10 efectes secundaris greus de Biotin sobre la vostra salut

Bé, anem a aclarir això. Vostè confia en els suplements que pren? Per descomptat que, en cas contrari, per què gastar tant en tals coses? Avui dia, més de la meitat del planeta va ga-ga més de biotina. Però, hi ha efectes secundaris de biotina?

Anem a cavar profundament en el món de la biotina i esbrinar si hi ha algun efecte advers, com ara, ¿d'acord?

Biotina - Una breu

La biotina és una vitamina soluble en aigua que es troba en aliments com les ametlles, cereals integrals, ous, sardines, pacanes, fruites seques, el cogombre, la civada, maduixes, coliflor, la llet de vaca, i el llevat de cervesa.

També coneguda com vitamina H o B7, biotina s'ha fet popular en els últims temps i es troben fàcilment a tot arreu formes de suplement. Es ven sota molts noms, com ara Appearex, vitamina H, vitamina B7, biotina, biotina, i R. Coenzim

Mentre que la biotina és essencial per al sistema del nostre cos funcioni correctament, una sobredosi de la mateixa pot donar lloc a complicacions mèdiques. Sempre és recomanable l'estudi dels suplements que està prenent per evitar qualsevol de les reaccions adverses. Si vostè s'està preguntant per on començar, no es preocupi. Aquí estem per disminuir la seva càrrega de treball i el temps fent una llista de tots els possibles efectes secundaris de la biotina. Estàs a punt per descobrir?

Top 10 Efectes secundaris de biotina

Tot i que la biotina és una vitamina segura, és millor atenir-se a una dosi recomanada. Fes una ullada al que aquí són els efectes secundaris de la biotina:

1. Pot causar acne

L'excés de biotina en el sistema pot causar acne quístic en la línia de la barbeta i la mandíbula.

Aquesta vitamina augmenta la producció de sèu a la pell, donant pas a les ruptures i l'acumulació de brutícia. No obstant això, s'ha observat que l'acne s'esvaeix unes poques setmanes després de la dosi de biotina s'atura.

És millor prendre menys de 2.500 mcg o menys de suplement de cada dia. Prendre molta aigua mentre es consumeix el suplement de biotina ajudarà a reduir el risc de desenvolupar acne.

2. Pot causar reaccions al·lèrgiques

Algunes persones poden patir d'al·lèrgies causa de la ingesta de suplements de biotina.

Les reaccions al·lèrgiques no són molt comuns, però hi ha hagut casos de persones que pateixen d'ella. La reacció al·lèrgica pot ser una sensació de nàusees, inflor de la gola i la cara, el desenvolupament d'erupcions pruriginoses, opressió o dolor al pit (1).

Si li passa que té qualsevol d'aquests símptomes després de prendre suplements de biotina, cal consultar al metge immediatament.

3. Efectes durant l'embaràs

Un dels efectes greus és biotina durant l'embaràs. Les dones embarassades han d'evitar prendre altes dosis de biotina. Aquesta vitamina pot augmentar el risc d'avortament involuntari. Tot i que no s'han realitzat proves en humans per confirmar això, sempre és millor consultar a un metge abans de prendre biotina durant l'embaràs.

4. Freqüència de la micció

Hi ha hagut informes sense fonament que una dosi més elevada de biotina pot causar un augment de la necessitat d'orinar. No hi pot haver una quantitat inusual de sudoració massa a causa del consum de biotina en dosis altes.

5. Pot causar diarrea

Els individus d'una alta dosi d'aquest suplement també poden patir de dolors d'estómac i diarrea. Quan s'observa aquesta condició, el millor és deixar el consum de biotina immediatament!

6. Nàusees

Molts dels que prenen suplements de biotina es queixen de nàusees lleus durant les etapes inicials. Amb el temps, aquest efecte secundari tendeix a disminuir.

7. Pot augmentar els nivells de glucosa en sang

Un estudi ha demostrat que el suplement de biotina no es recomana per a les persones amb diabetis ja que aquesta vitamina augmenta la producció de glucosa i àcids grassos en el cos.

És millor consultar a un metge, a fi de no excedir-se en la dosi de suplements de biotina si té diabetis.

