15 remeis casolans per desfer-se de letargia i mandra

Mandrejar sona bé, oi? La vida d'alt ritme que portem avui en dia no deixa temps per simplement ser mandrós. Però hi ha persones que no podrà descansar en intencionadament! Ells pateixen de letargia brossa.

La manca total d'energia que ve amb la letargia vol dir que tens ganes de fer res més que seure al sofà o dormir. La somnolència i falta d'energia pot ser causa de problemes mèdics o simplement pot ser un tret de la personalitat!

Remeis casolans per fer front a Letargia:

Hi ha molts remeis, que poden ajudar a fer front amb letargia i augmentar els seus nivells d'energia. Alguns dels remeis casolans eficaços per la letargia es donen a continuació.

1. Alfàbrega fulla de te:

Fulles d'alfàbrega conté antioxidants i també és una font rica de diversos olis essencials, que poden ajudar a recuperar els seus nivells d'energia. Només bullir algunes fulles d'alfàbrega en una paella durant 10 - 15 minuts i buidar el contingut en un got. Beure com un te d'herbes 2-3 vegades al dia i trobarà els seus nivells d'energia han pujat.

2. Suc d'aranja:

El suc d'aranja també és molt útil per al tractament de letargia. Beure un got de suc d'aranja amb regularitat pot mantenir els seus nivells d'energia alts.

3. Te o cafè:

Te comú també és saludable si es consumeix de forma limitada. El te conté antioxidants, que ajuden de forma natural al cos a lluitar contra el cansament i la fatiga. El cafè és un altre substitut per a recuperar l'energia perduda. Conté cafeïna, que és un analgèsic natural i ajuda al cos a rejovenir. Tant el te i el cafè són remeis eficaços per al tractament de la fatiga i la letargia en el cos.

4. Suc de Llimona:

Som molt conscients d'aquesta beguda-estiu que no gaudeix d'un got de suc de llimona fred durant els mesos d'estiu sufocant? Suc de llimona conté àcid cítric i és ric en vitamina C, que és un remei eficaç per fer front a letargia. És millor que la calor i li dóna al cos una sensació refrescant. En comptes d'anar per aquestes begudes energètiques artificials disponibles al mercat, tracti de suc de llima-que és una gran manera de sentir-ple d'energia durant tot el dia.

5. El consum de vegetals i fruites:

Incloent verdures i fruites en la seva dieta pot ajudar al seu cos a mantenir un metabolisme sa i el sistema immune efectiva. Les verdures i les fruites contenen moltes vitamines i minerals naturals, que ajuden al cos a lluitar contra diverses malalties. El manteniment d'un estil de vida saludable li donarà més energia per fer front a l'estrès i la letargia. Molts metges recomanen incloure almenys 1 got de suc de fruita al dia, juntament amb grans quantitats de verdures.

6. Incloure Brots en la seva dieta:

Els brots són com les pastilles de vitamines naturals que li donen el seu cos i ment la nutrició necessària per fer front a la fatiga i el cansament. Brots frescos estan fàcilment disponibles al mercat i menjar una o dues vegades a la setmana li donarà un impuls d'energia.

7. Consumir suc de vegetals:

Si no us agrada menjar verdures, llavors la millor manera de consumir aquests tresors nutritius de la natura és en forma de suc. Suc de vegetals conté tota la bondat i la nutrició dels vegetals en un got. Fins i tot pot barrejar diversos vegetals per obtenir tota la nutrició en tan sols una sola vegada!

Consells simples per Tractar Letargia:

Havent treballat fora per què se sent de la manera que ho fa, vostè pot prendre mesures per millorar les coses. Aquests són alguns consells sobre com superar la letargia:

1. Quantitat necessària de son:

Una persona adulta necessita un mínim de 8 hores de son cada dia, el que és obligatori perquè el cos funcioni normalment. Patrons irregulars de son pot conduir a baixos nivells d'energia, el que pot donar lloc a la falta de son i el cansament.

2. L'exercici regular:

Exercicis físics ajuden a mantenir el cos i la ment i saludable. Només passar 30 minuts regularment en exercicis lleugers, com ara córrer, flexions, pull ups i caminar a pas lleuger.

L'elaboració allibera endorfines en el cos que pot fer sentir amb més energia i també millorar el seu metabolisme. Fer exercici amb regularitat també l'ajudarà a lluitar amb l'estrès millor.

