L'aigua de coco és bona per baixar de pes?

No hi ha res millor que l'aigua de coco per la pèrdua de pes i la rehidratació (1). Plenes de nutrients, aquesta beguda poderosa i natural pèrdua de pes serà saciar la seva set en un dia calorós d'estiu o després d'una sessió d'entrenament rigorós, sense inflar cap amunt. Per tant, si vostè realment vol perdre pes de manera saludable, aneu verd i beure aigua de coco tendre a mínim un cop al dia.

El coco és una fruita tropical. L'aigua de coco és el endosperma líquid que es troba al centre de cocos. És un líquid lleugerament tèrbol que té un sabor dolça i salada. I perquè consti, també és molt bo per a la pell i el cabell.

Dades de la pèrdua de pes de l'aigua de coco

1. Beneficis nutricionals
2. Com funciona la pèrdua d'aigua de coco ajuda en el pes?
3. Quan beure aigua de coco?
4. Consells útils
5. Precaució

1. Els beneficis nutricionals

Mentre es discuteix com l'aigua de coco per la pèrdua de pes és una bona manera de mantenir-se saludable, és molt important entendre que cal optar per l'aigua de coco verd per obtenir els millors resultats. Evitar que la llet de coco que està disponible al coco madur. La llet de coco és una beguda d'alt contingut calòric. Es podria donar el resultat invers, especialment quan vostè té com a objectiu llançar les seves lliures de més.

Anem a explorar els valors nutricionals fonamentals d'aigua de coco.

• Fibra

Només una tassa d'aigua de coco conté 3 g de fibra en ella. La quantitat és notablement alta en comparació amb altres begudes. Aigua, refrescos de cola, refrescos i altres begudes similars no contenen tanta fibra com aigua de coco. La fibra no conté calories i ajuda a alentir l'absorció dels aliments a través del sistema digestiu.

Això, al seu torn, ajuda a mantenir el nivell de sucre en la sang. Alhora, la fibra en l'aigua de coco ajuda en la prevenció dels desitjos d'aliments, els pics de sucre, i els accidents. La investigació moderna ha demostrat que la fibra accelera el pas d'aliments a través del còlon, el que ajuda en l'eliminació de les aigües residuals des del cos molt fàcilment.

• Potassi

El potassi és un component important d'aigua de coco. Conté més de potassi (300 mg en una tassa) d'un plàtan, que és una altra font rica d'aquest nutrient. El potassi és un excel·lent electròlit que transforma els aliments en energia. A més, el potassi també ajuda en la construcció i l'enfortiment dels músculs del cos. Vostè ha d'haver sentit que els músculs cremen més calories en comparació amb el greix.

• Proteïna

S'obté 2 g de proteïna d'una tassa d'aigua de coco. La proteïna és un important supressor de la gana que l'ajuda a consumir menys calories quan apuntes a perdre pes ràpidament. Moltes persones en una missió de la reducció de pes s'adhereixen a una dieta alta en proteïnes per aquesta raó. En ser rica en proteïnes, aigua de coco és l'elecció ideal per fer.

• La vitamina C

Dietistes solen recomanar l'addició d'aigua de coco a la seva carta de la dieta, ja que és una font rica de vitamina C. Es pot obtenir el 10% de la seva assignació diària necessària d'antioxidants i vitamina C d'una tassa d'aigua de coco sol. La vitamina C, com mostren els estudis, és una necessitat per a la producció d'un anomenat carnitina hormona que ajuda en la realització de l'energia directament a les cèl·lules.

• Els enzims

Diverses enzims com la catalasa, peroxidasa, deshidrogenasa, diastasa, l'ARN polimerasa, i la fosfatasa estan presents en l'aigua de coco. Aquests enzims ajuden al bon funcionament dels sistemes digestius i metabòlics.

De nou a la taula de contingut

2. Com funciona Ajuda Pèrdua d'aigua de coco al pes?

Vostè pot preguntar per què es recomana l'aigua de coco i no qualsevol altra cosa per reduir el pes corporal. És cert que es pot trobar molts aliments que l'ajuden a mantenir-se en forma i reduir les calories per mantenir-se en forma. En el cas de l'aigua de coco, s'obté múltiples beneficis d'una sola tassa de beguda.

Aquestes són les raons per les que l'aigua de coco per beure l'ajudarà a perdre pes.

