Els 21 primers beneficis sorprenents dels Pistachos (Pista) per a la pell, el cabell i la salut

Festuc, comunament conegut pel nom de 'Pista' a (hindi, gujarati, marathi, Punjabi) també conegut com a 'Pistha Pappu' en telugu és d'Àsia occidental, però és sobretot també disponible a la regió mediterrània. Els rics en nutrients pistatxo és una femella. En realitat pistatxo és una fruita, però el la capa exterior de la fruita s'elimina i el nucli de la llavor de color groc es menja generalment com és comestible.

Beneficis de pistatxos - Top 21

És possible que ja sap sobre els beneficis per a la salut de la fruita seca. Així que anem a fer una ullada profund en beneficis per a la salut de pistatxo.

Beneficis per a la salut pistatxos

1. Cor sa

Pistatxos ajuda a reduir el colesterol dolent, LDL i augmenta el colesterol bo, el HDL en el cos prevenint així malalties del cor. També augmenta la força del cor nervis decisions més fort (1).

2. Propietats Anti-inflamació

Beneficis de pistatxo inclouen la presència de vitamina A, vitamina E i propietats antiinflamatòries que redueixen la inflamació en el cos causat a causa d'algun problema (2).

3. Prevé la diabetis

60% del fòsfor diària requerida està present en una tassa de pistatxos que poden prevenir fins i tot el tipus - 2 diabetis. També fòsfor en pistatxos ajuda en la descomposició de les proteïnes en aminoàcids resultants en tolerància a la glucosa (3).

4. Hemoglobina i sang

La vitamina B6 és la proteïna que ajuda en el transport d'oxigen a la sang. L'alta quantitat de B6 en els pistatxos si es pren diària pot augmentar la quantitat d'oxigen a la sang i augmentar el recompte d'hemoglobina en ell (4).

5. Sistema Nerviós

La vitamina B6 és present en alta concentració en els pistatxos que és molt beneficiós per al sistema nerviós. Les amines són les molècules de missatgeria en el sistema nerviós. Per tal de desenvolupar, necessiten aminoàcids que són dependents de la presència de la vitamina B6 en el cos. Aquesta vitamina s'acumula una beina anomenada mielina al voltant de les fibres nervioses. I els missatges passen a través de fibres nervioses d'un nervi a un altre. La vitamina B6 ajuda en la construcció de molts aminoàcids que ajuden a la correcta transmissió dels impulsos nerviosos (5).

6. Degeneració Macular

La degeneració macular és una malaltia ocular relacionada amb l'edat que redueix lentament la visió de l'ull fent adults que no saben llegir i treballar correctament. Se'ls fa incapaços de reconèixer a les persones també. Els radicals lliures ataquen les cèl·lules i els danyen el que resulta en la degeneració macular. La luteïna i la zeaxantina són dos antioxidants que es troben en els pistatxos que lluiten contra aquests radicals lliures i les destrueixen la prevenció de les cèl·lules del dany i d'aquesta manera prevenir la degeneració macular (6).

7. Augmenta la immunitat

La vitamina B6 és molt important per a un sistema immunològic saludable. Això ajuda en la construcció de la sang i el subministrament adequat de sang a través del cos (7).

8. Cervell sa

La vitamina B6, que està present en gran quantitat en els pistatxos ajuda a augmentar el recompte d'hemoglobina a la sang. A continuació es subministra Aquesta sang rica en oxigen al cervell el que fa encara més activa (8).

9. Les glàndules saludable

Glàndules com melsa, estafa, etc. Tornen més saludables i funcionen correctament amb bon subministrament de sang que conté més cèl·lules blanques de la sang (WBC) que es requereix per lluitar contra les infeccions (9).

10. Pell sana

La vitamina E és molt essencial per a una pell sana i aquest antioxidant està present en els pistatxos. Integra les membranes de les cèl·lules de les membranes mucoses de les membranes de la pell. Protegeix la pell dels raigs UV nocius, prevé malalties de la pell i fa que la pell sana i més bella (10).

11. Anti-envelliment

La vitamina E present en els pistatxos és ajuda a combatre el procés d'envelliment de la pell i fent que es vegi més jove. Oli present en aquesta rosca té propietats emol·lients ajudant a la pell per hidratar i evitar que s'assequi. S'utilitza com a oli d'aroma, etc oli de massatge medicinal (11).

