Te de menta per a la pèrdua de pes: beneficis per a la salut i receptes

Avorrit de beure te verd o te negre per baixar de pes? Vols provar alguna cosa diferent i refrescant? Proveu el te de menta. Aquesta beguda aromàtica pot vèncer a un caputxí de luxe o suc de fruites envasats que contenen un camió carregat de calories, qualsevol dia. És el te de menta bo per a la pèrdua de pes? El te de menta no només és baix en calories, sinó que també ajuda a suprimir la gana, millora la digestió i reduir l'estrès. I la millor part és que no té efectes secundaris. Per tant, anem a començar i saber tot sobre el te de menta i pèrdua de pes.

Com la pèrdua de te de menta Sida Pes

1. Suprimeix la gana

La menta té una olor forta, que ha estat documentat per reduir la gana i suprimir el desig. Això és per què les persones que masteguen en caramels de menta o pastilles cada dia mengen poc. Si vostè té una dent dolç, considerar el canvi a una tassa de te de menta per baixar de pes d'una manera sana (1).

2. Dóna suport a la digestió

Molts estudis científics han registrat que el te de menta ajuda a resoldre el tracte gastrointestinal i promou el moviment intestinal saludable. El te s'ha conegut per alleujar el restrenyiment i millorar la digestió. Les persones que pateixen de síndrome d'intestí irritable i la dispèpsia han trobat alleujament per tenir el te de menta o càpsules d'oli de menta (2).

3. Alleuja l'estrès

Investigadors de la NASA han determinat que l'estrès pot ser reduït per l'aroma de menta. Segons l'estudi, els subjectes que feien olor de menta van ser capaços de disminuir els seus nivells d'ansietat i fatiga en un 20% i la frustració nivells en un 25%. Quan vostè està perdent pes, els nivells de cortisol augmenten i poden causar estrès, el que condueix a la mala digestió. El te de menta, amb la seva suau aroma i efecte calmant, pot ajudar a relaxar-se i combatre l'estrès (3).

4. Crema més calories

Per perdre pes, vostè ha de cremar calories. Si el nombre de calories que crema és més que el nombre de calories que s'ingereixen, es perd pes. El te de menta conté petites quantitats de cafeïna i catequines. Aquests productes químics augmenten la temperatura i, al seu torn, acceleren el metabolisme. Aquesta propietat ajuda als aficionats al te de menta mantenir-se en forma i ser més saludables que altres.

5. Millora entrenaments

Els efectes antiinflamatoris, vasoconstrictors, i antiespasmòdiques qualitats de menta el converteixen en un objecte afilat per a molts estudis d'exercicis de resistència. L'exercici és fonamental per a les persones que volen perdre pes. La Revista de la Societat Internacional de Nutrició Esportiva va dur a terme un estudi que va concloure que l'oli de menta podria haver propiciat una major ventilació d'aire i un augment de la concentració d'oxigen del cervell, sense els efectes irritants de lactat acumulació. La majoria d'aquests efectes poden ajudar a augmentar la força i la resistència (4).

6. Cops Distensió estomacal

Menta pot prevenir la inflor; sinó que també ajuda a tractar altres afeccions de l'estómac. Relaxa els músculs abdominals i augmenta el flux de la bilis, al seu torn, millora la digestió de greixos. La menta relaxa el tracte gastrointestinal i ajuda a alleujar la flatulència. S'ha utilitzat per tractar els símptomes del SII, incloent dolor abdominal, flatulència, diarrea i distensió abdominal.

La indigestió s'ha sabut per causar fatiga de vegades. La millora de la seva salut digestiva pot ajudar a cremar calories com vostè realitza les seves activitats diàries (5).

7. Regula el colesterol i la sang nivells de pressió

Segons un estudi, els antioxidants presents en fulles de menta ajuden els nivells de colesterol i la toxicitat disminució. Les fulles també proporcionen suport a la digestió i la salut intestinal, i ajuden als nivells més baixos de colesterol o de control. Per tant, la menta ajudes te de la pèrdua de pes i ajuda a mantenir la salut intestinal quan s'està en una dieta (6).

Es desprèn dels punts anteriors que la menta objectius de te les causes fonamentals del guany de pes i ajuda a iniciar i accelerar la pèrdua de pes. Ara, anem a esbrinar com preparar el te de menta i què més podem afegir-hi per augmentar la pèrdua de pes.

