14 increïbles beneficis de les taronges mandarines per a la pell, el cabell i la salut

Mandarines són fruites d'un arbre de fulla perenne arbust natiu d'Àsia, que pertany a la família de les Rutaceae, i es creu que es va originar en els boscos de la Xina. Les mandarines s'assemblen a un taronja comú en forma, però són de menor grandària i vénen amb una closca prima. Clementina, tangor i Satsuma, Owari són algunes de les mandarines més comunament disponibles. Mandarines amb peles de taronja mandarina vermells són els més comunament trobat i es coneixen correctament com mandarina.

Mandarines es cullen sobretot durant la temporada d'hivern i mandarines en conserva estan disponibles durant tot l'any. Les mandarines s'utilitzen en amanides i es pot menjar cru també. La fruita és dolça i sucosa i proporciona gust de caramels, xiclets i gelats. Closques mandarí contenen olis essencials que s'utilitzen en les preparacions de la indústria del perfum i cura de la pell.

Beneficis per a la salut de les mandarines:

Mandarines fan molt més que proporcionar un sabor agradable. Hi ha una sèrie de beneficis per a la salut de mandarina com a prevenció del càncer i l'augment de pes.

1. Càncer:

La investigació ha revelat que les mandarines poden disminuir el risc de desenvolupar càncer de fetge. Els carotenoides presents mandarines causa de l'alta vitamina A han demostrat reduir el risc de càncer de fetge. Suc de mandarina donat als pacients amb hepatitis C no van desenvolupar càncer de fetge a causa del seu contingut de criptoxantina beta alta. Mandarina té un alt nivell de limonè que té efectes contra el càncer i també ajuda a prevenir el càncer de mama.

2. Vitamina C:

Mandarines contenen un alt nivell de vitamina C, que ofereix una sèrie de beneficis per a la salut. La vitamina C ajuda a combatre una sèrie de molècules inestables en el nostre cos coneguts com a radicals lliures a través de les seves propietats antioxidants. Tots som conscients del fet que els radicals lliures en el cos pot conduir a malalties infeccioses i el càncer. Els antioxidants presents en mandarines desarmen de radicals lliures i prevenir el dany cel·lular.

3. Els problemes de colesterol:

Mandarines produeixen sinefrina que frena la producció de colesterol en el cos. Els antioxidants presents en mandarí ajuda a reduir el colesterol dolent i promoure el colesterol bo. Mandarines combatre els radicals lliures que oxiden el colesterol que fa que el colesterol que s'adhereixen a les parets de les artèries. A més contenen fibra soluble i insoluble com hemicel·lulosa i pectina, que impedeix l'absorció del colesterol a l'intestí.

Pressió 4. Blood:

Mandarines també ajuden a reduir els nivells de pressió arterial. Es componen de nutrients i minerals com el potassi que redueix la pressió arterial. Mandarines mantenir el flux de sang es mou suaument a través de les artèries del que manté la pressió arterial normal.

5. Pèrdua de pes:

Mandarines són una font important de fibra. Aliments rics en fibra mantenen l'estómac ple per un període de temps més llarg i redueixen el desig o la necessitat de menjar més aliments, ajudant en la pèrdua de pes. Els metges han descobert que menjar mandarines beneficis per baixar la insulina, de manera que en lloc d'emmagatzemar el sucre i la seva conversió als greixos, que l'utilitza com un combustible que condueix a la pèrdua de pes.

6. Sistema immunològic saludable:

La vitamina C en mandarí és fonamental en la prevenció de fred i és vital per al bon funcionament d'un sistema immunològic saludable. Mandarines tenen propietats antimicrobianes que eviten ferides d'aconseguir sèptic i d'infeccions virals, fúngiques i bacterianes. Mandarines prevenir l'espasme en l'aparell digestiu i el sistema nerviós per tant evita les rampes i vòmits. El mandarí és un purificador de sang natural que ajuda a eliminar les toxines i substàncies no desitjades del cos.

7. Salut de la pell:

La vitamina C present en Mandarin és molt bo per a la pell, tant quan es consumeix internament i s'aplica tòpicament sobre la pell. El consum regular de suc de mandarina fa que la brillantor de la pell i millora el to de la pell en gran mesura. Els antioxidants presents en mandarí protegeixen la pell contra els raigs UVA i dures ajuden a la pell per resistir el dany causat pel sol i els radicals lliures. També redueix el signe d'envelliment com les arrugues, línies fines i taques.

Els beneficis de la pell de les mandarines:

És un fet ben conegut que els cítrics són excel·lents per a la pell i el mandarí no és diferent.

8. Antioxidant:

Mandarín ve embalat amb els antioxidants. Pot proporcionar el 80% de la seva requeriment diari total vitamina C. Ells ajuden a neutralitzar els efectes tòxics nocius dels radicals lliures. Això fa que la seva pell es vegi més jove i saludable.

9. Pell brillant:

Mandarines vénen amb una gran quantitat de fibra dietètica. Això fa que sigui fàcil de netejar el sistema. Es neteja totes les toxines nocives d'un sol cos. Això li dóna una lluentor saludable i natural a la seva cara.

