12 efectes secundaris del vinagre de sidra d'Apple

Els beneficis de vinagre de sidra de poma estan recolzats per l'evidència. No obstant això, hi ha alguns estudis científics també han expressat la seva preocupació que més dels seus efectes secundaris. Els efectes secundaris es produeixen principalment a causa del seu contingut d'àcid acètic i si es creua un cert límit. Però no es preocupi, anem a assegurar-se que evitar els efectes secundaris per que li diu exactament com usar-lo de manera segura. I aquests, el meu estimat amic, estan recolzats per estudis de casos. Temps per a prestar atenció i aprofundir en els efectes secundaris de vinagre de sidra de poma.

Els efectes secundaris de vinagre de poma

1. El dany tissular
2. Baixos nivells de potassi
3. Reaccions de la droga
4. Els problemes gastrointestinals
5. L'esmalt de dents danyats
6. Disminució de la densitat òssia
7. El mal de coll
8. Nivells baixos de sucre en sang
9. L'acne i la pell amb picor
10. Mals de cap i nàusees
11. La disminució dels nivells de minerals
12. Embaràs i lactància

Danys 1. Teixit

És un fet conegut que el vinagre de sidra de poma és molt àcida a la natura. En qualsevol manera que el consumeixen - líquid o en forma de pastilles, anar a l'aigua amb la dosi pot danyar el revestiment de l'estómac i l'esòfag (1). A més, posant no diluït ACV a la pell pot donar lloc a reaccions al·lèrgiques com ara sensació de cremor, erupcions, i la irritació.

mesura preventiva

Si té la pell sensible, que ajuda a diluir l'ACV, ja sigui amb mel, aigua o una mica de bicarbonat de sodi. I si vostè creu en el mite que bicarbonat de sodi no ha de ser barrejat amb ACV, s'equivoca!

De nou a la taula de contingut

2. Redueix els nivells de potassi

Per molt que ens agrada estar en desacord, vinagre de poma es filtra minerals dels ossos. Tots sabem l'important que és el potassi en el nostre cos. És un dels electròlits del cos, bàsicament minerals, el que garanteix el correcte funcionament dels nervis, músculs i cèl·lules. Nivells baixos de potassi pot conduir a debilitat muscular, micció freqüent, rampes, pressió arterial baixa, nàusees, marejos, i fins i tot paràlisi. De nou, és el contingut d'àcid en ACV que disminueix els nivells de potassi, donant lloc al que es coneix com la hipocaliemia (2).

mesura preventiva

Tot i que l'aplicació tòpica de vinagre de poma és segur, la ingestió de la mateixa podria conduir a complicacions de salut. El millor és consultar a un metge abans de començar a consumir ACV.

De nou a la taula de contingut

3. Reaccions de la droga

No hem escoltat els metges que ens demanen abstenir-se de certes coses quan estem d'alguns medicaments receptats? Si vostè s'ha preguntat per què, aquí hi ha la raó per a això. Uns ingredients poden matar l'eficàcia dels medicaments, el que interfereix amb el seu funcionament i neutralitzar l'efecte de les drogues en el seu cos. I qui sap això millor que un metge? Per tant, si el seu document homeo que va demanar que s'abstinguin de cafeïna, mentre que en medicaments, simplement adherir-se a ella... És a dir, si vostè és seriós sobre millorar el seu estat de salut. Ara, de tornada al vinagre de poma, que és un d'aquests ingredients. Els de medicaments per a la diabetis, la digoxina (Lanoxin) o certs fàrmacs diürètics d'evitar ACV del tot, ja que pot interactuar amb els medicaments (3). Tenir vinagre amb fàrmacs estimulants d'insulina podria fer baixar el sucre en la sang a nivells perillosament baixos si vostè és diabètic.

mesura preventiva

ACV barrejar amb qualsevol tipus de medicaments és millor evitar-ho.

De nou a la taula de contingut

4. Els problemes gastrointestinals

Pectina, una substància natural en ACV, podria causar condicions com ara reflux àcid, ardor d'estómac, nàusees i diarrea (4). Això és particularment cert en el cas d'aquells amb un intestí sensible. D'altra banda, contràriament a la creença popular, també voldria posar l'accent en el fet que no hi ha cap estudi científic que donen suport a la afirmació que l'ACV pot tractar el restrenyiment.

mesura preventiva

Segons professionals de la salut, pot evitar els efectes secundaris en gran mesura si es pot consumir ACV amb un nivell de pH de 5 - 7. No obstant això, si els símptomes persisteixen, deixi d'usar-lo immediatament.

