Llúcia Miró ــ
23 Setembre 2018 - 420k
- 1k
- 870
A tots ens agrada menjar menjar picant i deliciosa. De vegades, menjar en excés, i això es tradueix en mal de panxa i la inflor. Vol dir això que deixarà de menjar? Bé, no hi ha necessitat que, atès que hi ha molts remeis casolans que poden resoldre gasos, acidesa i distensió abdominal.
Tot el que necessita saber sobre els problemes de gas
- Què és el gas?
- Quines són les causes bàsiques de gas?
- Remeis ràpids
- El que ha d'evitar quan es té gas?
- Remeis casolans per desfer-se de gas
- Els símptomes
- Quan consultar a un metge?
Què és el gas?
Quan senti l'acumulació d'excés de gasos en el seu cos, és una indicació d'un problema gàstric lleu que causa vergonya més d'incomoditat. En general, el gas és inodor llevat que contingui metà. En altres casos, el gas passa a través del recte, i els bacteris presents allà afegir sofre a la mateixa, provocant que l'olor a augmentar.
El gas pot o no estar acompanyada de dolor. Si vostè està patint, és possible que tingui problemes de gas agudes o cròniques. Mentre que vostè pot desfer-se dels problemes de gas agudes ràpidament, els problemes de gas cròniques són més permanents i també pot conduir a úlceres. De vegades, mals de gas poden ser tan intensa que es pot sentir com alguna cosa està seriosament malament. Problemes de gas de vegades poden confondre amb apendicitis, malalties del cor, i els càlculs biliars. Segueix llegint per conèixer les causes comunes i els principals símptomes dels problemes de gas.
load...
De nou a la taula de contingut
Quines són les causes bàsiques de gas?
Els gasos es formen en general quan els bacteris en el còlon fermenten els hidrats de carboni que no han estat digerits en l'intestí prim. Sorprenentment, són els aliments saludables, rics en fibra que són els pitjors delinqüents. Tot i que la fibra regula els nivells de colesterol i de sucre en la sang i mantenir la seva tracte digestiu en bones condicions de treball, sinó que també pot conduir a la formació de gas.
Aquests són alguns aliments rics en fibra anar amb compte de no - verdures, fruites, grans sencers, pèsols i fesols. Els suplements de fibra que contenen psyllium també poden causar problemes, especialment si s'afegeix massa ràpid a la seva dieta. Si té begudes carbonatades com la cervesa i refrescos, també podria patir de gas.
load...
Altres causes d'excés de gas inclouen:
1. Ingestió d'aire
Cada vegada que es consumeix alguna cosa, que tendeixen a empassar aire també. També empassa aire quan menja massa ràpid, mastegar xiclet, xuclar caramels, beure amb una palleta, o si simplement està nerviós. Alguns d'aquest aire s'obre pas en el tracte digestiu, causant amb això el gas.
2. El patiment d'una determinada condició de salut
De vegades, l'excés de gas pot ser un símptoma d'una malaltia més greu, crònica. És possible experimentar gasos severa si vostè té diverticulitis o malalties inflamatòries de l'intestí, com la malaltia de Crohn o colitis ulcerosa. El gas també pot ser un símptoma de sobrecreixement bacterià en l'intestí prim, a causa de la diabetis.
3. Intoleràncies alimentàries
Vostè podria experimentar gasos i la inflor després de consumir productes lactis a causa de que el seu cos no és prou capaç de descompondre la lactosa. També podria ser intolerant al gluten. El gluten es troba generalment en els cereals com el blat. Aquesta proteïna pot causar l'excés de gas, la pèrdua de pes i diarrea.
4. Additius artificials
És possible que el seu cos és reticent als edulcorants artificials com ara sorbitol, xilitol i manitol que es troben en les gomes i caramels sense sucre. Gasos i diarrea són els primers símptomes si el seu cos no està d'acord amb edulcorants.
5. El restrenyiment
Quan es pateix de restrenyiment, es fa difícil d'eliminar gasos, i això porta a la incomoditat i la inflor.
6. Consum de certs medicaments
Algunes drogues com la nicotina, eritromicina, corticoides, aspirina i beta-bloquejants també podrien interferir amb la digestió i causar excés de gasos en el període de consumir-los. Es pot dir amb seguretat que el gas és un possible efecte secundari d'aquestes drogues.
De nou a la taula de contingut
Remeis ràpids
Pot reduir o alleujar els problemes de gas en fer aquests canvis d'estil de vida simple i fàcil.
