5 sorprenents beneficis de Buteyko Respiració per conduir una vida sana

Amb l'esgotament ràpid dels recursos naturals i l'augment de la contaminació, la naturalesa sencera està patint. No cal dir, tots els éssers vivents són parts integrals de la mare natura. Per tant, tots hem de compartir els sofriments que la mare natura està travessant. Com a resultat, hi ha un augment significatiu en el nombre de problemes de salut, especialment els problemes relacionats amb la respiració. Va a trobar un munt de gent al seu voltant que pateixen de diversos problemes respiratoris, i el problema més comú és l'asma. En alguns països, aquesta malaltia pulmonar ha pres la forma d'una epidèmia.

Com lluitar contra aquesta alarmant condició de salut?

Hi ha molts medicaments i over-the-counter medicaments disponibles al mercat, que s'utilitzen per curar diverses problemes respiratoris. Sense cap dubte, són eficaços. No obstant això, ells no vénen sols. Vénen amb una sèrie d'efectes secundaris com qualsevol altre medicament. No hi ha cap mètode segur i eficaç de lluitar contra aquestes terribles condicions de salut? Per descomptat, hi ha, però no en forma de medicaments. És en la forma de tècniques de respiració Buteyko. Segueix llegint per saber més sobre aquestes tècniques de respiració úniques i efectives.

Què és la respiració Buteyko?

El mètode Buteyko és una forma de teràpia física complementària, que advoca per l'ús de diverses tècniques per al tractament d'asma i altres condicions de salut com la hiperventilació i augment del ritme respiratori. Potser es pregunti, per què se l'anomena "buteyko". Què vol dir? Doncs bé, aquesta teràpia física ha derivat el seu nom del seu creador, Konstantin Pavlovich Buteyko. Era metge ucraïnès que va formular els principis d'aquest mètode de respiració. Encara que la teoria darrere d'aquest mètode no va ser àmpliament acceptada en el món mèdic inicialment a causa de la falta de proves, s'ha aconseguit l'exposició a tot el món ara.

Si vostè o algú en la seva família pateix de qualsevol tipus de problemes respiratoris, es pot anar per aquest mètode de control de la respiració natural.

Com funciona aquesta teoria?

Aquest mètode és un conjunt de tècniques simples i d'ensenyament, que ofereixen una, curació natural provat pel temps i segur per als diversos problemes de respiració. Segons estudis científics, broncoespasme (una constricció muscular de sobte a la paret dels bronquíols) és causat causa de la insuficient nivell de CO2 en els pulmons. Mètodes de respiració Buteyko ajudar un pacient a normalitzar aquest nivell de CO2 de baixa ràpidament. Això condueix a la relaxació de les parets dels bronquíols. Com a resultat d'això, les vies respiratòries s'obren.

Aquesta tècnica és contrari a la hiperventilació, ja que aquest mètode ajuda a aprendre la respiració fàcil i relaxat en lloc de sobre-respiració. Potser li resulti contrari a la intuïció, però quan una persona que pateix d'un atac d'asma s'inhala menys quantitat d'aire, els seus símptomes d'asma pot reduir gradualment. Si es practica regularment, també es pot dir adéu a l'asma sempre.

Passos per realitzar Buteyko respiració:

Vostè pot notar variacions en aquestes tècniques d'un mestre a un altre, o d'un país a un altre, però en la seva essència, buteyko La respiració se centra en la normalització de la respiració. Els principis bàsics d'aquest mètode són - la respiració nasal, exercici de respiració reduïda, i la relaxació. Anem a fer una ullada a l'elaboració s'indiquen a continuació:

1. La respiració nasal:

Aquest és el principal punt d'atenció, quan es tracta de mètode Buteyko. La respiració nasal inclou humidificació, escalfament i purificació de l'aire inhalat. Aquests passos són molt importants perquè protegeixen les seves vies respiratòries. La majoria de les persones que tenen asma pateixen més durant el son. Algunes de les raons darrere d'això són esperats postura per dormir inadequada i la respiració boca- (inconscient). No obstant això, si els asmàtics fomenten la respiració nasal tot el dia, els seus símptomes nocturns poden també augmentar.

2. Exercicis de respiració reduïts:

L'objectiu principal d'aquest mètode de respiració és controlar la seva respiració. Pot ser tant el ritme respiratori o volum. Hi ha una sèrie de mestres, que es refereixen a aquesta tècnica com reentrenament respiratori. Alguns també comparar buteyko Tècniques de respiració per aprendre a anar amb bicicleta. Això és així perquè, una vegada que estan en pràctica, aquests mètodes de respiració es tornen instintiva i no forçat.

3. Relaxació:

Una de les altres consideracions principals de la pràctica buteyko és fer front als atacs d'asma. La primera experiència d'un atac d'asma pot ser inquietant i exigent per al cos, i pot conduir a la respiració ràpida. Si un és capaç de controlar la seva respiració en off al principi, ell o ella pot sortir d'aquest cercle viciós d'asma i la hiperventilació. Per tant, la relaxació és la clau.

Beneficis de buteyko mètode de respiració:

És possible que hi hagi mesurat els beneficis de practicar la respiració Buteyko per ara. No obstant això, per fer les coses més clares, aquí hi ha alguns consells que figuren a continuació:

1. La pràctica d'aquestes tècniques és inofensiu ja que no són invasives. A més, vostè no ha de sotmetre a qualsevol tipus de medicació. No obstant això, assegureu-vos de realitzar aquests exercicis de respiració Buteyko com dirigit per un mestre capacitat.

1. No ha de pagar una fortuna. Una vegada que tingui una formació adequada, que no haurà de dependre de medicaments. Pel que fa a aconseguir la formació, es pot obtenir d'un especialista buteyko o unint-se a les classes en línia. De fet, també es pot comprar el CD per a l'aprenentatge de la mateixa. Per tant, no li resulta fàcil d'aprendre?

1. Se li ajuda a desfer-se dels medicaments. Tot el que heu de fer és dominar aquesta tècnica de sanació increïble. Després d'això, vostè ha de prendre menys o no hi ha medicaments en absolut. Això també l'ajuda a estalviar els seus diners.

1. Aquesta tècnica ensenya a controlar. Una vegada que s'arriba a aprendre aquesta pràctica correctament, pot estar relaxat fins i tot en atacs d'asma crònica, en lloc de sobre-respiració. A més, es pot sortir de casa sense el seu inhalador. Per tant, obtenir el seu alliberament de la medicació.

1. La pràctica d'aquestes tècniques no només pot ajudar a controlar l'excés de respiració i lluitar contra els símptomes de l'asma, però és bo per a la salut en general també. Aquestes tècniques de respiració normalitzar el nivell de CO2 en els pulmons. També influeix en el metabolisme i el sistema immunològic d'una manera positiva.

Aquests són alguns dels principals beneficis del mètode Buteyko. Per tal de saber més sobre les classes i tutorials en línia, pot buscar a Internet. Segurament trobareu algunes bones referències. Seleccioneu un fiable. Després de tot, que està relacionat amb la seva salut, i no pot tenir cap tipus de risc.

Hi ha estat útil la informació? Deixa'ns un comentari més avall.