Com ajuda el pebre negre a perdre pes?

Qui va pensar pebre negre podria ajudar a perdre pes! Resulta, pebre negre és el cavall negre de les espècies que té molts beneficis per a la salut i la pèrdua de pes és un d'ells. Aquest condiment baixa en calories és ple de vitamines, minerals, greixos saludables i fibra dietètica. La investigació mostra que el pebre negre conté piperina, que evita la diferenciació de cèl·lules de greix, millora el metabolisme del greix, i augmenta la biodisponibilitat dels nutrients (1), (2). Per tant, si vostè vol perdre pes per quedar bé o per evitar les malalties relacionades amb l'obesitat, el pebre negre incorporar en la seva dieta diària. Aquí és com es pot utilitzar el pebre negre en els aliments per baixar de pes.

1. Com utilitzar pebre Negre per baixar de pes

Vostè pot tenir el pebre negre ja sigui internament o aplicar externament. Aquí està una llista de les maneres de fer servir el pebre negre per a la reducció de pes eficaç.

A. Oli de pebre negre

Comprar oli de pebre negre pur al 100% d'una farmàcia i afegir 1 gota d'aquest oli en un got d'aigua. Consumir abans d'esmorzar. També es pot aplicar aquest oli sobre la pell per tractar infeccions de la pell.

B. Te negre pebre

Fàcils de preparar, te negre pebre és una de les millors maneres de consumir pebre negre per a la pèrdua de pes. Feu servir el gingebre, llimona, mel, alfàbrega, canyella, o bosses de te verd per preparar el te. Utilitza ½ - 1 culleradeta de pebre acabat de moldre negre i beure abans de l'esmorzar.

C. Negre Pebre beguda

Utilitzeu el pebre negre en la seva vegetal o suc de fruita. Olor acre negre de pebre i sabor diferent a donar-li vida al seu beguda. El consum regular no només l'ajudarà a perdre pes, sinó també a millorar la seva pell i evitar problemes intestinals.

D. Consumir directament

Vostè pot consumir pebre negre directament al mastegar 2-3 grans de pebre negre cada matí. Això s'ha de fer només pels que pot tolerar la calor del pebre negre.

2. Dades de nutrició pebre Negre

100 gms Negre pebre conté

Pèrdua 3. Negre Pebre Dosi Per Pes

Vostè pot consumir 1 - 2 culleradeta de pebre negre cada dia per baixar de pes. Si vostè no està acostumat a massa pebre negre, augmentar la seva dosi diària de pebre negre gradualment. No consumir massa pebre negre, ja que només va a causar problemes gastrointestinals, irritació de l'estómac, sensació d'ardor als ulls i problemes respiratoris.

4. Quan Consumir Negre pebre per baixar de pes

El te negre pebre i oli de pebre negre (diluït en 1 tassa d'aigua) han de ser consumits abans de l'esmorzar. També si ho prefereix mastegar grans de pebre negre, tenir-lo en el matí després de la seva beguda de desintoxicació matí i abans de l'esmorzar. Pot prendre un got de suc de fruita o verdura amb pebre negre en el dinar de la tarda o per correu.

5. Negre Pebre Per receptes per baixar de pes

• Pebre negre i mel

ingredients

• 1 tassa d'aigua
• 1 culleradeta de mel
• ½ culleradeta de pebre acabat de moldre negre

Com preparar-se

1. Bullir una tassa d'aigua.
2. Afegir la mel i pebre negre.
3. Barrejar bé i deixar que es refredi a temperatura ambient abans de beure.

beneficis

Aquesta barreja actua com una aigua de desintoxicació quan es consumeix en el matí. La mel és un edulcorant natural que millora el sabor, i també és un agent antidiabètic potencial (3). Tenint en compte, per tant, el pebre negre i mel per a la pèrdua de pes és una opció saludable.

• Negre Pepper & Kale Smoothie

ingredients

• 1 tassa més o menys picat col arrissada
• 1 culleradeta de pebre acabat de moldre negre
• ½ suc de llimona

Com preparar-se

1. Barregi la col arrissada picat a la liquadora i donar-li un gir.
2. Abocar la col arrissada barrejada en un got i afegir el suc de llimona i pebre negre.
3. Agitar bé abans de beure.

beneficis

Aquesta és una opció d'esmorzar saludable i ràpida. Kale és popularment conegut per la seva capacitat per ajudar a perdre pes. Ajuda a suprimir els nivells de glucosa en el nostre cos després d'un dinar i per tant prevé la diabetis (4). La calç és una excel·lent font de vitamina C i ajuda a enfortir el sistema immunològic (5).

