Ioga per combatre l'envelliment prematur

Envelliment precoç és traumàtic. Pell apagada, pèl canós, arrugues i posar en perill la seva aparença, fent que se senti feble i de mal humor. La lluita d'encaixar i es veu la seva edat és constant al llarg de tractar amb silencis incòmodes quan altres confonen a ser molt més gran. Si vostè està fart de tot això i vol revertir el seu envelliment prematur, aquí hi ha 7 asanes de ioga que l'ajudaran. Anem, comprovar a terme!

Abans d'això, anem a esbrinar com el ioga ajuda amb l'envelliment prematur.

 Ioga com una cura per l'envelliment prematur

Vivim en un món ple de contaminació i pols. Per si fos poc, tots els altres comercial que veiem és un producte cosmètic. Els anuncis són temptadores, sens dubte. Com a resultat, vam comprar el producte i el fem servir. A continuació, s'avorreixen de la mateixa, veure un altre comercial, i comprar un producte diferent. El procés continua... L'aplicació d'una barreja de cremes a la pell, sens dubte, el fa malbé. Aquesta és una part de la història.

Per afegir-hi, els nostres estils de vida sedentaris, en el qual estan enganxats a les nostres cadires durant 8 hores al dia i menjar escombraries de passada, empitjorar la situació. I després, hi ha contaminació i la pols. El cos s'encongeix amb totes les escombraries llançada contra ell. Quant es pot prendre? productes i hàbits nocius com a resultat l'envelliment prematur de la pell, el que ens converteix en pànic i buscar formes per reparar el dany.

Ioga, amb el seu acte d'equilibri, bona circulació de la sang, la flexibilitat i l'enfortiment de capacitats, restaura el seu cos a la seva glòria anterior. Però això només passa quan ho fas amb regularitat i és curós amb la seva dieta. Recordeu, el dany és fàcil, és difícil reparació. Ioga neteja el sistema, es relaxa, i finalment restaura. Ioga sembla com màgia, ja que pot donar un ascensor natural a la seva cara i fer que la seva pell brilli.

Vostè ha d'entendre que el ioga no és un elixir. No et va a aturar l'envelliment natural. L'envelliment és inevitable i que ha de succeir, però hi ha una manera d'alentir el procés. Vostè podria preguntar-se com. La resposta és la mateixa - el ioga.

Llavors, què estàs esperant? Anem, fer marxa enrere amb les següents asanes de ioga, i gaudir dels compliments que rebrà.

Anti-envelliment Ioga Asanes

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (Postura de l'Arc)
4. Ardha Punxa Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (actitud de l'arbre)
6. Virabhadrasana II (Guerrero II Pose)
7. Utkatasana (actitud de la cadira)

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana o el Lleó Pose és una asana bàsica de ioga Hatha nivell. Quan està totalment assumit, es veu com un lleó rugent, d'aquí el nom. Practicar el asana d'hora al matí amb l'estómac buit i els intestins nets. Sostingui la posició durant 30 segons.

Simhasana com una ajuda anti-envelliment

Simhasana millora la circulació de la sang a la cara i ajuda a nodrir des de l'interior. Això fa que la seva cara brillantor i suavitza les arrugues. La posi millora la seva visió mitjançant l'estimulació dels nervis dels ulls. Es eradica les malalties i el manté saludable i actiu.

Per saber més sobre la posi i com fer-ho, feu clic aquí: Simhasana

De nou a la taula de contingut

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana o el peix posi és nomenat pel famós avatar Matsya del Senyor Vishnu. Igual que els peixos salvar als savis de la gran inundació, aquesta asana li estalviarà a partir d'envelliment ràpid. La pràctica, als matins amb l'estómac buit i mantenir-la durant 30 a 60 segons.

Matsyasana com una ajuda anti-envelliment

Matsyasana millora la seva postura. Se li ajudarà a destacar recta en lloc de doblegar l'esquena de la debilitat. Estimula els òrgans abdominals i manté problemes de digestió i el restrenyiment a la badia, mantenint així que llum i abundant. La postura alleuja la tensió i la irritabilitat i et manté fresc i actiu.

 Per saber més sobre la posi i com fer-ho, feu clic aquí: Matsyasana

De nou a la taula de contingut

3. Dhanurasana (Postura de l'Arc)

Dhanurasana o l'actitud de l'arc s'assembla a un arc de corda quan assumit i per tant el seu nom. A través de la proa, vostè apunta la seva fletxa cap a la dreta i va donar en el blanc. De la mateixa manera, la pràctica Dhanurasana a semblar més jove i millor. És un asana bàsica de ioga Vinyasa nivell. Mantenir-la durant 15 a 30 segons.

