Llúcia Miró ــ
19 Setembre 2018 - 420k
- 1k
- 870
28 increïbles beneficis del Dent de lleó (Dudal) per a la pell, el cabell i la salut
Llúcia Miró ــ
19 Setembre 2018 
Dent de lleó, encara que el nom sembla bastant desconeguda, la majoria de nosaltres hem arribat a través d'aquesta herba, però ignorat com una altra de les males herbes. Però el fet és que aquesta herba pot fer miracles per a la seva salut! Estic segur que això ha d'haver despertat la seva curiositat per conèixer els beneficis de dent de lleó. Dent de lleó també es coneix com a 'Dudal'a Hindi, 'Simhadanti' en Telugu, 'Dugddhapheni' en Malayalam, 'Kuttu' a Marathi, 'Kaadu Shaavanthi' en Kannada, i 'Pitachumki' en bengalí.
Curiositat? Anem a fer una passejada per desentranyar els sorprenents beneficis de dent de lleó ha d'oferir!
Què és una dent de lleó?
Família Asteraceae regions d'Àsia-Origen-central. També creix de forma natural a les regions temperades i subtropicals planta plantes Tipus-Hardy amb arrels pivotants llargues i llargues fulles verd fosc que s'eleven directament del sòl, que irradia en totes les direccions també conegut corona de tot el món Com-Priest, el cap de Monk, margarida irlandès, i Lleó de estructura arrel de la dent-dent de lleó és marró carnosa i de color fosc amb polpa blanca dins.
load...
Aquesta herba és altament nutritiva amb gairebé totes les parts de la planta incloent fulles, cobertes de flors i beneficis per a la salut de l'arrel que proporciona.
Porcions de fulles de la planta del full-es coneixen com dents de lleó verds que es consideren una verdura nutritiva. S'utilitzen en diverses receptes, amanides verdes, i batuts. Dent de lleó arrel arrel té propietats medicinals i es fa servir per a l'assecat i mòlta de cafè.
Fulles de dent de lleó frescos, així com herba seca, estan disponibles en els mercats d'aliments saludables. Aquesta herba també està disponible en forma de te de dent de lleó, càpsules, i tintures. A part dels seus usos culinaris, és beneficiós en el tractament de diverses condicions mèdiques.
load...
Beneficis per a la pell
- El tractament de l'acne
- Tractament de malalties cutànies
- Tractament de cremades i picades
- Beneficis antienvelliment
Dent de lleó en Cura del cabell
- Estimula el creixement del cabell
- Tractament de la caspa
- El tractament de Cabell Gras
Beneficis per a la salut
- Ajuda a la digestió
- Controla la pressió arterial
- El tractament de trastorns hepàtics
- El tractament de trastorns renals
- Tractament dels trastorns de la vesícula biliar
- El tractament d'infeccions del tracte urinari
- Prevé l'anèmia
- Propietats antiinflamatòries
- Salut dels Ossos
- Promou la pèrdua de pes
- Tractament de la icterícia
- En útil Diabetis
- Prevé el càncer
- Estimula el sistema immunològic
- Millora la salut del cervell
- Per a una millor visió
- Agent desintoxicant natural
- Ajuda a eliminar les berrugues
- Remei natural per al restrenyiment
- Redueix els nivells de colesterol
- Altres beneficis
Beneficis per a la pell de dent de lleó
La rica plètora de nutrients en la dent de lleó ajuda a mantenir la salut de la pell i prevé problemes de la pell. L'addició de dent de lleó a la seva dieta pot fer una gran diferència en la seva pell.
1. Tractament de l'acne
Tots sabem que l'acne és causat per un desequilibri hormonal que comença durant l'adolescència, quan el cos pateix canvis fisiològics. El suc de dent de lleó és una excel·lent desintoxicant, diürètic i antioxidant. Aquestes propietats fan que sigui útil en el tractament de l'acne.
