Receptes de vinagre de sidra d'Apple per a la pèrdua de pes

Qualsevol que estigui interessat en receptes saludables sap per què el vinagre de sidra de poma es manté en una bona posició. Des de fa temps ha estat elogiat pels seus innombrables beneficis per a la salut. Es pot fer meravelles per al seu to de pell, millora la digestió i controla els seus nivells de sucre en la sang. Tot això sona bé, per què no caldria voleu incloure vinagre de poma en la seva dieta diària? Un dels únics inconvenients d'aquest vinagre versàtil és que no es pot consumir cru causa del seu sabor peculiar. Per tant, necessitarà algunes tècniques i receptes per gaudir de les bondats d'aquest súper aliment saludable. En aquest article, anem a veure els beneficis de vinagre de poma per baixar de pes.

El vinagre de sidra de poma per baixar de pes

1. Com ACV ajudar a perdre pes 2. Com utilitzar ACV per baixar de pes

Mètode 1: vinagre de poma i aigua Mètode 2: vinagre de poma i canyella en pols Mètode 3: vinagre de poma amb xarop d'auró i forma aigua 4: Amanida de Poma El vinagre de sidra

3. El vinagre de sidra de poma i mel per a la pèrdua de pes

Mètode 1: vinagre de poma amb mel Mètode 2: vinagre de poma i te de mel Mètode 3: vinagre de poma amb mel, all, i suc de llimona Mètode 4: vinagre de poma amb mel i te verd

4. Beneficis d'ACV per baixar de pes 5. Com augmentar el seu consum d'ACV ACV 6. Per què és millor utilitzar que altres vinagres 7. Com accelerar la seva pèrdua de pes 8. Consells i precaucions

Com funciona vinagre de poma ajuda a perdre pes

El consum d'ACV té una gran quantitat de beneficis per a la salut associats a ella. La seva naturalesa àcida s'ha sabut mantenir la sensació de sacietat durant més temps. Això ajuda a combatre aquests atacs de fam molestos. També ajuda a incrementar el metabolisme, el que significa cremar greix més ràpid del que és habitual i gastar més calories per obtenir energia. També és útil per mantenir els nivells d'insulina sota control, que poden afectar les reserves de greix.

A causa d'aquestes innombrables avantatges, sempre és una bona idea incloure ACV en la seva dieta. No obstant això, a causa del seu fort sabor més bé, no és la tasca més fàcil.

De nou a la taula de contingut

Com utilitzar el vinagre de poma per baixar de pes

Un dels principals obstacles per a les persones que, al principi, és el sabor fort d'ACV. El truc és augmentar gradualment la quantitat va a diluir en aigua. Pot començar afegint una culleradeta d'ACV a una tassa d'aigua potable. Beure aquesta primera hora del matí, aproximadament una hora abans de menjar qualsevol aliment. Això hauria d'augmentar gradualment de manera que vostè està rebent al voltant de tres gots al dia. Cada got ha de tenir al voltant de dues cullerades de vinagre afegit a aquesta.

És important beure a primera hora del matí és causa de la seva influència en el metabolisme. Beure un got d'aigua combinada amb ACV amb l'estómac buit ajudarà a accelerar el seu metabolisme, el que porta a la pèrdua de pes més ràpid. Si beu dos o tres gots al dia, assegureu-vos de tenir-los almenys una hora abans d'un menjar.

Nota: No és aconsellable disposar d'ACV en forma no diluïda. Les seves propietats altament àcides podrien fer mal a les dents. Sempre diluir en un got d'aigua. Afegir un màxim de dues o tres cullerades de la mateixa a un got.

De nou a la taula de contingut

Mètode 1: vinagre de poma i aigua

Què necessites

• 1 cullerada de vinagre de sidra de poma
• Un got d'aigua tèbia

El que cal fer

Barrejar una cullerada d'ACV amb un got d'aigua tèbia.

Per què això funciona

Beure vinagre de sidra de poma amb aigua calenta al matí té el mateix efecte que la mel i llimona beure amb aigua calenta. És un gran antioxidant i funciona com un desintoxicant també. Per a un començament sa al dia, no busqui més enllà d'aquesta beguda saludable.

De nou a la taula de contingut

Mètode 2: vinagre de poma i canyella en pols

Què necessites

• 1 cullerada de vinagre de sidra de poma
• 1 got d'aigua tèbia
• 1 - 2 culleradeta de pols de canyella

El que cal fer

Barrejar una cullerada d'ACV amb aigua tèbia i mitja una culleradeta de canyella en pols.

