El secret de la pèrdua de pes de Parineeti Chopra es revela!

Parineeti Chopra, l'actriu de Bollywood alegre i bombolles, no només té habilitats d'actuació encomiable, però també té un grau triples honors de la Manchester Business School. Ella ha estat governant la indústria del cinema des del seu debut. Però aquesta vegada, es va elevar el joc en passar de mida de 38 a 30! Ella va sorprendre al món en fer de la seva aparició en la seva nova impressionant avatar en els Premis IIFA 2017. I a partir d 'aquest moment, tothom vol saber el secret de pèrdua de pes d'aquesta noia Bindaas. Sobretot perquè ella és un gourmet conegut i odia fer exercici. Com molts de nosaltres, ella també té un tipus de cos que es posa en el pes ràpidament i ha de treballar dur per desfer-se de la grossor extra. Per tant, si vostè també està buscant una manera de perdre pes, segueix llegint per saber sobre secrets de pèrdua de pes de Parineeti. Aquest amant entusiasta i la pizza es va convertir en un torner cap i la inspiració per a molts.

Quan va ser l'Parineeti Chopra decideix baixar de pes?

Encara Parineeti va demostrar les seves capacitats d'actuació correcta en la seva primera pel·lícula, el seu aspecte grassonet aviat es va convertir en el tema de Hollywood i els mitjans de comunicació. Però això no va afectar a ella fins que es va adonar que no tenia opcions limitades quan es tractava amb roba de moda o mirant tan impressionant com alguns dels seus contemporanis. En una entrevista, ella admet que ella sempre havia estat sobrepès i després de començar a actuar en les pel·lícules, que amb prou feines té temps per fer exercici. Però una vegada que ella tenia una mica de temps per a si mateixa, ella volia veure i sentir-ho millor possible. Va dir que en el medi visual, l'aspecte d'un actor és tan important com les seves habilitats d'actuació. Ella no era còmode estar voluptuosa com Vidya Balan o Huma Qureshi. Per tant, es va decidir a perdre la flacciditat de mirar més calenta i ser capaç d'usar qualsevol cosa que volia.

 [Llegiu: Sonakshi Sinha Pes Secrets de la pèrdua]

Pèrdua de pes de Parineeti Chopra Pla de dieta

Parineeti estava en una estricta dieta durant sis mesos. Aquest pla de dieta restringida ella de menjar sucre, alta en carbohidrats i aliments alts en greix. Ella admet que durant el seu període de pèrdua de pes, va deixar de menjar després de les 8 del vespre a la nit, menjava sa, i porcions limitades. Va començar canviant a poc a poc el seu estil de vida. Per a les dues primeres setmanes, es va menjar menjars lleugers abans de passar a un pla de dieta més estricta. No obstant això, no es va aturar a si mateixa de menjar un petit tros de pastís si ella anhelava per a ell. Ella també es va assegurar que ella va cremar les calories extra per treballar l'endemà. Per als que volen saber exactament el que menjava, aquí hi ha el pla de pèrdua de pes de la mostra de Parineeti.

Aquest pla de dieta fàcil va ser el seu trampolí però el que accelerar la seva pèrdua de pes era seva rutina d'exercicis. Navega cap a baix a la següent secció per esbrinar el que seu rutina d'entrenament era.

Pla d'entrenament d'Parineeti Chopra

Odiava fer exercici, però l'exercici es va convertir en el seu millor amic quan es va disposar a aconseguir el seu objectiu de pèrdua de pes. En una entrevista, Parineeti va dir que li resulta avorrit per fer exercici al gimnàs. Per tant, la seva rutina d'entrenament girava al voltant de córrer a la cinta, muntar a cavall, nedar o practicar una forma d'arts marcials de Kerala coneguts com Kalaripayattu. Ella també va començar a prendre classes de ball, que no només van ajudar en la millora de les seves habilitats de ball, sinó també en la pèrdua de pes. Des de la seva pèrdua de pes requereix molta concentració i la força de la ment, que incorpora la meditació en la rutina diària per mantenir la seva ment sana també.

 [Llegiu: Tamanna Bhatia Pèrdua de Pes]

Aquí està una mostra de pla d'exercicis que l'ajudarà a perdre el greix.

• Rotació Neck - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• La rotació de l'espatlla - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Cercles de braç - 1 sèrie de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• La rotació del canell - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i anti-horari)
• Trotar Spot - 5 minuts
• Estocades laterals - 2 sèries de 10 repeticions (dreta i esquerra)
• La rotació del turmell - 1 conjunt de 10 repeticions (en sentit horari i antihorari)
• Es col·loca de costat cruixits 0 gener sèrie de 10 repeticions (dreta i esquerra)
• Jacks de salt - 3 sèries de 10 repeticions
• Burpees - 2 sèrie de 10 repeticions
• Es llança cap endavant - 1 sèrie de 10 repeticions
• Explosiu cap endavant s'abalança - 1 sèrie de 10 repeticions
• Esquat completa - 1 sèrie de 10 repeticions
• Els cruixits - 1 sèrie de 10 repeticions
• Tricep submergeix - 1 conjunt de 5 repeticions
• Pushups - 2 sèries de 5 repeticions
• Plank - 2 sèries de 20 - 30 segons tauler
• Tram

Una dieta adequada i exercici fer mostrar resultats, però també cal entrenar la teva ment per mantenir la concentració. Dit això, fins i tot el millor de nosaltres llisquen de vegades el vagó. Però cal fer-ho bé de nou al seu horari saludable. Això és el que va fer Parineeti per aconseguir els seus objectius.

