16 remeis casolans efectius per a l'ovari poliquístic (PCOS)

Que afecta un de cada 10 dones en edat fèrtil, la síndrome d'ovari poliquístic és cada vegada més comú en aquests dies. Si vostè pateix d'això, vostè sap exactament com aquesta malaltia pot afectar el seu estat físic i mental. Mentre que les opcions de tractament recomanades pels metges són sovint el que es recorre a, que també poden donar certs remeis casolans una oportunitat per tractar aquesta condició.

En aquest article, parlarem sobre la síndrome, les causes i símptomes, els diferents remeis casolans que vostè pot intentar, i també certes mesures de precaució que es poden dur a terme. Donar-li una lectura! Mai se sap quin remei en realitat podria fer clic per a vostè i oferir algun alleujament.

Què és la síndrome d'ovari poliquístic?

A mesura que les dones envelleixen, diversos trastorns genètics i hormonals afecten la seva vida i salut. Un d'aquests trastorns relacionats amb el desequilibri hormonal que afecta les dones és la síndrome d'ovari poliquístic (SOP). En aquesta síndrome, a causa d'un desequilibri de les hormones reproductives, quists plens de líquid omplen l'ovari. Els ovaris queden ampliada i deixen de funcionar normalment (1, 2).

Quina és la causa de la síndrome d'ovari poliquístic?

La raó exacta que causa el desequilibri hormonal no es coneix. No obstant això, la predisposició genètica és considerada com una de les principals causes de síndrome d'ovari poliquístic. Condicions subjacents característics observats en pacients amb SOP són els alts nivells d'hormones masculines i la insulina que condueixen als diversos símptomes associats amb aquesta síndrome.

Els símptomes de síndrome d'ovari poliquístic

• Anormal cicle menstrual o absència de la menstruació
• Problemes de fertilitat
• El dolor pèlvic
• Acne
• L'augment de pes
• Aprimament del cabell en el cuir cabellut
• El creixement excessiu de pèl, especialment a la cara (hirsutisme)
• Nivell de pressió arterial elevada
• Enfosquiment de la pell al voltant del coll, sota dels pits, i al voltant de les parts privades (1, 3)

No hi ha cap medicament fixa disponible al mercat per evitar que el SOP. Els experts metges suggereixen que les dones afectades han de recórrer a alguns canvis d'estil de vida i dietètics vitals per fer front a ella. Ja que això és principalment un trastorn relacionat amb l'hormona, eradicar les arrels del desequilibri hormonal pot portar el resultat desitjat. Alguns remeis naturals controlen els factors subjacents, mentre que altres apunten a l'eliminació dels símptomes. Troba sota dels remeis casolans per tractar la síndrome d'ovari poliquístic.

Remeis casolans per Ovari poliquístic

1. Vitamines
2. Vinagre de sidra de poma
3. Oli de coco
4. Oli de castor
5. L'oli d'onagra
6. Te verd
7. Gelea reial
8. Suc d'Aloe Vera
9. Suc de Amla
10. Palma Jaggery
11. Jeera aigua
12. Llavors
13. Saw Palmetto
14. Canela i mel
15. L'arrel de regalèssia
16. Aloc

Tractar la síndrome d'ovari poliquístic, naturalment, amb aquests remeis

1. Vitamines per a la síndrome d'ovari poliquístic

Això podria semblar com una revelació per a tu, la vitamina D és essencial per al funcionament òptim del sistema reproductiu en dones. Exerceix un paper clau en diversos processos d'ovari i també afecta la homeòstasi de la glucosa. En les dones amb síndrome d'ovari poliquístic, al voltant del 65 - 85% d'aquests pateixen d'una deficiència de vitamina D. La suplementació amb vitamina D (i calci) pot regular els processos metabòlics i reproductius i ajudar a restablir la regularitat menstrual i l'ovulació (4). Fer-se la prova dels nivells de vitamina D en el seu cos i començar els suplements tan aviat com sigui possible si els seus nivells sèrics d'aquesta vitamina són baixos.