Per què això funciona

El vinagre de poma no es pot consumir cru a causa del seu sabor fort i desagradable. L'addició de canyella afegeix un sabor agradable i dolç. La canyella pot reduir els nivells de sucre en la sang, reduir els factors de risc de malalties del cor, i té una gran quantitat d'altres raons impressionants que fan que sigui una part insubstituïble de la dieta de qualsevol persona.

De nou a la taula de contingut

Mètode 3: vinagre de poma amb xarop d'auró i aigua

Què necessites

• 1 cullerada de vinagre de sidra de poma
• 1 got d'aigua tèbia
• 1 cullerada de xarop d'auró

El que cal fer

Barrejar una cullerada d'ACV amb aigua tèbia i una cullerada de xarop d'auró.

Per què això funciona

L'addició de xarop d'auró al seu got d'aigua i ACV emmascararà alguns dels sabors forts àcids del vinagre. A més, el xarop d'auró és ric en antioxidants, ajuda a combatre la inflamació, i té un menor impacte en els nivells de sucre en la sang que altres sucres.

De nou a la taula de contingut

Mètode 4: Amanida de vinagre de poma

Què necessites

• 3 cullerades de vinagre de sidra de poma
• Una barreja dels seus ingredients preferits per a amanides

El que cal fer

ACV usar com un apòsit per donar-li sabor a qualsevol amanida avorrida.

Per què això funciona

El vinagre de poma fa un gran guarniment per a amanides. Es pot fer una vinagreta amb una mica d'all i mel, o afegir una mica de pebre vermell de l'espècie afegit.

De nou a la taula de contingut

El vinagre de sidra de poma i mel per a la pèrdua de pes

Mètode 1: vinagre de poma amb mel

Què necessites

• 1 culleradeta de vinagre de sidra de poma
• 1 tassa d'aigua tèbia
• 1 culleradeta de mel

El que cal fer

Barrejar ACV amb aigua calenta i mel.

Per què això funciona

Una combinació d'ingredients saludables sabeu fer una beguda saludable. A causa de que la mel pot ser altament processada, assegureu-vos d'obtenir l'opció més natural disponible. Comproveu l'ampolla per obtenir informació sobre les calories i el sucre afegit. Afegir una culleradeta de mel crua i ACV una culleradeta en un got d'aigua tèbia.

De nou a la taula de contingut

Mètode 2: vinagre de poma i te de mel

Què necessites

• 1 cullerada de vinagre de sidra de poma
• Un got d'aigua tèbia
• 1 cullerada de mel
• 1 cullerada de fulles de te

El que cal fer

Barrejar ACV amb aigua tèbia i mel i bullir amb les fulles de te.

Per què això funciona

El te és una de les begudes més saludables disponibles. És ric en antioxidants i s'ha convertit en un element bàsic de les rutines del matí de moltes persones. Afegir una mica d'ACV al seu te negre juntament amb una cullerada de mel multiplica els beneficis de salut i el portarà més a prop de la seva meta de pèrdua de pes.

�

De nou a la taula de contingut

Mètode 3: vinagre de poma amb mel, all i suc de llimona

Què necessites

• Uns grans d'all
• Un got d'aigua tèbia
• 1 cullerada de vinagre de sidra de poma
• 1 llimona
• 1 cullerada de mel

El que cal fer

1. Simmer el puré d'all en aigua durant 10 minuts.
2. Afegir el vinagre de sidra de poma, suc d'una llimona i quatre cullerades de mel. Quan comenci a bullir. Beure quan es refreda.

Per què això funciona

L'all és ple de vitamines essencials i combat la malaltia i el refredat comú. El suc de llimona ha estat considerat com una de les eines més útils per a la lluita contra el greix. És una gran font de vitamina C i augmenta la seva taxa metabòlica. La combinació d'aquests ingredients amb la ja potent combinació d'ACV i la mel és segur que fer meravelles per al seu pes.

De nou a la taula de contingut

Mètode 4: vinagre de poma amb mel i te verd

Què necessites

• 1 cullerada de vinagre de sidra de poma
• 1 cullerada de mel
• 1 bossa de fulles de te verd

El que cal fer

Afegir una mica de vinagre de sidra de poma i mel per a la seva tassa de te verd.

Per què això funciona

El te verd és ple d'antioxidants que augmenten la seva activitat metabòlica i mantenir la seva gana sota control. Ja és una beguda potent però, quan es combina amb ACV, els beneficis es dupliquen.

