Com pèrdua de pes de Spirulina Aid?

No t'agradaria tornar a l'època en que pesava 10 lliures menys? Estàs avorrit de portar roba solta, pantalons texans foscos i formadors de cos per ocultar els seus defectes figura? El fet és que aquestes peces no pot protegir de les malalties relacionades amb l'obesitat, com SOP, la diabetis, les malalties cardiovasculars, i la infertilitat. Però la pèrdua de pes pot. Per tant, si vostè és seriós sobre com estar en forma, fer alguna cosa més que menjar sa i fer exercici. Que tenen els suplements poden accelerar el procés i un tal suplement de pèrdua de pes natural és la Spirulina. Aquesta alga blau-verd és de marca "El millor menjar per al futur" per l'ONU per moltes raons, la pèrdua de pes és un d'ells. Seguiu llegint per esbrinar com la pèrdua de pes espirulina ajudes, on comprar-lo, la dosi, i molt més.

Com la pèrdua de Spirulina Sida pes?

Espirulina i pèrdua de pes - la connexió màgica. Abans d'aprofundir en deixar que més em primer a donar una breu introducció a la Spirulina. L'espirulina és una microalga flotant que es troba principalment en els dipòsits d'aigua de l'Àfrica, Índia, Mèxic i Amèrica. L'espirulina és altament nutritiva, una raó per la qual va ser promoguda per la Institució Intergovernamental per a l'ús de microalgues Spirulina contra la Malnutrició (IIMSAM) per lluitar contra la fam i la malnutrició en els anys 70. Fins i tot la NASA recomana l'espirulina com a aliment per als astronautes en una missió espacial. També és consumida pels soldats durant les guerres que duren molt de temps. I aquí és com la pèrdua de pes beneficis espirulina.

1. Baix en Calories

Una cullerada (7 g) espirulina conté només 20 calories. El consum d'aliments baixos en calories és fonamental si es vol perdre pes. Ajudarà a crear un balanç energètic negatiu. Per tant, pot afegir-lo a les seves batuts al matí o suc sense haver de preocupar de consumir massa calories (1).

2. Alta Proteïna

Quan es tracta de la pèrdua de pes, una baixa en carbohidrats i el treball dieta alta en proteïnes per a la majoria de persones que fan dieta. Spirulina conté aproximadament 60 - El 70% de proteïnes i comprèn tots els aminoàcids essencials. Les proteïnes triguen més temps a digerir que els hidrats de carboni simples. L'espirulina pot mantenir-lo ple durant més temps. A més, les proteïnes ajuden a augmentar la massa muscular magra amb el que et veus entonat i l'augment de la seva potència i resistència muscular (2) (3).

3. Altament nutritiu

Spirulina és ric en vitamines C, B1, B6, B5 i E i minerals com ara coure, zinc, manganès, enzims útils i fibra dietètica que fa que sigui un suplement de pèrdua de pes perfecte. Aquests minerals, vitamines, enzims i fibres dietètiques ajuden en la digestió, metabolisme, eliminació de toxines, i la prevenció de l'absorció de greix (4).

4. Propietats antioxidants i antiinflamatoris

Spirulina té propietats antioxidants i antiinflamatòries. Els antioxidants ajuden a anul·lar els radicals d'oxigen nocius i evitar que el cos de la producció de molècules proinflamatòries. Això impedeix que el cos està en un estat d'estrès i evita la inflamació. L'acumulació de tòxics i la inflamació són dos factors principals de l'augment de pes, que l'espirulina pot protegir amb claredat a partir de (5).

5. Suprimeix la gana

L'espirulina és també un supressor de la gana. Conté l'aminoàcid fenilalanina que estimula la secreció de colecistoquinina que ajuda a suprimir la gana (6) (7).

6. Propietats hipolipemiants

Molts estudis científics duts a terme per trobar els beneficis de l'espirulina ha confirmat que l'espirulina posseeix propietats hipolipemiants. Aquest ajuda a baixar el colesterol dolent (LDL) i triglicèrids a la sang i augmenta el colesterol bo (HDL) a la sang. Així consumir espirulina impulsarà la mobilització del greix, que és el que és crític per a la pèrdua de pes (8) (9).

