Com tractar els cops de calor a casa seva (Sunstroke)

L'estiu abrasador sol pot causar un cop de calor fins i tot en una persona sana. La calor tot just s'assembla a succionar tota la seva energia, fent que se senti feble i letàrgic. La deshidratació extrema pot passar, i aquest cop de calor pot progressar fàcilment en una malaltia que dura més temps del necessari. Si vostè o algú que vostè coneix, pateix d'un cop de calor, utilitzar els recursos esmentats en aquest article per a l'alleujament ràpid.

Un cop de calor també es diu insolació i és força comú durant els mesos d'estiu. És important entendre la causa d'això i també sap com identificar els signes i símptomes. D'aquesta manera es pot triar el remei adequat per al seu tractament.

Per tant, abans d'aprofundir en les solucions de tractament de casa per un cop de calor, examinarem les causes i símptomes.

Què causa la insolació?

Els fluids en el nostre cos són responsables de mantenir la temperatura del cos durant les condicions de clima calent. Els suors cos per alliberar l'excés de calor i es refreden quan s'exposa a la calor durant una durada més llarga. Quan el cos perd líquids suficients (hidratació), experimentem la deshidratació i cop de calor. Aquest esgotament per calor pot progressar fàcilment a una afecció potencialment mortal en la qual la temperatura del cos pot pujar fins a 105 graus Fahrenheit i causar danys neurològics. Un cop de calor pot passar a causa de dues raons:

• L'esforç del cos en condicions de calor, per exemple, practicar un esport en la calor durant moltes hores
• La gent gran, nens i persones amb malalties en general tenen problemes per regular la seva temperatura corporal. Ells poden patir un cop de calor a l'exposició a altes temperatures, fins i tot sense cap activitat física (1, 2).

El cop de calor pot ser abordat fàcilment per prestar atenció als següents símptomes.

Signes i símptomes del cop de calor

Algunes senyals d'advertència indiquen l'inici d'un cop de calor. Aquests són com s'indica a continuació -

• Temperatura corporal elevada (104 graus Fahrenheit i més amunt)
• Les nàusees i els vòmits
• Mal de cap
• Marejos i debilitat
• Enrogiment de la pell
• La respiració ràpida i augment del ritme cardíac
• Rampes musculars i rampes abdominals
• La manca de suor o suat molt

El cop de calor s'inicia després d'aquests senyals d'advertència i apareixen els símptomes d'això són en general neurològic. El pacient pot experimentar -

• Irritabilitat
• Deliris i al·lucinacions
• Canvis de comportament estrany
• Convulsions

Un cop de calor, fins i tot pot progressar fins al coma. Per tant, aquests signes i símptomes no han de ser ignorats i s'han de tractar el més aviat possible (1, 3). Aquests són els millors remeis que es poden utilitzar per al tractament d'un cop de calor i alleujar els signes i símptomes.

Com tractar el cop de calor

1. Sèrum de la llet
2. Bany fred
3. Medicina xinesa
4. Olis essencials
5. El suc de ceba
6. Suc de tamarinde
7. L'aigua de coriandre
8. Vinagre de sidra de poma
9. Enganxa sàndal

1. Sèrum de mantega Per a la Insolació

Necessitarà

• 2 cullerades de iogurt
• Un got d'aigua
• Una mica de sal
• Una mica de comí en pols (opcional)

El que ha de fer

1. Barrejar el iogurt amb aigua.
2. Afegir sal i comí en pols, i barrejar bé.
3. Beure aquesta freda.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Beure 1 - 2 gots de sèrum de llet cada dia durant l'estiu.

Per què això funciona

Amb aigua com el seu component principal, aquest refrescants hidrats de beguda i es refreda el cos. També conté probiòtics, proteïnes, minerals i vitamines que reposar els requeriments de l'organisme per a aquests (4).

De nou a la taula de contingut

2. Bany fred durant cop de calor

Necessitarà

• Aigua freda
• Banyera

El que ha de fer

Submergir-se en una banyera plena d'aigua freda i quedar-s'hi durant 15 - 20 minuts.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Aquest és un remei de primers auxilis i es pot utilitzar abans que el pacient pot ser portat a l'hospital per al tractament.

Per què això funciona

Aquest tractament és recomanat pels especialistes en el cas d'un cop de calor causa de l'esforç. La frescor de l'aigua ajuda a baixar la temperatura del cos sencer, que s'ha disparat a causa d'un cop de calor (5).

precaució

No utilitzeu aigua gelada ja que això pot disminuir dràsticament la temperatura del cos i causar altres complicacions.

