Com ajuda la mel als diabètics?

La mel és popular com un edulcorant natural. Però, sabia vostè que pot ajudar a mantenir la diabetis sota control? Tenint en compte que qualsevol cosa 'dolça' està fora de límits per als diabètics, això sembla impossible, oi?

El fet que la mel és dolça al paladar, això no vol dir que la mel i el sucre actuen de la mateixa manera. El primer és realment bo per a la diabetis. Curiositat? Segueix llegint per saber com poden els diabètics menjar mel.

Diabetis - Una breu

La diabetis és un trastorn metabòlic que es caracteritza per nivells de sucre en sang. És una malaltia en la qual el seu cos no pot produir insulina o bé utilitzar-lo correctament. La insulina és una hormona produïda pel pàncrees que permet a les cèl·lules per utilitzar la glucosa del menjar com a energia. Quan aquesta glucosa ja no pot arribar a les cèl·lules, es queda a la sang, elevant així els nivells de sucre en la sang. Els sucres i midons ingerits no es poden utilitzar com a energia, i per tant s'eliminen per l'orina (1).

Els signes i símptomes

Els símptomes de la diabetis inclouen:

• Micció freqüent
• Set extrema o la fam
• Pèrdua de pes
• Fatiga
• Entumiment
• Infecció

Tipus de diabetis

Hi ha dos tipus de diabetis - el tipus 1 i tipus 2. En la diabetis tipus 1, el cos no produeix insulina. D'altra banda, les persones que són diagnosticades amb diabetis tipus 2, o bé no produeixen suficient insulina o les seves cèl·lules no utilitzen adequadament. Com a resultat, els pacients amb diabetis tipus 2 tendeixen a ser sobrepès i obesitat a causa dels alts nivells d'insulina. Els seus cossos no són capaços de canalitzar la glucosa en les cèl·lules musculars, i acabar la conversió de glucosa en greix i colesterol al seu lloc.

Els diabètics poden menjar mel?

És la mel bo per als diabètics? Bé, moltes persones són de l'opinió que la mel no ha de ser consumit per persones que tenen diabetis. Però, ¿és cert? Anem a veure.

El que fa que la mel millor que el sucre refinat per a la diabetis?

Les persones són conscients del fet que el consum de sucre és perillós per als diabètics, i mantenir el factor de dolçor en ment, assumeixen que la mel també mai ha de ser inclòs en la dieta d'un pacient de diabetis.

Per què és diferent la mel?

Mel, sent un edulcorant natural, conté nutrients protectors i aminoàcids que treballen junts per mantenir les funcions metabòliques. També té un índex de menys glucèmic (GI) en comparació amb el sucre refinat. Això vol dir que no es precipita de sucre en el cos tan ràpid com el sucre processada. La quantitat necessària d'insulina també s'observa que és molt inferior que el sucre regular. Com a resultat, la mel redueix els nivells de glucosa en sang (2, 3, 4).

D'altra banda, el sucre refinat se li priva de nutrients essencials. Per tant, si vostè té diabetis, les vitamines i els minerals en el seu cos va a ser utilitzat en la seva totalitat per l'absorció de sucre processada. L'excés de sucre condueix a la inflamació del fetge. Més tard s'entra en el torrent sanguini en forma d'àcids grassos, que al seu torn incrementen els nivells de sucre.

Per tant, poden diabètics menjar mel? Definitivament, si (5).

Maneres eficaces d'utilitzar la mel per a la diabetis

Plugim a la part superior de la seva amanida o tenir-lo amb te - hi ha diverses maneres d'incloure la mel en la seva dieta saludable per als diabètics. Si es pregunten com, aquí hi ha una increïble recopilació de les diferents combinacions de mel. Fes un cop d'ull:

1. La mel i iogurt per a la diabetis

Vostè pot consumir mel pura amb iogurt en les primeres hores del matí per mantenir els seus nivells de sucre en la sang sota control.

Necessitarà

• 1 - 2 culleradeta de mel crua
• 1 cullerada de iogurt natural

El que cal fer

1. Barrejar tots dos els ingredients bé.
2. Tenir aquesta barreja a primera hora del matí, i amb l'estómac buit.
3. Repetiu això cada dia durant un mes, i ser testimoni de la caiguda gradual en els nivells de sucre en la sang.

2. Mel i canyella per a la diabetis

Aquesta combinació d'ultra popular és un remei de tres vies per a la diabetis. A més de la gestió dels nivells de sucre en sang rematada, sinó que també millora el metabolisme, disminueix els nivells de colesterol, i la pèrdua de pes ajudes.