10. Millora del to de la pell:

Mandarines són una bona font de vitamina C i E. Tots dos són essencials per a una pell d'aspecte saludable. El consum regular de mandarines millora en gran mesura la pell. També li dóna una pell perfecta i lliure d'imperfeccions.

11. Combat les arrugues:

Mandarines són molt populars per a la lluita contra els signes de l'envelliment com les arrugues i línies fines. Es poden consumir ja sigui suc cru o com, i poden ser aplicats tòpicament també.

12. Ferides Cura:

Oli de mandarina (extret de mandarines) es troba per ser útil en el creixement de noves cèl·lules i teixits. Això ajuda en la curació de les ferides més ràpid.

Beneficis per als cabells de les mandarines:

13. Antioxidants:

Les propietats antioxidants de mandarines ajuden a combatre la contaminació. D'aquí que protegeixen el cabell condicionat per ells.

14. Brillantor i rebot:

Pot tòpicament aplicar el suc de mandarina per al cabell i esbandida a fons a partir de llavors. Brillantor instantani i rebot seran visibles en el cabell. Assegureu-vos d'aplicar el suc de mandarina només després d'afegir-lo al seu oli en el cabell.

Com seleccionar?

1. Sempre busqui fruits sense taques. Aquests són bons en qualitat.
2. Busqui fruites brillants en la selecció.
3. Pesar la fruita a baix amb la mà. Sempre escollir el més pesat.
4. Mandarines pesats signifiquen més suc.
5. Mai escollir els tous.
6. Compte amb els fruits podrits i aquells amb les retallades. Evitar a tota costa.

Forma de guardar?

1. La fruita pot emmagatzemar-se durant aproximadament una setmana.
2. Mai renti mandarines abans de guardar-la.
3. Si mulla, pot estimular el creixement de fongs i fer malbé la fruita.
4. Si no es consumeix dins d'una setmana, es pot refrigerar per uns dies més. Refrigeració pot allargar la vida a un màxim de 2 setmanes.

Menjar consells i receptes?

Mandarines són famosos per la seva baixa quantitat de calories i alt contingut de nutrients essencials, minerals i vitamines. Tot i que es recomana menjar almenys 1 - 2 mandarines cada dia. Afegir-lo a la seva amanida de fruites. Això li donarà al seu amanida un impuls de proteïnes molt necessària. També podeu afegir una fragància refrescant i sabor als seus plats dolços forn.

Mandarina postres saludable:

Ingredients:

• 1 caixa de gelatina sense sucre
• 1 tassa d'aigua bullint
• ½ tassa d'aigua freda
• 1 tassa de drenat mandarines
• 1 tassa de crema batuda llum
• 1 tassa de iogurt baix en greix
• 1 tassa de pinya triturada en forma de suc

Preparació:

1. En un plat, afegir la gelatina i l'aigua bullint i mantenir l'agitació fins que la gelatina es dissolgui completament.
2. Ara afegiu aigua freda i pinya juntament amb el suc de mandarina.
3. Deixeu que es refredi a la nevera fins que estigui completament.
4. Ara combini la crema batuda i la llum iogurt també.
5. Doble aquest bé en la barreja de gelatina.
6. Deixeu que es refredi durant almenys 3 - 4 hores.
7. Una vegada que s'estableix així, tallar en quadrats i servir.

Amanida de fruita de la mandarina:

Ingredients:

• 1 llauna de mandarines drenats
• 1 llauna de trossos de pinya
• 1 pot de cireres Maraschino
• 1 tassa de malví
• 1 tassa de flocs de coco
• 1 tassa de crema agra

Preparació:

1. Drenar totes les mandarines en conserva, trossos de pinya i cireres.
2. No llenci el suc.
3. Es pot emmagatzemar per al seu ús posterior.
4. Ara combinar aquestes fruites amb flocs de coco i malví.
5. Barregi bé i barrejar.
6. Aboqui una mica de crema agra i doblegar per la.
7. Ara es deixa refredar a la nevera durant unes hores i gaudir d'aquesta amanida freda.
8. Es pot empolvorar una mica de sucre per afegir dolçor.
9. També podeu afegir altres fruites com el raïm sense llavors.
10. Aquesta deliciosa amanida de fruites es pot gaudir en qualsevol moment, especialment durant l'estiu.

Mandarines són greix lliure, lliure de sodi, lliure de colesterol i greix saturat lliure també. Així que menjar la major quantitat de mandarines com vulgui en un dia.

Mandarín melcochas Kebabs:

Ingredients:

• Poques mandarines de fil pelat
• Kiwis pelats
• Malví
• Puré de maduixa
• Mel
• Iogurt de la maduixa (opcional)

Preparació:

1. Prendre pinxos de bambú i posar mandarines, kiwi i malví, alternativament.
2. Ara aboqui el puré de maduixa i mel als pals i servir.
3. Si t'agrada una mica de textura cremosa, es pot afegir el iogurt de maduixa a la part superior.
4. Aquest és un aperitiu molt saludable i molt popular entre els nens.

Espero que hagin gaudit llegint aquest article. Feu-nos saber com s'utilitza el mandarí en les seves idees d'aliments.

Dades de mandarines nutrició:

Fes un cop d'ull en detall el valor nutricional de mandarines.