De nou a la taula de contingut

3. Medicina xinesa per a la Insolació

Necessitarà

• 1 tassa d'assecat fesol mungo
• 3 tasses d'aigua

El que ha de fer

1. Bullir les faves de mung i colar el líquid obtingut.
2. Deixar refredar i després, beu això.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Utilitzar aquest recurs quan sigui necessari.

Per què això funciona

Tot i que les mongetes tendres es va originar a l'Índia, ara es conreen a tot el món i, sovint utilitzats en medicina tradicional xinesa (MTX) per al tractament d'un cop de calor. Bullir les faves de mung dóna un tònic nutritiu que hidrata el cos i també disminueix la temperatura de cos. Això es deu al fet fesol mungo són antipirètics en la naturalesa. Aquesta beguda també és ideal per a la desintoxicació del cos (6).

De nou a la taula de contingut

4. Olis essencials per a la Insolació

Necessitarà

• 2-3 gotes d'oli de menta
• 1 - 2 gotes d'oli de lavanda
• 2 cullerades d'oli d'oliva o oli d'ametlles

El que ha de fer

1. Barrejar tots dos els olis essencials amb un oli portador.
2. Apliqui aquesta barreja d'olis a la part posterior del coll, en les seves plantes dels peus, ia l'interior dels canells.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Aplicar això una vegada que la temperatura corporal comença a pujar.

Per què això funciona

L'oli de lavanda és calmant sobre la pell cremada pel sol i també per als nervis (7). L'oli de menta exerceix un efecte de refredament en el cos i ajuda a baixar la temperatura del cos augmentat (8).

De nou a la taula de contingut

5. Ceba Suc per a la Insolació

Necessitarà

• El suc de ceba
• Mel

El que ha de fer

Hi ha dues maneres d'utilitzar el suc de la ceba per un cop de calor -

1. Després d'un atac, aplicar el suc de la ceba darrere de les orelles, sota els peus, i sobre el seu pit. Deixar actuar.
2. Després que els símptomes de cop de calor s'han anat, beure una cullerada de suc de ceba barrejada amb una cullerada de mel.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

L'aplicació de suc de ceba és només un cop durant la carrera, mentre que es pot beure la barreja de ceba i mel dues vegades al dia durant uns pocs dies després de la cursa de sol.

Per què això funciona

El suc de ceba és conegut per alleujar els símptomes de cop de calor (9). El seu mecanisme d'acció exacte és, però, no es coneix.

De nou a la taula de contingut

6. Suc de tamarinde

Necessitarà

• Poques peces de tamarinde
• 1 - 1 1 - 2 gots d'aigua
• Una mica de sucre o mel

El que ha de fer

1. Bullir el tamarell durant uns minuts.
2. Colar aquest líquid i afegir sucre o mel per al gust.
3. Beure aquesta barreja d'herbes, una vegada que s'hagi refredat.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Utilitzar aquest remei tan aviat com els símptomes comencen a aparèixer.

Per què això funciona

Tamarind és conegut per refredar el cos, mentre que el subministrament de nutrients i electròlits essencials esgotats per deshidratació (10).

De nou a la taula de contingut

7. El coriandre Aigua

Necessitarà

• Un grapat de coriandre
• Una mica de sucre

El que ha de fer

1. Extreure suc de coriandre barrejant les fulles amb una mica d'aigua.
2.  Afegir una mica de sucre a això i barrejar bé.
3. Refredar a la nevera durant uns minuts i beure això.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Begui un got d'aquest suc durant el cop de calor.

Per què això funciona

Coriandre està refredant per al cos. S'elimina l'excés de calor i també es desfà de les nàusees i vòmits (11).

De nou a la taula de contingut

8. Vinagre de poma

Necessitarà

• Un got d'aigua freda
• 1 culleradeta de vinagre de sidra de poma

El que ha de fer

1. Barrejar el vinagre en aigua i beure això.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Beure això si se sent marejat o feble després d'un passeig pel Sol

Per què això funciona

ACV conté minerals i vitamines que ajuden a reposar ràpidament els electròlits perduts del cos (12).

De nou a la taula de contingut

9. Enganxar sàndal

Necessitarà

• 3 - 4 cullerades de pols de sàndal
• Aigua

El que ha de fer

1. Fer una pasta fina amb la pols de fusta de sàndal.
2. Aplicar això al front i el pit.
3. Deixar actuar durant una hora o així.

Si no té pols de sàndal a la llar, també es pot fer servir oli de sàndal i s'apliquen en les àrees esmentades anteriorment.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Aplicant aquesta vegada serà de gran ajuda per reduir els símptomes de cop de calor.