- Consumir els seus aliments i begudes Lentament - Beure i menjar massa ràpid pot causar la deglució d'aire, que al seu torn fa que el gas. Reduir la velocitat i recordi que ha de mastegar bé els aliments.
- Reduir la mida de la porció - Molts aliments de gasos causants són també part d'una dieta saludable. Podria ser una bona idea tenir porcions més petites dels aliments problema per veure si el seu cos pot beneficiar-se'n sense crear un excés de gasos.
- Exercici - L'activitat física sempre ajuda per moure el gas al seu voltant i cap a fora a través del tracte digestiu. Hi ha algunes asanes eficaços, com Pawanmuktasana, Bharadvajasana i Supta Matsyendrasana, el que ajudarà a alleujar els gasos a l'instant.
- Aprovar una moció - Fomentar les deposicions s'accelerarà el moviment en el revestiment dels músculs a l'intestí gros, el que permetrà que el gas es trobi el seu camí de sortida. També empenyerà a terme deposicions emmagatzemats per alliberar el gas atrapat intestinal.
- Aplicar calor al seu estómac - L'ús d'una bossa calenta per alleujar el gas és extremadament útil. Es relaxarà els músculs, alleujar el dolor, i alliberar el gas. També pot seure en una tina calenta.
- Respira llarg i profund - La respiració profunda i de diafragma, ajuda a alleujar el dolor i relaxar els músculs abdominals. També allibera l'estrès, alleujant així el gas.
- Beure la manera dreta - En beure líquids amb els menjars, es tendeix a refredar els àcids a l'estómac. Això alenteix el procés de descomposició dels aliments. Recordi que ha de beure líquids 30 minuts abans o després dels àpats per mantenir el procés de la digestió intacta.
- Coma en l'ordre correcte - Els nostres cossos produeixen naturalment àcid clorhídric. L'HCl descompon les proteïnes quan es comença a menjar. Si comença el seu menjar amb hidrats de carboni, tot el HCl s'acostumarà fins abans de menjar les proteïnes.
- Acuéstese - Si té un atac de gas, ha de tombar amb el cap elevat. Resta en aquesta posició fins que se senti millor. També es pot activar a un costat per a l'alleujament.
De nou a la taula de contingut
El que ha d'evitar quan es té gas?
Evitar les següents poques coses l'ajudarà a reduir la probabilitat d'acumulació de gas a l'abdomen:
1. Redueixi el consum d'aliments rics en greixos. Ells tendeixen a crear la inflor. 2. Evitar temporalment els aliments que són alts en fibra. Mentre ho fa, vagi amb compte amb els suplements de fibra també. 3. Reduir el consum de productes lactis. 4. No s'elimina o sostenir el gas a l'interior. Anar a una àrea privada i l'alliberament. 5. Si se sent amb gasos, vos de no mastegar xiclet, xuclar un caramel, o preses a través d'una palleta. 5. No fumi.
De nou a la taula de contingut
Remeis casolans per al gas
Anem a fer una ullada als remeis eficaços sobre com desfer-se dels problemes de gas.
1. Vinagre de poma
Necessitarà
- 2 cullerades de vinagre de sidra de poma
- Un got d'aigua tèbia
El que ha de fer
1. Barrejar el vinagre de sidra de poma a l'aigua i deixar que es refredi a temperatura ambient. 2. Beure aquesta per calmar el seu estómac.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Es pot beure un altre got d'aigua ACV si el problema no es resol de gas.
Per què això funciona
El vinagre de poma ofereix un establiment ràpid i eficaç de moltes malalties, especialment la indigestió i altres problemes digestius relacionats amb el sistema. Es restableix l'equilibri àcid a l'estómac i també inhibeix el creixement de bacteris nocius en l'intestí, que per tant alleujant de problemes gàstrics (1).
2. Te
(A) El te de menta
Necessitarà
- Un grapat de fulles de menta
- Una tassa d'aigua bullint
- 1 culleradeta de mel
El que ha de fer
1. Afegir les fulles de menta per a l'aigua calenta. Deixeu reposar per uns minuts i colar. 2. A això, afegir una mica de mel i el te de menta està llest. 3. Beure el te mentre encara està calent.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Sip en aquest te un parell de vegades al dia.
Per què això funciona
Menta, l'herba de la meravella, és coneguda arreu del món per les seves propietats medicinals. És ric en flavonoides i té propietats antimicrobianes i antioxidants. La seu d'una panxa irritada i alleuja problemes digestius (2).