Per què funciona
Suc de dent de lleó regula la secreció d'hormones i amplia els porus, el que facilita l'eliminació de toxines a través de la suor i l'orina. Saba dent de lleó es pot aplicar tòpicament sobre l'acne per inhibir la infecció microbiana. El component de la vitamina C accelera el procés de curació, el que redueix la visibilitat de les cicatrius i la inflamació de color vermell que sovint acompanya l'acne. Te de dent de lleó també es pot consumir per prevenir l'acne. Tot el que necessita fer és una empinada a dues culleradetes d'arrel de dent de lleó o de fulles en una tassa d'aigua. Això alliberar el seu cos de toxines que causen l'acne (1).
De nou a la taula de contingut
2. Tractament de malalties cutànies
Saba dent de lleó coneguda com llet de dent de lleó és eficaç en el tractament de malalties de la pell causades per infeccions microbianes i fúngiques.
Per què funciona
Saba dent de lleó és altament alcalí en la naturalesa i mostra una potent germicida, fungicida i propietats insecticides. Per tant, es pot utilitzar per tractar la picor, èczema, berrugues, peu d'atleta, tinya, i altres condicions similars, sense efectes secundaris (2).
precaució
No obstant això, assegureu-vos d'evitar el contacte amb els ulls quan se la fa servir.
De nou a la taula de contingut
3. Tractament de cremades i picades
La part interior de la flor de dent de lleó tiges es pot utilitzar com un agent de allisament per al tractament de cremades i picades com ara l'al·lèrgia o picades d'insectes ortiga que són bastant dolorosa.
Per què funciona
La propietat antiinflamatòria de dent de lleó fa que sigui factible per curar cremades tòpiques (3). Per això, les fulles i les arrels d'aquesta planta s'han utilitzat en la medicina xinesa per tractar l'heura verinosa, cremades de sol, i la urticària.
De nou a la taula de contingut
4. Beneficis contra l'envelliment
Vols lluir jove i bonica per sempre? Afegir la dent de lleó a la seva dieta per obtenir resultats immediats.
Per què funciona
Que és ric en antioxidants, les dents de lleó prevé l'envelliment en reduir l'aparició de línies fines, taques fosques i arrugues al voltant dels ulls i els llavis. A més de la nutrició de la pell, aquesta herba ajuda a tonificar i reafirmar la pell flàccida i desequilibrada (4).
De nou a la taula de contingut
Dent de lleó en Cura del cabell
Les herbes naturals són rics en vitamines i minerals que nodreixen el cabell i dent de lleó no és una excepció. Tant el consum com l'aplicació tòpica d'aquesta herba proporcionar els següents beneficis per al seu cabell.
5. Estimula el creixement del cabell
Sabies que la dent de lleó pot promoure el creixement del cabell?
Per què funciona
Dent de lleó arrel és una rica font de vitamina A, C i E, així com vitamines del complex B. A més, conté turó, ferro, magnesi, fòsfor, potassi, biotina i calci tots els quals juguen un paper significatiu en la presa del seu pèl sa, així com estimular el creixement del cabell.
De nou a la taula de contingut
6. Tractament de la caspa
Vol desfer-se del seu cuir cabellut escamosa? Al seu torn a dent de lleó a la recerca d'ajuda.
Per què funciona
La dent de lleó és rica en ferro, que ajuda a mantenir a ratlla la caspa (5). Vostè pot tenir suplements de dent de lleó o simplement afegir unes fulles de dent de lleó per la seva te o utilitzar-los en la preparació d'amanida.
De nou a la taula de contingut
7. Tractament de Cabell Gras
Cabell gras pot ser el malson de qualsevol noia. Però les noies, aquí hi ha l'ajuda.
Per què funciona
La dent de lleó és eficaç per desfer-se del excés de greix o sèu acumulat en el cuir cabellut. Si tens els cabells gras, pot fulles de dent de lleó o arrels simplement deixar reposar durant uns 20 minuts. Colar la barreja i utilitzar-lo en el seu cabell com una esbandida final. No condicionar el cabell després d'això per evitar la pèrdua d'humitat.
De nou a la taula de contingut
Beneficis per a la salut d'arrel de dent de lleó
Dent de lleó és una font de nutrients com la vitamina A, vitamina C, calci, potassi, magnesi, fòsfor, zinc, ferro, proteïnes, així com vitamines del complex B. És per tant, és evident que la llista de beneficis per a la salut de dent de lleó és llarga.