Per què això funciona

Sàndal fa baixar la temperatura del cos amb les seves propietats de refredament (13).

De nou a la taula de contingut

Nàusees, debilitat, marejos i augment de la temperatura corporal durant el cop de calor són definitivament no és agradable. Tractar amb aquests remeis tan aviat com sigui possible i desfer-se'n en un curt espai de temps. L'objectiu principal d'aquests remeis és per refredar el cos i reposar l'aigua i els electròlits esgotat. Aquests són alguns consells per a vostè per evitar un cop de calor.

Consells i precaucions Per Insolació

• Sempre cobreixi el cap amb una bufanda, un barret o un paraigua quan sortir al sol
• Beure abundant quantitat d'aigua, especialment durant els mesos d'estiu. L'aigua va a mantenir el seu cos hidratat i la seva temperatura fresca. Portar una ampolla d'aigua!
• Beure llimonada o sèrum de llet per mantenir l'excés de calor corporal a ratlla.
• Utilitza roba folgada i absorbents durant condicions climàtiques càlides i humides.
• Optar per la roba de colors clars en el calorós estiu, ja que absorbeixen menys calor.
• No s'esforci quan fora en el sol Seguiu un programa simple per mantenir la seva energia i mantenir-se hidratat durant l'entrenament a l'aire lliure o joc.
• Dormir 6 - 8 hores cada dia i menjar una dieta equilibrada i saludable. Això s'ha d'assegurar que el seu cos està ben descansat i té la quantitat adequada de vitamines, minerals i proteïnes per al funcionament saludable.

Hem respost a algunes preguntes freqüents per a vostè a continuació. Esperem que aquests seran aclarir tots els dubtes.

Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors

El cop de calor Esgotament per calor Vs

Els senyals d'advertència d'un cop de calor enumerats al principi d'aquest article, com ara nàusees, debilitat, marejos i rampes, són tots símptomes d'esgotament per calor també. Quan aquests símptomes no són atesos i tractats, que patiran un cop de calor.

Quins són els efectes a llarg termini del cop de calor?

• Convulsions
• Coma
• Insuficiència orgànica
• Avortament involuntari en dones embarassades
• Els canvis a llarg termini en els trets de personalitat de la persona
• Atac de cor
• Mort

Aliments que cal evitar per prevenir el cop de calor

• Els aliments fregits
• Espècies que augmenten la temperatura corporal com la caiena, all, clau, canyella, pebre vermell, nou moscada i gingebre
• Els vehicles que són calenta per al cos com ara rave, rave, i fulles de mostassa
• Les carns curades
• Alcohol
• La cafeïna a través de te, cafè i xocolata

Què és la cursa de primers auxilis El tractament per la calor?

Després de trucar als serveis mèdics d'emergència, seguiu aquesta rutina senzilla de primers auxilis -

• Fer que la persona es vagi a dormir a un lloc fresc.
• Traieu tota la roba innecessària de manera que la superfície màxima de la pell està exposada a l'aire fresc.
• Ruixar aigua freda a tot el cos. També pot col·locar bosses de gel a la part posterior del coll, en els palmells i en les plantes.
• Mantenir el control de la temperatura rectal, ja que les temperatures de la boca o les orelles no es consideren tan precisa en aquestes situacions. La temperatura del cos s'ha de dur a 102oF (39oC).
• Donar als líquids freds persona com ara la llimonada, sèrum de llet, aigua de coco o fins i tot aigua de l'aixeta, i deixar que ells segueixen bevent it.Do li doni aspirina o qualsevol altre medicament anti-febre similar (14).

Quin és el temps de recuperació d'insolació?

Un cop admès a l'hospital, es triga 1 - 2 dies per recuperar-se d'un cop de calor inicialment. La recuperació completa pot prendre més temps depenent de la severitat dels símptomes eren i amb quina rapidesa es va administrar el de primers auxilis i tractament.

A quina temperatura passa la insolació?

Quan l'esgotament per calor condueix a un augment de la temperatura corporal a 104oF i / o per sobre, es considera com un cop de calor.

Els símptomes d'esgotament de calor pot conduir a conseqüències greus si no es tracta immediatament. Comproveu que no es converteixi a un cop de calor mitjançant l'ús de solucions de tractament a la llar senzilles donades en aquest article.

Ara que ja sap com tractar a un cop de calor a casa, què estàs esperant? Marcar aquest article pel que podria utilitzar-lo en cas que vostè o els seus éssers estimats pateix un cop de calor.

Cuidar i mantenir la seguretat en el Sol!