Com s'utilitza la proteïna en pols per guanyar pes?

Mentre que gairebé tothom està en una missió de la pèrdua de pes, encara hi ha algunes persones que estan tractant desesperadament a terme diverses mesures per guanyar alguns quilos! Els que són excessivament prim pot resultar igual de depriment i difícil. Hi pot haver diverses raons perquè una persona sigui excessivament prima. Metabolisme, desequilibris hormonals, tiroide i els mals hàbits alimentaris són algunes de les raons més freqüents per a aquesta.

Si vostè està cansat de ser flac i desitja guanyar una mica de pes, llavors una gran opció de provar és l'ús d'una proteïna en pols que poden ajudar a guanyar algunes lliures de més. Però abans de començar a llegir sobre com utilitzar la proteïna en pols per augmentar de pes, vostè ha de saber una mica sobre el que és la proteïna en pols.

Què és la proteïna en pols?

Proteïna en pols és un dels suplements de l'edifici del cos que poden ser utilitzats per reemplaçar els àpats, ajudar a perdre pes, enfortir els músculs del cos o ajudar en la millora d'augmentar de pes. Hi ha tres tipus de pols de proteïna de sèrum de llet -, soja i proteïna de caseïna. Aquests pols estan disponibles a diferents preus en els mercats. Es poden comprar a qualsevol farmàcia de nutrició o botiga propera.

Pols de proteïna per augmentar de pes:

• Per guanyar pes, haurà d'incloure proteïnes de sèrum de llet en la seva dieta. Les proteïnes ajuden en el creixement i la reparació dels músculs. Vostè ha de consumir al voltant de cent a dues-centes calories de proteïnes per dia. Això l'ajudarà a guanyar al voltant d'una a dues lliures per setmana. Guanyant una o dues lliures en una setmana és normal per al cos.

• Si vostè està a punt de començar a consumir proteïna en pols, llavors hauria d'estar familiaritzat amb Biològica Valor Escala (BV). És una escala que ajuda a mesurar la quantitat d'ingesta de proteïnes en el cos i també la quantitat de proteïna absorbida serà utilitzat pel cos. En l'escala de valor biològic, la taxa d'ous a 100, les taxes de carn a 75 i de sèrum de llet taxes en 104. No obstant això, el sèrum de llet aïllats és una forma més pura de sèrum que les taxes en al voltant de 170.

• Si vols guanyar pes i construir músculs llavors vostè ha d'optar per una millor versió de la proteïna en pols. En el preu no importa, però quan es va a canviar la seva dieta i concentrar-se en una dieta específica, llavors vostè haurà de gastar una mica de diners. Els aïllats de sèrum de llet són la forma més costosa de proteïna disponible al mercat i també són la millor opció per a l'augment de pes.

Així que ja saben com augmentar el seu pes amb una dieta rica en proteïnes. No obstant això, per a aquells de vostès que tenen un horari molt ocupat sempre es pot provar altres formes d'aliments que contenen gran quantitat de proteïnes, com ara barres de proteïnes (que té quantitat innecessària de sucres i hidrats de carboni), pollastre rostit, ous i llet. També es podria tractar de prendre batuts de proteïnes.

Ara pot deixar de preocupar-se per ser flac i sentir-se aïllat. Sempre hi ha una sortida a un estil de vida millor i més saludable.