Les píndoles de poma vinagre de sidra per baixar de pes

Abans d'ingerir qualsevol pastilles o suplements sempre s'ha de consultar a un professional. El seu metge o dietista està en la millor posició per aconsellar el que ha o no ha de prendre. El vinagre de poma és un gust adquirit, amb una gran quantitat de persones evitar-ho, i fins i tot renunciar-hi del tot, ja que no poden prendre el seu fort sabor. Càpsules proporcionen una alternativa a mesura que tots els beneficis del vinagre sense el gust picant.

No obstant això, aquestes càpsules poden ser bastant enganyosa amb la quantitat del vinagre inclòs a la tauleta. Assegureu-vos sempre de comprovar la composició que apareix a la part posterior.

De nou a la taula de contingut

Beneficis d'ACV per baixar de pes

1. El consum d'ACV el manté ple durant més temps

El consum d'ACV ajuda a mantenir la gana sota control. Un estudi va trobar que les persones que van consumir el vinagre de sidra de poma amb pa sentien més completa que els seus contraparts que van consumir només pa. Això era a causa de la acidpresent acètic en ACV.

2. ACV ajuda a mantenir els nivells de glucèmia En Comprovar

Tenir nivells de sucre en sang estables li impedeix menjar entrepans entre àpats. ACV evita que el seu sucre en la sang es torni massa alta o massa baixa. Això vol dir que és molt més fàcil complir amb el seu règim d'alimentació. Qui no li agradaria una manera fàcil de combatre la sensació de gana?

Un estudi va trobar que les persones que consumeixen ACV tenien nivells baixos després dels àpats de glucosa a la sang. A més, aquest efecte es va observar una durada de 90 minuts després del menjar. Aquest estudi es va realitzar sobre un grup de persones en un ambient controlat.

3. Consumir regularment ACV evita que el greix acumulat

ACV ajuda a accelerar el seu metabolisme. El seu metabolisme és la velocitat a la qual el cos crema calories en un sol dia. Un metabolisme més ràpid que significaria que el seu cos s'està cremant més calories fins i tot mentre està en repòs. Aquesta és una altra gran avantatge de l'addició d'ACV a la seva dieta.

4. ACV té un impacte en la secreció d'insulina

Si vostè està patint de diabetis tipus 2, el consum d'ACV ajudarà a regular la quantitat d'insulina en el seu cos. La insulina també té un impacte directe sobre les reserves de greix.

5. ACV desintoxica el cos

La desintoxicació del seu cos significa l'eliminació d'impureses i altres substàncies que són de cap valor per al sistema. Fer això ajuda a millorar l'eficiència del seu cos, incloent el sistema digestiu i el metabolisme. ACV desintoxica el cos deixant córrer el sistema i la utilització dels nutrients adequadament. Un benefici addicional, ja que és alta en fibra, és la seva capacitat per absorbir les toxines i millorar els moviments intestinals.

De nou a la taula de contingut

Com augmentar el seu consum d'ACV

Com ACV té un sabor únic, que pot ser difícil d'incorporar en la seva dieta diària. No obstant això, hi ha maneres de fer això.

Si va a diluir amb aigua, afegir inicialment només una cullera, i augmentar gradualment la dosi. Es pot combinar amb canyella o mel per ajudar a millorar el sabor.

Es pot utilitzar com a guarniment per a amanides o com un adob per a la seva pròxima barbacoa. Funciona bé com una base per a la immersió o com una vinagreta.

Sigui creatiu i utilitzar una combinació d'ingredients per la qual cosa es pot incorporar en la seva dieta ACV fàcilment.

De nou a la taula de contingut

Per què és millor ACV d'usar que altres vinagres

La resposta a això és relativament senzill - ACV té molt més beneficis per a la salut quan es compara amb altres vinagres. Funciona gairebé com un antibacterià, sent la pèrdua de pes només un dels seus beneficis percebuts. És particularment útil en la lluita contra la diabetis, millorar la salut del cor i reduir el colesterol alt. A més de tots aquests excel·lents beneficis, que prevé el dany dels radicals lliures, el que ajuda a prevenir l'envelliment i fins i tot pot lluitar contra certs tipus de càncer. També pot ajudar a millorar l'eficiència del seu sistema digestiu i prevenir problemes gastrointestinals.