8. Digestió
Es pregunta com la dent de lleó està vinculada al seu estómac? Segueix llegint
Per què funciona
La dent de lleó és un laxant suau, un tònic i un supressor de la gana. Per tant, afavoreix la digestió i alleuja trastorns digestius mitjançant l'equilibri dels bacteris naturals i beneficioses en els intestins. També és un bon remei per a les queixes dispèptics. Els alts nivells de fibra dietètica en la dent de lleó promoure els moviments intestinals saludables, així com restrenyiment alleujar i diarrea. També és beneficiós en el tractament de problemes gastrointestinals greus (6).
De nou a la taula de contingut
9. Controla la pressió arterial
No es preocupi que la hipertensió? La dent de lleó pot ajudar.
Per què funciona
Com que és un diürètic, dent de lleó disminueix la pressió arterial mitjançant l'augment de la micció. La fibra en dent de lleó redueix el colesterol mentre que el potassi reemplaça de sodi (7). Aquests dos factors juguen un paper important en la regulació de la pressió arterial. Suc de dent de lleó fa bastant eficàcia això.
De nou a la taula de contingut
10. Tractament dels trastorns hepàtics
Pujar problemes hepàtics un adéu, gràcies a dent de lleó.
Per què funciona
Dents de lleó contenen antioxidants com la vitamina C i luteolina que promouen el funcionament òptim del fetge i el protegeixen d'envelliment. Altres compostos en dent de lleó pot tractar l'hemorràgia del fetge. S'asseguren de flux apropiat de la bilis del fetge. Dent de lleó és un excel·lent desintoxicant fetge (8).
De nou a la taula de contingut
11. Tractament dels trastorns renals
La dent de lleó és una benedicció per al nostre òrgan-sistema. Es pregunta com? Segueix llegint per esbrinar,
Per què funciona
El ric contingut de sodi en la dent de lleó ajuda a eliminar les toxines acumulades en els en el seu cos. Protegeix la salut renal mitjançant l'eliminació de residus, la sal i l'excés d'aigua, la purificació de la sang i la substitució de la pèrdua de potassi. A més, s'inhibeix el creixement microbià en el sistema urinari (9).
De nou a la taula de contingut
12. Tractament dels trastorns de la vesícula biliar
Dent de lleó millora el funcionament de la vesícula biliar i la protegeix dels efectes nocius dels oxidants i les infeccions.
Per què funciona
S'evita problemes de vesícula biliar mitjançant l'augment de la producció de bilis i la reducció de la inflamació (10). Dent de lleó arrel augmenta la producció de bilis en el cos, la prevenció de bloqueig en la bufeta biliar i pedres. Que millora el seu funcionament i els protegeix dels efectes nocius dels oxidants i les infeccions. La dent de lleó també ajuda a curar la dispèpsia, diverses infeccions que afecten l'estómac, l'intestí i el sistema urinari.
De nou a la taula de contingut
13. Tractament d'Infeccions del tracte urinari
Full de dent de lleó és un excel·lent diürètic que promou la micció freqüent.
Per què funciona
Les seves propietats desinfectants eliminen substàncies tòxiques del sistema urinari i inhibeixen el creixement bacterià, prevenint així infeccions del tracte urinari (11).
De nou a la taula de contingut
Anèmia 14. Preveu
La dent de lleó és una rica font de ferro, proteïnes i vitamines. D'aquesta manera es pot combatre l'anèmia.
Per què funciona
El ferro és un component important de l'hemoglobina a la sang mentre que la vitamina B i la proteïna són de vital importància per a la formació de cèl·lules vermelles de la sang i altres components de la sang. Per tant, dent de lleó ajuda porta el control de l'anèmia (12).
De nou a la taula de contingut
Propietats 15. Antiinflamatoris
La dent de lleó pot tenir un efecte calmant en tot tipus de dolors.
