10 millors menjars per a que els nens creixin més alt

Com a pares, tots volem que els nostres fills creixin alt i estar sa! ¿Vostè sabia que el que alimentar els seus fills juga un paper important en l'altura que creixen? Però, òbviament, això és tot el que fem com a mares i pares tot el temps. No obstant això, és poc difícil de seguir la pista d'una llista molt llarga ¿no és així? Fem que sigui més fàcil per a vostè, llavors, aquí hi ha una llista dels millors aliments que ajuden els nens a créixer d'alçada!

Top 10 Els aliments que ajuden els infants a créixer més alt:

Si voleu que els fills creixin més alt, hi ha certs aliments que es necessiten per integrar-se en la seva dieta. Aquests super-aliments ajudaran als seus fills de moltes maneres, a més d'augmentar la seva alçada. Aquí hi ha els 10 millors aliments saludables que ajudin els seus fills créixer més alt i més fort:

1. Els ous:

Les proteïnes són nutrients que juguen el paper més important en l'augment de l'altura dels seus fills, així que assegureu-vos que mengen un ou cada dia. Pel que una truita deliciosa o un ou bullit per esmorzar és una gran manera de començar el dia i obtenir proteïnes en el seu cos!

2. Llet:

La llet s'omple de calci que és ideal per al creixement dels ossos, així com per la força. Les proteïnes també són ben assimilats per la llet. Involucri els seus fills a beure llet cada dia o fer deliciosos plats que estan plens de la bondat de la llet. Aquest és el millor aliment per als nens per créixer més alt.

3. Soja:

Obtenir els seus fills a menjar més soja ja que són un menjar vegetarià que és rica en proteïnes. Milloren el creixement dels ossos i els músculs. Es poden crear moltes receptes delicioses amb soja per fer que els seus nens mengen aquest aliment increïble.

4. Farina de civada:

Aquest súper aliment és ric en proteïnes i té baix contingut de greix. És un dels aliments més saludables per a qualsevol persona, pel que els seus fills a menjar de forma regular per créixer més alt.

5. Chicken:

Receptes que inclouen pollastre sempre són estimats pels nens. És una carn que és saludable i rica en proteïnes.

6. Espinacs:

Sí, Popeye tenia raó tot el temps i això és el que pot dir-li als seus fills! L'espinac és un super-vegetariana que no només donar als seus fills la força que necessiten sinó que també els proporcionen ferro i calci. Aquests dos nutrients són essencials per assegurar-se que els seus fills creixen molt alts!

7. Pastanagues:

Les pastanagues són riques en vitamina A, que ajuda en la síntesi de proteïnes en el cos. Les pastanagues crues tenen el major contingut d'aquesta vitamina pel que afegir a les amanides o que els seus fills beuen suc de pastanaga fresca diàriament. Veure-les créixer ràpid d'alçada!

8. Fruites:

Tots sabem que les fruites són aliments importants perquè els nens creixin sans i forts. Les fruites que són riques en vitamina A, com mànecs, melons i préssecs ajudaran als seus nens creixen més altes i enfortir els ossos quan s'afegeixen a la seva dieta.

9. Grans sencers:

Feu que els seus nens a menjar aliments de gra sencer cada vegada que poden! Ells són l'opció més saludable quan es tracta de grans ja que són rics en vitamina B i ferro. Els pans integrals i pastes, així com cereals són impressionants opcions si desitja que els seus fills creixin més alt!

10. El iogurt:

El iogurt és una fantàstica font de vitamina D i calci, que són essencials per al creixement del nen en termes d'alçada. Si els seus fills no són fans de iogurt, fer que mengin formatge en comptes ja que això també és rica en proteïnes, calci i vitamina D.

Si vostè vol que els seus fills creixen més altes, provi aquests que ens agrada cridar als millors aliments que ajuden els infants a créixer més alt i veure els resultats sorprenents. Ells no només creixen més altes, sinó també seran forts i sans!