De nou a la taula de contingut

2. El vinagre de sidra de poma per al SOP

Necessitarà

• 2 culleradetes de vinagre de sidra de poma
• Un got d'aigua tèbia

El que ha de fer

Barrejar el vinagre en aigua i beure això.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Tenir aquesta primera hora del matí. Pot augmentar lentament la freqüència de 2 - 3 vegades al dia (abans dels àpats).

Per què això funciona

ACV exerceix contra l'efecte glucèmic quan s'ingereix de forma regular. Els nivells d'insulina en el cos estan regulades, i això pot ajudar a controlar els símptomes de síndrome d'ovari poliquístic (5).

De nou a la taula de contingut

3. L'oli de coco Per ovaris poliquístics

Necessitarà

Oli verge de coco 1 cullerada

El que ha de fer

Consumir això ja que és o afegint als batuts.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Ingerir l'oli de coco cada dia.

Per què això funciona

Aquest oli és un dels olis més saludables per consumir, ja que conté àcids grassos de cadena mitjana i antioxidants que ajuden a regular els nivells de sucre en sang i la secreció d'insulina. També promou la salut cardiovascular reduint els nivells de colesterol dolent a la sang (6).

De nou a la taula de contingut

4. Oli de ricí Per ovaris poliquístics

Necessitarà

• Oli de ricí orgànica
• Un tros de tela de franel·la o llana
• Bossa d'aigua calenta o una compresa calenta
• Embolcall de plàstic

El que ha de fer

1. Remullar la franel en oli de ricí i escórrer l'excés d'oli. No ha de ser banyat en oli.
2. Acuéstese i poseu això a la part inferior de l'abdomen.
3. Embolicar l'abdomen amb l'embolcall de plàstic i poseu la bossa d'aigua calenta en això.
4. Tingueu això durant 20 - 30 minuts.
5. Traieu l'embolcall de plàstic i esbandida l'àrea amb aigua i sabó.

La peça de franel·la mullada en oli es pot emmagatzemar en un ziplock i reutilitzat diverses vegades. Llenci a les escombraries la peça quan comença a fer olor o canviar de color.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Repetiu aquest procediment per a 3 - 4 dies consecutius de la setmana i descansar per la resta de la setmana. Feu això durant un mes i veure la diferència.

Per què això funciona

Paquet d'oli de ricí és una excel·lent manera de deixar que l'oli penetri a les capes més profundes de la pell i fins i tot als òrgans i guarir-los. Es millora la circulació i el flux limfàtic a la zona aplicada a i regula hormonal i el lliurament de nutrients i l'eliminació de residus del cos (7).

De nou a la taula de contingut

5. Oli d'Onagra Per ovaris poliquístics

Necessitarà

Càpsules d'onagra

El que ha de fer

Prendre un comprimit al dia.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Aquest recurs funciona millor si comença a prendre el suplement en el primer dia del seu cicle i continuar fins l'ovulació.

Per què això funciona

Onagra és útil per al SOP, ja que ajuda a disminuir els nivells alts de colesterol en el cos (8). Això es produeix mitjançant la millora de la funció metabòlica. També dóna alleujament dels símptomes que són similars a PCOS i la síndrome de la menopausa / premenstrual (9).

De nou a la taula de contingut

6. Te verd per ovaris poliquístics

Necessitarà

• 1 culleradeta de pols de te verd o 1 bossa de te verd
• Una tassa d'aigua calenta
• 1 culleradeta de mel

El que ha de fer

1. Preparar el te verd fresc remullant l'herba en aigua calenta durant 4 - 5 minuts.
2. Colar, afegir la mel i barrejar bé.
3. Beure el te mentre encara està calent.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Tenen 2 - 3 tasses de te verd en un dia.

Per què això funciona

Els potents antioxidants presents en el te verd, és a dir, les catequines, són responsables de portar cap avall els nivells de les hormones que estan causant els quists ovàrics i símptomes relacionats. Els nivells d'insulina també es controlen pels antioxidants del te verd. Beure te verd tots els dies també afecta el guany de pes que s'observa amb freqüència en pacients amb SOP i l'ajuda a perdre aquest pes excessiu (10, 11).