Per què funciona
Els àcids grassos saludables i fitonutrients en la dent de lleó redueixen la inflamació en tot el cos. Aquesta propietat és beneficiosa per a alleujar el dolor i la inflor (13).
De nou a la taula de contingut
16. Salut dels Ossos
Volen ossos més forts i més saludables com Popeye el mariner? Dent de lleó fer una part de la seva dieta.
Per què funciona
La dent de lleó és una rica font de calci, que és vital per al creixement i l'enfortiment dels ossos mentre que els antioxidants com la vitamina C i luteolina protegeixen els ossos dels danys relacionats amb l'edat. Aquestes herbes també són excepcionalment rics en vitamina K, que augmenta la massa òssia mitjançant la promoció de l'activitat osteotrópica en els ossos. Els radicals lliures danyen el seu cos, incloent els ossos, el que porta a la debilitat de l'os i la pèrdua de densitat. El consum regular de dents de lleó en qualsevol forma pot prevenir aquestes condicions (14).
De nou a la taula de contingut
17. Promou la pèrdua de pes
Tirar lliures mai va ser tan fàcil. La dent de lleó és super-efectiva en la nostra petita expedició contra la pèrdua de pes.
Per què funciona
La nostra orina comprèn gairebé el 4% de greix. Mitjançant la promoció de la micció freqüent, ajudes de dent de lleó en l'eliminació d'aigua i els greixos del cos. D'aquesta manera, es fomenta la pèrdua de pes de l'aigua sense efectes secundaris. D'altra banda, com la majoria de verdures de fulla verda, les dents de lleó són baixos en calories. A vegades fins i tot s'utilitzen com a edulcorants, ja que no contenen sucres no saludables (15).
De nou a la taula de contingut
18. El tractament de la icterícia
La icterícia pot ser curada per reduir la producció de la bilis, el que elimina l'excés de bilis des del cos i tractament de la infecció viral. Dent de lleó és útil en els dos casos.
Per què funciona
Com es va dir anteriorment, regula la producció de bilis. En segon lloc, sent diürètic en la naturalesa, dent de lleó ajuda en l'eliminació de l'excés de bilis a través de la micció freqüent. En tercer lloc, les seves propietats antioxidants i desinfectant causa de la presència de la vitamina C i la luteolina, ajuden a combatre les infeccions virals. Per obtenir majors beneficis de dent de lleó, s'ha de prendre amb suc de canya de sucre per reemplaçar la que s'ha reduït dràsticament causa de l'excés de bilis. Dents de lleó també ajuden a augmentar els nivells d'energia després de la infecció evitant així la fatiga extrema i debilitat causada per la manca de sucre (16).
De nou a la taula de contingut
19. Útil En Diabetis
Suc de dent de lleó es troba per ser eficaç en la regulació dels nivells de sucre en sang, ja que estimula la producció d'insulina pel pàncrees. També facilita l'eliminació de l'excés de sucre des del cos mitjançant l'augment de la micció.
Per què funciona
Dent de lleó evita dipòsits de sucre en els ronyons a través de la micció freqüent. En mantenir els nivells de sucre en la sang consistentment baixa i la regulació de l'alliberament d'insulina, dent de lleó evita pics perillosos i es submergeix en els nivells de sucre (17).
De nou a la taula de contingut
20. Prevé el càncer
Un dels millors beneficis de les fulles de dent de lleó és que són rics en antioxidants i fitonutrients que poden descoratjar el creixement de cèl·lules canceroses.
Per què funciona
Els antioxidants com la vitamina C i la luteolina redueixen els radicals lliures, el que disminueix el risc de càncer. Com que és un desintoxicant, dent de lleó impedeix el desenvolupament de tumors i càncers. Luteolina, per contra, enverina els components essencials de les cèl·lules canceroses, fent-les ineficaços i incapaços de reproduir-se. Aquesta propietat és particularment beneficiós en la prevenció del càncer de pròstata (18).
De nou a la taula de contingut
21. Estimula el sistema immunològic
Donar al seu sistema immune una alça mitjançant l'ús de dent de lleó.
Per què funciona
Certs estudis han demostrat que la dent de lleó augmenta la funció immune i prevé la infecció per combatre microbis i fongs (19).