Necessitarà

• 1 culleradeta de mel crua
• De canyella en pols 1 culleradeta
• 250 ml d'aigua bullint

El que cal fer

1. Afegir canyella en pols en un got d'aigua bullint.
2. Deixar que la sal es dissolgui completament. Cobrir el got i mantenir a un costat durant aproximadament mitja hora.
3. Es filtra la barreja per desfer-se qualsevol partícula de carrer.
4. Afegir una culleradeta de mel a la barreja i barrejar bé.
5. Beure aquesta barreja cada matí en dejú durant dues setmanes. Assegureu-vos de mantenir un espai de mitja hora entre aquesta beguda i esmorzar.

Nota: També pot preparar la barreja de canyella per endavant per estalviar temps. Tot el que necessita fer és fer una barreja concentrada de canyella en pols i la meitat de la quantitat d'aigua com es va esmentar anteriorment. Colar la barreja i emmagatzemar a la nevera. Afegir aigua bullint i mel just abans de tenir aquesta beguda.

3. La mel, alfàbrega, neem i la cúrcuma per a la diabetis

Aquesta barreja inusual de la mel, l'alfàbrega, el neem i la cúrcuma pot ajudar a estabilitzar els nivells de sucre en la sang.

Necessitarà

• 1 cullerada de mel crua
• 3 cullerades de pols d'alfàbrega seca
• 3 cullerades de pols de neem es va assecar
• 3 cullerades de pols de cúrcuma
• Un bol de barreja
• Un pot de vidre

El que cal fer

1. Barrejar l'alfàbrega de fulles seques en pols, pols de neem, i la cúrcuma en pols en un recipient de mescla.
2. Transferir la barreja a un pot de vidre. Emmagatzemar-lo en un lloc fresc i sec.
3. Prengui una cullerada d'aquesta barreja i tenir-lo amb una cullerada de mel cada matí amb l'estómac buit.
4. Repetiu aquest procés religiosament durant un mes per obtenir millors resultats.

4. La mel, gingebre i te de llimona

La mel i el te de gingebre amb un raig de llimona. Sona com un matí perfecte, oi?

Necessitarà

• Gingebre 2 polzades
• Suc de llimona 1 cullerada
• 1 cullerada de mel
• 1 - 2 culleradeta de fulles de te
• 4 tasses d'aigua

El que cal fer

1. Prengui una cassola i afegir el gingebre, fulles de te, i aigua a la mateixa.
2. Es deixa bullir durant 15 a 20 minuts.
3. Traieu la paella del foc i afegir el suc de llimona a la mateixa. S'agita la mescla bé perquè el suc de llimona es dissol adequadament en la barreja de te.
4. Colar la barreja i la transferència a tasses.
5. Afegir unes gotes de mel i gaudir d'aquest deliciós te a primera hora del matí.

Escollir el tipus correcte de la mel per a pacients diabètics

Mentre que la mel s'ha donat el senyal verd, la seva quantitat i qualitat són factors clau relacionats amb la seva eficàcia en mantenir la diabetis sota control.

Anem a començar amb la qualitat. Assegura't d'anar per la varietat crua i pura. Els estudis han revelat que el consum dels resultats de la mel crua en reduir el sucre en la sang de 60 - 100 mg / dl. Mel processada no es vol, fins i tot si es veu net i atractiu.

Un altre factor és el tipus de mel que pren. Supermercats avui dia s'inunden amb una sèrie de marques i tipus de mel, que pot confondre.

Així que, quins són aquests tipus de mel per als diabètics?

El són més de 300 tipus de mel. No obstant això, les més populars són de Manuka, blat sarraí, el neem, i acàcia - tots els quals es beneficien del seu cos de diferents maneres. De totes aquestes varietats, mel de neem, amb les seves propietats antioxidants i antiinflamatoris, generalment es recomana per a aquells que pateixen de diabetis.

Una paraula d'advertència - La mel i la diabetis

La mel pura és més saludable que el sucre refinat i altres edulcorants disponibles. Però, tot té un límit, i és el mateix en el cas del consum de mel pels diabètics.

1. Cada cullerada de mel conté aproximadament 17 grams d'hidrats de carboni, el que afegeix amb una ingesta excessiva. Això, al seu torn, pot conduir a un augment en els seus nivells de sucre en la sang (6).
2. La mel també és molt alta en calories, amb cada cullerada de TI que ofereix fins a 64 calories. Això pot afectar el seu pes.
3. Aquest edulcorant natural ha de ser evitat per persones amb sobrepès amb diabetis mal gestionats.

El consum de mel pot exercir efectes beneficiosos sobre el pes corporal i els lípids en sang de pacients diabètics. No obstant això, l'atenció adequada s'ha de prendre. Abans, però, de decidir-se a fer el canvi, es recomana que consulti al seu metge o nutricionista per obtenir orientació.

Heu trobat el nostre article sobre els diabètics poden menjar mel útil? No sabrem en els comentaris a continuació.

Mantenir-se en forma, mantenir-se saludable!