(I) baix en calories

Una tassa de coco compta amb tan sols 46 calories, a més d'una sèrie de nutrients essencials. És una bona opció si es compara amb les begudes envasades i fins i tot aigua. Les begudes envasades contenen sucre i sabor, el que farà que augmenti de pes afegit. Aigua, per contra, està desproveït dels electròlits naturals que conté l'aigua de coco. Aquesta beguda natural baix en calories el mantindrà hidratat i també ajudar a perdre pes consumint menys calories.

(Ii) Augmenta la taxa metabòlica

Les persones amb una baixa taxa metabòlica corren el risc de convertir-se en obesos, tard o d'hora. Quan es té una baixa taxa metabòlica, no importa el menys comes, que l'augment de pes. L'aigua de coco ajuda a augmentar la taxa metabòlica, el que ajuda a combatre l'obesitat. Es millora la digestió i absorció dels aliments i els canals de l'energia produïda per realitzar diverses tasques voluntàries i involuntàries.

(Iii) Redueix el colesterol

Una alta quantitat de colesterol dolent (LDL) en la sang pot obstruir les artèries en quedar dipositats a les parets de les artèries. Això impedirà suau flux sanguini, el que pot arribar a ser fatal. S'ha demostrat científicament que l'aigua de coco, de fet, disminueix el colesterol (2). L'aigua de coco converteix el mal colesterol en àcids biliars, que després s'excreta a terme.

(Iv) millora la sensibilitat a la insulina

L'aigua de coco conté antioxidants que ajuden a recollir les espècies d'oxigen reactives (ROS). Aquestes espècies reactives d'oxigen són la raó principal de moltes malalties, trastorns i envelliment. S'ha trobat que l'aigua de coco ajuda a reduir ROS, que al seu torn millora la sensibilitat a la insulina (3). Quan el seu cos és sensible a la insulina, vostè serà menys propens a guanyar pes o convertir-se en diabètics.

(V) Construeix múscul magre

L'aigua de coco ajuda a construir múscul magre. És una beguda baixa en calories i ajuda a disminuir el colesterol a la sang i augmentar la seva taxa metabòlica, el que resulta en l'acumulació de greix menor en el seu cos. El greix ja emmagatzemada s'esgota com a font d'energia. Per tant, tot el que queda és muscular.

(Vi) Suporta la funció tiroïdal

Quan la glàndula tiroide no produeix suficients hormones, el metabolisme és lent. L'aigua de coco ajuda a la tiroide per funcionar, normalitzant així la taxa metabòlica.

(Vii) manté el seu cos hidratat

L'aigua de coco és ric en nutrició i et manté hidratat. Després de beure l'aigua d'un coco tendre, es tendeix a sentir-se ple, i com a resultat, no se sent fam durant almenys una hora. També no sentirà el desig de mastegar el menjar ferralla com la combinació única de sals de coco i sucre en aigua satisfà el seu paladar.

Aquestes són les raons per les quals es recomana la dieta líquida beneficis de l'aigua de coco pes aparente.Este per a tot aquell que està en una dieta especial per combatre l'obesitat.

De nou a la taula de contingut

3. Quan per beure aigua de coco

• Després de fer exercici
• D'hora al matí amb una mica de calç
• Dinar o després de dinar
• Després d'un dia agitat

De nou a la taula de contingut

4. Consells útils

• Intenta beure, de coco tendre acabada de tallar natural.
• No ho guardi per més d'un dia.
• Afegir fruites fresques a l'aigua de coco perquè sigui molt nutritiva.
• No afegir sucre o edulcorants artificials.
• Aigua de coco tendre és més beneficiós per a la pèrdua de pes en comparació amb l'aigua dels madurs.
• Si no us agrada menjar la fina capa de coco tendre, que s'apliquen sobre la pell.

De nou a la taula de contingut

5. Precaució

Beure aigua de coco més d'una vegada o dues vegades al dia pot conduir a un augment en els nivells de sucre. L'alt consum de sucre no servirà de res si vostè vol perdre pes. L'aigua de coco també conté al voltant de 0,5 grams de greix saturat per tassa. Els greixos saturats són els greixos dolentes i donarà lloc a un augment de pes. També poden fer que sigui més propens a malalties del cor o un vessament cerebral. També, evitar el consum d'aigua de coco envasada.

Els beneficis de l'aigua de coco són immenses. Beure amb regularitat l'ajudarà a mantenir una gran quantitat de problemes de salut a la badia. Ja que neteja el sistema des de dins, que tindrà una pell més sana i una brillantor natural. Així que pensar dues vegades la propera vegada que pren un suc envasat del supermercat.

De nou a la taula de contingut

Feu-nos saber si beure aigua de coco li va donar els resultats desitjats comentant en el quadre a continuació. Salutacions a la bona salut!