3. Dieta saludable:

Els estudis han demostrat que menjar massa del menjar escombraries pot debilitar el seu sistema immunològic. L'excés de greix guanyat a causa dels hàbits alimentaris poc saludables pot fer que el seu cos obert a diverses malalties, una de les quals és l'obesitat. Les persones que pateixen d'obesitat tenen baixos nivells d'energia i es cansen fàcilment. El consum de verdures i una dieta saludable no només et mantindrà en forma, però també li donarà més energia per fer front a la rutina i l'estrès del dia a dia.

4. Manté net el medi ambient:

El lloc de gastar temps en-ja sigui a la seva llar o oficina o la universitat té un gran impacte en el seu estat d'ànim. El chienlit pot deixar sense energia mentre que un medi ambient net i saludable pot portar una actitud positiva. Un entorn saludable no només mantenir el seu cos en forma, sinó també mantenir la seva ment sana.

5. Aixecar d'hora al matí i Presa Un Bany:

Aixecar d'hora al matí i fer una mica d'exercici i després de prendre un bany pot fer que se sent ple d'energia tot el dia.

6. Escapismo avorriment i fer alguna cosa productiu:

Si tens una mica de temps lliure, fer alguna cosa productiu amb ella, que l'ajudarà a mantenir-se allunyat d'avorriment. Perdre el temps només encoratjarà l'avorriment i se sentirà més cansat. Sortir i fer alguna cosa creativa! Deixi volar la seva imaginació i dir adéu a la letargia.

7. Estar a la companyia de persones creatives i productives:

Si t'envoltes de persones que no volen fer res, va a absorbir les seves vibracions negatives. Per tant, sempre mantenir-se en companyia de persones creatives i energètiques. Això ajudarà a millorar la confiança i millorar la seva actitud cap a la vida.

8. Comenceu el dia amb una actitud positiva:

Molt depèn de com s'inicia el dia i la forma de fer el seu dia més productiu i fructífer. Si comença el seu dia amb una actitud positiva i fer-te creure que pot aconseguir tot el que han planejat per avui, que sens dubte tenir èxit. Si comença el seu dia amb la negativitat i l'esperança que vostè serà capaç d'aconseguir tot, és possible que no. És per això que tothom diu "començar el dia amb un somriure".

Què causa de ser letàrgic?

No es pot apuntar a una raó i dir 'no, això és el que es em fa letàrgic'. Sensació de letargia és el resultat d'una sèrie de factors. La depressió és una de les principals causes que condueixen a letargia. Es pot fer que el cos i la ment, desinteressat en el món que els envolta. Algunes de les altres causes principals letargia que poden conduir a la mandra són:

1. Baixa o alta pressió arterial
2. Diabetis
3. El somni inadequat
4. Estrès
5. L'esforç excessiu
6. La manca d'exercici o l'avorriment
7. Restrenyiment
8. La sobredosi de drogues
9. Anèmia
10. Trastorns de la tiroide
11. Infeccions
12. Al·lèrgies

Quins són els símptomes de letargia?

Els símptomes d'aquesta malaltia són fàcils de notar. Si es desperta cansat i aquesta sensació dura tot el dia, podria ser degut a l'estrès o falta de son. Si no pot donar-li al seu cos complet repòs, no es pot recarregar els seus nivells d'energia, que al seu torn, es tradueix en cansament i mandra. És important tenir en compte altres símptomes que poden indicar la causa subjacent de letargia. Alguns altres símptomes de letargia són els següents:

1. Fatiga i el cansament
2. Ensopiment
3. Llanguiment
4. La manca d'interès en el món al voltant
5. Lent per reaccionar
6. Més lenta comprensió mental
7. Estic avorrit
8. Canvi en els hàbits alimentaris
9. La diarrea o restrenyiment
10. Depressió
11. Dificultat per enfocar

Recordeu que aquestes són símptomes molt vagues. Sempre té sentit per anar a veure un metge abans de automedicar-se. El seu metge pot avaluar que clínicament per descartar els problemes de salut subjacents que poden estar causant la letargia.

L'aptitud física depèn de l'aptitud mental d'una persona. Per tant, hem de mantenir el nostre cos i ment sana, si volem portar una vida que està plena de vitalitat i energia. En l'agitat món actual, és fàcil perdre la seva aptitud física i mental a causa de l'enorme quantitat d'estrès. Moltes grans ments i persones reeixides en la història no tenen el temps per obtenir mandrós i letàrgic. Tenien coses importants a fer i molt poc temps per dur-los a terme. Per tant, conèixer la seva capacitat interior i no deixar que el temps el millor de tu. Somiar en gran, aspiren, i després treballar per fer-los realitat-vostè aviat veurà que vostè no té temps per ser mandrós!

L'hi ha estat útil aquest article? No compartir els seus comentaris amb nosaltres a la secció de comentaris.