(B) de te de camamilla
Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43.453.332 st = _p_chamomile% 20tea
Necessitarà
- Bossa de te de camamilla
- Aigua calenta 1 tassa
El que cal fer
1. Steep la borsa de te en una tassa d'aigua calenta durant 10 minuts. 2. Sip en aquest te d'herbes calenta per mantenir a ratlla als problemes de gas.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Beure de dos a tres tasses al dia.
Per què això funciona
El te de camamilla té propietats relaxants i sedants. És la llar perfecte remei per als problemes digestius que s'activen per estrès. L'herba ajuda a alleujar els gasos intestinals, diarrea, acidesa estomacal crònica, nàusees, vòmits, pèrdua de gana, i el mareig per moviment (3).
(C) El te verd
Necessitarà
- Fulles de te verd o bossa de te
- Una tassa d'aigua calenta
El que cal fer
1. Steep les fulles o la bossa de te en aigua durant uns minuts. 2. Colar la decocció i beure mentre encara està calent. 3. Vostè pot afegir unes gotes de suc de llimona i una mica de mel per al gust.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Beure tres o quatre tasses al dia de te verd per a un cos sa i ment.
Per què això funciona
Beure te verd de forma regular és un excel·lent remei casolà per a l'alleugeriment de gas, ja que garanteix un sistema digestiu sa i funcionant correctament. Té propietats antimicrobianes i les catequines presents en ella a alleujar els problemes gàstrics (4).
3. Les llavors de fonoll
Necessitarà
- 1 - llavors de fonoll 2 culleradeta
- 1 tassa d'aigua bullint
El que ha de fer
1. Steep les llavors de fonoll en aigua calenta durant al voltant de 10 minuts. 2. Colar el te i beure mentre està calenta. 3. Vostè també pot simplement mastegar un grapat de llavors de fonoll per obtenir l'instant l'alleujament de la sensació d'inflor i pesat.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Beure de dos a tres tasses al dia.
Per què això funciona
A l'Índia, és un costum popular per mastegar llavors de fonoll després d'un àpat, ja que no només estimulen la digestió sinó que també actuen com un refrescant l'alè. Les llavors de fonoll impedeixen la formació de gas quan es consumeix en forma de te (5).
4. Bicarbonat de Sodi
Necessitarà
- 1 culleradeta de bicarbonat de sodi
- Un got d'aigua
El que ha de fer
1. Barrejar el bicarbonat de sodi bé a l'aigua. 2. Beure amb l'estómac buit, o una o dues hores després dels àpats.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Beure aquesta regularitat per obtenir alleujament complet dels problemes de gas.
Per què això funciona
El bicarbonat de sodi és un antiàcid natural. Beure aquesta aigua neutralitza els àcids en l'estómac i li dóna alleujament de gas (6). També té propietats antibacterianes que faciliten altres problemes digestius relacionats amb microbis (7).
5. Aigua
Aquest fluid universal és una solució per a molts problemes de salut. És important per mantenir el seu cos hidratat bevent molta aigua. Això fa que la digestió fàcil i més ràpid (8). Beure 10 - 12 gots d'aigua cada dia.
6. El gingebre
Necessitarà
- 1 cullerada de gingebre acabat de moldre
- 1 tassa d'aigua
El que ha de fer
1. Afegir el gingebre per a l'aigua i bullir durant uns minuts. 2. Colar la barreja i beure mentre està calenta. 3. També pot mastegar en un petit tros de gingebre fresc després dels àpats. Això evita la formació de gas.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Sip en aquesta dues a tres vegades al dia.
Per què això funciona
El gingebre s'usa àmpliament com un remei per a una multitud de malalties, que van des de problemes digestius i cansament per a l'alleugeriment del dolor fred i comú. A causa del seu efecte carminatiu, que proporciona un alleugeriment ràpid i eficaç dels problemes de gas mitjançant la ruptura de i expulsar el gas intestinal (9).
7. Aigua de Coco
Necessitarà
L'aigua de coco
El que ha de fer
Beure aigua fresca de coco dues vegades al dia.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Es recomana el consum regular d'aigua de coco.
Per què això funciona
L'aigua de coco millora la digestió i també elimina les toxines nocives del cos. Alleuja el gas present en el tracte gastrointestinal (10).
8. Iogurt
Necessitarà
Iogurt fresc
El que ha de fer
Coma una tassa de iogurt de dues a tres vegades al dia.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Fer això durant uns dies.
