Com utilitzar el suc de pruna per al restrenyiment

El restrenyiment pot ser frustrant i incòmode al mateix temps. Aquest problema comú afecta milions de persones a tot el món que tenen el moviment intestinal menys freqüent del normal (menys de tres vegades a la setmana). Si bé pot ser compromès per discutir quan i com caca amb algú, és important per fer front a aquest problema, ja que pot causar complicacions si no es tracten. Deixar de banda el malestar a causa d'un suc simple és tot el que necessita. Segueix llegint per saber més sobre aquest suc i com pot ajudar-lo.

El suc que estem parlant és de suc de pruna. Aquesta és una millor opció en comparació amb els medicaments de venda lliure o medicaments receptats. Molts estudis han demostrat l'eficàcia de suc de pruna en el tractament del restrenyiment. Hem compilat una llista dels seus ingredients i com es pot ajudar amb el restrenyiment a continuació.

Fa suc de pruna ajudar amb el restrenyiment?

Un dels remeis naturals més recomanats per al restrenyiment és el suc de pruna. Conté certs nutrients i compostos que fan que sigui una ajuda laxant eficaç. Heus aquí una idea del que conté el suc de pruna que fa que sigui tan eficaç en el tractament del restrenyiment.

• El suc de pruna conté sorbitol, un laxant no estimulant, que és una de les raons per les quals és tan beneficiosa per fer front a aquest problema (1). Altres sucres com la fructosa, glucosa i sacarosa són ràpidament absorbits a l'intestí, però no és el sorbitol. Si s'allotja a l'intestí, que s'oposa a l'absorció d'aigua en el còlon. Per tant, disminueix la deshidratació de la femta i baralles restrenyiment.

• Les prunes seques també són coneguts pel seu alt contingut de fibra (2). Optar per suc de pruna que inclou la seva polpa per proporcionar la fibra extra molt necessària requerida per curar el restrenyiment. Aquest nutrient passa a través del tracte digestiu sense ser absorbit en els intestins i sense descompondre. Això ajuda en l'elaboració d'aigua a la femta, fent-les més suau i més voluminós.

• Els compostos fenòlics presents en pruna suc actuen com antioxidants que protegeixen el seu cos contra l'envelliment cel·lular i l'estrès oxidatiu. Un benefici de l'ús de compostos fenòlics per tractar el restrenyiment és que funcionen com a laxants estimulants (3). Això es tradueix en la femta es mouen més ràpid en el còlon, causant d'aquesta manera que siguin menys deshidratat.

És bastant obvi que hi ha una gran quantitat d'evidència científica real que mostra l'eficàcia de suc de pruna com un tractament natural per al restrenyiment (4). La investigació ha demostrat que el suc de pruna ajuda a augmentar el volum de líquid que roman en la femta i, al mateix temps, provoca contraccions que estimulen el moviment intestinal. Per eliminar el restrenyiment, pot utilitzar aquests remeis suc de pruna passa eficaços.

Com utilitzar el suc de pruna per al restrenyiment

1. Suc de pruna
2. Llet de magnèsia i suc de pruna
3. Mantega i suc de pruna
4. Suc de poma i suc de pruna
5. Oli d'oliva i suc de pruna
6. El cafè i el suc de pruna
7. El suc de pruna i llet de civada

El suc de pruna com un remei per al restrenyiment

1. El suc de pruna

Necessitarà

Una tassa de suc de pruna

El que ha de fer

Beure això com i quan és convenient per a vostè.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Tenen 3 - 4 tasses de suc de pruna en un dia.

Per què això funciona

Els efectes laxants dels components del suc de pruna començarà a mostrar resultats en un dia o dos.

De nou a la taula de contingut

2. La llet de magnèsia i suc de pruna per al restrenyiment

Necessitarà

• Suc de pruna 1 tassa
• 2 cullerades de llet de magnèsia

El que ha de fer

1. Afegir la llet de magnèsia per al suc de pruna i microones això durant 30 - 45 segons.
2. Beure mentre està calenta o un cop que s'hagi refredat una mica.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Aquest recurs ha de donar alleujament en 1 - 3 hores.

Per què això funciona

La llet de magnèsia és conegut químicament com hidròxid de magnesi, que és un ingredient comú en els antiàcids i laxants disponibles comercialment. Es basa fluids en el còlon, causant el moviment fàcil dels intestins i la inducció de la seva evacuació.

De nou a la taula de contingut

3. Mantega i suc de pruna per al restrenyiment

Necessitarà

• Suc de pruna 8 oz - 6
• 1 cullerada de mantega

El que ha de fer

1. Escalfar el suc de pruna a foc mitjà durant 3 - 4 minuts.
2. Afegir la mantega i escalfar durant un minut més.
3. Deixi aquesta barreja es refredi. Beure-ho.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Aquest recurs li donarà un alleujament immediat del restrenyiment. Utilitzar-lo com i quan sigui necessari.

Per què això funciona

Els olis de la mantega fan que el pas de la femta més suaus dels intestins (6).

