8 Fun Yoga posa que el vostre fill de Kindergarten gaudiran i es beneficiaran

Els nens són angèlica i d'esperit lliure. Tenen una imaginació que els porta a llocs que mai va a entendre. Les seves ments delicades i les extremitats han de ser manejats i modelat amb cura. I així és com el ioga entra a la imatge.

Per què és el ioga una gran ment i cos exercicis per als nens de Kinder?

El ioga és un règim d'entrenament sistemàtic que té efectes rejovenidors i calmants sobre el nostre cos i ment. Els nens petits passen per emocions en conflicte, i el ioga ajuda a calmar-los. També són extremadament flexibles i, per tant, una pràctica com el ioga els ajudarà a recargolar el seu cos de diferents maneres.

En general, quan el ioga s'ensenya a l'escola bressol, que es realitza d'una forma d'història per apel·lar a la imaginació del nen. Les posis incloses en el ioga dels nens són formes de les asanes tradicionals que ajuden a millorar la coordinació, l'enfocament i el balanç lleugerament modificats. El ioga ajuda a calmar els nens sota, fent-los més segurs i disciplinat de forma natural.

Llar d'infants ioga també ajuda als nens a relaxar-se. Millora el seu estat d'ànim i els motiva a fer bé a l'escola. Els estudis diuen que el ioga estimula la neurogènesi en el cervell, el que millora el control cognitiu en els nens.

Un bon 45 minuts de ioga cada dia per als nens és prou bo per millorar la seva pau interior. Això els ajuda a lluitar millor amb l'aprenentatge de ritme ràpid. Ioga per a nens de jardí d'infants és una combinació de respiració profunda, meditació, ensenyaments morals, i l'exercici.

Ioga interessant posis que nens els encantarà

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Aquesta postura inculca flux sanguini invers, i per tant, és un gran posi per oxigenar el cos. També es converteix en un posat de descans que ajuda a l'estabilitat de guany nen. Es tracta d'una base d'operacions per al ioga, i quan el nen fa l'asana perfectament, ha d'estar connectat a terra a fons a través de les dues mans i els peus. L'esforç més que els nens posen en aquesta asana, més la seva ment està prohibit passejar lliure.

Aquesta postura s'assembla a un túnel, i una bonica història gira al voltant de coses o animals que són capaços de passar a través de induirà a la ment del nen. D'altra banda, la història d'un gos que s'estén també es pot utilitzar per ensenyar aquesta asana.

Saber Més: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

De nou a la taula de contingut

2. Vrksasana

Aquesta asana ajuda a treballar en el sentit d'equilibri i també es calma la ment. La celebració d'equilibri en aquesta postura necessita l'enduriment del nucli i molta concentració també. Els nens tenen dificultats per relaxar la ment i dibuixar enfocament des de dins. Aquesta asana alleuja la ment i la boca i manté tot al seu lloc a mesura que inhala i exhala pel nas.

La història d'un vell arbre d'arrel en un complement ideal per a aquesta asana.

Saber Més: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

De nou a la taula de contingut

3. Tåƒåsana

Aquesta és una d'aquelles poderoses posicions de ioga. És molt simple i, però, que imparteix la llum, la força i la pau.

La història de la disciplina d'un soldat és una parella ideal amb aquesta asana.

Saber Més: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

De nou a la taula de contingut

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana o el nadó feliç Pose és una asana tan preciós per als nens. Aquesta asana implica la rabadilla de ser plantades a terra, que a més massatges i alinea la columna segons sigui necessari. Aquesta asana és també una gran obertura del maluc, el que el fa ideal per als nens.

Aquesta asana es pot fer mentre juga amb el nen.

Saber Més: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

De nou a la taula de contingut

5. Baddha Konasana

El sabater Pose o la Baddha Konasana és una gran obertura del maluc. També dóna als turmells del nen un bon estirament.

Des d'aquesta asana s'assembla a un llibre obert, es pot fer referència a l'ensenyar al nen com fer el asana.

Saber Més: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

De nou a la taula de contingut

6. Balasana

El Balasana o l'actitud del nen és un lloc de seguretat per al nen. És un posat a terra que alleuja la ment i també actua com un posat restaurador. Comprovi que vostè mantingui la calma i tranquil·litat mentre es fa la posi perquè els nens usar això com una referència també.

Saber Més: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

De nou a la taula de contingut

7. Sukhasana

El Sukhasana o la postura de meditació és un destructor de gran tensió. Se li dóna al nen la pau de la ment i relaxa completament el cos.

La història d'un sant o Buda funcionarà bé, mentre que ensenyar al nen aquesta asana.

Saber Més: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

De nou a la taula de contingut

8. Dhanurasana

El Dhanurasana o l'actitud de l'arc millora la postura corporal del nen ja que s'estén als seus petits cossos sencers i també enforteix els músculs de l'esquena.

Aquesta asana pot ser llançat als nens com un desafiament. Ells anhelen per perfeccionar-a continuació.

Saber Més: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

De nou a la taula de contingut

Als nens els encanta el ioga, especialment quan s'ensenya amb una història. És una gran idea d'introduir la pràctica d'aquesta increïble mentre estan encara tan jove i tendre. Serà esmolar les seves ments i enfortir els seus cossos en formes que no sabia que fos possible. Gaudir d'ells, i veure florir.