De nou a la taula de contingut

Com accelerar la seva pèrdua de pes

A qui no li agradaria perdre pes en el menor temps possible? Hem enumerat alguns consells simples que poden ajudar a millorar els resultats.

Un dels aspectes més importants de la pèrdua de pes és la dieta a mantenir. Si va a menjar una gran quantitat d'aliments poc saludables, que està negant de manera efectiva qualsevol possibilitat de pèrdua de pes. El menjar ferralla té una gran quantitat de greix i molt poc valor nutricional. Els aliments processats són generalment alts en sabors artificials, sucres, greixos i conservants. Tot i que poden tenir un sabor agradable, a la llarga, poden causar problemes de salut significatius.

Ara que ja sap el que no s'ha de fer, anem a veure el que pot fer per ajudar a millorar els resultats de pèrdua de pes.

• La majoria de les persones són molt casual en el seu enfocament cap a l'exercici. Ells no li donen la importància que mereix. Els estudis han demostrat que fins i tot un entrenament de 20 minuts a terme tres a quatre vegades a la setmana pot oferir beneficis significatius per a la salut.
• L'exercici millora la circulació sanguínia, mobilitza les reserves de greix, i augmenta la seva taxa metabòlica. Si la seva excusa és que vostè no té cap temps, un passeig de 20 minuts durant l'hora de dinar a la feina pot ser un entrenament eficaç.
• La clau per fer exercici, igual que amb tota la resta, és la consistència. Constants esforços resultaran en que l'assoliment de la seva meta.
• També s'ha d'assegurar que menja el més net possible. Menjar net vol dir que tens un munt d'aliments naturals, sense processar. Les hortalisses de fulla són una gran manera d'aconseguir els seus requeriments de nutrients i fibra diaris. Els aliments que són rics en potassi ajuden a reduir l'estrès i la pressió arterial. Els plàtans, moniatos, alvocats i espinacs, són una excel·lent font de potassi.
• Evitar els sucres de totes totes. Els sucres refinats afegeixen calories buides i ofereixen cap valor nutricional. La mel pot ser utilitzat com un substitut més sa i natural per al sucre refinat.

De nou a la taula de contingut

Consells i precaucions

El vinagre de poma té molts beneficis per a la salut, i com és natural, la gent tendeix a pensar que no hi ha efectes secundaris associats amb ell. No obstant això, massa d'alguna cosa pot ser dolent, i el mateix s'aplica a ACV. Tenint això en ment, aquí hi ha alguns consells per ajudar a obtenir el màxim rendiment d'ACV.

• Orgànica, ACV natural és la millor opció disponible. Sempre optar per ella sobre les varietats processades.
• Si vostè està prenent càpsules o píndoles ACV, comprovar la composició que apareix a la part posterior. Algunes píndoles estan alterats, i tenen rastres microscòpics d'ACV, que redueixen els seus beneficis.
• El consum de quantitats excessives de vinagre de poma pot contribuir a la hipopotassèmia, el que significa que el seu cos és baixa en potassi i pot portar a l'osteoporosi. Això també redueix la salut òssia mitjançant la disminució de la densitat òssia. Si vostè està patint de l'osteoporosi, es mantingui allunyat d'ACV.
• Sempre consulti al seu metge abans de començar qualsevol nou règim de dieta. Si el seu metge li ha receptat fàrmacs com diürètics o medicaments per a la diabetis o malalties del cor, assegureu-vos de comprovar si ACV afectarà cap d'aquests medicaments.
• ACV només ha de ser consumit amb aigua. Té un alt contingut d'àcid i combinant-la amb altres líquids podria causar danys en l'esmalt de les dents.
• Les dosis recomanades varien de persona a persona. Assegureu-vos de consultar amb el seu metge o dietista per veure el que funciona per a vostè.
• Els exercicis aeròbics complementen els efectes de pèrdua de pes d'ACV i ajuden a millorar la salut en general.
• Si es consumeixen crus del vinagre, és a dir, sense diluir, pot donar lloc a un malestar estomacal, nàusees, indigestió i acidesa estomacal. El mateix s'aplica a consumir-lo en forma de píndola, amb símptomes addicionals de vòmits i mal de coll.

De nou a la taula de contingut

Com una eina per combatre la pèrdua de pes, millorar el seu sistema immunològic, i augmentar la salut general, ACV no té igual. A què estas esperant? Allibereu-ne ACV una part de la seva dieta a partir d'avui. No compartir si vostè sap qualsevol altre sidra de poma vinagre de pèrdua de pes receptes de comentaris a continuació.