1. Preparació de la seva ment

No fer-ho només perquè tothom ho està fent! Els seus objectius de pèrdua de pes no ha de ser decidit per una altra persona. Quan estigui llest per baixar de pes, es digui per què desitja fer-ho. D'aquesta manera vostè serà entrenar a la seva ment per seguir un estil de vida saludable per tal d'assolir els seus objectius de pèrdua de pes. Si vostè no està preparat, es perd l'enfocament i mantenir el mateix pes o potser fins i tot guanyar unes quantes lliures.

2. Setembre Your Goals

Si vostè és seriós sobre perdre pes, escrigui el seu gol en contra i es dóna un termini. Per exemple, desitja baixar de 1 - 2 quilos per mes i vol perdre 10 quilos en un període de 6 mesos. Quan s'escriu les seves metes amb els números reals, que es veuran obligats a treballar per aconseguir-la. A més, establir objectius realistes en funció del seu pes actual, historial mèdic, i el pes ideal. Si anota que desitja perdre 15 quilos en 2 mesos, seria ben que espantar o defraudar i empènyer de nou en l'alimentació poc saludable. A més, perdent tant pes tan ràpid no és saludable.

3. Prendre Acció

Ara que ja sap el que el seu objectiu és la pèrdua de pes, és el moment de prendre alguna acció. Aconsegueix inscrit en un gimnàs. Si li agrada anar al gimnàs, començar a jugar un esport o anar a una classe de ball. També podrà comprar equips de gimnàs per fer exercici a casa. Comprar una estora de ioga per practicar ioga. Cerca de vídeos d'exercicis / ioga en YouTube per ajudar a començar a fer exercici a casa. Per començar, l'exercici de 3 hores a la setmana i després augmentar la quantitat fins a 5 hores per dia. Per seguir un pla de dieta saludable, començar a comprar verdures, proteïnes magres i greixos saludables. Barregi les hòsties fregides, aliments processats, aliments alts de sodi, i tracta ensucrats a les escombraries. O bé, donar a les escombraries als necessitats. Donar-li a la seva cuina un canvi d'imatge!

4. Augmentar el suport social

Una vegada que comenci a treballar i menjar sa, hi haurà algunes persones que l'ajuda a abstenir-se de continuar el seu estil de vida saludable. És normal, no els odio per això. Només cal començar a conèixer gent nova que segueixen un estil de vida saludable. Ells mantenir l'ànim i li animem a mantenir una bona relació amb el nou estil de vida trobat. També ha de parlar amb els amics o membres de la família sobre què tan greu que està i el important que és per tu perdi pes.

5. Mantenir la concentració

El romandre compromès i enfocat és la clau per perdre pes. I la manera més fàcil d'estar en pista és tenir un dia de fer trampa. Un cop a la setmana, menjar 500 calories més del que es menja en altres dies. Vostè pot tenir el seu postres favorit, menjar ràpid o de patata hòsties. Això sí, no s'excedeixi. A més, cremar les calories extra al dia següent per la elaboració. Així, no tindrà la necessitat sobtada d'atipar-se de aliments poc saludables amb massa freqüència. Finalment, si es perd el focus en el medi, tornar a la pista de forma gradual. També ha de prendre una foto de si mateix cada 2 setmanes per veure el progrés. Això l'ajudarà a mantenir un seguiment del seu progrés i mantenir-se concentrat.

Parineeti Chopra Abans i després de fotos

Consells útils

Parineeti tenia un metabolisme lent, que la va fer pujar de pes ràpidament. Feu el següent si també té un metabolisme lent.

1. Remullar 2 culleradetes de llavors de fenigrec durant la nit i beure l'aigua en el matí.
2. Incloure fibra dietètica en la seva dieta, com ara la civada, espinacs, bròcoli, gingebre, pastanaga, col arrissada, fulles de fenigrec, fulles de rave, l'farina multigrano, galetes multigrano, i les fruites amb closca.
3. Evitar condiments com a salsa de tomàquet, salsa de barbacoa, salsa de Xile, l'maionesa i la salsa de Xile dolça.
4. Incloure greixos saludables com el d'ametlles, oli de peix, peix, alvocat, nou, nou, nou de macadàmia, oli d'oliva, oli de segó d'arròs i mantega clarificada (ghee).
5. Begui almenys 3 litres d'aigua cada dia. Si vostè entrenament, és probable que necessiti beure més aigua.

Com va resultar Parineeti sent després de perdre pes?

Després de perdre el pes extra, Parineeti estava en èxtasi. Mai no s'havia sentit tan ajustar tota la seva vida! Va dir que se sent bé que ha perdut molt pes i ha arribat a ser tan activa. Ella va silenciar a tots els seus shamers cos. Ara, tothom està obligat a respectar la seva determinació i la seva actitud buscavides. D'altra banda, es va aconseguir el que es va proposar fer - llueix fabulosa en tot el que porta!

Precaució

El que va funcionar per a Parineeti pot no funcionar per a vostè. Això es deu al fet que tots tenim diferents òrgans i necessitats. A més, Parineeti estava sota la constant supervisió de professionals capacitats, el que va fer que la seva pèrdua de pes una mica més ràpid. No obstant això, es va assegurar que ella no fa alguna cosa que podria perjudicar la seva salut. Si vostè vol perdre pes, primer prendre el consell del seu dietista. Seguiu la dieta que està planejat per a vostè mantenir el seu cos necessita específicament en ment. A més, no dependrà de les dietes de moda. Cal equilibrar entre l'alimentació sana i fer exercici per baixar de pes. Això també l'ajudarà a canviar el seu estil de vida.

Així que, dames, només somiant amb un cos perfecte es portarà enlloc. Vostè ha de aixecar-se i posar-se en marxa perquè això és el que fan els guanyadors. Canviar el seu estil de vida, estar en forma, i atordir a tots com Parineeti va fer. Prendre passos de nadó, però començar avui!