10 sorprenents beneficis per a la salut de Kiwano - Melon de banyes

Què s'obté quan es creua un meló i un cogombre? No és difícil endevinar! És kiwano, però, una altra fruita exòtica que està ple d'un munt de bondat que pot beneficiar-se de!

Que es conrea principalment a les zones del sud d'Àfrica, també se li coneix per altres noms com el meló amb banyes, cogombre africà, fruita peix globus, etc. A més, ve amb una sèrie de beneficis per a la salut!

Li agradaria saber més sobre kiwano? No donar a aquest post una lectura!

1. Ple d'antioxidants:

Kiwano és ric en un poderós antioxidant conegut com alfa-tocoferol. Aquest antioxidant manté els vasos sanguinis i els nervis. També ajuda en la neutralització dels radicals lliures en el cos, mantenint a resguard de malalties greus com el càncer, malalties del cor, etc.

2. Ajuda en la pèrdua de pes:

Aquesta fruita es compon de més del 80% d'aigua. Això vol dir que s'obté ple més ràpid sense embalar en les lliures. Tot i que és baixa en greixos, els nutrients que conté a mantenir el seu cos sa mentre s'intenta baixar de pes. Aquesta fruita, com molts altres, conté hidrats de carboni també. No obstant això, és d'un tipus que no li fa amuntegues lliures (1).

3. Ajuda en la visió de la Salut:

Kiwano té alts nivells de vitamina A que augmenta significativament la salut ocular (2). Des d'aquesta vitamina és un tipus de carotenoide, que actua com un antioxidant i elimina els radicals lliures que poden causar les condicions de l'ull com ara la degeneració macular (3).

4. Augmenta el funcionament cognitiu:

La vitamina E es coneix a alentir l'aparició de la demència i la malaltia d'Alzheimer (4). Kiwano, també és rica en diferents variacions de tocoferol que l'ajudaran a mantenir la seva ment fresca i augmentar la funció cognitiva.

5. Digestió:

Kiwano té un munt de fibra dietètica que ajuda en el procés de digestió. La funció principal de la fibra està ajudant a la digestió adequada i mantenir el sistema digestiu saludable (5). Regula els moviments de l'intestí i prevé el restrenyiment, inflor, rampes, així com altres malalties greus com el càncer de còlon i úlceres gàstriques.

6. Manté els ossos forts:

Amb l'alt contingut de minerals en kiwano, la fortalesa dels ossos pot ser impulsat. També ajuda en la prevenció de l'osteoporosi. La seva riquesa en diversos minerals fa que sigui un gran fruit que ajuda en el desenvolupament, reparació i el creixement dels ossos.

7. Alenteix el procés d'envelliment:

Kiwano està ple de vitamines A i C, antioxidants, i càrregues de compostos orgànics. És a causa d'aquests nutrients essencials que es poden seguir sent jove, dins i per fora. Ells ajuden a mantenir la pell saludable i reduir les arrugues i taques de l'edat. Mantenir-jove a l'interior, així, a causa de la intensa acció antioxidant que manté diverses malalties cròniques de distància.

8. Augmenta el metabolisme:

El zinc present en kiwano ajuda a impulsar els processos metabòlics en el cos. També ajuda en la producció de proteïnes que és important per a la reparació de diferents òrgans, cèl·lules, teixits i vasos sanguinis.

9. Alleuja l'estrès:

Segons la investigació, els diversos compostos orgànics en aquesta fruita ajuda a la regulació d'hormones, especialment en la regulació de les hormones de l'estrès com l'adrenalina. Kiwano es recomana si vostè pateix d'ansietat crònica o l'estrès, ja que ajuda a mantenir la ment en calma i relaxat.

10. Manté el cor sa:

Kiwano té nivells molt baixos de colesterol, i les seves llavors són rics en àcid linoleic, que ha insaturats omega - 6 àcids grassos. També conté àcid oleic, que és important per a un cor sa, ja que és mono-saturat. Els seus músculs cardíacs guanyen força i la salut amb aquesta deliciosa fruita.

Recordeu que aquesta fruita exòtica és sensible a la temperatura ambient. Assegureu-vos d'emmagatzemar els fruits en uns 15 graus per assegurar-se que no es fan malbé molt aviat (6).

És el moment de començar a menjar aliments més sans perquè pugui beneficiar-se'n. Definitivament, vostè ha d'introduir meló kiwano a la seva dieta diària i mantenir-se en forma i vibrant!

Si us plau, fes-nos saber com aquest post t'ha ajudat. No comentari en el quadre de sota!