De nou a la taula de contingut
22. Millora la salut del cervell
La dent de lleó és més o menys el millor en fer que el seu cervell funcioni correctament.
Per què funciona
És una font rica de vitamina K. Dent de lleó proporciona més de 600% del valor recomanada de vitamina K. Els alts nivells de vitamina K en les arrels dany neuronal aborda en el cervell, prevenir la malaltia d'Alzheimer (20).
De nou a la taula de contingut
23. Per a una millor visió
No tots desitgem la millor vista?
Per què funciona
La dent de lleó conté zeaxantina, un carotenoide que protegeix la retina dels raigs UV. El consum regular de suc de dent de lleó també prevé la degeneració macular (21).
De nou a la taula de contingut
24. Agent desintoxicant natural
Desfer-se de totes les toxines en el seu cos amb l'ajuda de les dents de lleó.
Per què funciona
Les arrels fan un netejador de còlon meravellosa. Millora la digestió i elimina les deixalles, la desintoxicació del cos (22).
De nou a la taula de contingut
25. Ajuda a treure les berrugues
La dent de lleó és molt recomanable per eliminar les berrugues.
Per què funciona
Les arrels de dent de lleó, quan s'obre, traspuen una resina blanca enganxosa. Aplicar la resina enganxosa a les berrugues diàriament o diverses vegades al dia perquè es dissolgui (23).
De nou a la taula de contingut
26. Remei natural per al restrenyiment
Els alts nivells de fibra dietètica a l'arrel de dent de lleó que sigui beneficiosa per a la digestió i la salut intestinal.
Per què funciona
El consum regular de dent de lleó arrel afegeix volum a la femta, el que redueix les possibilitats de restrenyiment. Regula el moviment intestinal, la prevenció de problemes gastrointestinals. També és útil en la millora de gana, especialment després de la cirurgia (24).
De nou a la taula de contingut
27. Disminueix els nivells de colesterol
Dents de lleó se sap que els nivells de colesterol a la sang.
Per què funciona
Diversos estudis han demostrat que la dent de lleó millora proporcions de colesterol empenyent cap amunt la HDL (25).
De nou a la taula de contingut
29. Altres beneficis
Dent de lleó verds són rics en nutrients que redueixen el risc de càncer, cataractes, degeneració macular relacionada amb l'edat, l'esclerosi múltiple i l'accident cerebrovascular. Les seves propietats antiinflamatòries són beneficiosos en l'asma i altres malalties inflamatòries.
De nou a la taula de contingut
Perfil de seguretat
- La dent de lleó és generalment considerat segur per al consum, però algunes persones poden tenir reaccions al·lèrgiques a ella. Les persones al·lèrgiques al crisantem, calèndula, camamilla, milfulles, l'ambrosia i margarida han d'evitar el consum de dent de lleó.
- Les persones que prenen modulador de sucre en la sang no han de consumir suc d'arrel de dent de lleó, ja que pot causar hipoglucèmia, una condició de salut de llarg abast. També pot causar toxicitat de potassi en el cos.
- La saba de la llet de dent de lleó pot causar erupcions picor, irritació, i de la pell. Inulina, un rar tipus de fibra en la dent de lleó, també pot causar al·lèrgia a algunes persones.
- Tot i que es va utilitzar per a la millora de la secreció de la llet materna en els dies antics, és recomanable per a les dones embarassades i lactants a prendre el consell del seu metge abans d'afegir la dent de lleó a la seva dieta.
Com fer te de dent de lleó
Igual que qualsevol altra varietat de te verd, te de dent de lleó també és fàcil de preparar. Fer una ullada al procés d'elaboració de la cervesa bé.
Què necessites
- 1 culleradeta de fulles de dent de lleó de condicions (assecat i triturat)
- 1 tassa d'aigua bullint
- Llimona / suc de taronja
- Mel (al gust)
procés
Prengui les fulles seques i posar-los en una tela de mussolina. Lligar la part superior amb cura. Caure aquesta borsa en aigua bullint durant 2 - 3 minuts. Treure la tela de mussolina i esprémer mitja llimona i mel per millorar el sabor.
