12 beneficis de menjar síndria (Tarbooz) durant l'embaràs

Tornant mare és un dels més bells sentiments en el món per a cada dona.

Però amb l'embaràs prové dels nou mesos d'incomptables dificultats, incloent els desitjos d'aliments, canvis d'humor, i escoltar el Consell sense escales des fins i tot estranys.

Un dels consells més comú que s'escolta és "menjar fruites regularment. No obstant això, hi ha nombrosos fruits que pot i no pot consumir durant l'embaràs. Síndria, per sort, cau a la zona segura.

Cavar en un plat de síndria i aprendre com aquesta deliciosa fruita pot beneficiar al seu embaràs. Anem!

Síndria - Una breu

Nom Científic - sindriera Origen - Sud Àfrica Altres noms - Tarbooz (hindi i l'urdú), Kadu Vrindavana (marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (bengalí), i Indrák (Gujarati)

Amb l'estiu arriba l'aroma dolç i seductora de síndria! La fruita que es coneix per saciar la seva set i satisfer el seu paladar sense cap esforç (si podem oblidar el problema de triar els molestos les llavors).

Síndria, com el seu nom indica, és una fruita amb aigua 92% i el 100% gust. Té un sabor dolç típic, sucosa, cruixent amb una textura granular atractiu que fa que sigui una de les millors opcions per combatre la calor de l'estiu.

Aquesta fruita d'estiu és una excel·lent font de nutrients essencials, incloent la vitamina A, C, B6, magnesi i potassi (1). La síndria també conté alt contingut de fibra, una propietat que fa que sigui una part de la clan 'panxa d'ompliment'. Les llavors d'aquesta fruita són cruixents i totalment comestible.

Aquesta va ser la síndria i les seves propietats en una closca de nou. Anem a passar a la següent secció per saber sobre la seva importància durant l'embaràs. Queda't amb nosaltres!

Beneficis de Salut de síndria durant l'embaràs

Per què hem d'incloure en la dieta de la síndria embaràs? El que fa que aquesta fruita tan especial?

Anem a veure:

1. Facilita cor crema

La síndria és molt calmant per a l'estómac i l'esòfag. Les dones embarassades pateixen de diversos problemes digestius com l'acidesa i l'ardor d'estómac. La síndria té propietats que ajuden a alleujar aquests problemes, donant un alleujament immediat de refredament.

La propera vegada que el teu cor et dóna problemes, vagi per a un convit síndria i tot anirà bé!

2. Redueix la inflor en peus i mans

L'edema o inflor llum dels peus i les mans, és molt comú durant l'embaràs.

Síndria amb el seu alt contingut d'aigua redueix les obstruccions a les venes i els músculs i per tant ajuda a prevenir l'edema.

3. Alleuja les nàusees matinals

Síndria, consumida durant els matins, dóna un començament molt refrescant, calmant i llum al dia. També conté propietats nutritives i energitzants que prevenen l'aparició de les nàusees matinals.

És una bona idea per a una dona embarassada per començar el dia amb un got de suc de síndria fresca. Intenteu-ho avui!

Nota: Afegir un rajolí de llimona i sal de roca al seu suc de síndria, si t'agrada el salat i fina.

4. Prevé la deshidratació

Es recomana a totes les dones embarassades beure molta aigua per evitar la deshidratació. La deshidratació pot causar contraccions prematures i donar lloc a un part prematur.

La síndria conté més de 90% d'aigua i menjar és una bona manera de mantenir-se hidratat.

5. Redueix rampes musculars

Durant l'embaràs, el cos d'una dona passa a través d'una àmplia gamma de canvis. El pes extra i les hormones fan que els músculs i els ossos que cal patir.

El consum de síndria en qualsevol de les seves formes ajuda al cos a lluitar millor amb aquests canvis i alleujar les rampes musculars.

6. Evita la pigmentació

Moltes dones embarassades pateixen de pell pigmentada. Aquest problema irritant pot treure l'alegria de l'embaràs.

Les síndries mantenir els moviments intestinals suaus i faciliten la digestió dels aliments. Això, al seu torn, afecta la textura de la pell per sempre. La pigmentació de la pell en diverses parts del cos es redueix al mínim per la neteja regular del cos.

Per tant, menjar síndria perquè la mirada resplendent!

7. Augmenta la immunitat

Quan està embarassada, el seu cos està valer-se per dues ànimes-vostè i el seu nadó en creixement. Qualsevol lapse en la seva salut pot afectar directament el creixement i desenvolupament del seu fill no nascut.

No es preocupi! Tenir la síndria amb regularitat pot ajudar a enfortir la seva immunitat.

