10 efectes secundaris greus de l'espinac

L'espinac és una de les hortalisses més saludables que podem incloure en la nostra dieta com a aliment bàsic. Està ple de nutrients i ofereix una sèrie de salut, així com beneficis medicinals. No obstant això, el consum excessiu d'aquesta planta pot ser perillós per a nosaltres, ja que té alguns efectes secundaris potencials també. Però, quins són els efectes secundaris de l'espinac

Top 10 d'espinacs efectes secundaris:

Aquí hi ha 10 efectes secundaris de l'espinac que vostè ha de tenir en compte:

Absorció 1. Pobre de minerals:

El consum excessiu d'espinacs pot interferir amb la capacitat d'absorció de minerals del nostre cos. La planta conté una gran quantitat d'àcid oxàlic, que se sap que s'uneix amb diversos compostos minerals essencials com el calci, magnesi, zinc, etc. A causa d'això, el nostre cos no rep suficient d'aquests elements a absorbir. Es pot obstaculitzar el normal funcionament del nostre sistema i donar lloc a diverses malalties relacionades amb la deficiència de minerals.

2. Trastorns de l'estómac:

L'espinac és una rica font de fibra dietètica. Menjar només una tassa d'espinacs cuita té gairebé 6 grams d'aquest nutrient. Tot i que el consum de fibra és bona per a la digestió sana, el nostre cos necessita temps per acostumar-se a ella. Per això, l'espinac pot causar una sèrie de trastorns estomacals, com ara la formació de gasos a l'abdomen, inflor, rampes i restrenyiment fins i tot quan es consumeixen en excés. Per evitar això, tractar d'incloure-ho en la seva dieta regular lentament.

3. Diarrea:

En el pitjor dels casos de dolor gastrointestinal causada pels espinacs, pot experimentar diarrea lleu a moderada. S'ha informat sobre tot quan es menja una quantitat excessiva d'aliments rics en fibra. Per tant, si vostè pren en els espinacs juntament amb altres aliments que són alts en fibra dietètica, les possibilitats són més que el resultat final serà el desenvolupament de moviment solt com condicions juntament amb febre i dolor abdominal.

4. L'anèmia:

Un dels efectes secundaris de l'espinac també causar anèmia. Sí, espinacs a vegades pot fer que sigui difícil per al seu cos per absorbir la quantitat necessària de ferro dels aliments ingerits. La verdura de fulla en si està carregat amb ferro no hemo o d'origen vegetal, que el nostre cos no pot prendre fàcilment. Això pot conduir a la deficiència de ferro.

5. Càlculs renals:

Els espinacs contenen gran quantitat de purines. És un cert grup de compostos orgànics, quan s'ingereix en el nostre cos en quantitat en excés, es converteixen en àcid úric. És extremadament dolent per a la salut del nostre ronyó com la presència d'excés d'àcid úric pot augmentar la precipitació de calci en els ronyons. Com a resultat d'això, desenvolupem petit per als càlculs renals mitjanes. El contingut d'àcid oxàlic d'espinacs és també responsable d'aquest, ja que es combina amb el calci dels aliments i forma la precipitació d'oxalat de calci.

6. La gota:

Com es va dir anteriorment, l'espinac és rica en purines, les quals obtenen metabolitzen dins del nostre cos i, finalment, augmenta la quantitat d'àcid úric. Per tant, si ja és propens a malalties com l'artritis gotosa, ha de posar fi a la ingesta excessiva d'espinacs. O en cas contrari, el resultat final serà el desenvolupament de dolor a les articulacions greu, la inflamació i la inflor.

7. Dents tosquedat:

És un dels efectes secundaris comuns de menjar massa espinacs. L'àcid oxàlic, present en les fulles de la planta, forma cristalls petits, que no es dissol en aigua. Per tant, és possible que les dents convertir una mica aspres o sorrenca després de consumir-lo. No obstant això, aquesta tosquedat és temporal i pot desfer-se'n fàcilment amb només raspallar-se les dents regularment.

8. Reaccions al·lèrgiques:

Encara que és rar, espinacs a vegades pot causar reaccions al·lèrgiques també. El vegetal conté histamina, que pot causar alguns efectes seudoalérgicas menors. La immunoglobulina E (IgE) al·lèrgia mediada a la planta és també bastant comú.

9. Les reaccions tòxiques:

S'ha informat que algunes fulles d'espinacs senceres poden causar reaccions tòxiques també. Quan estan contaminats amb Escherichia coli o E. Coli a través de fertilitzants orgànics, pesticides o aigua de reg, la verdura de fulla pot causar certes malalties transmeses pels aliments com l'enverinament, que poden fins i tot provocar la mort.

10. Canvis en l'anticoagulació:

Assegureu-vos que se salta els espinacs mentre està prenent l'anticoagulant warfarina ben conegut. Conté alt nivell de vitamina K, que pot reaccionar amb el fàrmac i obstaculitzar la seva síntesi hepàtica, que afecten a certs factors de coagulació de manera significativa.

Això va ser per menjar espinacs efectes secundaris massa. Per tant, vagi amb compte en utilitzar els espinacs en la seva dieta 'sana' la propera vegada! Equilibrar-lo amb altres ingredients nutricionals per viure una vida sana, sense problemes!

Que eren conscients d'aquests efectes secundaris de l'espinac? Sap de qualsevol altre? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris.