10 Malalties causades per deficiències nutricionals

Una dieta sana i equilibrada, enriquida amb tots els nutrients essencials, és una necessitat per al benestar general. Els nens i adults per igual necessiten una nutrició adequada per assegurar una vida llarga i saludable. La desnutrició i la deficiència d'aquests elements vitals poden conduir a malalties i condicions greus.

Malalties causades per deficiències nutricionals:

1. El raquitisme:

La deficiència de vitamina D juntament amb el calci i el potassi en el cos causa raquitisme. El raquitisme es caracteritza per ossos febles i tous, cames arquejades i deformitats òssies. Peix, productes lactis fortificats, el fetge, l'oli i la llum solar són algunes fonts riques de vitamina D. Una possible que hagi de recórrer als suplements dietètics per compensar la manca de la "vitamina del sol" al cos.

2. La pel·lagra:

La demència, diarrea, dermatitis i la mort són "les quatre Ds" que caracteritzen la pel·lagra, una malaltia causada per la falta de niacina o B3 en el cos. La deficiència de niacina també és acompanyada per un curt subministrament dels aminoàcids, triptòfan i lisina o la presència excessiva de lisina en el cos. Els aliments enriquits amb niacina són la tonyina, grans sencers, els cacauets, els bolets, pollastre, etc. Aquests han de ser consumits amb regularitat per evitar aquesta malaltia.

3. El escorbut:

Nivells alarmant reduïdes de la vitamina C o àcid ascòrbic en el cos pot causar escorbut. Escorbut bàsicament inhibeix la producció de col·lagen en el cos que és la proteïna estructural que connecta els teixits. De decaïment de la pell i les genives, la formació anormal de les dents i els ossos, el retard o la incapacitat per curar ferides i sagnat són els efectes d'escorbut en el cos. Cal assegurar el consum òptim de vitamina C per tenir les fruites cítriques com les taronges, llimona, maduixa, etc i bròquil amb regularitat.

4. Beri Beri:

La manca de vitamina B1 o tiamina en el cos condueix a la malaltia anomenada beri beri. Els símptomes més comuns d'aquesta malaltia s'alteren coordinació muscular, la degeneració del nervi i problemes cardiovasculars. Carn, ous, grans sencers, fesols secs, etc són rics en tiamina i, per tant, han de ser consumits en quantitats adequades cada dia per evitar aquesta malaltia dolorosa.

5. La xeroftalmía o ceguesa nocturna:

La xeroftalmía o ceguesa nocturna es caracteritza per la ceguesa a causa del creixement pobre, la sequedat i la queratinització del teixit epitelial o infecció crònica dels ulls. La causa d'aquesta malaltia s'atribueix a la deficiència de vitamina A en el cos. En situacions empitjorat, ceguesa nocturna pot agreujar a la pèrdua completa de la visió. La forma més segura per millorar els nivells de vitamina A en el cos és mitjançant el consum de fonts d'aliments naturals com les pastanagues, verdures de fulla verda i melons, etc.

6. El goll:

El iode en el cos és essencial per al metabolisme normal de les cèl·lules en el cos i la deficiència de iode pot causar goll. Goll condueix a les glàndules tiroide engrandides que causen hipotiroïdisme, retard del creixement i desenvolupament dels nens en la infància, el cretinisme i fins i tot retard mental. Aquesta malaltia és comú que ocorri en llocs amb sòls dèficit de iode. La sal iodada i peixos d'aigua salada són fonts riques en iode, i han de ser consumits amb regularitat per evitar el goll.

7. L'anèmia per deficiència de ferro:

L'anèmia ferropènica és una malaltia causada per la deficiència de ferro en el cos. Es caracteritza per una disminució en el recompte de glòbuls vermells o hemoglobina en el cos, resultant en fatiga, debilitat, dispnea i pal·lidesa del cos. Pot ser tractada fàcilment canviant a una dieta saludable i el consum de suplements de ferro sobre una base regular. Carbasses, nous, formatge de soja, segó, etc són fonts riques en ferro per al cos.

8. Kwashiorkor:

El kwashiorkor és una malaltia de deficiència causada per la manca de proteïna i energia en el cos. Es caracteritza per anorèxia, un engrandiment del fetge, irritabilitat i dermatosis ulceroses. Aquests són el de les deficiències nutricionals en els nens, especialment de les zones colpejades per la fam i llocs mal subministrament d'aliments, kwashiorkor és causada per la malnutrició. Una dieta sana i equilibrada enriquida amb proteïnes i carbohidrats de fonts com els ous, llenties, arròs, etc. Ajuda a combatre aquest problema.

9. La depressió:

Problemes de depressió, pèrdua del cabell, erupcions cutànies i problemes mentals són causades per la deficiència de vitamina B7 o biotina. Aquesta deficiència pot ser fatal si està present en una forma agreujada. Consumir productes d'aus de corral, productes lactis, cacauet, nous, etc que són riques fonts de biotina. Aquests han de ser consumits juntament amb els suplements per recuperar i prevenir aquestes malalties.

10. Osteoporosi:

La deficiència de vitamina D i calci en el cos pot afectar negativament la salut dels ossos i la columna vertebral. Condueix als ossos saludables, suaus i fràgils que són propensos a les fractures i defectes en l'estructura de la columna vertebral. Els plàtans, espinacs, llet, okra, soja i la llum solar són fonts naturals de vitamina D i calci que actuen per eliminar aquesta deficiència.

És important seguir una dieta saludable i equilibrada per tal de portar una vida saludable i lliure de disease-. A més d'una dieta saludable, no us oblideu de fer exercici cada dia. Per tant, això pot ajudar a mantenir-se allunyat de les causes i símptomes de deficiències nutricionals. Per estar segur, mantenir-se saludable! Deixi'ns els seus comentaris a continuació.