• Amanida de pollastre Pebre mexicana

 ingredients

• 100 g de pit de pollastre bullida
• ¼ de tassa finament picada pebrots vermells i grocs
• ¼ de tassa d'alvocat
• ½ suc de llimona
• 3 - 4 llesques jalapeños en escabetx
• Coriandre grapat
• 2 fulles d'enciam
• 2 culleradeta de pebre mòlt gruixuda negre
• 2 culleradeta d'oli d'oliva
• Sal

Com preparar-se

1. Barrejar l'oli d'oliva, sal, pebre, suc de llimona i alvocat en un bol.
2. Donats o triturar el pit de pollastre bullida i afegir els pebrots finament picades campana, sal i pebre.
3. Barrejar el pollastre a trossets o ratllat amb el guarniment d'alvocat.
4. Prendre un bol per amanides i lloc fulles d'enciam en primer lloc.
5. Col·loqui el pollastre a trossets o ratllat sobre l'enciam.
6. Començament amb una mica d'oli d'oliva, pebre negre, i el coriandre.

beneficis

Els alvocats contenen greixos saludables que la pèrdua de pes i ajuda a protegir contra malalties cardiovasculars (6). Pit de pollastre és una bona font de proteïna magra (7). Els pebrots verds són riques en antioxidants i són un agent anti-càncer de potencial (8). Limes s'embalen amb antioxidants i vitamina C. Es ajuda a protegir contra l'artritis reumatoide (9). L'enciam ajuda a netejar el còlon i manté el cor sa (10).

• Te negre pebre

ingredients

• 1 - 2 culleradeta de pebre negre
• Arrel de gingebre 1 polzada
• 1 bossa de te verd
• 1 tassa d'aigua

Com preparar-se

1. Utilitza un morter per picar l'arrel de gingebre.
2. Deixeu que la tassa d'aigua comenci a bullir i afegir el gingebre picat.
3. Bullir durant 5 minuts i es cola en una tassa.
4. Remullar la borsa de te verd per a 2 - 3 minuts.
5. Afegir el pebre negre i remoure bé abans de beure.

beneficis

El gingebre té antimicrobians, antiinflamatori, i propietats antioxidants i ajuda a reduir el risc de malalties i problemes intestinals cardiovasculars (11). El te verd és antidiabètic en la naturalesa, ajuda a tractar l'obesitat i les malalties cardiovasculars (12).

• Pebre negre i suc de fruites

ingredients

• ½ tassa de síndria
• ½ tassa de pinya
• ½ culleradeta de pebre acabat de moldre negre
• Suc de llimona 1 culleradeta
• Una mica de sal

Com preparar-se

1. Barregi la síndria i la pinya en una liquadora.
2. Donar-li un gir i s'aboca el suc en un got.
3. Afegir el suc de llimona, pebre acabat de moldre negre, i una mica de sal.
4. Remenar bé.

beneficis

Síndria és ric en antioxidants, vitamines i minerals i per tant ajuda a combatre certs tipus de càncer, les malalties cardiovasculars, l'obesitat i la diabetis (13). Les pinyes són una gran font de vitamina C i ajuda a tractar la diabetis i l'asma (14). Llimes són baixos en calories, ric en vitamina C, i ajuda a combatre les malalties del cor, obesitat i diabetis (15).

6. Altres beneficis saludables de Negre Pebre

L'activitat antioxidant de pebre negre deté la proliferació de cèl·lules tumorals. L'alcaloide piperina ajuda a millorar la funció cerebral i les funcions gastrointestinals. Pebre negre també augmenta la biodisponibilitat de nutrients i fàrmacs terapèutics (16), (17). Una altra investigació afirma que el pebre negre estimula la proliferació cel·lular pigment de la pell i la formació de dendrites i per tant es pot utilitzar per tractar problemes de despigmentació de la pell com el vitiligen (18). Negre pebre té propietats antimicrobianes i per tant pot ajudar a fer front a les infeccions microbianes i picades d'insectes (19). Un estudi també va confirmar que la inhalació de vapors de l'oli de pebre negre pot ajudar els fumadors a deixar la culata (20). També és un remei casolà eficaç per al mal de coll i fred. Pebre negre augmenta el metabolisme i ajuda a cremar més calories. També és un potent antidepressiu i per tant evita l'estrès i l'alimentació emocional.

7. Efectes secundaris de pebre negre

El consum excessiu de pebre negre pot conduir a problemes gastrointestinals i dolors de ventre.

1. El consum excessiu de pebre negre durant l'embaràs pot portar a l'avortament involuntari.
2. L'aplicació directa de massa pebre negre en la seva pell pot irritar la pell.

8. Consell útil

Assegureu-vos de beure almenys la meitat d'un got d'aigua després de consumir pebre negre. També ha d'incloure mitja tassa de iogurt sense greix en la seva dieta per calmar les parets intestinals. També recomanaria de mirar les seves mides de les porcions de menjar i feixos de llum exercicis d'estirament cada dia per baixar de pes ràpid.

9. Precaució

El consum excessiu de pebre negre seriós pot fer-te mal i per tant no se sent segur i si una sensació de cremor a l'estómac persisteix, deixi d'usar el pebre negre immediatament.

Diuen que les millors coses de la vida vénen en paquets petits i quan es tracta de la pèrdua de pes, el pebrot negre humil definitivament les obres. No només millora el seu metabolisme i prevenir la diferenciació de les cèl·lules de greix, sinó que també l'ajudarà a desfer-se d'una gran quantitat d'altres problemes de salut. Per tant, començar a fer servir aquest pes natural ingredient eficaç la pèrdua d'avui i veure els resultats per tu mateix!

Voleu compartir la seva experiència o té una pregunta? Si us plau, deixi un comentari en el quadre de sota.

Salutacions!