La dent de lleó Efectes secundaris d'arrel
Cada ingredient té un costat bo i dolent a la mateixa. Dent de lleó no és una excepció. Recordeu aquests punts quan s'utilitza el te de dent de lleó. Aquí hi ha pocs efectes secundaris de dent de lleó:
1. La ambrosia Al·lèrgia
Dent de lleó podria causar reaccions al·lèrgiques quan es prenen internament o quan s'aplica a la pell. Les persones que són propenses a tenir reaccions al·lèrgiques a la ambrosia i altres plantes relacionades com ara calèndules, margarides, crisantems també són susceptibles de ser al·lèrgic a les flors de dent de lleó. Si vostè té aquest tipus d'al·lèrgies, fer consultar al seu metge abans de sotmetre-s'hi.
2. Interacció amb antibiòtics
Dent de lleó també pot disminuir l'absorció de l'antibiòtic en el cos. La combinació de dent de lleó i antibiòtics podria reduir l'eficàcia de certs antibiòtics. Els antibiòtics, com ara grepafloxacina, enoxacina, esparfloxacino, ciprofloxacina, norfloxacina, Trovafloxacino interactuen amb dent de lleó.
Interacció 3. Liti
Dent de lleó pot causar un efecte diürètic-com en el cos. El consum de dent de lleó podria augmentar la quantitat de liti en el cos, resultant en efectes secundaris crònics. Consulti al seu metge abans de prendre la dent de lleó, si vostè està prenent liti. La seva dosi de liti ha de ser canviat per assegurar que cap efecte advers en el cos.
4. Píndoles d'aigua Interacció
Certes píndoles d'aigua poden augmentar el nivell de potassi en el cos. Flor dent de lleó conté una quantitat significativa de potassi. Prenent les dents de lleó amb algunes píndoles d'aigua podria resultar en quantitats en excés de potassi en el cos, que pot ser perillós. Píndoles d'aigua, com ara espironolactona, triamtereno i amilorida augmenta el nivell de potassi en el cos.
5. No aprovats per la FDA
Dent de lleó no ha estat aprovat i avaluat per la FDA per a la seva puresa, seguretat, i eficàcia. No hi ha estàndards per a la fabricació de dent de lleó. Molts casos han estat reportats en els quals es van trobar aquesta suplements d'herbes per ser barrejada amb toxines, com ara les drogues o metalls. Per tant, els suplements de dent de lleó s'han de comprar a partir de fonts fiables per reduir les possibilitats d'aquest tipus de contaminació.
El malestar d'estómac juny.
Malestar d'estómac és un dels efectes secundaris més comuns de consum de dent de lleó en forma de te. Aquest malestar és degut a l'augment en els nivells d'àcid gàstric produït a l'estómac. Causa dolor persistent a l'estómac similar a l'úlcera. Aquest dolor desapareix per si mateix, però si persisteix, cal que visiti al seu metge.
7. Efectes gastrointestinals
Un malestar estomacal és un altre efecte secundari comú de consum de dent de lleó. Pèrdua de gana, nàusees, distensió abdominal i flatulència són els símptomes d'un malestar estomacal. Algunes persones poden experimentar un augment de l'acidesa estomacal, l'àcid de l'estómac, diarrea en consumir la dent de lleó. Si vostè està prenent antiàcids o altres medicaments per reduir l'àcid a l'estómac, a continuació, evitar prendre dent de lleó.
Si aquests símptomes persisteixen, córrer al metge.
8. Redueix el nivell de sucre en la sang
La dent de lleó també pot reduir els nivells de sucre en la sang en el cos. Visió borrosa, suor freda, tremolors, marejos, sensació de formigueig a les mans o peus, ràpid batec del cor són alguns dels símptomes de baix nivell de sucre. Si vostè té diabetis i està prenent medicaments per controlar el mateix, segur de consumeix una quantitat mínima de dent de lleó per evitar els seus nivells de sucre en sang de caiguda en picat.