De nou a la taula de contingut

7. Per a la gelea reial ovaris poliquístics

Necessitarà

1 - 2 culleradeta de gelea reial

El que ha de fer

Prengui aquest líquid similar a la mel ja sigui per si sol o barrejat amb el seu esmorzar.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Faci-ho cada dia.

Per què això funciona

La gelea real és l'aliment que s'alimenta a l'abella reina en un rusc. Conté una rica concentració de nutrients, vitamines i minerals que ajuden a l'abella reina per estar saludable i ser capaç de posar més de 2.000 ous per dia. Es diu per donar suport a la funció ovàrica. Els experiments han demostrat que la gelea reial exerceix efectes similars al estrogen i ajuda a regular les alteracions en el cicle menstrual. L'ús d'aquest suplement a base d'herbes pot ajudar els ovaris en l'exercici de les seves funcions de manera òptima (12).

De nou a la taula de contingut

Suc 8. Aloe Vera

Necessitarà

Un got de suc d'àloe vera

El que ha de fer

Begui això en el matí, abans de l'esmorzar.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Tenen aquest suc cada dia.

Per què això funciona

Constituents d'Aloe vera han demostrat reduir els nivells de colesterol en sang que condueixen a la restauració de la condició d'esteroides ovàrics. Aquest impacte positiu en la funció ovàrica i ajuda a alleujar els símptomes del SOP (13).

De nou a la taula de contingut

9. Suc de Amla

Necessitarà

• Suc de amla 2 tassa - 1
• 1 tassa d'aigua

El que ha de fer

Diluir el suc del amla amb aigua i beure-ho.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Repetiu això una vegada cada dia.

Per què això funciona

Amla és un agent desintoxicant i colesterol reduint meravellosa. Els seus eliminació de radicals i antiinflamatòries efectes lliures poden ajudar a restaurar l'equilibri hormonal en el cos (14).

De nou a la taula de contingut

10. Palma Jaggery per al SOP

Sucre bru o sucre de palma palmell de la mà es considera una opció més saludable que el sucre blanca regular a causa de les seves propietats per regular els nivells d'insulina i de sucre en la sang. També posseeix un índex glucèmic baix i augmenta els nivells d'energia. Els nivells més alts d'insulina són comuns en pacients amb SOP, i aquest tipus de sucre bru sense refinar (o sucre) poden afectar significativament la seva salut quan s'inclou en la seva dieta.

De nou a la taula de contingut

11. Jeera Aigua per PCOS

Necessitarà

• 1 - 2 culleradeta Jeera pols (pols de llavor de comí)
• Una tassa d'aigua tèbia

El que ha de fer

Barrejar la pols Jeera en l'aigua i beure-la.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Repetiu això dues vegades al dia.

Per què això funciona

Jeera o comí redueix els nivells de sucre en la sang i també té propietats antioxidants. Aquests antioxidants poden eliminar els radicals lliures del cos i regular els processos del cos (15).

De nou a la taula de contingut

12. Llavors per PCOS

(A) les llavors Kalonji

Necessitarà

• Oli Kalonji 1 culleradeta (oli de llavor de negre)
• 1 culleradeta de mel

El que ha de fer

Barrejar els dos junts i tenir-lo en el matí.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Repetiu això cada matí, tan aviat com es desperti.

Per què això funciona

Llavors Kalonji es consideren una panacea per molts i amb raó ja que posseeix una gran quantitat de propietats beneficioses. Les seves propietats antiinflamatòries, anti-diabètics, i estrogènics són els que són beneficiosos per al tractament de la síndrome d'ovari poliquístic (16).

(B) Les llavors de Chia

Les llavors de chía són considerats un súper aliment, ja que és una rica font de fibra dietètica, greixos saludables, proteïnes i minerals. Omega - 3 àcids grassos en forma d'àcid alfa-linolènic (ALA) està present en les llavors de chía. Les malalties del cor, colesterol alt i pressió arterial alta tots poden ser controlats per aquesta forma de greix saludable. Les llavors de Chia també contenen antioxidants en forma de compostos fenòlics (17). Afegir-los a la seva batut, magdalenes o simplement una mica de iogurt i ells tenen tots els dies.

