28 millors beneficis de ChickPeas (Kabuli Chana) per a la pell, el cabell i la salut

Pizzes i hamburgueses descarten menú de tots els nens per molt temps. La recent popularitat de 'Humus', la deliciosa salsa d'Orient Mitjà i propagació - a base de cigrons - ha portat el centre d'atenció de nou en els sorprenents beneficis cigrons.

Quins són els cigrons?

De tornada a l'escola, la mestra seguia posant l'accent en com els cigrons eren un dels membres més nutritius de la família de les lleguminoses. No va passar molt temps per adonar-me de la importància de cigrons en la nostra dieta diària. Els cigrons són també coneguts com a 'Kabuli chane' en Hindi, 'Vellai Kothukadalai' a Tamil, 'Mudip Chenagulu' en Telugu, 'Vella Kadala' en Malayalam, 'Konde Kadalae' en Kannada, 'Motor Kalai' en bengalí.

Cigrons són bons per a vostè? Els cigrons es van originar a l'Orient Mitjà fa gairebé 7.000 anys. Sovint s'utilitzen en les verdures, amanides, salses, pa, puré de cigrons, tahini i all per untar. Aquesta lleguminosa rica en fibra també es coneix com Cigrons orKabuli Chana. Mai s'insistirà prou en el bé que aquests són els cigrons. Pel que pensem de la inclusió de 28 El més beneficis d'aquest aliment de meravella.

Beneficis per a la pell: Cigrons

Fes una ullada aquí alguns dels millors beneficis per a la pell dels cigrons de moltes maneres.

1. Les arrugues:

El manganès en cigrons fa que les cèl·lules de la pell per produir energia i combat els radicals lliures d'arrugues que causen. Molibdè desintoxica la pell mitjançant l'eliminació de sulfits. Altres nutrients com l'àcid fòlic i la vitamina B treballen com a combustible per a les cèl·lules de la pell. Reparen els danys causats pel sol i les toxines nocives.

2. Cara Paquet:

Barrejar la farina de cigró amb la cúrcuma per netejar i exfoliar la cara. Això millorarà la seva textura de la pell, eliminar les cèl·lules mortes, hidratar i millorar la seva cutis també.

 [Llegiu: Besen Màscares cosmètiques Tot tipus de pell]

3. Netejador Facial:

Per utilitzar farina de cigrons com un netejador natural:

• Barrejar la farina de cigrons amb la cúrcuma en pols i llet o iogurt.
• Fer una pasta fina s'aplica de manera uniforme a la cara.
• Rentar completament després de 10 - 15 minuts amb aigua calenta.

4. Reduir taques de l'edat:

Per utilitzar cigrons per reduir taques de l'edat:

• Puré de cigrons cuits.
• Afegir una mica d'aigua per fer una pasta fina.
• Aplicar i difondre de manera uniforme a la cara o les mans.

Això ajudarà a reduir les taques d'envelliment en la cara i el cos.

5. La tinya infecció:

Incloure cigrons farina chapattis en la seva dieta diària durant almenys un mes. Això l'ajudarà a desfer-se de les infeccions de tinya.

6. El tractament de Leucoderma:

El paper del cigró en el tractament de Leucoderma és apreciable. Usar:

• Remullar una tassa de cigró amb vuit grams de Churan Triphala i aigua.
• Mantenir a un costat durant 24 hores.
• Consumir quan ho veus brollar.

Repetir això amb regularitat durant uns mesos per reduir taques blanques a causa de Leucoderma.

Beneficis cigrons per al creixement del pèl:

7. El pèl facial:

Cigrons també són útils per eliminar el borrissol facial. Aquí és com:

• Barrejar la cúrcuma i farina de cigrons per fer una pasta fina
• Aplicar de manera uniforme a la cara
• Alternativament, també pot utilitzar això com un exfoliant facial
• Rentar després de 10 - 15 minuts

Feu això periòdicament durant un mes per obtenir millors resultats

8. L'enfortiment del pèl:

Cigrons són grans enfortir el cabell. Les bones quantitats de proteïnes i ajuda de manganès eviten els cabells blancs.

9. La caspa:

Cigrons fer meravelles en la curació de la caspa. Usar:

• Barrejar sis cullerades de farina de cigrons amb aigua.
• Massatge aquesta pasta sobre el cabell durant uns minuts abans de l'esbandida final.

Això ajudarà a mantenir la caspa escatosa a la badia i reduir la infecció també.

Beneficis per a la salut de cigrons:

10. Controla la fam:

Els cigrons són rics en fibra i estan plens de proteïnes d'alta qualitat. Aquests dos nutrients mantindrà ple durant més temps i, per tant, controlar la fam. Aquests nutrients essencials que es troben en cigrons, el fan ideal per a la pèrdua de pes i control de pes.

Reducció 11. Colesterol:

Incloent 3 - 4 de tassa de cigrons en la seva dieta diària pot ajudar enormement disminuir el colesterol LDL (dolent) els nivells de colesterol. Cigrons contenen dislipidèmia que impedeix que la concentració de colesterol en sang. Això al seu torn redueix el risc de malalties del cor i accidents cerebrovasculars.

12. Cocció:

Els cigrons es poden cuinar i utilitzar en amanides, curri, sopes i guisats. Cigrons torrats, amb algunes espècies salats, fan ideals per a una copa a la nit. S'ho troba en forma sense gluten dieta massa. I es pot utilitzar en una varietat de plats com pakoras, pappadams o pancakes i com a substitut dels ous a la cocció.