12. Evita el càncer i infeccions

La vitamina B6 ajuda a augmentar el recompte sanguini. Les cèl·lules de la sang WBC o blancs ajuden en la prevenció d'infeccions i diversos tipus de càncer (12).

Beneficis per a la pell pistatxos

13. Humectant Natural

Oli de pistatxo és un excel·lent humectant natural. Que passa a ser infosa de forma natural amb propietats demulcents que tendeixen a tenir efectes altament hidratants i allisament de la pell. Es pot considerar la substitució de la crema hidratant regular amb oli de pistatxo per tal d'aconseguir que la pell suau i sedosa (13).

14. Combat l'envelliment

Sabies que pistatxo és molt beneficiós quan es tracta d'envelliment? Contenen una varietat de potents antioxidants que tendeixen a neutralitzar els radicals lliures, 1 principal culpable darrere d'envelliment prematur i l'hora de garantir la pell suau i sedosa durant més temps.

15. Dóna a la pell Glow Natural

Els pistatxos contenen una quantitat considerable d'àcids grassos essencials que són vitals per mantenir un cutis saludable, brillant. Incloent pomes verdes en la seva dieta ajuda rutina de garantir un sistema robust, pell radiant tot el temps.

16. Manté la salut de la pell

Com que és una rica font de vitamina E, un antioxidant soluble en greix, pistatxos juguen un paper vital en el manteniment de la pell sa i abundant. Protegeixen la pell del dany solar, el que redueix les probabilitats de càncer de pell i les cremades solars (14).

17. Millora la Visió

Els pistatxos ajuden a promoure una visió saludable i són molt recomanables per als que lluiten amb totes les qüestions relacionades amb la visió (15).

Beneficis del pèl pistatxos

Similar a la pell, els pistatxos tenen molt a oferir per a la cura del cabell, així:

18. Estimula el creixement del cabell

Gràcies a ser l'amfitrió de diversos àcids grassos en benefici de pèl, pistatxos estimular el creixement de fibres sans (16).

19. Fa un cabell fort

També és un excel·lent tractament per a l'enfortiment de les panys.

20. Augmenta la flexibilitat de pèl

Una mascareta per als cabells usant els pistatxos nodreix i hidrata profundament el cabell alhora que millora la flexibilitat de les fibres del cabell. A més, també és un gran remei per al tractament de les puntes obertes, cabell danyat deshidratada i color.

21. Combat la pèrdua del cabell

La deficiència de biotina és un dels factors clau que contribueixen a la pèrdua de cabell. Els pistatxos contenen una considerable quantitat de biotina i el seu consum regular pot ajudar a la pèrdua de cabell combatre eficaçment.

Festucs: Com seleccionar i emmagatzemar-los?

• Els pistatxos estan disponibles en moltes formes diferents, com ara sense closca, sense closca, amb sal, rostit, etc. És sempre és recomanable per a establir-se en cru, els pistatxos en lloc dels processats i salats sense closca, ja que perden grans valors nutritius durant el processament.

• També vos de no recollir els pistatxos tenen algunes esquerdes que no siguin el Cleave natural o tenir olor de ranci.

• Proveir-se dels pistatxos sense closca en un recipient hermètic segellat i sense closca en un lloc fresc, sec. També es pot congelar o refrigerar els pistatxos durant gairebé un any.

Alguns consells útils

Els pistatxos poden ser inclosos en la dieta de moltes maneres. Es poden menjar en forma crua o aconseguir-los rostit abans de menjar per al gust afegit.

• L'addició de pistatxos en l'arròs integral i herbes és també una gran manera de complementar la seva ingesta. D'altra banda, també té un gust deliciós quan es serveix amb fruites.

• També podeu afegir els pistatxos en galetes, pastes, pa o galetes

• L'aspersió de pistatxos picats en el gelat és també una gran opció

• Afegir en el formatge crema s'estén per sandvitxos o galetes

• Festuc també pot ser una addició cruixent a les amanides regulars i iogurt, etc.

Espero que aquest article ha ajudat a entendre els beneficis dels pistatxos per a la pell, el cabell i la salut. No incorporar el en la seva dieta i compartir les seves experiències amb nosaltres.