(C) llavors de fenigrec

Necessitarà

• 3 culleradetes de llavors de fenigrec
• Aigua 2 tassa - 1
• Mel

El que ha de fer

1. Remullar la nit al dia fenigrec o un mínim de 6 - 8 hores.
2. Prendre una culleradeta de les llavors remullades amb una mica de mel i ingerir-lo.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Faci-ho cada dia al matí i després 5 - 10 minuts abans de l'esmorzar i el sopar.

Per què això funciona

Una espècia indi utilitzat comunament coneguda com llavors methi a l'Índia, el fenigrec és un potent remei per reduir els efectes de SOP. Aquesta espècie promou el metabolisme de la glucosa que al seu torn ajuda a regular les hormones en el seu cos (18).

 (D) les llavors de sèsam

Necessitarà

• Llavors de sèsam negre 1 culleradeta
• Un got d'aigua
• Sucre de palmera

El que ha de fer

1. Bullir les llavors en aigua fins que l'aigua es redueix a la meitat.
2. Colar la barreja i afegir una mica de sucre morè per al gust.
3. Beure aquesta decocció d'herbes.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Beure 1 - 2 tasses en un dia.

Per què això funciona

Les llavors de sèsam contenen nutrients beneficiosos per als pacients amb SOP. Els seus greixos saludables ajuden a regular els nivells de glucosa a la sang. També conté minerals com el calci, magnesi i zinc (19, 20).

(E) Les llavors de fonoll

Necessitarà

• 2 culleradetes de llavors de fonoll
• Aigua

El que ha de fer

1. Remullar el fonoll en un got d'aigua durant la nit.
2. Al matí, afegir un altre got d'aigua a això i bullir la solució durant 5 - 6 minuts.
3. Colar i beure aquesta aigua mentre està calenta.

Pot absorbir i llavors de fonoll ebullició i fenigrec junts per aprofitar els beneficis combinats d'aquestes espècies.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Tenen fonoll infusió d'aigua de cada dia al matí, amb l'estómac buit.

Per què això funciona

Les llavors de fonoll es diu que ajuda en el tractament de la síndrome d'ovari poliquístic, ja que tenen propietats anti hirsutisme i ajudar a disminuir d'andrògens (hormones masculines) els nivells (21).

(F) Llavors de carbassa

Com les llavors de chía, llavors de carbassa també contenen l'omega saludable - 3 àcids grassos que poden ajudar a controlar els nivells alts de colesterol i els nivells alts d'insulina es veu en PCOS (22). També contenen beta-sitosterol que es pot eliminar l'excés d'andrògens i tractar els símptomes hirsutisme, acne i augment de pes de SOP (23).

De nou a la taula de contingut

13. La palma nana americana

Necessitarà

Extracte de Saw palmetto

El que ha de fer

Depenent de la concentració de l'extracte, pren al voltant de 150 mg - 200 mg equivalents de la mateixa.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Prengui aquest suplement diari.

Per què això funciona

L'excés dels nivells de testosterona es veu en el SOP és derrocat per aquesta herba. Evita que la testosterona es converteixi en dihidrotestosterona, que condueix a un creixement excessiu de pèl (24).

Precaució

Les dones que alleten o estan embarassades no han d'utilitzar aquesta herba.

De nou a la taula de contingut

14. Canyella i mel per al SOP

Necessitarà

• Canyella en pols 1 culleradeta
• 1 cullerada de mel

El que ha de fer

Combinar els dos i ho ingereixen.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Repetiu això una vegada cada dia.

Per què això funciona

La canyella és una herba que s'utilitza àmpliament en les cuines. Se sap que augmenta la sensibilitat a la insulina i augmentar la crema de calories. Redueix els nivells de lípids i colesterol en el cos (25).

De nou a la taula de contingut

15. L'arrel de regalèssia per al SOP

Necessitarà

• Arrel de regalèssia 1 cullerada
• Una tassa d'aigua calenta

El que ha de fer

1. Abocar l'aigua calenta sobre la regalèssia i deixar que aquest reposi durant uns minuts.
2. Colar i beure aquest te d'herbes.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

Prendre una tassa de te de regalèssia cada dia.