8. Interaccions de medicaments

La biotina té una interacció negativa amb anti-convulsions i la medicació per reduir el colesterol. Alta dosi de suplements de biotina pot causar aquests fàrmacs per treballar amb menys eficiència. Pot tenir un impacte en els símptomes de la diabetis (2).

9. Eosinofílica pleuropericárdico Efusió

En un sol cas reportat, la condició extremadament rara de pleuropericárdico eosinofílica vessament es va observar en les dones que prenen suplements de biotina juntament amb la vitamina B5 (3). Una reacció greu es va produir amb la sang i l'aire que entra a l'espai de la cavitat pleural al voltant dels pulmons, causant una infecció pulmonar principal, que es va convertir en una condició que amenaça la vida.

10. Pot causar problemes respiratoris aguts

En algunes persones, una alta dosi de biotina pot causar problemes respiratoris aguts o anafilaxi. És important consultar a un metge immediatament en aquests casos.

Precaucions que s'han de prendre durant l'ús de biotina

Tots els efectes secundaris de biotina anteriors pot sonar aterridor, però no li tocarà si es prenen els suplements d'una manera adequada i en el moment adequat. No es preocupi, tenir els següents punts en compte en prendre biotina per gaudir de tots els beneficis per a la salut que ofereix. Fes un cop d'ull:

1. Mantenir-hidratat, beure! Tenen al voltant de dos litres d'aigua cada dia, ja que la deshidratació pot disminuir els nivells de biotina en el cos.
2. Per estar allunyat de l'alcohol, el tabac i les drogues-Això es deu a alcohol i les drogues són coneguts per deshidratar el cos, el que porta a una deficiència de biotina.
3. Evitar tenir més de dues clares d'ou en un dia.
4. Si és la primera vegada de prendre qualsevol suplement, és millor que comenci amb una dosi més baixa, augmentant gradualment.
5. No els té en un estómac buit-És absolutament essencial disposar de suplements de biotina amb els menjars, sense importar el temps que està prenent.
6. Intenta no ser massa dependent dels suplements de biotina. Per molt que la biotina és essencial, sempre es pot obtenir de les fonts d'aliments adequats.
7. S'aconsella prendre suplements de biotina amb altres multivitaminas per evitar qualsevol desequilibri de vitamines.
8. No tracti de jugar el metge. Rep consells del seu especialista de la salut abans d'iniciar dosi de biotina. Consulti al seu metge general i discutir les condicions de salut subjacents que estan patint. Això ajudarà al metge prescriure les dosis adequades per a la seva condició de salut. Si s'enfronta a cap efecte secundari, córrer al centre d'atenció mèdica immediatament.

La dosi recomanada de biotina

Mentre que una persona pot començar a usar suplement de biotina en qualsevol moment de les seves vides, és aconsellable fer-ho només després de parlar amb el seu especialista en la cura de la salut. Cada grup d'edat i estat de salut requereixen diferents dosis d'aquest suplement, que quan s'excedeix pot conduir als efectes secundaris esmentats anteriorment.

La quantitat diària recomanada és força baixa. Un adult no ha de tenir més de 20 - 30 unitats. Però algunes de les condicions mèdiques poden requerir que vostè prengui una dosi major d'aquest suplement, mentre que diversos altres poden requerir més baixa. Per exemple, tant com 500 mg de biotina per dia es prescriu en el tractament de candida albicans.

Suplements Formats-biotina es troben normalment en tres composicions-10 mcg, 50 mcg, i 100 mcg.

Recomanacions-

1. 0 a 12 mesos-7 mcg 2. 1 a 3 anys-8 mcg 3. 4 a 8 anys-12 mcg 4. 9 a 13 anys-20 mcg 5. 14 a 18 anys-25 mcg 6. Per sobre de 19- 30 mcg 7. Dames embarassades 30 mcg 8. Mares que alleten-35 mcg

Si vols tenir els cabells llargs exuberant que li porta un munt d'elogis, la biotina és el camí a seguir! Consumir biotina, però no més de prescrit.

Coneix algun altre efecte secundari de biotina? No ells comparteixen amb nosaltres a la secció de comentaris a continuació.

Mantenir-se en forma, mantenir-se saludable!