Per què això funciona
El iogurt ajuda a establir un equilibri entre els bacteris bones i dolentes en el seu intestí. Els bacteris beneficioses, també coneguts com probiòtics, ajuden a estimular el sistema immunològic i garantir un sistema digestiu saludable. També es descomponen els sucres de la llet dels productes lactis i alleujar els problemes de gas (11).
9. L'all
Necessitarà
- Uns grans d'all
- Verdures o brou de pollastre
El que ha de fer
1. Pique les dents d'all i afegir-los al brou. Bullir durant uns minuts. 2. Beure aquesta sopa mentre està calenta.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Prendre una sopa d'all dues o tres vegades al dia.
Per què això funciona
L'all pot estimular el sistema gàstric i ajudar a alleujar els gasos i la inflor (12). Sempre es pot tenir suplements d'all, all fresc, però és més eficaç en la curació de la inflor.
10. Llimona
Necessitarà
- 1 llimona
- Un got d'aigua calenta
El que ha de fer
1. Esprémer el suc de llimona i afegir a l'aigua calenta. 2. Beure aquesta aigua mentre està calenta.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Beure dos o tres gots d'aquest suc en un dia.
Per què això funciona
El suc de llimona promou la secreció de bilis pel fetge, ajudant així a la digestió i millorar (13).
11. Llavors de comí
Necessitarà
- 1 - 2 culleradetes de llavors de comí
- Aigua calenta
El que ha de fer
1. Steep llavors del comí en aigua calenta durant uns pocs minuts i la tensió de l'aigua. 2. Beure aquest te de comí al dia, una vegada que s'hagi refredat. 3. També pot mastegar un grapat de llavors de comí després d'un àpat per ajudar a la digestió.
La freqüència amb què necessitat de fer això
Tenir el te de comí dues o tres vegades al dia.
Per què això funciona
Llavors de comí són un excel·lent remei natural per al gas. Ells augmenten la secreció de saliva que, al seu torn, estimula la digestió. Té un efecte calmant en els nervis d'estómac i cura úlceres formades a causa de la secreció d'àcids de l'estómac (14).
Ara que vostè està assabentat dels remeis casolans eficaços per a l'alleugeriment de gas, així és com es pot identificar si cal usar-los o no.
De nou a la taula de contingut
Els símptomes
A més de fer evident en si en els moments més inoportuns, el gas a l'estómac també pot ser extremadament dolorós. Els símptomes de gas en el tracte digestiu inclouen:
- Mal alè
- Flatulència
- Inflor abdominal
- La falta de gana
- Eructes i el recobriment en la llengua
- Nàusees, vòmits i / o diarrea (15)
De nou a la taula de contingut
Quan consultar a un metge?
És absolutament normal que passar gas entre 10 i 20 vegades al dia. No obstant això, ha de trucar al metge si els següents problemes acompanyar el seu baralla habitual de gas:
1. 2. Dolor abdominal Excrements amb sang prolongats 3. Un canvi en el color de la femta o la freqüència 4. La pèrdua de pes 5. 6. Dolor al pit nàusees persistent o recurrent o vòmits
Prengui nota de tots els seus símptomes abans de visitar al metge. També podria fer una llista de preguntes que pot preguntar al seu metge.
Si bé aquesta condició és més d'un pas en fals socials que un problema mèdic important, pot ser dolorosa en ocasions. Afortunadament, problemes de gas pot ser fàcilment tractada amb remeis casolans. Utilitzar qualsevol dels remeis naturals esmentats anteriorment i obtenir alleujament dels seus problemes de gas. Aquí hi ha un vídeo amb els tres millors remeis.
De nou a la taula de contingut
Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors
Per què els pacients diabètics pateixen de problemes de gas?
En termes mèdics, gas s'anomena APD o la malaltia àcid pèptica. Quan vostè és diabètic, que tendeixen a tenir un munt de drogues, i que l'augment de pes ràpidament. Tots dos poden causar APD. L'estrès que comporta la diabetis també pot induir a problemes de gasos.
El gas poden problemes condueixen a atacs de cor?
És molt poc probable que els problemes de gas poden causar atacs de cor. El gas i la inflor al ventre no bloquejaran o afectar les artèries i les venes que van directament al cor.
Hi ha una connexió entre els problemes de gas i la caiguda del cabell?
Si bé tots dos són comuns, i podria passar junts, no hi ha una connexió important entre ells a menys que vostè té hipotiroïdisme.
El gas poden causar problemes de mals de cap?
Encara que no és comú, si vostè té problemes crònics de gas, és possible que experimenti mals de cap freqüents. Gas conté diòxid de carboni, el que provoca mals de cap gairebé a l'instant.
load...