Per què això funciona

L'arrel d'aquesta coneguda herba regalèssia pot reduir la testosterona en sèrum en les dones que pateixen de síndrome d'ovari poliquístic. L'arrel promou l'ovulació i inhibeix un enzim necessària per a la producció de testosterona (26).

De nou a la taula de contingut

16. L'aloc per al SOP

Necessitarà

Suplements aloc

El que ha de fer

Prendre el suplement segons el recomanat pel fabricant.

Amb quina freqüència vostè ha de fer això

La freqüència dependrà de la dosi dels suplements que tingui. En general, es recomana una càpsula al dia.

Per què això funciona

Aloc, que està científicament conegut com Vitex agnus-castus, és útil per tractar els símptomes de síndrome d'ovari poliquístic, ja que regula les activitats de la glàndula pituïtària i per tant equilibra activitats hormonals (27).

Mentre que els remeis casolans poden ser una excel·lent opció per al tractament de la síndrome d'ovari poliquístic, buscar ajuda mèdica és també essencial la major part del temps. Parlar amb el seu metge sobre els seus plans per donar remeis casolans una oportunitat perquè la millor combinació possible dels tractaments es pot dissenyar per a vostè. A més, síndrome d'ovari poliquístic s'associa sovint amb un estil de vida poc saludable i la dieta. Per això, hem compilat una llista de mesures de precaució que vostè pot seguir per combatre aquesta condició.

De nou a la taula de contingut

Les mesures de precaució per evitar la síndrome d'ovari poliquístic

A part d'utilitzar remeis casolans, també ha de seguir certes mesures de precaució per evitar el SOP.

1. Evitar aliments processats

És important deixar de menjar aliments processats i aperitius per fer front a la síndrome d'ovari poliquístic. Els productes químics utilitzats per fer que els aliments processats poden empitjorar els símptomes.

2. La ingesta de crom

El crom és present en el cos humà en quantitats mínimes, i es millora la capacitat per absorbir la insulina. Una dona afectada pel SOP pot arribar a ser resistents a la insulina, i ella pot fer front a aquesta situació pel consum d'aliments que contenen crom. Alguns exemples són el bròquil, el vi negre, i les mongetes tendres. També pot prendre suplements de crom.

3. El recurs a l'activitat física

Activitats de crema de calories simples com caminar, nedar o anar en bicicleta pot ser útil també. Aquestes activitats poden ajudar a perdre l'excés de pes. També promou la sensibilitat a la insulina. Hem de tenir en compte que no recorrin a activitats que poden causar tensió excessiva en el seu cos i / o esgotament.

4. Deixar de fumar

Fumar pot augmentar els nivells d'andrògens en el cos i provocar danys a la salut cardiovascular i respiratòria. Abstenir-se de ella per garantir la seva salut en general millora.

5. Es pot relaxar amb ioga

Moltes dones recorren al ioga, ja que té efectes sobre la ment i el cos de curació. No obstant això, la pràctica de les postures de ioga específiques pot ser útil en el tractament de trastorns induïts per les hormones, incloent síndrome d'ovari poliquístic. Es pot recórrer als gurus de ioga experts que poden servir de guia sobre postures de ioga específiques que poden alleujar les glàndules hormonals, se subratlla en el cos. El ioga també l'ajudarà a mantenir-se relaxat i lliure d'estrès.

6. Prendre la cura del seu fetge

És essencial per mantenir la seva fetge en bona forma. Si no funciona bé, l'excés d'hormones començar a acumular en el cos. Per tant augmentar la ingesta d'aliments de fetge d'usar com els vegetals de fulla verda, l'all, la cúrcuma, la remolatxa, patates dolces, llimones, pomes i cebes.

7. Consumir nutrients específics a través de suplements

Els nutrients com el magnesi i vitamines del grup B juguen un paper vital en el tractament de la síndrome d'ovari poliquístic. Dèficit de magnesi està vinculada a la resistència a la insulina. Es necessiten les vitamines del grup B per a la regulació de l'hormona del desequilibri i la crema de greixos. Si aquests no existeixen en la seva dieta, ells tenen en forma de suplements.