Aquesta fruita conté licopè, un antioxidant que és responsable del seu color vermell, el que ajuda a reduir les possibilitats de preeclampsia en un 50 per cent. També juga un paper important en la creació de la seva immunitat que podria veure una caiguda durant l'embaràs (2, 3).

8. Es fa servir per tractar el restrenyiment

El restrenyiment és un problema comú durant l'embaràs.

La síndria és una cura segura i fiable per eliminar les deposicions alterades. És molt ric en fibra, que promou la formació dels excrements, i el seu contingut d'aigua ajuda a netejar el conducte, creant pressió dels intestins.

Erupcions 9. Alleuja calor

L'embaràs també aplana el camí per a més calor corporal, el que resulta en erupcions per la calor que poden causar irritació i picor. Síndria, amb les seves propietats d'energia i refrigeració d'alta hidratants, és una excel·lent solució per a aquestes erupcions.

Aquesta fruita d'estiu també prevé la sequedat persistent de la pell, mantenint-la hidratada i 24 sense picor - 7.

10. Cures infecció del tracte urinari (UTI)

En les primeres etapes de l'embaràs, moltes dones es queixen d'infecció del tracte urinari (ITU). És un problema comú, però molest que multiplica amb la nostra incapacitat per anar a buscar la medicació adequada durant l'embaràs.

No es preocupi! Aquí és una fórmula natural provat provat i per posar fi a aquest trastorn. Les síndries!

Aquesta fruita sucosa és perfecta causa del seu alt contingut en aigua i propietats antibacterianes. Aquesta síndria manera ajuda a eliminar els bacteris estancament del tracte urinari, que l'alleujament de la micció constant i dolorosa.

11. Promou una visió saludable

La síndria també conté betacarotè, un antioxidant que es converteix en vitamina A, en abundància (4). D'aquesta manera s'ajuda a scavenge els radicals lliures que poden causar greus danys a les cèl·lules.

La vitamina A també es relaciona amb una visió saludable, ja que ajuda a protegir la capa externa de l'ull (còrnia). També facilita una transmissió nerviosa òptica saludable (5).

12. Dóna suport Fetus Bone Formation

La síndria també és particularment alta en calci i potassi, minerals que estan directament vinculats amb el desenvolupament apropiat dels ossos del seu nadó per néixer.

Així que no us oblideu d'incloure dosi diària de síndria per a dona embarassada!

Maneres de consumir síndria durant l'embaràs

Pot ser creatiu i utilitzar aquesta fruita en un nombre de maneres. Alguns dels mètodes provats i assajats es donen a continuació. Fes un cop d'ull:

1. Síndria llimonada

Salutacions al suc més refrescant del segle! Aquesta barreja perfecta de gust dolç i amarg és per als aspirants a les mares que els agrada experimentar amb les seves begudes.

Necessitarà

• 4 tasses de síndria a daus
• 1 - 2 tassa de suc de llimona fresc
• Sucre 2 tassa - 1
• 4 tasses d'aigua freda
• Els cubs de gel

El que cal fer

1. El tir en trossos de síndria en una liquadora i puré fins llis. Vostè haurà d'alternar la configuració d'alt a mig cada 30 segons.
2. Passar aquest puré a través d'una malla fina i treure el suc. Emmagatzemar la resultant en un got de vidre i col·loqui a un costat.
3. Per al segon mitjà d'aquesta recepta, portar el sucre i la meitat d'una tassa d'aigua en una cassola de fons baix. Poseu la cassola a foc mitjà i cuini fins que el sucre es dissolgui completament. Sense deixar de remenar, o la solució podria enganxar-se a la paella. Això podria prendre uns 5 minuts.
4. Traieu la paella del foc i mantenir a un costat.
5. En una gerra a part, barregi mitja tassa de suc de llimona en tres tasses d'aigua i afegiu la barreja de sucre a la mateixa.
6. Afegir els cubs de gel en un got i posar tres cullerades de puré de síndria feta prèviament en el mateix. Per si fos poc amb llimonada. Agitar suaument.
7. El seu diari de potència de reforç està llest!
8. Aquesta recepta fa aproximadament dotze gots. Pot emmagatzemar el puré i el suc extra a la nevera per al seu ús posterior.

2. Síndria Popsicle

Aquest fàcil de fer la recepta és perfecta per curar les nàusees matinals.