7. Redueix el sucre en la sang

Alt nivell de sucre en la sang pot augmentar el risc de desenvolupar resistència a la insulina, l'obesitat, el SOP i la diabetis. Spirulina ajuda a baixar els nivells de sucre en sang en pacients amb diabetis tipus 2. Per tant, si s'inclou l'espirulina en la seva dieta pot evitar pics d'insulina i, a més, protegir-se de malalties i prevenir l'augment de pes (10).

8. Disminueix la pressió arterial

Spirulina també ajuda a baixar la pressió arterial sistòlica i diastòlica convertint-la així en un agent antihipertensiu potent. La pressió arterial alta i l'estrès condueix l'augment de pes, i els suplements de espirulina es pot protegir d'esdevenir rodanxó, especialment en l'àrea de la panxa (11).

Per tant, aquestes són les raons per les quals 8 espirulina és considerat un dels millors suplements per baixar de pes. Ara, anem a veure com es pot consumir espirulina.

Com consumir espirulina per baixar de pes

�

Tinguem una ullada a la dosi espirulina per la pèrdua de pes tant en forma de pols i pastilles.

L'espirulina en pols

• És possible barrejar una cullerada de pols de espirulina en el seu suc o batut.
• És possible barrejar una cullerada de pols de espirulina en un got d'aigua.
• Es pot afegir una cullerada de pols de espirulina al seu amanida, sopes, salsa salsa casolana, curri, i remenar-fregits verdures.
• Podeu afegir espirulina de ½ 1 cullerada als seus coques, pastissos i barres energètiques casolanes.

Les pastilles d'espirulina

• Si vostè vol prendre pastilles d'espirulina, llavors és segur prendre comprimit de 500 mg de 3 - 4 vegades al dia.

Ara, la pregunta més important és si el consum de l'espirulina és segur? Aquí està la resposta imparcial.

És segur consumir espirulina?

L'espirulina és aprovat per la FDA com a segurs per al consum. Però dit això, li suggereixo que consulti a un metge abans de començar l'espirulina. Això es deu al fet que pot ser al·lèrgic a l'espirulina o pot fer molt millor pel consum de qualsevol altre suplement de pèrdua de pes natural, o pot ser que no necessita consumir espirulina. També, evitar el consum de espirulina si vostè és al · lèrgic als mariscs o pateix d'hipotiroïdisme. Tot i que és segur per al consum, es pot sentir febre o fatiga després del consum de l'espirulina. Un cop més, depèn de la persona.

Aquí està una llista de coses que ha de considerar abans de comprar l'espirulina per a la pèrdua de pes.

Coses a considerar abans de comprar espirulina

Vostè pot comprar l'espirulina en línia o en qualsevol farmàcia propera. Comproveu l'etiqueta de la data de caducitat, compri d'una marca coneguda, i ha de ser orgànic.

No es pot prendre una instantània gust al gust d'espirulina d'un sol cop. Per tant, aquí hi ha algunes receptes que l'ajudaran a consumir espirulina en pols sense sentir-se incòmode. Fes una ullada a les receptes.

Receptes per baixar de pes Spirulina

1. A la Spirulina suc de vegetals i fruita

ingredients

• Spirulina 1 cullerada
• ½ tassa de taronja
• ½ tassa de magrana
• ¼ de tassa de pastanaga
• Suc de llimona 2 cullerades
• Pessic de sal rosa de l'Himàlaia

Com preparar-se

1. Barregi les fruites i pastanaga en una liquadora i donar-li un gir.
2. Colar el suc en una tassa.
3. Afegir el suc de llimona, l'espirulina, i una mica de sal rosa de l'Himàlaia.
4. Agitar bé abans de beure.

2. Spirulina En Smoothie

ingredients

• Spirulina 1 cullerada
• ½ tassa d'api
• ½ tassa de tomàquet
• ½ tassa de síndria
• 2 cullerades de suc de llimona
• Una mica de sal rosa de l'Himàlaia

Com preparar-se

1. Barrejar tots els ingredients usant un processador d'aliments.
2. Aboqui el batut en un got i afegir l'espirulina, la sal i el suc de llimona.
3. Agitar bé abans de beure.

3. L'espirulina En Amanida

ingredients

• Spirulina 1 cullerada
• ½ tassa de la graella i pit de pollastre esmicolat / tofu a la planxa
• 1 tassa d'espinacs blanquejades
• ¼ de tassa blanquejades i espàrrecs picats
• ¼ de tassa de tomàquets picats
• 3 cullerades de suc de llimona
• 1 cullerada d'oli d'oliva
• 3 cullerades de iogurt baix en greix
• Sal i pebre al gust

Com preparar-se

1. Per fer el guarniment, barrejar el iogurt baix en greix, l'oli d'oliva, suc de llimona, un pessic de sal i pebre en un bol.
2. Afegir el pollastre o tofu triturat a la tassa.
3. Afegir els espirulina, espinacs, espàrrecs i tomàquets.
4. Llençar i girar també. Afegir una mica de sal i pebre si cal.

