Com és la papaia bona per als diabètics?

Qui no ha sentit parlar dels beneficis per a la salut de la papaia? Però, ¿sap vostè que la papaia és una fruita de la meravella per als diabètics.

El meu pare ha estat un diabètic des que puc recordar. Per això, la meva mare ha estat sempre experimentant i fent cruixir els plats amistoses diabètiques. Com els nens, tant la meva germana i jo tremolar quan el sopar es fa servir per a ser servit. El menú va consistir principalment de verdures i civada. Amb els anys, ens vam adonar de l'important que és per al meu pare a seguir una dieta diabètica amigable per assegurar la bona salut i el benestar general.

Molt abans que la civada es va fer popular a l'Índia fa més de dues dècades, menjàvem idlis civada i dosas i empassant menjar fet en oli d'oliva amb desgrat. I vam somriure ara en la forma en la civada i oli d'oliva s'ha convertit en una compra comuna de la casa. Papaia ha estat un altre part integrant del règim de dieta de la mare per a la família. Ens menjar papaia en amanides i com suc de cada dia. És la papaia bo per als diabètics?

Si vostè o algú en la seva família és diabètic, és important que presti atenció a la dieta. Després d'una dieta imprudent pot ser potencialment mortal.

Què han de menjar els diabètics?

Les verdures són una casa de l'energia dels nutrients i es recomanen per a gairebé tothom. Mai va a escoltar a un metge o fins i tot un home comú li dirà que no menjar verdures. Els diabètics es beneficien més de vegetals rics en contingut de fibra. La majoria de les verdures són naturalment baixes en calories i enriquida amb fibres, així que escollir el vegetal dret no és un calvari. De càrrega fins a la seva plat amb verdures que vol dir que va a menjar menys carbohidrats i greixos saturats. Recordi que ha d'anar fàcil en les verdures amb midó com les patates i els pèsols.

Fruites - bé, no hi ha home que pugui detestar fruits. Ple d'un trilió de beneficis per a la salut, les fruites desborden de nutrients que són molt necessaris per al funcionament normal del cos. Les fruites són baixes en calories, en comparació amb gairebé qualsevol altre producte alimentari. Són rics en antioxidants que no només ajuden a regular el nivell de sucre en la sang, sinó també a protegir el cor, els nervis i els ulls.

Tot i que la majoria de les fruites fan grans àpats per a diabètics - la papaia és bo per als pacients diabètics i que porta la batuta. És una alternativa de baix nivell de sucre a diversos altres aliments que també és una rica font d'antioxidants.

Papaia per a la Diabetis:

1. Fàcils d'aconseguir:

Les papaies són una de les poques fruites que estan disponibles en superàvit durant tot l'any. Es pot comprar fàcilment des de qualsevol vegetal o fruita venedor. Us sorprendrà en notar que la papaia és venut per moltes botigues de queviures també. I amb raó - aquesta fruita poder ple ven fàcil!

2. Barat:

Un quilogram de papaia pot costar tan menys com 20 rupies en temporada. El centre de la fruita conté nombroses llavors petites que necessiten ser descartats. La polpa del fruit d'una papaia de mida decent pot ser fàcilment menjat per 2 - 3 persones.

3. Ric en nutrients:

El color groc de la papaia per si mateix és indicatiu del seu contingut ric en nutrients. El fruit és una potent font de betacarotè i també està ple de vitamina A, B i C.

4. Font d'Antioxidants:

Com es va esmentar anteriorment, la papaia és ple d'antioxidants pel que és una gran opció per als diabètics. Els antioxidants ajuden a prevenir el deteriorament de les estructures de les cèl·lules del cos humà. La majoria dels diabètics es diu que suportar un major risc de contraure malalties del cor a causa dels seus nivells de sucre en sang irregulars. Els antioxidants en la papaia obstrueixen o prevenir un major dany cel·lular mantenint així el cor i les malalties nervioses a la badia.

5. Impedeix la progressió a diabetis tipus 1:

La diabetis es classifica com de tipus 1 i 2, sent el primer una condició més severa que requereix que el pacient dependrà d'injeccions d'insulina. S'ha demostrat que el consum regular d'una generosa porció de papaia ajuda a impedir la progressió de la diabetis tipus 2 a tipus 1.

6. Baixos nivells de sucre:

A diferència de moltes fruites com el mango que tenen altes quantitats de sucre, papaia tot i ser dolça té un menor contingut de sucre. El nivell de glucosa en aquesta fruita és relativament baixa, el que és perfecte per als diabètics. Els diabètics poden menjar tant com 3 grans porcions de papaia a través del dia, que també és fàcil de pair pel cos.

7. Farciment:

La fruita es diu que és rica en fibres. Menjar papaia talls baix la seva ànsia de picar brossa entre els àpats. Una part de la papaia fa sentir més plena i satisfeta fins que sigui l'hora per a la seva pròxima menjar.

Si no us agrada la fruita, es barreja i beure com suc amb el seu cereal cada matí. Per obtenir els màxims beneficis d'aquesta fruita, manteniu-vos allunyat de les versions enllaunades o embotellades de la fruita. Aquesta fruita no només és barat, però també fàcilment disponibles. Per tant, tractar de menjar en la seva forma crua. Els estudis han demostrat que el suc d'aquesta fruita de la meravella pot tenir sucres ocults. Aquests sucres ajuden a reduir el nivell de sucre en la sang en un pacient diabètic per tant, el control de la diabetis en gran mesura.

Estic segur que sens dubte provar aquesta fruita màgica per controlar la seva diabetis. Si us plau, comparteixi els seus valuosos comentaris i experiències amb nosaltres. Ens encanta saber de vostè en relació amb la papaia per a la diabetis, com el va ajudar.