Dhanurasana com una ajuda anti-envelliment

Dhanurasana millora la gana i la digestió, que són signes d'un cos sa. Es millora la funció del pàncrees i manté les seves hormones equilibrada. La posi cura mal d'esquena i és una gran ajuda per a tots els assistents d'ordinador teclejant en males postures assegudes.

Per saber més sobre la posi i com fer-ho, feu clic aquí: Dhanurasana

De nou a la taula de contingut

4. Ardha Punxa Mayurasana (Dolphin Pose)

Ardha Punxa Mayurasana o Dolphin posi és una lleugera variació de la Adho Mukha Svanasana. En aquesta asana, el seu cos forma una 'V' invertida posi que pot atorgar molts beneficis sobre tu. La pràctica, als matins amb l'estómac buit i mantenir-la durant 30 a 60 segons. És un asana bàsica de ioga Ashtanga nivell.

 Ardha Punxa Mayurasana com una ajuda anti-envelliment

Ardha Punxa Mayurasana enforteix els braços i les cames. Els membres forts són un signe d'un cos jove, i aquesta asana ajuda a arribar-hi. Això ajuda a reduir la pressió arterial i els símptomes de la menopausa primerenca i manté els seus òrgans reproductius actiu.

 Per saber més sobre la posi i com fer-ho, feu clic aquí: Ardha Punxa Mayurasana

De nou a la taula de contingut

5. Vrikshasana (actitud de l'arbre)

Vrikshasana o l'actitud de l'arbre s'assemblen a la postura elegant i digna d'un arbre. Pose L'arbre és una de les poques asanes en què mantenir els ulls oberts. El millor moment per practicar Vrikshasana és al matí quan la seva ment està fresca i clara. Vrikshasana és un nivell de principiant Hatha ioga asana. Mantenir durant un minut.

Vrikshasana com una ajuda anti-envelliment

Vrikshasana és qüestió d'equilibri i l'estabilitat en les cames. Se li mantindrà compost i lluny de la fragilitat. Es construeix el autoconfiança i estima - coses que tenim munts de com els nens i disminuir amb l'edat. La posi millora la seva concentració i el fa menys propens a la manca de memòria.

Per saber més sobre la posi i com fer-ho, feu clic aquí: Vrikshasana

De nou a la taula de contingut

6. Virabhadrasana II (Guerrero II Pose)

 Virabhadrasana II o l'actitud del guerrer porta el nom d'un guerrer mitològic hindú anomenat Virabhadra. La paraula 'guerrer' aquí connota la lluita contra els problemes del cos i la ment. Practicar Virabhadrasana II en el matí amb l'estómac buit i els intestins nets. És un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. Sostingui durant 30 segons.

Virabhadrasana II com una ajuda anti-envelliment

Virabhadrasana II obre el pit i els pulmons i obre el camí per a una millor respiració. S'augmenta la resistència per seguir jugant. La posi dóna energia als membres cansats i li permet moure de forma activa. S'estén a les espatlles, mantenint estrets i de caiguda.

Per saber més sobre la posi i com fer-ho, feu clic aquí: Virabhadrasana II

De nou a la taula de contingut

7. Utkatasana (actitud de la cadira)

Utkatasana o l'actitud de la cadira sembla simple però és difícil mantenir-se. És com seure en una cadira imaginària, però sense la comoditat de seure en una real. Utkatasana practicar en el matí oa la nit amb l'estómac buit. Utkatasana és un nivell de principiant Vinyasa ioga asana. Sostingui la posició durant 30 a 60 segons.

Utkatasana com una ajuda anti-envelliment

Utkatasana estimula el cor i els òrgans abdominals, mantenint allunyat de malalties del cor i problemes de digestió. S'enforteix l'esquena i ajuda a mantenir la seva postura intel·ligent i erecte. La posi et fa decidits i motivats per realitzar-la.

Per saber més sobre la posi i com fer-ho, feu clic aquí: Utkatasana

De nou a la taula de contingut

Ara, anem a respondre a les preguntes més freqüents sobre la lluita contra l'envelliment i el ioga.

Les respostes dels experts per als lectors Preguntes

Quina és l'edat adequada per començar a utilitzar cremes anti-envelliment?

Anti-envelliment cremes no serà necessari si vostè practica ioga amb regularitat, però si encara voleu utilitzar un, triar un que és lliure de químics i començar a utilitzar-ho des seus finals dels 20.

Té efectes secundaris causa l'excés de ioga?

Si ho és. Molt de res és un problema i el ioga no és una excepció.

El nostre cos creix dia a dia. És inevitable, però hi ha un encant d'envellir amb gràcia i alentir el procés seguint hàbits saludables. Quan alguna cosa com el ioga és fàcilment disponible per a aprendre i practicar, vostè ha de donar-li una oportunitat i preservar la seva bellesa juvenil durant més temps.