10 increïbles beneficis per a la salut de Satsuma per a la pell, el cabell i la salut

Satsuma pertany a la família de mandarina. És un sense llavor, fàcil de pelar, deliciosa fruita. Aquest aperitiu baix en calories pell vibrant és un regal meravellós ric en antioxidants. Satsuma s'usa popularment en amanides en la seva forma crua. A més, aquestes mandarines també poden ser utilitzats per posar un deliciós gust de gelats, pastes, pastissos i dolços.

Heus aquí per què vostè ha d'incloure les taronges Satsuma en la seva dieta.

Beneficis per a la salut de satsumes:

1. Agent Natural anti-cancerós:

El profusament rica presència de carotenoides en aquestes fruites pot evitar el risc de càncer de fetge. Beta criptoxantina present en aquest suc té els beneficis potencials per frustrar fos el risc de càncer en persones que pateixen d'hepatitis C. La investigació indica que l'ús regular de suc de taronja per aquest pacient amb hepatitis C va evitar el risc de càncer de fetge. Ple d'limonè, aquesta fruita també es coneix a retardar l'aparició de càncer de mama en les dones.

2. Millora dels sistemes immunològic:

Satsuma és una font rica de vitamina C. Aquesta vitamina és un antioxidant natural que lluita contra els radicals lliures en el cos humà. Aquests debiliten el sistema immunològic, de manera que és susceptible a infeccions freqüents. Per tant, aquesta fruita es pot incloure en la seva dieta diària per augmentar el poder d'immunitat. També us permet protegir del fred, tos, així com altres infeccions.

3. Bé per a la hipertensió:

Aquestes mandarines són fonts naturals de potassi. El potassi té un paper important en el manteniment dels nivells de pressió arterial. Per tant, les persones que pateixen d'hipertensió poden consumir aquestes fruites per baixar els nivells de pressió arterial. Això frustrarà fora malalties provocades per la hipertensió.

Pèrdua de Pes 4. Ajudes:

Una font suprema de fibres naturals, s'ha advocat per ser un bon company pèrdua de pes. La ingesta d'aliments rics en fibra manté la sensació de fam fos per un període més llarg. Per tant, li impedeix menjar en excés i els afartaments. Això, al seu torn, ajuda a augmentar els nivells de metabolisme i eliminar el greix no desitjada d'una millor manera.

5. Agent desintoxicant natural:

La fibra rica Satsuma ajuda en el rentat de les toxines del cos humà, purificant d'aquesta manera la sang. També són coneguts Aquestes fruites que tenen propietats anti-microbianes. Per tant, podria ser utilitzat per salvaguardar les lesions i ferides de condicions sèptiques provocades per infeccions fúngiques i bacterianes.

6. Bé per a la salut digestiva:

És una bona font de fibra. Això fa que sigui fàcil de netejar el sistema. Les propietats antiespasmòdiques naturals d'aquestes fruites ajuden a calmar el sistema digestiu causa dels vòmits excessius.

7. Procés retarda l'envelliment de la pell:

Satsuma ve embalat amb els antioxidants, la vitamina C. La vitamina C neutralitza els radicals lliures presents en el seu cos, bolca a les toxines, i per tant retarda l'aparició de línies fines i arrugues. Per l'eliminació de toxines, el taronja també ajuda a eliminar les taques de la pell. Consumir crua o en forma de suc o aplicar tòpicament per a una pell brillant sana lliure d'imperfeccions ,,.

8. Ajuda a mantenir els nivells de colesterol sota control:

Els antioxidants presents en l'ajuda Satsuma en la reducció dels nivells de LDL i promoure la HDL. Aquests membres de la família de taronja combatre els radicals lliures. Els radicals lliures, si es deixa salvatge, podrien oxidar el colesterol, el que fa que s'enganxi a les parets arterials, així aplanant el camí per als trastorns cardiovasculars com ara aterosclerosi. La presència de fibres insolubles i solubles en els nivells d'excedents també impedeix l'absorció de colesterol a l'intestí.

9. Bo per als diabètics:

Aquesta fruita és una bona font de fibra. A més, té el potencial de reduir i controlar els nivells d'insulina mitjançant la prevenció de la transformació dels sucres en greixos. Per tant, pot ser utilitzat pels diabètics per mantenir els seus nivells de sucre sota control.

10. Cabell sa:

Aquestes taronges són conegudes fonts de vitamina B12 i vitamina E. Les dues vitamines són per excel·lència per al creixement del cabell. Un antioxidant natural, l'ús regular d'aquesta fruita per satsuma salvaguardes per al cabell al cabell dels efectes negatius de la contaminació, evitant així l'envelliment prematur. Esbandir el cabell amb una esbandida feta d'oli de coco i suc de Satsuma és conegut per fer una brillantor visible per a ell.

Com menjar Satsuma - Consells i Receptes

Baixa en calories i rica en minerals, vitamines i altres nutrients essencials, es pot incloure una o dues taronges en la seva dieta diària. Afegir-lo a la seva amanida per un impuls de proteïnes o de les seves delícies al forn per a una fragància i sabor refrescant i vigoritzant.

Aquí hi ha algunes receptes Satsuma es pot tractar de gaudir dels beneficis de salut satsuma:

1. L'endívia i Satsuma Mandarín Amanida:

ingredients:

• Endívia - 1, fulls separats, inferior retallada
• Satsuma - 1, pelades, tallades
• Formatge baix en greix - 1 oz
• Julivert - 2 cullerades, finament picat
• Sal - al gust
• Negre potència pebre - ½tsp
• L'oli d'oliva - 1 culleradeta

preparació:

1. Disposar les fulles d'endívia retallades en un plat.
2. En un recipient de mescla, afegir rodanxes Satsuma, formatge, julivert, sal, pebre en pols negre, i oli oilve. Barregi suaument durant una barreja uniforme.
3. Organitzar sobre de les fulles d'endívia i servir.

2. Alvocat Satsuma sandvitx:

Aquesta és una opció d'esmorzar o berenar saborosa ple de fibra.

ingredients:

• El pa integral - 4 llesques, reduït a la meitat
• Satsuma - 1, pelades, tallades
• Alvocat - 1, pelades, llesques
• Brot - 2 cdas
• Negre pebre - 1 culleradeta, mòlta gruixuda
• Sal - al gust
• Vinagreta - 1 - 4 culleradetes

preparació:

1. En un bol, afegir Satsuma, alvocat i brots. Afegiu els condiments i barrejar.
2. Llesques de pa torrades fins que estiguin daurades.
3. Top 4 meitats de les llesques de pa torrat amb quantitats fins i tot de la barreja mixta. Ruixeu la vinagreta, cobrir amb la resta de les meitats, i servir.

3. Plàtan Batut de Satsuma:

Si vostè està en un compromís i no tenen prou temps per seure i menjar un esmorzar, i després optar per aquest batut ple d'energia.

ingredients:

• Banana - 1, mitjana, pelada, tallada en trossos
• Satsuma - 1, pelades, tallades
• Iogurt baix en greix - 1 tassa
• El suc de pinya o suc de poma - ½ tassa

preparació:

1. En una liquadora combinar plàtan, grills de taronja, el iogurt i el suc.
2. Tapar i barrejar fins que estigui suau.
3. Decorar amb una branqueta de menta i gaudir.

Gràfic de Satsuma Nutrició:

Una fruita baixa en calories que és completament no complicat de portar a tot arreu, Satsuma és ideal per a qualsevol persona que vulgui gaudir d'un refrigeri sa i saborós. Collir els beneficis d'aquesta fruita a l'incloure-la en la seva dieta a partir d'avui.