10 sorprenents beneficis de la dieta del plàtan i la llet

Vostè té una ocasió important arribant a la seva manera, i vol usar el seu vestit preferit. Però, per desgràcia, no li caben més. Tota una decepció! Clarament, cal perdre aquest penjoll addicional per encaixar en aquest vestit. I per fer això fàcilment, provar la dieta de plàtan llet. Es tracta d'un mètode de pèrdua de pes eficaç que cal seguir durant 3 a 4 dies per veure resultats increïbles. Va ser desenvolupat pel Dr. George Harrop el 1934 per als pacients diabètics, que ara s'ha convertit en un pla de dieta de pèrdua de pes ràpida popular. Recordeu, això és una dieta de moda i no ha de ser seguit per més de 4 dies. Tenint això en ment, segueix llegint per esbrinar com anar sobre la dieta de plàtan i llet. Però primer, et vaig a donar alguns fets.

Com la dieta de plàtan i llet afavoreix la pèrdua de pes

La dieta del plàtan i la llet es basa en un principi senzill - baixa en calories i aliments d'alt valor nutritiu per reduir gradualment la flacciditat de distància. Va a consumir 2 - 3 plàtans i 2 - 3 tasses de llet sencera 3 vegades al dia. Cada plàtan conté al voltant de 100 calories, i una tassa de llet conté no més de 80 calories. Per tant, el consum d'un menjar d'aquesta dieta tres vegades no deixaria que té més de 1000 calories per dia.

Fem èmfasi en la llet sencera perquè la investigació ha demostrat que és la llet sencera que ajuda a la pèrdua de pes i no la versió baixa en greix (1). Pot fer que el plàtan abans o després de consumir llet o fins i tot barrejar-los junts. D'altra banda, juntament amb el plàtan i la llet, es consumeixen alguns altres aliments rics en proteïnes i rics en fibra que l'ajudarà a perdre el greix ràpidament sense que se senti famolenc. I, finalment, que va a beure prou aigua per mantenir-se hidratat i eliminar les toxines.

Idea principal - Va a consumir al voltant de 1.000 calories per dia - 3 vegades plàtan i llet per dia i altres aliments saludables - i mantenir-se hidratat per eliminar greix ràpidament.

 Ara, la pregunta és, per què un plàtan? Per què no qualsevol altra fruita? Bé, aquí està la resposta.

Porció de plàtan de Beneficis

1. Plàtans, com tots sabem, són fruites altament nutritives que són rics en vitamines, fibra dietètica, i minerals, especialment potassi (aproximadament 422 mg en un plàtan), que és vital per al funcionament normal del cos (2).
2. També contenen fibra (aproximadament 3 grams en un plàtan) que ajuda al cos a desfer-se de les toxines acumulades (3).
3. També donen una sensació de sacietat, el que fa que un es senti ple per un llarg temps.
4. Per sobre de tot, són saborosos i consumir és fàcil.

Porció de la llet de Beneficis

1. La llet és un element per excel·lència de la nostra dieta diària. És ric en calci i proteïnes que ajuden a enfortir els ossos i músculs (4).
2.  A part de retenció de la resistència òssia, el calci també ajuda en la senyalització cel·lular, l'equilibri de l'hormona paratiroïdal, i la regulació de funcions de la proteïna (5).
3. La llet sencera ajuda a reduir l'obesitat central (6).
4. La llet també ajuda a disminuir la pressió arterial, regular la producció d'insulina, i recollir les espècies d'oxigen reactiu (ROS) (7).
5. La llet ajuda a millorar la taxa metabòlica (8).

Ara que ja coneix els beneficis per a la salut de plàtan i llet, deixeu-me dir-li el que succeirà quan es consumeixen junts.

Els beneficis combinats de plàtan i llet

1. En conjunt, els plàtans i la llet proporcionen al cos amb àmplies dosis de proteïnes, vitamines, fibra dietètica i minerals.
2. Els nutrients rebuts d'aquesta dieta són suficients per abastir el cos amb una quantitat suficient d'energia per sostenir durant un període de 3 a 4 dies.