Aquestes mesures tenen per objecte mantenir el funcionament saludable de tots els òrgans del cos. Òrgans sans conduir a un funcionament òptim del sistema endocrí i sense desequilibri hormonal.

Algunes preguntes freqüents sobre el SOP han estat respostes per vostè a continuació.

Les respostes de l'expert per als lectors Preguntes

Efectes de la no tractada SOP a llarg termini?

• La pressió arterial alta, resistència a la insulina, l'obesitat i la diabetis es veu en les pacients amb PCOS poden augmentar el risc de malalties cardiovasculars.
• Les anormalitats en el cicle menstrual pot afectar la fertilitat. En casos d'anovulació també són comuns en dones amb SOP.
• Uns pocs casos de càncer d'endometri també s'han reportat en dones afectades síndrome d'ovari poliquístic (28).

Què he de menjar si tinc síndrome d'ovari poliquístic?

A. Trieu carbohidrats d'alta qualitat

Cal menjar aliments plenes de carbohidrats d'alta qualitat per fer front a la síndrome d'ovari poliquístic. Carbohidrats de baixa qualitat que es troben en els aliments ensucrats, galetes, dolços i aliments de farina blanca refinada poden elevar els nivells de sucre en la sang.

B. Coma fonts de proteïna magra

Ajuda a menjar aliments amb proteïnes magres per fer front a la síndrome d'ovari poliquístic. Pot ajudar a nivells de sucre en la sang de control. Es pot tractar de menjar carn de gall dindi, peix, talls magres de carn de res i porc, i els ous.

C. Menjar aliments amb greixos saludables

El fet que hi hagi una mica de pes a causa de l'aparició de la síndrome d'ovari poliquístic, no vol dir que vostè ha de descartar totes les fonts d'aliments grassos dels seus àpats! El fet és que sense la ingesta de greixos saludables que el seu cos no pot produir hormones en quantitats desitjades. Pot incloure mantega o oli d'oliva en els seus àpats.

D. Fruites i Verdures

Afegir una mica de color a la seva dieta amb 4 - 5 porcions de fruites i verdures al dia. Aquests proporcionen al cos amb vitamines i minerals essencials que es requereixen per a diversos processos metabòlics.

Què és la síndrome d'ovari poliquístic i embaràs Com SOP afecta l'embaràs?

SOP implica el funcionament deficient dels òrgans reproductius. Concebre un nen es considera difícil en aquestes circumstàncies. I fins i tot si la dona concep, les possibilitats de complicacions de l'embaràs i el part són alts. Avortament involuntari, preeclàmpsia, diabetis gestacional i part prematur són molt comuns. La cura i medicaments adequats poden ajudar a que l'embaràs a ser un viatge sense problemes. Consulti al seu metge si vostè està planejant per concebre i seguir els seus / les seves recomanacions amb cura.

És perillós Síndrome d'Ovari poliquístic?

Els quists que s'observen en pacients amb SOP no són exactament perjudicial, però s'han vist a causa d'un fort dolor en algunes dones. A llarg termini sense tractament SOP fa suposar riscos per a la salut com ara malalties del cor i diabetis.

Com es pot saber si té síndrome d'ovari poliquístic?

Estigui atent a qualsevol irregularitat en la menstruació, creixement anormal del cabell, dolor al baix ventre, i altres símptomes del SOP saber si el té. Una prova d'ultrasò simple pot confirmar la presència dels quists.

La genètica juga un paper en la síndrome d'ovari poliquístic, i aquest factor no és, òbviament, sota el nostre control. Però molts dels altres factors són, i aquests canvis es poden incorporar fàcilment en el nostre estil de vida. Si nota qualsevol dels símptomes de la síndrome d'ovari poliquístic, aconseguir que es diagnostica per un ginecòleg. A més de les opcions de tractament convencionals, pot incloure aquests remeis casolans per l'ovari poliquístic per trobar alleujament. Però no us oblideu de discutir els seus plans amb el seu metge. Recordeu que ell / ella és l'expert!

Té síndrome d'ovari poliquístic? Heu provat alguna cura natural per a la síndrome d'ovari poliquístic? Va funcionar? Comparteix la teva experiència amb nosaltres a la secció de comentaris.