Vostè pot consumir la quantitat recomanada diària de espirulina i no perdre una polzada si no mira el que menja. Aquí està una carta de la dieta de mostra per ajudar a determinar el que ha de menjar per baixar de pes.

Exemple de pla de dieta per baixar de pes

Per què això funciona

Aquesta carta de la dieta d'exemple mostra clarament que cal incloure una quantitat substancial de proteïna magra (peix, pollastre, xampinyons, llenties, tofu, soja, etc.), hidrats de carboni complexos (fruites i verdures), greixos saludables (nous i oli d'oliva) i fibra dietètica (llavors de fenigrec, fruites, verdures i llenties), agents d'augmentar el metabolisme (te verd o te de menta), i els suplements de pèrdua de pes (espirulina) per eliminar el greix. I la millor part és que hi ha altres beneficis per a la salut de consumir espirulina. Heus aquí que vagin.

Altres beneficis de salut de Spirulina

1. Spirulina ajuda a prevenir el creixement de Candida.
2. Ajuda a desintoxicar els metalls pesants, especialment l'arsènic.
3. Ajuda a combatre el càncer.
4. Spirulina es troba també per inhibir l'entrada de virus mortals (com el VIH) en les cèl·lules humanes.
5.  Augmenta la resistència i l'energia.
6. Combat malaltia hepàtica.
7. Millora la salut dels ossos.
8. Spirulina també ajuda a tractar l'anèmia.
9. Es pot prevenir el dany cerebral i millorar la memòria.
10. És molt útil per alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual.
11. L'espirulina és molt eficaç contra la malaltia causada pel tractament amb radiació.
12. Ajuda a mantenir la pell sana.

Finalment, m'agradaria també recomanar a tenir els següents punts en ment quan s'inicia el consum de l'espirulina per a la pèrdua de pes. En cas que ignorar aquests punts, mai es pot baixar de pes.

Consells útils per a la pèrdua de pes

• D'exercicis amb regularitat. Vostè pot entrenar en un gimnàs o fer exercici a casa. Feu una barreja de cardio, entrenament de força i peses per obtenir un cos prim i tonificat.
• Evitar l'estrès. Comença a comptar cap enrere a partir de 5 (5,4,3,2,1) de parar-se d'aconseguir ansiós i preocupat.
• Intenta menjar menjar casolà la major part de les vegades per evitar el consum de calories ocultes present en salses, adobs, amaniments per a amanides, etc.
• Rep 7 - 8 hores de son cada dia per ajudar a la reparació de cos i rejovenir el desgast i el trencament dels músculs, així com anul·lar les toxines nocives.
• Beure aigua quan se sent fam en un moment estrany. El seu cervell li dóna la idea equivocada tenir gana quan se li acaba set!
• Caminar cap i des de l'oficina, prendre les escales, aixecar-se i treballar durant uns minuts-Això l'ajudarà a utilitzar les calories.
• Dir no als aliments que són alts en calories, sodi i sucre com les begudes gasoses, fruites i sucs vegetals envasats, pollastre fregit, hamburgueses, pizza, patates fregides, etc.
• Recompensar de tant en dues setmanes per adherir-se a una carta de la dieta saludable. Permeteu-vos menjar 500 calories extra d'aquest dia.
• Unir-se a un grup en el qual es pot aprendre més sobre com perdre pes. Parlar amb persones que han perdut pes o és seriós sobre perdre pes de mantenir la motivació.

La pèrdua de pes està garantida si se segueixen aquests consells. Sobretot si a augmentar la seva pèrdua de pes pel consum de l'espirulina. És realment sorprenent la quantitat d'un organisme unicel·lular pot fer! I ara és el moment de perdre la flacciditat no desitjat i posar de manifest la dona segura i atractiva en tu. Comenceu avui mateix, començar ara! Bona sort.

No us oblideu de compartir els seus resultats de pèrdua de pes d'espirulina amb nosaltres. Si tens alguna pregunta, si us plau deixi un comentari en el quadre a continuació.