Efectes secundaris de la dieta de GM: llegiu això abans de provar aquesta dieta

Dieta GM o la dieta de General Motors, com el seu nom indica, és un programa de control de pes dissenyat originalment per la corporació de General Motors per a la salut i la forma física dels seus empleats amb la subvenció del Departament d'Agricultura, Administració d'Aliments i Fàrmacs dels Estats Units. Aquest sistema de dieta es centra en el consum d'aliments específics per dia i cobreix un lapse de 7 dies.

Igual que qualsevol altra dieta, pèrdua de pes és l'objectiu principal, juntament amb els beneficis afegits de millorar l'estat mental i l'actitud de la persona seguint el curs de la dieta, la teoria darrere d'aquest pla de 7 dies és que les cremades d'aliments menjat més calories de les que donen a la cos en valor calòric. Bàsicament està dissenyat per netejar i desintoxicar el seu cos i fer que es vegi i se senti millor. Els següents són els efectes secundaris de la dieta al llarg de GM amb l'objectiu i les regles de la dieta GM.

Objectius de la dieta GM:

El control de pes és un dels principals objectius de la dieta GM. Que estava destinat a ajudar els empleats; en particular els pertanyents al grup de mitjana edat per mantenir-se en forma i gaudir d'una millor salut. No obstant això, posseeix certs riscos per a la salut que poden interferir amb el seu treball.

Els seguidors de la dieta de GM en general tenen els següents objectius: -

• Per aconseguir un cos tonificat per l'abocament de les lliures de més.
• Per millorar l'actitud i les emocions causa de la seva neteja i efectes desintoxicants.
• Per assegurar que les calories cremades són més grans que les calories consumides.
• Per mantenir una massa proporcional cos de pes-alçada.
• Per evitar problemes relacionats amb l'obesitat com l'artritis, la hipertensió i les malalties cardiovasculars.

És recomanable combinar la dieta amb l'exercici adequat per evitar episodis de fatiga i altres riscos per a la salut relacionats i aconseguir el pes desitjat.�

Carta de la dieta GM:

Els vegetarians poden substituir la carn d'arròs integral. Poden tenir 1 - 2 tasses d'arròs al dia.

GM regles de la dieta:

Es requereixen certes regles que s'han de seguir en el curs d'aquesta dieta: -

• Mantenir-hidratat és molt important. Per tant, persones que fan dieta han de beure almenys 10 - 15 gots d'aigua al dia.

• L'alcohol s'ha d'evitar estrictament durant el curs de la dieta. Això és perquè l'alcohol anul·la els efectes de la dieta i desencadena l'aigua que impedeix que les persones que fan dieta per desfer-se del excés de fluids dels seus sistemes.

• Les begudes com l'aigua, soda, cafè negre llis, te negre sense sucre i sucs de fruites (només el dia 7) es poden prendre amb aquesta dieta.

GM Efectes secundaris de la dieta:

Encara que la dieta GM fa donar resultats favorables en la forma de fitness i pèrdua de pes, sinó que també planteja certs riscos que poden superar els seus beneficis. Igual que totes les dietes, hi ha diversos efectes secundaris de la dieta de GM.

1. Les restriccions als aliments: Aquesta dieta treballa sobre diverses limitacions i restriccions. Aquesta dieta no és adequada en el llarg termini i té profundes conseqüències.

2. No és apte per a tothom: Aquesta dieta no és adequada per als nens i les dones embarassades, així com aquells que pateixen de malalties.

3. Causes diversos riscos per a la salut: Els embarcar-se en aquest pla de dieta s'han queixat de diversos problemes com la pèrdua del cabell persistent o sobtada, juntament amb mal de cap i sequedat de la pell durant els primers dies d'aquesta dieta. És per això que es recomana beure molta aigua per evitar la deshidratació en un moment donat. Anèmia, fatiga i debilitat general són altres riscos per a la salut.

4. Dieta rígida: Aquesta dieta és sovint criticat per la seva rigidesa. A causa de les restriccions excessives als aliments, les persones sovint els resulta difícil seguir i experiència de vertigen i la fam desitjos pel dia 3 o 4

5. Pot causar desacceleració metabòlica: Un dels problemes associats amb la dieta de GM és que, pot causar desacceleració metabòlica, ja que restringeix les seves opcions d'aliments de forma espectacular.

6. La pèrdua de pes només superficial: En el curs de la dieta que vostè pot sentir que ha perdut pes, però el més probable és que vostè ha perdut el pes de l'aigua que es va recuperar fàcilment una vegada que comenci a menjar aliments regulars.

7. Restringeix severament la seva nutrició: En posar restriccions en l'elecció d'aliments, curta valuosos nutrients que són necessaris tots els dies i causa deficiències nutricionals.

8. Requereix tolerància: es requereix tolerància a seguir l'estructura rígida d'aquest pla de dieta. Qualsevol falta de cura per part de la persona a dieta pot derrotar al seu propòsit.

9. L'execució inclou: Aquesta dieta gairebé no se centra en l'exercici, que és un component important del control de pes. L'eficàcia d'aquesta dieta es pot millorar completant-lo amb exercici regular.

10. Monòton: El consum de només fruites i verdures al començament del pla de dieta i mantenir un control continu sobre el consum d'aigua pot fer que la persona a dieta se senti monòtona fins que perd tota la seva motivació.

11. Incessant set i deshidratació: Els seguidors d'aquesta dieta en general pateixen d'incessant set i deshidratació com el cos utilitza líquids per afavorir el metabolisme. Per tant és recomanable beure molta aigua per mantenir-se rejovenit.

12. Condueix a la debilitat muscular sobtat: Durant els dies inicials del pla, els teixits musculars es veuen privats de quantitats adequades de proteïnes resultants en debilitat muscular. No obstant això, la condició es regula una vegada que el sistema s'acostuma als nutrients proporcionats pel règim.

Els efectes secundaris de la dieta de GM poden ser tractats eficaçment per:

• Ser disciplinat:

Aquest és un requisit previ essencial d'aquesta dieta com fer trampa en la ingesta d'aliments disminuirà la seva eficàcia, així com aconseguir que els extres lliures no desitjades. Per tant, la dieta ha de ser seguida de manera seqüencial i cronològica.

• L'exercici adequat:

L'exercici millora l'eficàcia de la dieta en permetre que el cos per respondre a la configuració de la dieta d'una manera més ràpida i evitar els efectes de rutina. Descans adequat i la ingesta d'aigua també és necessària.

Com funciona la dieta de GM?

GM dieta va ser desenvolupat, bàsicament, per promoure i mantenir la salut i la forma física dels empleats de General Motors. No obstant això, la seva eficàcia segueix sent un signe d'interrogació. Atès que s'ha tingut èxit en llançar fora l'excés de lliures a un ritme ràpid, diversos efectes secundaris també han culminat d'aquesta dieta.

Per tal d'aprofitar els beneficis d'aquest règim, un ha de preparar-se per al pitjor, ja que pot resultar aclaparadora per primera vegada a causa d'un canvi dràstic de la ingesta de dieta que consta de fruites i verdures crues i porcions de carn reduïts.

Per tant, es requereix un control mèdic adequat i la consulta regular amb el metge mentre se segueix el pla de dieta. D'altra banda, és poc probable que sigui una solució a llarg termini, ja que no és un pla de canvi d'estil de vida de menjar.

Però si es fa correctament, sense dubte pot conduir a la pèrdua de pes. I els efectes secundaris pla de dieta transgènics no van a ser la causa última. Aquí és un bon estudi de cas - la dieta GM: Com baixar de pes en 7 dies?