Com preparar te de la menta

Preparació de te de menta és molt fàcil. Aquestes són les diferents maneres de fer-ho.

1. L'ús de te de menta fulles de menta fresca

ingredients

• 1 cullerada de picat fulles de menta fresca o 10 fulls de menta sencers
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Barregi les fulles de menta picades o senceres en una cassola.
2. Afegir aigua i es deixa bullir durant 5 minuts.
3. Colar en una tassa.

2. Ús de menta te de fulles seques de menta

ingredients

• 1 culleradeta de fulles seques de menta
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Portar una tassa d'aigua a ebullició.
2. Retirar del foc i afegir una cullerada de fulles seques de menta. Deixar reposar durant 10 minuts.
3. Colar i beure.  

3. L'ús de te de menta L'oli de menta

ingredients

• 2-3 gotes d'oli de menta
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Escalfar una tassa d'aigua i afegir 2 - 3 gotes d'oli de menta.
2. Agitar bé abans de beure.

Altres te de menta Receptes

4. La menta i el gingebre te

Menta i te de gingebre és una barreja increïble per a la pèrdua de pes. Ginger estimula la secreció d'enzims digestius i augmenta la motilitat gàstrica (7). Així és com es pot preparar aquest te.

ingredients

• 1 culleradeta de fulles seques de menta
• ½ polzada d'arrel de gingebre
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Tritureu la ginger root utilitzant un morter i una mà de morter.
2. Portar una tassa d'aigua a bullir i afegir el gingebre. Es deixa bullir durant 1 - 2 minuts.
3. Retirar del foc i afegir les fulles seques de menta. Deixar reposar durant 5 minuts.
4. Colar i beure.

5. Menta i te de llimona

Llimona no només és una gran font de vitamina C, però també ajuda a la pèrdua de pes mitjançant la regulació dels enzims implicats en la beta-oxidació dels àcids grassos. Això vol dir que ajuda a convertir el greix en energia utilitzable (8). Heus aquí com preparar aquest te.

ingredients

• 1 cullerada de picat fulles de menta fresca
• ⅙ º falca d'una llimona
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Barregi les fulles de menta picades en una cassola.
2. Afegir aigua i es deixa bullir durant 1 minut. Colar en una tassa.
3. Esprémer el suc de la falca de llimona.
4. Agitar bé abans de beure.

6. Menta i canyella te

Canyella de Ceilan ajudes de pèrdua de pes mitjançant l'augment de sensibilitat a la insulina i reduir els nivells de glucosa a la sang (9). Aquí és com preparar-la.

ingredients

• 1 culleradeta de fulles seques de menta
• 1 ½ polzades estic canyella de Ceilan
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Abocar una tassa d'aigua en una cassola.
2. Posar la canyella de Ceilan i bullir l'aigua durant 5 - 7 minuts.
3. Retirar del foc i afegir les fulles de menta seques. Deixar reposar durant 5 minuts.
4. Colar les fulles i la branca de canyella abans de beure.

7. Menta i pebre Negre Te

Negre pebre conté piperina, 1 fitonutrient que ajuda a la pèrdua de pes mitjançant la prevenció de la proliferació de cèl·lules de greix (10). Heus aquí com vostè pot fer aquest deliciós te.

ingredients

• 1 cullerada de fulles de menta fresca picada
• ½ culleradeta de pebre acabat de moldre negre
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Barregi les fulles de menta acabat de picar en una cassola.
2. Afegir aigua a la mateixa.
3. Bullir durant 5 - 7 minuts.
4. Retirar del foc i colar en un got.
5. Afegir el pebre en pols negre i remoure bé abans de beure.

8. Menta i te de mel

La mel és un excel·lent edulcorant natural i un agent antidiabètic de potencial (11). També posseeix propietats antibacterianes (12). Seguiu aquests passos per fer aquest te.

ingredients

• 1 cullerada de fulles de menta fresca
• 1 culleradeta de mel orgànica
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Afegir les fulles de menta en una tassa d'aigua.
2. Abocar l'aigua en un cassó i bullir durant 10 minuts.
3. Traieu del foc i colar en un got.
4. Afegir la mel i barrejar bé abans de beure.

