7 senzills passos per practicar la meditació de Jyoti

La meditació és una de les millors maneres de trobar l'alleujament de les molèsties de la vida quotidiana. Cap quantitat de diners o possessions materials li donarà la felicitat fins que trobi la pau interior. És només a través de la meditació que un va a trobar la veritable felicitat, l'alegria, la pau, la tranquil·litat i satisfacció.

No obstant això, la mediació no es tracta només de seure quiet i cant d'un mantra! Hi ha un nombre de diferents tècniques de meditació que es poden provar. De tots els diferents tipus de meditacions, una que és única i gratificant és la meditació Jyoti. Aquest mètode s'utilitza sovint per trobar la pau interior i satisfacció. Si voleu començar a meditar, no hi ha millor manera de començar que amb la meditació Jyoti.

Com practicar la meditació Jyoti:

La pràctica de la meditació Jyoti implica alguns passos bàsics. Seguiu aquests passos acuradament per obtenir tots els beneficis d'aquesta pràctica que canvia la vida:

1. Per tal de meditar, és important tenir un temps fix cada dia perquè pugui concentrar-se completament al seu interior.
2. Assegureu-vos de triar un lloc tranquil i pacífic. Per a això, la meditació d'hora al matí en la seva pròpia habitació.
3. Encendre una espelma i mantenir-la just al davant de vostè. Ara seure en una estora neta en una postura perfecta meditant. Mantingui l'esquena recta. La posi de lotus és perfecte per als principiants. No obstant això, si s'enfronten a qualsevol tipus de problema, seure en una posició còmoda. Respirar profundament.
4. Ara mira la flama davant de vostè i concentrar-se en ella.
5. Tanca els ulls després d'això. Sent que la de la vela està produint una sensació de cremor suau entre els seus ulls. D'aquesta manera, vostè no va a veure qualsevol tipus de foscor, fins i tot quan els seus ulls estan tancats! La llum davant de vostè apareixerà més brillant i impregnen les seves extremitats també. Suaument, la llum arribarà fins a la boca i es troba que l'amargor i animositat s'esvaeixen. Quan es tracta de l'altura dels seus ulls, se superen tots els mals desitjos. La teva ment serà llavors lliure de tot tipus de pensaments pecaminosos. Això l'ajudarà a dur a terme l'alegria i la felicitat dins de si mateix i es va estendre a altres al seu voltant.

Jyoti meditació de Sri Sathya Sai Baba:

Sri Satya Sai Baba meditació és una altra forma de practicar la meditació Jyoti:

Els primers passos són els mateixos en les dues tècniques.

1. Seure a l'estora, tanca els ulls suaument i cantar OM.
2. Respirar profundament i mantenir la calma. Ara dir "So-Hum". A l'inhalar, continuï dient OM mental i al exhalar dir HUM.
3. A mesura que se centren en la vela, es troba un incendi al centre del seu cor. Els sentiments de compassió i amor fluirà a través del seu cos. Deixeu que la flama segueixi fluint a totes les parts del cos fins que sent que no són de cap manera connectada a qualsevol desitjos egoistes o dolentes. En la seva ment, només ha d'haver bons pensaments.
4. Els ulls oberts i la mirada en la flama.
5. Pensar en una deïtat especial i repetir un mantra.
6. Tanca els ulls i meditar.
7. Acabar la sessió amb suavitat.

Si la pràctica d'aquestes tècniques cada dia, es donarà compte de com dràsticament el seu cos s'ha transformat internament. No més interessat en els actes malignes o cedirà als mals desitjos. Que no senti la necessitat de realitzar tot el que és dolent i perjudicial. Això l'ajudarà a arribar més a prop de Déu. Tractar de retratar una imatge de Déu en la seva ment i deixar que brilli intensament. Repetir el seu nom tantes vegades com vulgui. 'OM el cant' si no li importa.

Pau, felicitat, alegria, aquestes no són meres paraules. Aquestes són les raons per les quals vivim. Però la veritable alegria ve de dins. I només podem aprofitar aquesta font inesgotable de felicitat a través de la meditació.

Proveu la meditació Jyoti per omplir la seva vida amb la llum de Déu!

¿Medites? Has provat la meditació Jyoti? Comparteix la teva experiència amb nosaltres a la secció de comentaris.