Els 10 beneficis per a la salut del suc de taronja

El Creador ens va beneir amb un sens fi de benediccions, dels quals un són les fruites fresques. Cada fruita beneficia els éssers humans, gràcies a les seves propietats nutricionals. Avui, anem a parlar sobre el valor i els beneficis de suc de taronja nutricional.

És el suc de taronja bo per a vostè? Les taronges són una de les fruites més delicioses que són igualment popular a la gent gran, nens i adults també. Aquest 'regal de Déu' no només li proporciona un sabor meravellós, però també aixecaments del poder de resistència. Els nutrients meravellosos, presents en les taronges, ajuden al cos a lluitar contra les malalties greus com ara problemes cardiovasculars, càncer i trastorns gastrointestinals. Un pot aprofitar els avantatges d'aquesta fruita en molt poc temps pel consum de suc de taronja natural. D'aquesta manera, els nutrients ràpidament absorbits en el torrent sanguini sense necessitat de procés de la digestió. Anem a procedir amb els beneficis de beure suc de taronja.

Top 10 Beneficis per a la salut de suc de taronja

La taronja cru i el seu nèctar ajuda al cos humà de diverses maneres, aquí hi ha els 10 beneficis del suc de taronja superiors.

1. Manté els nivells de pressió arterial:

El suc de taronja és la beguda increïble per als pacients de la tensió arterial alta o baixa (1). Està vostè interessat en la recerca de la raó? Doncs bé, aquesta deliciosa beguda conté una quantitat significativa de magnesi, que té una capacitat meravellosa de portar de tornada el nivell de pressió arterial alterada a la gamma normal.

2. Promou el sistema immune:

A causa de la presència de vitamina C (2), suc de taronja actua com un millor defensor per a vostè contra diverses malalties (com la grip o refredats), la promoció del sistema immunològic.

3. Conté propietats curatives:

Un dels principals beneficis per a la salut de suc de taronja és les seves propietats curatives. Les taronges contenen flavonoides (com naringenina i hesperidina), que són matèries antiinflamatoris (3). Quan es consumeixen aquesta fruita deliciós en forma crua o suc, els flavonoides funcionen sorprenentment per tractar l'artritis i curar la rigidesa i el dolor.

4. Prevé el càncer:

Les últimes investigacions científiques ha posat de manifest l'eficàcia del suc de taronja per prevenir diversos tipus de càncer (4). Taronges comprenen un material conegut com D - limonè que és un agent eficaç contra el càncer de pell, càncer de mama, càncer de boca, càncer de còlon i càncer de pulmó. D'altra banda, la presència de vitamina C també ajuda en aquest sentit.

5. Benefici en el tractament i prevenció de les úlceres:

Les úlceres generalment apareixen en l'intestí prim i l'estómac. L'aparició d'úlceres en ocasions es converteix en una raó principal del restrenyiment pel fet que en aquest cas, les partícules d'aliments que es consumeixen no poden metabolitzar adequadament. El suc de taronja és molt avantatjós en el tractament i prevenció de les úlceres (5). També estimula el sistema digestiu.

6. Prevé els càlculs renals:

Els riscos de formació de càlculs renals poden reduir mitjançant l'adopció d'una porció de suc de taronja de manera regular. L'excés de concentració de minerals i productes químics sol donar lloc al fet que el desenvolupament de càlculs renals. El suc de taronja conté citrat, que té una excel·lent capacitat de prevenir aquest trastorn mitjançant la disminució de l'acidesa de l'orina. Pel que els individus, que estan patint a través d'aquesta terrible malaltia, han d'incloure suc de taronja natural al pla de dieta diària (6).

7. Ajuda en la pèrdua de pes:

Moltes persones creuen que el consum regular de suc de taronja és útil per reduir les lliures de més, afirmant que aquest cítric està ple d'antioxidants, que actuen de manera eficient per baixar de pes (7).

8. Redueix els riscos d'atacs de cor:

Un altre benefici important de suc de taronja és la seva ajuda en la prevenció dels trastorns cardíacs. Hesperidina és una substància a base de plantes que protegeix les artèries s'obstrueixin per millorar la salut de les cèl·lules properes. Les taronges contenen hesperidina (8) en quantitat suficient, així el consum d'un got de suc de taronja acabat d'esprémer assegura un menor risc d'atacs de cor (9).

9. Es fa servir per tractar l'anèmia:

L'anèmia és una condició que generalment es produeix a causa de insuficiència de glòbuls vermells a la hemoglobina. La deficiència de ferro és la raó principal darrere d'aquesta situació. El suc de taronja proporciona una bona quantitat de vitamina C que promou l'absorció del ferro en el torrent sanguini. És per això que la majoria dels metges suggereixen que els pacients amb anèmia de consumir taronja o el seu suc de manera regular (10).

10. Fa que la pell bella i jove que mira:

Les propietats antioxidants del suc de taronja fan que la pell fresca, bella i d'aspecte juvenil mitjançant la prevenció dels efectes de l'envelliment (11). A més, els antioxidants amb la combinació de vitamina C protegeixen les cèl·lules de la pell d'aconseguir efectuat pels radicals lliures. Per tant, prenent una porció de suc de taronja cada dia és una millor manera de mantenir la frescor i atractiu de la pell durant molt de temps. El suc de taronja per a la pell és una benedicció sense disfressa en absolut!

Així doncs, ara vostè està clar sobre els millors beneficis del suc de taronja, ara anem a veure en el seu perfil nutricional.

Suc de taronja Nutrició:

Suc de taronja natural és una gran font de nutrients beneficiosos, com ara minerals, vitamines, flavonoides i nutrients fito. Aquests tots els nutrients juguen un paper important en el manteniment corporal saludable. El consum de vitamina C és essencial per protegir les cèl·lules del cos contra els radicals lliures. Una quantitat satisfactòria d'aquesta vitamina essencial es pot proporcionar al cos mitjançant l'adopció de suc de taronja. La presència de manganès, potassi, ferro, clor, zinc, àcid fòlic, sodi, fòsfor i pectina fa que sigui més valuós. I el més important de les calories en el suc de taronja són zero.

Suc de taronja base de dades de Nutrició de l'USDA

Espero els hagi agradat el nostre post sobre els beneficis de suc de taronja. Consumir aquesta fruita meravellosa i collir els seus beneficis no acaba. No us oblideu de donar-nos una retroalimentació.