Necessitarà

• 2 tasses de síndria (sense llavor), en cubs
• Aigua 2 tassa - 1

El que cal fer

1. Puré de dues tasses de síndria a cubs i passar-la a través d'un tamís fi per eliminar qualsevol impuresa.
2. Afegir mitja tassa d'aigua a aquest suc i barrejar bé.
3. Prendre un motlle de gel de paleta i s'aboca aquesta barreja en ell.
4. Deixeu que es congeli durant 8 a 10 hores.
5. La seva síndria sa de paleta està a punt per refredar la seva calor del matí!

3. Síndria Salsa

Aquí és un bany que pot anar amb els seus desitjos d'embaràs!

Necessitarà

• 3 tasses finament picat síndria
• 1 cogombre, tallat a daus
• 1 mango, en glaçons
• 1 ceba petita, finament picat
• 1 cullerada finament picat fulles d'alfàbrega
• 01-02 gener culleradetes de calç ratlladura
• Suc de llimona 4 tassa - 1
• 1 cullerada de sucre
• Sal i pebre

Què necessites

1. Tome un recipient gran i afegir la síndria, cogombre, mango, ceba, fulles d'alfàbrega i ratlladura de llimona a la mateixa. Barregi bé.
2. Ara aboqui el suc de llimona, el sucre, la sal i el pebre. Barrejar bé.
3. La seva salsa està llista. Serveixi aquest saborós menjar amb nachos o xips i matar la seva punxada de fam!

4. Síndria, ruca, formatge feta i amanida de la menta

Avorrit amb les amanides regulars? Prova amb això!

Necessitarà

• 01-02 gener tasses de síndria sense llavors, tallat en glaçons
• 01-02 gener tasses de ruca (ruca)
• De 1 - 4 tassa de menta fresca, picada
• 1 - 3 tassa de formatge feta, esmicolat
• De 1 - 4 tassa finament a rodanxes de ceba vermella
• 2 cullerades de suc de llimona fresc
• Oli d'oliva verge extra d'1 cullerada
• 6 olives, picades
• Sal i pebre, al gust

El que cal fer

1. En un bol gran, combini la ceba, olives, oli d'oliva i suc de llimona.
2. Deixar que la barreja d'estada durant 15 - 20 minuts.
3. Afegir la síndria a daus, menta, ruca i formatge feta.
4. Barregi per assegurar-se que les capes de apòsit els ingredients afegits també.
5. La seva saborosa amanida està a punt per devorar!

5. Gelea Síndria

Amor gelees? A continuació, aquesta recepta és només per a tu!

Necessitarà

• 3 tasses de suc de síndria
• 100 grams de gelatina
• 1 - 2 tassa de sucre blanc
• De 1 - 4 tassa de suc de llimona fresc
• Oli de canola 1 culleradeta

El que cal fer

1. En un recipient petit, combinar gelatina amb una tassa de suc de síndria acabat de fer. Es deixa reposar durant 3 a 5 minuts.
2. Poseu una cassola inferior profunda a foc mitjà i abocar el suc de síndria restant en ell. Afegir el sucre i barrejar fins que el sucre es dissolgui completament.
3. Aboqui el suc de llimona i la barreja de gelatina en el motlle. Batre bé. Traieu la paella del foc.
4. Prendre un plat de coure de 8 polzades i greixatge lleugerament usant l'oli de canola. Abocar la barreja en ella i cobrir el plat amb una tapa. Refrigeri durant la nit.
5. Tallar la gelatina en cubs petits per al consum al dia següent.

Una paraula de precaució

Tot i la síndria és molt bo per a la salut, que té alguns efectes secundaris, especialment quan es va a rodar amb aquesta fruita deliciosa. Fes un cop d'ull:

• El consum excessiu de síndries pot conduir a nivells alts de glucosa a la sang i, al seu torn, a la diabetis gestacional.
• L'ús de la síndria com un netejador pot eliminar fins i tot els nutrients essencials del cos.
• Botí síndria ràpidament. Per tant, evitar qualsevol forma de síndria que ha quedat al descobert per molt temps ja que pot causar problemes gastrointestinals i donar lloc a nàusees i vòmits. Menjar melons fresques i beure suc fresc.
• Finalment, però no menys important, consulti al seu metge si va a incloure la síndria a la seva dieta. El seu metge coneix la seva situació millor i pot recomanar les porcions adequades per als màxims beneficis.

Amb tot, menjar síndria durant l'embaràs és extremadament segur, sempre es pren amb moderació. Ofereix una gran varietat de beneficis per a la salut, que s'estén des cremades de cor calmants, per curar les nàusees i rampes musculars.

Espero que això respon a tots els seus dubtes sobre si és bona síndria durant l'embaràs! No deixar un comentari en el quadre de sota!

Embaràs feliç!