- Llet
- 1 estany
- Lletera llet condensada
El que ha de fer
1. Barrejar la pols de la crema en una mica de llet. Ara, afegiu aquesta pasta espessa a la resta de la llet i es deixa bullir. Assegureu-vos que la consistència és espessa. 2. Remullar la gelatina en una mica d'aigua i afegir això a la crema. Barrejar bé. Ara, afegiu lletera i remoure correctament. Deixeu que la barreja fresca durant algun temps. 3. Prendre un altre bol i batre la crema en ella i s'aboca al flam. Afegir magrana i litxi i refrigerar durant dues o tres hores.
El seu flam està llest!
3. Litxi te gelat
Heus aquí una recepta per al litxi te gelat per calmar la seva set.
Què necessites
- 2 tasses d'aigua
- Te negre 1 culleradeta
- Sucre en pols 5 cullerades
- 8 cullerades de litxi aixafament / puré de litxi
- Els cubs de gel
El que ha de fer
1. Bulliu aigua en una cassola. 2. Afegir les fulles de te i es cobreix durant 20 minuts. Es poden afegir més te si t'agrada el te fort. 3. Deixeu refredar la barreja durant mitja hora i després es cola. Afegir aixafament litxi i sucre a la mateixa. Pot augmentar o disminuir les quantitats de sucre i aixafar al seu gust. 4. Prengui un got i omplir-lo amb glaçons de gel. Ara, s'aboca el te litxi sobre ella i servir fred.
4. Altres usos
En general, litxis es mengen amb la seva closca i la llavor eliminat. El seu sabor dolç els fa una gran addició als batuts, amanides i postres.
1. Litxis pelades i picades es poden servir en un plat de formatge. 2. Litxis es poden afegir als gelats, crema, i el iogurt i van servir com a postres. 3. Ells poden assecar-se amb la closca intacta perquè la polpa s'encongeix. Litxis secs són també coneguts com a fruits secs litxi.
Fruites litxi són tan deliciosa que la gent no necessita que se li pregunti a incloure-ho en les seves dietes.
Espero els hagi agradat el nostre post sobre els beneficis de litxi. Coneix algun altre benefici de salut de la fruita litxi fruita? Explica'ns sobre això en la secció de comentaris
load...
