És la pinya bona per a la inflamació?

Estàs patint de la inflamació? És la condició de fer la seva vida difícil i dur? És possible que ja hagi utilitzat una sèrie de medicaments de venda lliure per tractar la inflamació, però que mai han pensat que hi ha una millor alternativa natural?

Sí, és pinyes que estem parlant. Li agradaria saber com aquesta fruita ajuda a tractar la inflamació? A continuació, seguir endavant i llegir aquest post!

Pinya per la inflamació - com ajuda?

La pinya té una àmplia gamma de beneficis per a la salut a causa de la seva riquesa en molts nutrients essencials. També conté un enzim conegut com bromelina, que té propietats antiinflamatòries de gran abast (1). Aquesta és l'enzim que fa que aquesta fruita tropical un gran remei natural per a la inflamació.

La bromelina de la pinya ajuda a reduir la inflor i la inflamació en el cos (2). Per tant, és un gran aliment per ajudar en el tractament de condicions tals com artritis, condicions inflamatòries de l'intestí, sinusitis, així com esquinços generals i ceps. La bromelina també pot descompondre la fibrina, que és una proteïna que pot causar que la sang es coaguli.

Una majoria de les propietats antiinflamatòries de la bromelina pot ser proporcionada per enzims coneguts com cisteïna proteïnases, que ajuden amb la digestió de proteïnes. Aquests efectes antiinflamatoris en part provenen de la capacitat de la bromelina per baixar els nivells de tromboxà A2 i la prostaglandina E2, que són substàncies similars a les hormones que estan associats amb la coagulació de la sang, la constricció dels vasos sanguinis, i la modulació de la inflamació. Segons els investigadors, la bromelina pot tenir també la capacitat de reduir la secreció de quimiocines i citocines (3), que són dues proteïnes immuno-reguladores secretades per les cèl·lules en el sistema immune.

Suc de pinya per a la inflamació

Quan vostè beu el suc de pinya de forma regular, pot ajudar a reduir la inflamació que s'associa amb trastorns de les articulacions com l'artritis (4). Segons un estudi recent, sinó que també pot ajudar en l'alleujament de la inflamació en trastorns digestius com ara la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa. Bromelina també ha estat aprovat com un tractament natural per sinusitis quan s'utilitza juntament amb altres formes de teràpia.

Obtenir els beneficis de les pinyes

Quan s'utilitza la pinya per la inflamació, és òbviament millor menjar-les fresques i crues. La bromelina és present en la seva concentració més alta en la pell de la fruita. Molta gent assumeix que està en la polpa, però això no és cert. És per això que no s'ha de llençar la pell de les pinyes. La ingesta diària recomanada de pinyes és dues llesques de mida estàndard.

Quan es menja la pinya, és natural que no menges la pell. No obstant això, quan vostè està fent el suc, deixar la pell en. És la millor manera d'obtenir tots els beneficis d'aquesta deliciosa fruita ha d'oferir. Els experts recomanen el suc de pinya com a tractament per a molts problemes de salut, incloent la indigestió, reflux àcid, etc., a causa del alt valor nutritiu de la fruita té.

També pot prendre suplements de bromelina per tractar la inflamació i altres problemes. Aquests suplements es poden trobar en forma de càpsula, tauleta, i formes líquides. Segons els experts, ha de prendre 500 a 1.000 mil·ligrams de suplements de bromelina en una base diària.

Punts per recordar

Tot i que els tractaments naturals estan lliures d'efectes secundaris, el millor és consultar al seu metge abans d'usar-los, especialment en forma de suplements. En alguns casos, la bromelina pot causar diarrea o vòmits, un augment en la freqüència cardíaca o reaccions al·lèrgiques (5). Les persones amb pressió arterial alta, malaltia hepàtica, malaltia renal o trastorns de la coagulació han de tenir cura en usar suplements de bromelina, i han de usar-los només sota la supervisió d'un metge.

Si es manté en compte aquests punts, pot utilitzar suplements de bromelina i pinyes per tractar eficaçment la inflamació que s'associa amb diverses condicions. Aquesta deliciosa fruita tropical té una varietat de beneficis per a la salut que són massa importants com per ignorar-lo.

Això té a veure amb la pinya i la inflamació! Com ha ajudat a aquest post? No ens diuen comentant en el quadre a continuació.