Per tant, és evident que després de la dieta del plàtan i llet per 3 - 4 dies no et farà mal, sempre que segueixi un bon pla de dieta. I per fer això, ha de desplaçar-se cap avall com he preparat un pla de dieta de plàtan i llet ben equilibrada per a vostè.

Plàtan I Dieta mostra de llet Gràfic

Com aquesta dieta Gràfic d'Obres

Llavors de fenigrec ajuden a millorar el metabolisme, i beure aigua a primera hora del matí l'ajudarà a eliminar les toxines. Un ou bullit juntament amb la llet i el plàtan mantindrà la seva sensació de gana a ratlla i donar-li al seu cos una bona dosi de proteïnes. El te verd ajuden a atrapar els radicals lliures d'oxigen i suprimir la gana. Les ametlles són riques en greixos saludables que ajuden a reduir la inflamació, el que impedeix l'obesitat induïda per la inflamació. Per al dinar, un plàtan i una tassa de llet per mantenir el seu consum de calories sota recompte. Un suc acabat premsat proporcionarà al seu cos amb vitamines, minerals i fibra dietètica. Si decideix beure aigua de coco, que proporcionarà al seu cos amb electròlits naturals, mantenir-se hidratat i eliminar les toxines. Tenir una petita tassa de verdures saltejades juntament amb plàtan i llet per al sopar perquè no se sent fam aviat i cedir als seus desitjos de menjar tard a la nit.

Aquí hi ha alguns consells més per fer la feina de la dieta de plàtan i llet per a tu.

Consells per fer que el plàtan i llet de la dieta per a vostè

• A part de veure el que menja, també ha de fer alguns exercicis lleugers. No optar per Interview o l'aixecament de peses ja que estarà en una dieta molt baixa en calories. Pot fer ioga i la meditació.
• Evitar el sucre refinada, begudes gasoses, aliments envasats i begudes, aliments fregits i aperitius poc saludables.
• Pot fer que el plàtan i la llet batut en cas que s'avorreixen de consumir llet i el plàtan per separat.
• Begui almenys 3 litres d'aigua per dia.
• Dormir durant 7 - 8 hores.
• Mantingui la tensió lluny en no haver de preocupar massa sobre el seu pes.
• Deixa d'aquesta dieta immediatament si se sent feble i consultar a un metge per a més informació.
• Després del quart dia d'aquesta dieta, vostè ha de seguir una dieta saludable i fer exercici per prevenir l'augment de pes.

Alguns punts de precaució

El règim de la dieta del plàtan i la llet pot ser seguit per qualsevol persona que vol baixar de pes en una situació d'emergència. No obstant això, hi ha coses que un ha de tenir en compte al següent que:

• Al principi, un pot sentir una mica feble com el consum de calories es redueix dràsticament durant aquesta dieta. La debilitat no és prou difícil de manejar, però en cas que es posen difícils de manejar, vostè podria consumir un menjar adequat per dia.

• Les dones no han de seguir la dieta del plàtan de la llet durant el seu cicle menstrual. Aquesta dieta no té minerals com el ferro, zinc, coure, i algunes vitamines que són bastant importants per ser consumida durant aquest període. Però, si la dieta ha de ser seguit en aquest moment, segur de tindre alguns suplements de vitamines i minerals juntament amb ell.

• El pla de dieta de plàtan llet no ha de ser seguit per més de 4 dies ja que alguns dels elements vitals necessaris perquè el cos no estan presents. Seguint aquesta dieta durant 4 dies ajuda a un per perdre al voltant de 4 kg de pes corporal fàcilment. Si un vol perdre més pes, ell / ella podria tenir un espai d'aproximadament una setmana i dur a terme una altra ronda d'aquest pla de dieta.

Mantenir aquests punts en ment, provar la dieta de plàtan i llet per a abocar les polzades addicionals amb èxit i encaixar en el seu vestit preferit sense utilitzar una faixa incòmode. Plàtan i la llet són alhora saludable i una gran manera de perdre pes ràpidament per a un proper esdeveniment. Comença avui i veure els resultats en tan sols 3 dies. Bona sort!