De nou a la taula de contingut

5. Dent danyat esmalt

Hi ha innombrables vídeos que circulen en els mitjans de comunicació social, que mostra com els refrescos poden erosionar l'esmalt de les dents (5). Aquests han estat testificat pels estudis. En un estudi de cas, una adolescent va patir càries a les dents després de consumir una tassa d'ACV sense diluir cada dia. El consum d'ACV no només fa que les dents de color groc, però també els fa més sensibles.

mesura preventiva

Sempre s'ha de barrejar aquest vinagre amb suc o aigua per evitar el seu contacte directe amb les dents. A més, assegureu-vos de raspallar-se les dents immediatament després d'haver ACV per tal de reduir els efectes secundaris.

De nou a la taula de contingut

6. La disminució de la densitat òssia

És un fet conegut que el consum d'àcid alta pot obstaculitzar la formació dels ossos i la pèrdua d'os de l'ajuda (6). Això va succeir en el cas d'una dona austríaca que van consumir 8 oz d'ACV cada dia durant sis anys. Aviat va ser diagnosticada amb osteoporosi ja que seria excretar quantitat anormal de bicarbonats, sodi, i potassi a través de l'orina. L'àcid en ACV es va colpejar la densitat mineral òssia.

mesura preventiva

Les persones amb nivells baixos de calci i els ossos febles han d'evitar ACV potable a tota costa.

De nou a la taula de contingut

7. Mal de coll

Com ja hem comentat, l'àcid acètic en ACV potencialment pot cremar la seva gola. Havent ACV directa pot causar irritació de la gola i li donarà un mal de coll que pot durar diversos dies (7).

mesura preventiva

Sempre diluir l'ACV amb abundant aigua per evitar l'efecte de l'àcid en el seu tub d'alimentació.

De nou a la taula de contingut

8. Nivells baixos de sucre en la sang

Tot el negatiu del vinagre de poma que hem discutit fins ara són força manejable. No obstant això, prestar atenció al que vaig a compartir amb vostès ara per això és una cosa crític i pot ser fatal també. A causa del seu efecte antiglycemic en la sang, l'ús excessiu d'ACV pot reduir els nivells de glucosa a la sang (8). De vegades, els nivells de sucre en la sang podria caure fins al punt d'hipoglucèmia diabètica, el que podria tallar el subministrament de glucosa al cervell - que condueix a la inconsciència i coma en el pitjor dels casos. Això, però, podria ajudar a les persones amb diabetis tipus 2 els cossos són resistents a la insulina.

mesura preventiva

És aconsellable que els pacients resistents a la insulina, fins i tot consultar a un metge abans d'usar ACV.

De nou a la taula de contingut

9. L'acne i la pell amb picor

Si alguna vegada ha fet servir un producte cosmètic a força d'ACV o si directament sobre la pell ACV, que tindria sens dubte experimentat una sensació de formigueig. Un dels molts beneficis d'aquest ingredient és el rentat de les toxines del cos. Sense cap dubte, que fa que l'èxit, però el cos l'expulsa a través de la pell, així, el que podria resultar en l'acne o picor a la pell. Si té la pell sensible, vostè podria cremar també (9).

 mesura preventiva

Ajuda a veure un dermatòleg abans d'usar ACV en la seva pell. Si cal, a continuació, assegureu-vos de diluir amb aigua. Però deixeu-me dir-li això - contràriament a les afirmacions que ACV pot millorar la salut de la pell causa del seu contingut en vitamina C, pectina, i el contingut de beta-carotè, un informe de l'USDA ha expressat els seus dubtes sobre estar present en quantitats detectables tals nutrients.

De nou a la taula de contingut

10. Els mals de cap i nàusees

Més sovint que no, les persones que beuen ACV experimenten una sensació de nàusees. Els estudis han trobat que l'àcid acètic en ACV pot frenar la gana. No obstant això, pot fer sentir amb nàusees i també donen lloc a forts mals de cap. El procés de desintoxicació que fa que els nostres alliberar toxines del cervell condueix a aquesta condició.

mesura preventiva

Mai beure ACV amb l'estómac buit. I, recordeu sempre per diluir el producte abans de la ingestió.

De nou a la taula de contingut

11. Disminució dels nivells de minerals

Com he esmentat anteriorment, ACV ajuda a eliminar les toxines del cos. En el procés, el cos perd nutrients vitals com minerals també.

mesura preventiva

Multivitaminas i suplements poden reposar ràpidament la composició mineral del cos. Els plàtans, també, són igualment beneficiosos.

De nou a la taula de contingut

12. Embaràs i lactància

Per estar al costat segur, les dones embarassades i les mares lactants han d'evitar l'ús d'ACV que no s'han dut a terme molts estudis per saber si l'ingredient és segur per al seu ús per ells.