De nou a la taula de contingut

4. Suc de poma i suc de pruna per al restrenyiment

Necessitarà

• 2-3 gots de suc de pruna
• 2 gots de suc de poma

El que ha de fer

1. Beure tot el suc de pruna a primera hora del matí amb l'estómac buit.
2. Després de mitja hora, beure un got de suc de poma.
3. Beure un altre got de suc de poma d'una hora després de la primera copa. Això ajuda en la neteja dels intestins adequadament i assegurar-se que funcionen com haurien.

Es pot beure el suc de taronja, si vostè no té cap suc de poma disponibles.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Per a això, en el matí per alleujar el restrenyiment.

Per què això funciona

Aquest és un remei molt eficaç per a aquells que pateixen de restrenyiment crònic o no han tingut moviment intestinal durant 2 a 3 dies. Es kickstarts moviment intestinal, fins i tot si vostè està patint d'un cas particularment greu de restrenyiment.

De nou a la taula de contingut

5. Oli d'oliva i suc de pruna per al restrenyiment

Necessitarà

• 1 cullerada d'oli d'oliva verge
• Un got de suc de pruna

El que ha de fer

Barrejar l'oli amb el suc de pruna i beure-la.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Repetiu després d'unes hores si és necessari.

Per què això funciona

L'oli d'oliva afavoreix la digestió i recobreix les parets intestinals amb greixos saludables per ajudar a la ràpida aprovació de la femta (7).

De nou a la taula de contingut

6. Cafè i suc de pruna per al restrenyiment

Necessitarà

• Suc de pruna 1 tassa
• 2 culleradetes de cafè instantani
• De 1 - 4 tassa d'aigua calenta

El que ha de fer

1. Escalfar el suc de pruna al microones durant 45 - 60 minuts.
2. Barrejar el cafè instantani amb aigua calenta i afegir això al suc de pruna.
3. Beure mentre està calenta.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Beure aquest cop ha mostrat resultats en centenars de persones.

Per què això funciona

La calor d'aquest beuratge promou el moviment de femta i ajuda a defecar fàcilment (8).

De nou a la taula de contingut

7. El suc de pruna i llet de civada

Necessitarà

• Suc de pruna 2 vidre - 1
• Llet de civada 2 vidre - 1

El que ha de fer

Barrejar els dos i beure aquesta barreja en el matí amb l'estómac buit.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Repetiu això cada matí fins que el seu moviment intestinal es torna regular.

Per què això funciona

Es recomana la combinació de llet de civada i suc de pruna per tractar el restrenyiment. Aquesta barreja facilita el moviment fàcil dels tamborets (9).

De nou a la taula de contingut

En utilitzar aquests remeis, tingui en compte que la quantitat de suc de pruna que ha de ser consumida per obtenir alleugeriment del restrenyiment varia de persona a persona, no tothom respon als canvis en la dieta de la mateixa manera. Podria ser necessari experimentar amb aquest suc fins que trobi la quantitat òptima que l'ajuda a trobar alleugeriment del restrenyiment. Si la necessitat és urgent, optar per remeis que funcionen a l'instant.

Aquí hi ha algunes preguntes comuns sobre l'ús de suc de pruna per al restrenyiment respost per a vostè.

Les respostes de l'expert per als lectors Preguntes

Quant de temps es necessita perquè el suc de pruna de fer-li impuls?

Com hem dit anteriorment, la resposta del seu sistema digestiu de suc de pruna pot no ser el mateix que es veu en altres persones. En la majoria dels casos, els resultats es veuen en el primer dia en si.

Quant suc de pruna passa s'ha de consumir perquè funcioni per al restrenyiment?

La següent quantitat de suc de pruna mostra els resultats en la majoria dels casos:

• Adults - 4 a 8 unces
• Nadons - 2 unces
• Els nens petits - 2 a 4 oz
• Les dones embarassades - 4 a 8 unces

A més de beure suc de pruna, també és necessari adoptar altres hàbits saludables, incloent beure almenys dos litres d'aigua i altres líquids cada dia. Això és important perquè la deshidratació, com vostè sap, és una de les causes més comunes d'aquest problema. Fer canvis d'estil de vida, com fer exercici regularment i menjar una dieta sana i equilibrada amb un munt de grans sencers, fruites i verdures, és una altra gran manera d'assegurar-se que vostè mantingui les seves entranyes en bones condicions de treball i obtenir alleujament de la constipació.

Ara que ja sap com utilitzar el suc de pruna per al restrenyiment, què estàs esperant? Tot i que el suc de pruna passa no és el més deliciós suc, no es pot ignorar que si vostè pateix de restrenyiment. Si no desitja prendre OTC o medicaments prescrits i laxants, aquesta és la seva millor opció. Aquest excel·lent suc s'ha d'assegurar que les seves deposicions es fan regulars, fàcil i sense dolor.

¿Li ha resultat útil? Si us plau, deixi els seus comentaris en el quadre de sota.