9. Menta i te de llavors de fenigrec

Llavors de la fenigrec inhibeixen l'acumulació de greix i l'ajuda metabolisme dels greixos. Per tant, aquestes llavors són un ingredient natural potencial per a la pèrdua de pes (13). Aquí és com preparar el te.

ingredients

• 1 culleradeta de fulles seques de menta
• 2 culleradetes de llavors de fenigrec
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Remullar les llavors de fenigrec en una tassa d'aigua durant la nit.
2. Colar l'aigua al matí i portar a ebullició.
3. Retirar del foc i afegir les fulles de menta seques.
4. Deixar reposar durant 5 minuts.
5. Colar abans de beure.

10. La cúrcuma menta i te

La cúrcuma és un agent de pèrdua de pes natural. La curcumina, 1 fitonutrient potent trobat en la cúrcuma, és antiinflamatori en la naturalesa i ajuda a prevenir l'obesitat induïda per la inflamació (14). La cúrcuma també és antidiabètic en la naturalesa (15). Aquí és com preparar aquest te.

ingredients

• 1 culleradeta de fulles seques de menta
• ½ arrel de cúrcuma polzades
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Utilitza un morter per picar l'arrel de la cúrcuma.
2. Afegir a una tassa d'aigua i bullir l'aigua durant 7 minuts.
3. Retirar del foc i afegir les fulles de menta seques. Deixar reposar durant 5 minuts.
4. Colar i beure.

 Aquests són els millors tes de menta 10, que es pot preparar de forma ràpida, i que segurament l'ajudarà a perdre pes. Però quin és el millor moment per consumir aquests? Anem a veure!

Millor temps per consumir te de menta per baixar de pes

Vostè pot consumir el te de menta durant l'hora d'esmorzar, a mig matí o el berenar de la nit, o 30 minuts abans del sopar. L'ajudarà a suprimir la gana, augmentar la taxa metabòlica, i millorar la mobilització de greixos.

Ara, la següent gran pregunta - és el te de menta segur consumir per baixar de pes? Aquí està la resposta.

És segur consumir te de menta per baixar de pes?

És segur consumir te de menta, però consulti al seu metge si vostè vol prendre per baixar de pes. No tenir-lo si vostè pateix de reflux àcid. El te de menta tampoc s'ha d'administrar a nens o nadons.

Per tant, és el te de menta millor que el te verd? Anem a veure en la següent secció.

Te de la menta és millor que el millor te verd per perdre pes?

Doncs bé, el te de menta i el te verd són científicament demostrat tenir propietats anti-obesitat. No obstant això, el problema amb el te verd és que no és acceptable per a moltes dones que volen perdre pes. Perden interès en el te verd aviat i tornar al cafè, sucre i crema. També, amb gust de te verd no produeixen tants resultats com els orgànics fan. Així, flavorwise, te de menta és el guanyador. Té una aroma fresca i natural que mata de fam i ajuda a reduir la cada vegada major circumferència de la cintura. No s'avorrirà d'ella, i aquestes receptes s'inspirarà per esbrinar què més es pot afegir per fer el seu te de la pèrdua de pes més interessant i agradable al paladar. També hi ha altres beneficis per a la salut de te de menta, i anem a esbrinar sobre ells en la següent secció.

Altres beneficis del te de menta

• Això ajuda a millorar la concentració i la funció cerebral
• Es redueix el mal alè
• Té propietats antimicrobianes
• Ajuda a reduir erupcions a la pell i erupcions
• És una de les millors herbes medicinals per a la sinusitis
• Beure te de menta abans d'anar al llit pot ajudar a dormir millor
• També es pot utilitzar per tractar la grip, fred, nàusees i vòmits
• El te de menta ajuda a augmentar la seva immunitat

Ara, permetin-me presentar una sèrie de precaucions que cal tenir en compte.

Precaucions

• Consulti al seu metge abans d'usar el te de menta per la pèrdua de pes.
• No ho usi si vostè és al·lèrgic a aquest o qualsevol dels ingredients esmentats en les receptes de te.
• Consumir massa d'ell pot causar ardor d'estómac. Per tant, s'adhereixen a la dosi recomanada.

És sorprenent com aquesta herba verda pot tenir tants efectes positius sobre el nostre cos. I ara, és el moment per tu per mostrar al món el increïble que ets. Menjar sa, exercici regular, i donar-li un avantatge addicional al seu viatge de pèrdua de pes per beure te de menta. Comenceu avui mateix!