De nou a la taula de contingut

Per resumir, i aquestes són les possibles formes en què l'ús de vinagre de poma podria afectar a vostè...

�

En poques paraules: Els temes esmentats aquí són d'estudis de casos de la vida real. L'efecte en un individu pot variar de lleu a greu en funció del seu cos. Un savi que cal fer és consultar a un dietista per comprovar la dosi correcta o s'adhereixen a la moderació a estar en el costat segur.

Ara que vam descobrir l'altra cara d'aquest ingredient màgic, per què no aprendre a usar-lo en quantitats acceptables per minimitzar el dany? Aquí tens…

Dosi: No puc emfatitzar prou com perquè qualsevol cosa en excés és dolent. El fet que vostè desenvolupa un gust per alguna cosa i començar gust no vol dir que vostè pot anar a l'aigua amb ell. Sempre limitar el seu consum a una quantitat mínima. Tot i que els metges / dietistes recepten medicaments i remeis, tenint en compte l'edat, índex de massa corporal i l'estat de salut d'un individu, que no fa mal a enganxar-se a una dosi més segura. En cas de vinagre de sidra de poma, la dosi segura és en qualsevol lloc entre 5 - 10 ml o 1 - 2 culleradetes en un dia. No obstant això, si vostè encara no està segur, consulti al seu metge sobre la dosi recomanada perquè s'adapti al seu cos i evita qualsevol reacció adversa possible o al·lèrgies.

Com utilitzar el vinagre de poma amb seguretat?

Com ja he dit, ACV té dos costats bons i dolents. Bloqueig dels efectes secundaris causats per dosi insegur del líquid, es pot consumir amb seguretat ACV per collir els seus beneficis. Aquestes són les coses que vostè ha de tenir en compte abans d'afegir el vinagre de sidra de poma a la seva dieta.

• S'adhereixen a la moderació: En primer lloc, sap el molt que el seu cos pot prendre. Per tant, limitar el seu consum per evitar qualsevol complicació.
• Assegureu-vos que l'àcid no toca les dents: Sempre dilueixi ACV amb aigua abans del seu consum. I per minimitzar la seva exposició dent a l'àcid acètic, beure amb una palleta.
• Netejar la seva boca: Assegureu-vos de esbandir la boca amb aigua suficient aviat després del consum d'ACV per evitar l'erosió de l'esmalt.
• La prevenció és millor que curar: Si té la pell sensible o un intestí sensible, no tenen ACV, ja que pot causar al·lèrgies.

Ara que té tenir un bon coneixement sobre els seus usos i no tan bons efectes, per què no aprendre a fer vinagre de sidra de poma? Aquí tens…

Com fer vinagre de poma

Heus aquí com vostè pot fer vinagre de sidra de poma al país:

1. Després de rentar a fons les pomes, tallar-les a quarts i mantenir a un costat a agafar color a temperatura ambient.

1. Una vegada que es tornen marrons, emmagatzemar les pomes en un pot de boca ampla amb suficient aigua.

1. Poseu una tela fina per sobre de la gerra, el que permet prou espai perquè l'aire entri.

1. Mantenir el flascó en un lloc càlid. Que segueixi sent així durant uns sis mesos per a la fermentació. No obstant això, assegureu-vos de mantenir remenant de tant en tant.

1. En revisar la gerra el lloc sis mesos, es donarà compte de les bombolles d'aigua, que és part del procés de format a causa dels bacteris. Això es deu al fet que el vinagre s'ha format.

PD: Si veu escòria de qualsevol color que no sigui blanc, llavors és millor descartar el líquid.

1. Transferir el contingut en un altre flascó i es deixa durant tres setmanes. Una vegada que s'observa que la solució ha fermentat encara més, la seva vinagre de poma està llest!

On puc comprar el vinagre de poma?

La demanda moment puja a un producte en particular i es fa popular, és fàcil per a les falsificacions per inundar el mercat per fer diners ràpid. Per tant, si es pot fer a casa, res com ell. Si vostè pensa que és massa complicat i no tenen el temps per a això, a continuació, assegureu-vos de comprar un autèntic. Com se sap quina és la millor? Aquí hi ha una mica d'ajuda. Busqui marques de renom. La majoria de les farmàcies i supermercats venen aquests dies ACV. També pot comprar en botigues en línia com Amazon. Tot dit i fet, la varietat orgànica és la millor.

Tot i tanta informació a la seva disposició, és possible que tingui alguns dubtes en la seva ment. ¿No et preocupi, ja que, s'enumeren a continuació, hi ha les respostes a algunes de les preguntes més freqüents.

En poques paraules, això és el que ha de tenir en compte abans de començar a utilitzar el vinagre de sidra de poma.