13. Els sulfits Baixos:

Cigrons vénen amb altes quantitats de mineral i molibdè. Aquests són essencials per a la desintoxicació de compostos de sulfit de productes alimentaris, fruites seques i fins i tot vi. Compostos de sulfit sovint causen marejos, freqüència cardíaca ràpida, mal de cap i altres símptomes desagradables. El molibdè també neteja el fetge.

14. Fibra soluble:

Cigrons vénen amb bona quantitat de fibra soluble. Això ajuda a reduir el risc de malalties del cor i estabilitza els nivells de sucre en la sang també. La fibra soluble actua com una esponja i es neteja la bilis amb colesterol dolent. També li dóna a un la sensació d'un estómac ple.

15. Good Sleep:

Com una de les fonts més riques en aminoàcids, triptòfan i serotonina, cigrons juguen un paper vital en la regulació de l'estat d'ànim i el son. El consum de triptòfan a la nit fa sentir calma i pacífica.

16. Sistema Immune:

Cigrons es carreguen amb bona ferro. El ferro ajuda a transportar oxigen a través del cos i és imprescindible per a mantenir un sistema immune fort i bon metabolisme.

17. Malalties del Cor:

El consum regular de cigrons neteja el colesterol dolent, disminueix els nivells de colesterol i triglicèrids. Aquests grans són l'amic del teu cor. La combinació única d'antioxidants en cigrons suporta parets i els vasos sanguinis de la sang. L'àcid alfa-linolènic (ALA) i omega - 3 àcids grassos juntament reduir el risc de malaltia cardíaca coronària i riscos cardiovasculars.

18. Salut de la Dona:

Cigrons beneficis són grans per a les dones de la salut també. Els fitoquímics o saponines en cigrons, actuen de gran ajuda en la prevenció del càncer de mama i l'osteoporosi. També és ideal per a disminuir la incidència de sufocacions postmenopausa.

19. Planxa d'Energia:

Plena de ferro, cigrons ajuden a augmentar l'energia. El ferro és essencial per a les mares embarassades o lactants també. Els nens i adolescents necessiten ferro en bones quantitats per realitzar tasques rutinàries.

20. Manganès:

Amb l'ajuda dels minerals i de manganès, cigrons facilitar el funcionament dels enzims, producció d'energia i de defensa antioxidant.

21. Calci:

La bona quantitat de calci que es troba en els cigrons és equivalent a la de la llet i el iogurt, per tant, bo per als ossos de la salut.

22. Àcid fòlic:

Els cigrons tenen bona quantitat de folats o àcid fòlic - considerat com el nutrient més essencial per a una mare que espera. També és útil en el tractament de lesió de la medul·la i el desenvolupament del cervell fetal.

23. Controla la Diabetis:

Els cigrons són baixos en l'índex glucèmic - bo per a la prevenció i la regulació dels nivells de sucre en la sang. Fibra i proteïnes ajuden a mantenir el flux d'aliments en el tracte digestiu. També evita el trencament dels aliments massa ràpid oa poc a poc. Aquest ritme saludable allibera sucre dels aliments i estabilitza el seu impacte digestiu en el nostre sucre en la sang. Els cigrons són molt recomanables per als diabètics i resistents insulina.

24. Fòsfor:

Els cigrons tenen bona quantitat de fòsfor i ferro. En conjunt, aquests ajuden a augmentar el recompte de glòbuls. També millora l'hemoglobina i neteja l'excés de sals des del ronyó.

25. Càncer:

Cigrons redueixen el risc de càncer també. La fibra soluble arriba els bacteris del còlon i es trenca en àcids grassos. Això s'absorbeix per les cèl·lules del còlon i es converteix en energia. Per tant, permetent que les cèl·lules del còlon per mantenir-se saludable i reduir el risc de càncer.

26. Càlculs renals:

Cigrons són excel·lents per a la prevenció de càlculs renals. Aquí és com:

• Remullar cigrons ½ tassa en aigua.
• Mantenir amarat durant la nit.
• Consumir amb mel al matí següent per prevenir els càlculs renals

27. Icterícia:

Els cigrons són excel·lents per curar la icterícia també. El consum d'una tassa de cigrons remullats en aigua amb sucre moreno pot ajudar a curar la icterícia i vòmits freqüents associats a ella.

28. Els atacs del cor:

Cigrons són bones fonts de folats que redueixen el nivell d'aminoàcids i la homocisteïna. Alt nivell de tals aminoàcids causa del risc que pot conduir a atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars.

Com menjar cigrons?

Ara que hem establert la tensió suficient sobre com cigrons són importants, aquí hi ha la recepta de puré de cigrons. Una recepta que té la majoria de les parts del món enganxat a ella. És fàcil, és ràpid. Per tant, gaudir dels beneficis de menjar cigrons en aquesta forma!

Ingredients

• 600g llauna cigrons, escorreguts i esbandits
• 60 ml d'aigua
• 3 grans d'all, triturats
• 100 ml d'oli d'oliva
• Pasta de pasta de sèsam 2 cullerades
• 1 culleradeta de comí mòlt
• El suc d'1 llimona
• Pa torrat per servir

Procediment:

• Posar tots els ingredients - cigrons, oli d'oliva, les dents d'all, pasta de pasta de sèsam, comí mòlt i suc de llimona - junts en un processador d'aliments.
• Procés fins que es combina adequadament.
• Afegir aigua i processar de nou fins que vostè aconsegueix la textura i la consistència desitjada.

Poseu la salsa en un bol i servir amb pa torrat fresc, preferiblement pa turc.

Espero que hagin gaudit llegint aquest post sobre els beneficis cigrons tant com ho vaig fer per escrit. No ens diuen com s'utilitza cigrons per al seu benefici. Compartir les seves experiències i deixar els seus comentaris a continuació.