9. Embaràs i la lactància
L'efecte de dent de lleó durant la lactància i l'embaràs no es coneix. No obstant això, és millor errar pel costat de la precaució i evitar l'ús de la dent de lleó durant l'embaràs o la lactància.
10. Altres efectes secundaris
Moltes persones també poden experimentar picor, borradura, inflor, problemes, severa post consum marejos dent de lleó per respirar.
Dades de Nutrició de dent de lleó
La dent de lleó és una de les quatre millors vegetals verds pel que fa al seu valor nutricional. A més de ser la font vegetal verda més rica de betacarotè, que està carregat amb minerals com ferro, magnesi, potassi, calci i fòsfor. El profund beneficis nutricionals de dent de lleó s'explica a la taula que figura a continuació.
| Vegeu la taula següent per aprofundir en l'anàlisi de nutrients: verdures d'herba dentada (taraxacum officinale), fresc, valor nutricional per 100 g (font: base nacional de dades de nutrients de l'usda) | |||
|---|---|---|---|
| Principi | Valor nutritiu | Percentatge de rda | |
| Energia | 45 kcal | 2% | |
| Hidrats de carboni | 9,20 g | 7% | |
| Proteïna | 2.70 g | 5% | |
| Greix total | 0.70 g | 3% | |
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Fibra dietètica | 3.50 g | 9% | |
| Vitamines | |||
| Folates | 27 μg | 7% | |
| Niacina | 0.806 mg | 5% | |
| àcid pantotènic | 0,084 mg | 1.5% | |
| Piridoxina | 0.251 mg | 19% | |
| Riboflavina | 0.260 mg | 20% | |
| Tiamina | 0.190 mg | 17% | |
| Vitamina a | 10161 iu | 338% | |
| Vitamina c | 35 mg | 58% | |
| Vitamina e | 23% | ||
| Vitamina k | 778.4 μg | 649% | |
| Electròlits | |||
| Sodi | 76 mg | 5% | |
| Potassi | 397 mg | 8% | |
| Minerals | |||
| Calci | 187 mg | 19% | |
| Ferro | 3.10 mg | 39% | |
| Magnesi | 36 mg | 9% | |
| Manganès | 0.342 mg | 15% | |
| Fòsfor | 66 mg | 9% | |
| Selenio | 0,5 mg | 1% | |
| Zinc | 0,41 mg | 4% | |
| Fito-nutrients | |||
| Carotè-α | 363 μg | — | |
| Carotè-β | 5854 μg | — | |
| Crypto-xanthin-β | 121 μg | — | |
| Luteïna-zeaxantina | 13610 μg | — | |
- Calories: fulles de dent de lleó fresques són baixes en calories amb 100 grams serveixen només 45 calories.
- Fibra: dent de lleó és també una bona font de fibra dietètica amb 100 grams serveixen contribuint 9% de la Quantitat Diària Recomanada (RDA).
- Vitamina A: dent de lleó és una excel·lent font de vitamina A. A 100 grams de porció de dent de lleó proporciona 10.161 unitats internacionals (UI), que és equivalent a 338% de la RDA d'aquesta vitamina.
- Vitamina C: dent de lleó és especialment rica en vitamina C, proporcionant el 58% de la QDR per 100 grams.
- Vitamina K: dent de lleó és una de les fonts més riques d'herbes de la vitamina K amb 100 grams servir proporcionar 650% de la dosi diària recomanada d'aquesta vitamina.
- Vitamines B: A més de les vitamines A, C i K, dent de lleó també és ric en vitamines del complex B, com l'àcid fòlic, riboflavina, piridoxina, i niacina.
- Calci: Entre els minerals, les dents de lleó són particularment rics en calci. Una tassa de dent de lleó verds picades proporciona 103 mg de calci, el que contribueix el 10% del valor diari recomanat d'aquest mineral.
- Proteïna: Una tassa de dent de lleó conté 1,5 grams o 14% de la RDA de proteïna.
Uf, això va ser una llarga llista de beneficis de dent de lleó per seguir dret! No obstant això, només espero que va ser útil per a vostè. Es pot compartir la seva experiència amb la dent de lleó comentant en el quadre de sota?
load...
