15 sorprenents beneficis de dates seques (Chuara) per a la pell, el cabell i la salut

Data fruita o Phoenix dactylifera és un dels aliments més nutritius que, o bé es poden prendre fresc o consumits després de l'assecat. Dàtils secs, també conegut com a 'Chuara' en hindi, 'Endu Kharjuram' en telugu, 'Pericham Pinju' a Tamil, 'Vana Kharjura' en kannada, 'Sookno Khejur' en bengalí, 'Kharik' a marathi i 'Kharek' a gujarati. Dàtils secs són coneguts per ser un tot-en-un remei natural per a una sèrie de problemes relacionats amb la salut.

D'augmentar els seus nivells d'energia per a la cura de la seva salut cardiovascular, fruites de la data tenen beneficis multifacètics d'oferir. També pot consumir per millorar la seva bellesa. Obtenir una visió dels beneficis de dàtils secs per a la salut, la pell i el cabell.

Dàtils secs beneficis per a la salut

1. Millora la salut general:

Dàtils secs són considerats com una mina d'or de vitamines. Contenen una àmplia gamma de vitamines, incloent la vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina i tiamina. Aquestes vitamines són vitals per a la nostra salut i benestar. Per tant, el consum de dàtils secs és beneficiós per millorar la nostra salut en general.

2. Font de minerals essencials:

Dàtils secs també tenen tots els minerals essencials com el ferro, potassi, seleni, magnesi, fòsfor i coure, sense la qual les cèl·lules del cos no poden realitzar les seves activitats habituals.

3. Rics en ferro Font:

Dàtils secs són una gran font de ferro, un dels minerals més importants en un cos. El ferro és un component important en els glòbuls vermells o hemoglobina i juga un paper clau en el manteniment de la quantitat de cèl·lules de la sang, així com regular el flux d'oxigen en el cos. Per tant, les persones que pateixen d'anèmia (disminució dels glòbuls) poden obtenir enormes beneficis de dàtils secs.

4. Ric contingut de calci:

El contingut de calci en els dàtils secs és molt alta. El calci, sent un element crucial del nostre sistema esquelètic, és necessari per mantenir els nostres ossos i dents segur i fort. Per tant, fins i tot un grapat de dates en la seva dieta diària serà una gran opció de mantenir allunyat de problemes en els ossos (osteoporosi, artritis reumatoide, artrosi, etc.) i els problemes dentals (càries).

5. Cura de l'Intestí Malalties:

La fibra dietètica en dàtils secs es coneix per curar el restrenyiment amb eficàcia. Ells poden mantenir el nostre còlon clara mitjançant l'augment de la quantitat de matèria fecal. També actuen com a laxants i faciliten el moviment de l'intestí dins del nostre cos.

6. Beneficis Sistema cardiovascular:

Els efectes de les dates seques en el nostre sistema cardiovascular també són molt apreciats pels experts. Ells són realment baixos en greix i no contenen colesterol. A més, són capaços de controlar el nivell de lipoproteïnes de baixa densitat o colesterol dolent en el nostre torrent sanguini. Baix en sodi i alt contingut de potassi de dàtils secs també són àmpliament beneficiós per mantenir la pressió arterial sota control.

7. Excel·lent Anti-Oxidant:

Diverses investigacions han demostrat que els dàtils secs posseeixen excel·lents propietats antioxidants, que fan que la nostra digestió suau i mantenir el nostre estómac sa. Ser complet d'aminoàcids essencials, així com fibres solubles i insolubles, que augmenten la secreció de sucs digestius i millorar l'absorció dels productes alimentaris. A part d'aquests, dàtils secs són també beneficiosos en trastorns com l'acidesa, úlceres d'estómac, ardor d'estómac i colitis curar.

8. Millora la força muscular:

Un altre aspecte sorprenent de menjar dàtils secs s'incrementa la força muscular. Ells tenen efectes significatius en els músculs del cor i són coneguts per fer que el nostre cor més fort. Les dones embarassades han de consumir dàtils secs amb regularitat, ja que poden enfortir els músculs de l'úter i fer que el naixement del nen més fàcil.

9. Reforç de gran energia:

Dàtils secs consisteixen en una gran quantitat de sucre natural (glucosa i fructosa), que amb el temps ells una gran reforç d'energia fa. Es pot millorar la seva resistència física en major mesura amb l'ajuda d'aquests fruits nutritius.

10. Ple de Calories:

Si vostè té un problema d'excés d'aprimament, dàtils secs seran ideals per a tu. Ells estan plens de calories i per tant, es pot guanyar músculs adequats, sense posar en molt de pes.

La fruita seca són tan deliciós, cruixent, i absolutament increïble per a la nostra salut! Anem a fer una ullada a com aquests es beneficien la nostra salut.

5 millors beneficis de figues seques per a la pell, cabell i la salut 15 Salut avantatges sorprenents de nous d'anacard (Kaju) - Està menjar-los? 39 avantatges sorprenents d'ametlles (Badam) per a la pell, el cabell i Salut 15 millors beneficis d'albercocs secs (Sukhi Khubani) per a la pell, cabell i la salut

Beneficis de dàtils secs de la pell:

11. Reparacions cèl·lules de la pell danyades:

Dàtils secs són un recurs natural de la vitamina B5 o àcid pantotènic. És molt beneficiós per a cèl·lules de la pell, ja que pot reparar el dany causat pels radicals lliures. Per tant, si es vol aconseguir una pell més ferma i de bellesa natural, dàtils secs poden ser una bona ajuda.

12. Manté la pell sana:

El contingut de vitamina A de dàtils secs és molt útil per mantenir la salut de la nostra pell. Podeu eliminar les cèl·lules mortes de la pell seca i, i regenerar les fresques i noves. En conseqüència, s'obté una pell sana, brillant i resplendent.

13. Combat l'envelliment i Promou La joventut de la pell:

Ja hem parlat de les propietats antioxidants de dàtils secs. Aquests són avantatjoses per a la nostra pell també. A mesura que la nostra pell es desfà dels radicals lliures, que es converteix en ferm i tonificat. En resum, dàtils secs ajuden a lluitar contra l'envelliment prematur i ens fan juvenil.

Carregat amb nutrients vitals, dàtils secs poden nodrir la nostra pell i millorar la seva textura. El consum regular d'aquests fruits pot donar lloc a una pell més suau i més justa.

Beneficis de dàtils secs per al cabell:

14. Manté la salut del pèl:

La vitamina B5 present en dàtils secs és útil per mantenir la salut dels nostres cabells. Amb la inclusió d'aquest súper aliment en la seva dieta diària, pot evitar una sèrie de problemes de cabell com el cabell trencadís, puntes obertes, i així successivament.

15. Nodreix Arrels i cuir cabellut:

Si vostè està patint de caiguda excessiva del cabell, dàtils secs poden ser de gran ajuda. Es proporciona aliment a les arrels del cabell, així com cuir cabellut i fa que els pèls més fort. Per tant, podem presumir del nostre cabell sedós i brillant.

¿Hi ha estat útil aquest article? No s'oblidin de deixar un comentari més avall. Mantenir-se saludable, mantenir-se en forma.