Els 10 aliments principals per menjar per un úter saludable

Úter és un òrgan vital en el cos d'una dona. Es forma la base del sistema reproductor femení. Per tant, té un paper fonamental a la base de la vida. Per tant, es torna encara més crucial per mantenir la seva úter sa. Segueix llegint per saber quins aliments per l'úter sa cal incloure en la seva dieta.

Quan volia concebre, vaig fer un munt de recerca sobre aliments saludables per a l'enfortiment d'úter. Però per la meva sorpresa, em vaig trobar gairebé qualsevol lloc web llista dels aliments que promouen la salut uterina. Per tant, aquest és el meu regal per a totes les dones per aquí que volen saber 'què menjar; gaudir d'una salut òptima uterina.

Aliments per Úter saludable - Top 10 aliments

Aquí hi ha els 10 millors aliments per a un úter sa que milloren la salut de l'úter:

1. Fibra:

Menjar una dieta rica en fibra pot ajudar a eliminar els residus i toxines del seu cos. No us preocupeu si vostè té de 2 a 3 evacuacions al dia. És saludable. A més, dieta alta en fibra pot ajudar a eliminar l'excés d'estrògens que es pot emmagatzemar en el seu cos. Això evita la formació dels fibromes uterins. Mira fesols, llegums, verdures, fruites i grans sencers com una font de fibra. Intenta menjar aliments orgànics, ja que serà lliure de productes químics i pesticides. Aquests productes químics no desitjats podrien danyar les seves possibilitats de concebre. A més, en menjar una dieta alta en fibra, és important que prendre almenys 8 a 10 gots d'aigua cada dia. Es facilitarà el moviment de la fibra a través del seu tracte digestiu.

2. Hortalisses:

Les verdures són una gran font de calci, potassi, magnesi i vitamines. Menjar una dieta rica en vegetals per mantenir els fibromes desagradables a la badia. Les verdures també poden alentir el progrés dels tumors fibroides, sempre que vostè menja verdures, com els llegums, col, col xinesa i el bròquil. Aquests vegetals són rics en fitoestrògens. Els fitoestrògens tenen la capacitat de competir amb els estrògens del cos. Per tant, ajuda a reduir els nivells d'estrogen, per tant, aturar el creixement del tumor en l'úter.

3. Fruites:

Fruites, riques en vitamina C i bioflavonoides poden ajudar a impedir el creixement dels fibromes a l'úter. També poden normalitzar els seus nivells d'estrogen. Així que assegureu-vos, es menja una bona dosi de fruites. Els bioflavonoides també prevenen el càncer d'ovari i ajuden a mantenir el seu sistema reproductiu saludable. De fet, tractar de menjar fruites entre els àpats quan se sent fam. Això li impedeix menjar ferralla i també subministrar els nutrients requerits per l'úter per mantenir-se saludable.

4. Els productes lactis:

El consum diari de productes lactis com el iogurt, el formatge, la llet i la mantega és essencial per a la salut de l'úter. Aquests productes làctics són rics en calci i vitamina D. Mentre que el calci ajuda a mantenir sans els ossos, la vitamina D té un paper vital en el manteniment dels fibromes uterins de distància. També necessita vitamina D per ajudar a l'absorció de calci.

5. Te verd:

El te verd és ple d'antioxidants. Ells no només ajuden a mantenir un úter sa, però també es poden tractar els fibromes a l'úter. D'acord als especialistes a base d'herbes, les dones amb fibromes uterins han de beure el te verd regularment per al voltant de 8 setmanes. Això l'ajudarà en la reducció del nombre dels fibromes.

6. Freda de peix d'aigua:

Els peixos que prosperen en aigua freda, com el verat i el salmó són rics en omega - 3 àcids grassos essencials. Ajuden a reduir la producció de prostaglandines en el cos femení. Aquesta és una hormona com el compost que pot causar severa contracció de l'úter. A causa de la gravetat de la contracció, de vegades pot fer que l'úter per aconseguir mal posicionat.

7. Llimona:

Tots sabem que les llimones són rics en vitamina C i ajuden a impulsar el nostre sistema immunològic. La vitamina també ajuda a millorar la immunitat del seu úter. Quan això succeeix, el seu úter estarà més ben equipat per protegir-se dels bacteris, per tant, la prevenció d'infeccions. Consumir un got d'aigua tèbia amb una llimona espremut en ell cada dia al matí. Això millorarà la salut del seu úter.

8. Verds:

Vegetals verds, com la col arrissada, espinacs, la col arrissada i ortigues, ajuden a mantenir l'equilibri alcalí de l'úter. També proporcionen minerals per al funcionament òptim del sistema nerviós. Vostè pot fer un te d'ortiga i consumir de 2 a 4 tasses al dia. També podeu afegir altres vegetals verds a la seva dieta. Vostè obté tots els nutrients, incloent l'àcid fòlic, per assegurar que el seu úter està a punt per crear un nadó sa.

9. Llavors i fruits secs:

Llavors i fruits secs són necessaris pel seu cos per a l'òptima producció d'hormones. Consumir llavors i fruits secs, com ametlles, llavors de lli i les nous d'anacard. Són rics en àcids grassos omega - 3 àcids grassos i colesterol bo. La omega - 3 àcids grassos ajuden en l'eliminació dels fibromes i també a prevenir el càncer d'úter. El colesterol bo ajuda a mantenir el seu nivell de colesterol en sèrum. També evita que el naixement d'un nadó prematur o de baix pes el nadó a terme.

10. Oli de ricí:

Molts de vostès recordaran l'oli de ricí dels seus dies d'infància, quan la seva mare el va obligar a consumir una culleradeta d'alleujar el restrenyiment i netejar el seu sistema. Bé, la ingestió d'oli de ricí (puaj!) Pot tractar quists ovàrics i els fibromes uterins. A més, la presència d'àcid riconoleic en oli de ricí ajuda a enfortir el seu sistema immunològic. Com a resultat, fa que l'úter més resistents a les infeccions.

Vaig provar una combinació d'aquests aliments per mantenir el meu úter sa. Em van ajudar enormement. Espero, que funciona bé per a vostè també. No vull saber el que ha intentat deixant caure la seva regeneració a la secció de comentaris.