23 millors beneficis del Cantaloupe (Kharbuja) per a la pell, el cabell i la salut

Una de les raons per mirar cap endavant als estius és la varietat de les fruites et donen de menjar durant la temporada. Un d'aquests fruits és el meló. Sí, estic parlant de la sucosa i el meló de polpa també coneguda com meló. Té un sabor dolç i aquosa suau que realça com la fruita madura. A més de ser deliciós, i la hidratació, melons són també una rica font de vitamines essencials i minerals com vitamina A, vitamina B6, així com fibres dietètiques i àcid fòlic.

Emocionat? Bussejar en dret a saber més

Què és el meló?

Nom Científic-Cucumis melo var. Cantalupensis família de les cucurbitàcies-Nadiu-Pèrsia Altres noms-Meló, Roca meló, meló dolç, meló persa, Kharbuja (Hindi), Parangi pazham (Tamil), Thalkumbalam (malayalam), Karbooja Hannu (Kannada)

Meló és un tipus de meló que pertany a la família de les cucurbitàcies, que també inclou fruites i verdures com la carbassa, carbassa, cogombre, carabassa, etc. Aquesta fruita és de color groc a taronja, de vegades amb una tonalitat salmó més profund i igual que altres melons de TI també creix a la superfície del sòl com una vinya de sortida.

Aquesta fruita té una forma rodona o oblonga, de consistència tova i sucosa textura amb una aroma mescat dolça que es troba millor en fruites completament madures. La cavitat buida al centre conté petites llavors de color blanc mat. Els melons són principalment les fruites d'estiu i són els millors en els mesos d'abril a agost. És el meló bo per a vostè? Sí, de fet és una addició molt saludable a la seva dieta.

Tipus de melons

Diverses varietats de fruits de meló es conrea a tot el món. Però, en general, dues varietats comunes dels melons són molt populars en els països occidentals, en funció del seu lloc d'origen.

• D'Amèrica del Nord meló (Cucumis melo reticulatus): Aquest tipus és molt popular en els Estats Units i ha estat nomenat reticulatus causa de la seva pell en forma de xarxa (reticulat). Aquests melons tenen una carn de color verd pàl·lid característic suculent.
• Meló Europea (Cucumis melo cantalupensis): Aquest meló rep el seu nom de la localitat italiana de papa Cantalup i es caracteritza per la pell de color verd pàl·lid lleugerament acanalat que és bastant diferent del seu homòleg nord-americà. Meló Galia i charentais també pertanyen a aquesta categoria.

Trivia- Fet de 90 per cent d'aigua, una tassa de melons portar només 60 calories. Ara, això és el que anomenem una fruita que és saborós, dolç i saludable! Per tant, ara sabem com moltes calories en meló.

Beneficis de Meló

Els melons no només aplaca les papil·les gustatives, sinó que també ofereixen una àmplia gamma de beneficis per a la salut. Heus aquí un cop d'ull als diversos beneficis per a la salut de meló.

Beneficis per a la salut

1. Enforteix el sistema immunològic
2. Salut cardiovascular
3. Prevé el càncer
4. Combat l'estrès
5. Salut dels ulls
6. Preveu la nefropatia diabètica
7. Beneficiós per als pulmons
8. Tractament de l'insomni
9. El tractament dels problemes menstruals
10. Ajuda en la pèrdua de pes
11. Deixar de fumar Els símptomes d'abstinència Sans
12. Beneficiosa per a les dones embarassades
13. Propietat medicinals de llavors de meló
14. Cures de queixal
15. Valor medicinal de te Meló
16. Es fa servir per tractar l'artritis
17. Afavoreix la digestió

Beneficis per a la pell

1. Hidrata i rejoveneix la pell
2. La regeneració de la pell
3. Beneficis antienvelliment
4. Tractament de l'èczema i altres problemes cutanis

Beneficis per al cabell

1. Combat la pèrdua del cabell
2. Condicionador perfecta

Beneficis de Salut de Meló

A més de la seva deliciós sabor dolç i aroma temptador, melons són excel·lents fonts de minerals, provitamina A, potassi i fibra dietètica, el que proporciona diversos beneficis per a la salut.

1. Enforteix el sistema immunològic

El consum de melons en una base regular pot millorar la seva immunitat en absurds del temps i altres malalties.

Per què funciona

Cantaloupe és ric en vitamina C i vitamina A, que augmenta la immunitat mitjançant l'estimulació de les cèl·lules blanques de la sang en el cos. Els glòbuls blancs són considerats com a mecanisme de defensa natural del cos, ja que impedeixen que els cossos estranys d'atacar, així com l'eradicació de les infeccions que ataquen el cos (1). Com que és un poderós antioxidant, la vitamina C també combat eficaçment els radicals lliures en el cos. Aquests radicals lliures danyen la pell i són responsables de causar l'envelliment prematur. L'addició de melons a la seva dieta pot mantenir a ratlla l'envelliment prematur.

De nou a la taula de contingut

2. Salut Cardiovascular

Temes relacionats cardíaques són molt comuns en aquests dies. Per què no proves melons per mantenir el seu cor sa?

Per què funciona

Aquests melons són rics en potassi que controla la pressió arterial, el que manté el cor sa. Aquest mineral també evita la hipertensió i prevé de sodi de danyar encara més el cos (2). Cantaloupes són també rics en un compost anomenat adenosina que és beneficiós per al cor, ja que té propietats anticoagulants. Això evita la coagulació de la sang en el sistema cardiovascular. La vitamina C prevé l'arteriosclerosi és a dir, enduriment de les artèries, mentre que l'àcid fòlic ajuda a prevenir atacs de cor.

De nou a la taula de contingut

3. Evita el càncer

El càncer és nom molt fòbica, ja que podria donar volta en qualsevol moment fatal. El mínim que podem fer és tenir els aliments que poden prevenir la malaltia mortal. Un d'aquests aliments és el meló.

Per què funciona

Cantaloupes tenen un alt contingut de vitamina C i betacarotè, que poden combatre i eliminar els radicals lliures del cos de manera efectiva. Aquests radicals lliures són perjudicials ja que ataquen les cèl·lules del cos i causen un creixement cancerós (3).

De nou a la taula de contingut

4. L'estrès Combat

Terminis a l'oficina, per terra fills a l'escola, fent l'esmorzar per al marit, la disminució de la mare a la classe de ioga... Tal estil de vida agitat només poden conduir a estrès. La propera vegada que se senti així, prendre un descans i prendre un got de suc de meló. Heu de sentir-se millor en qüestió de minuts.

Per què funciona

Meló és ric en potassi, que normalitza el batec del cor i promou el subministrament d'oxigen al cervell, el que fa que se senti més relaxat i concentrat. També té la superòxid dismutasa que combat l'estrès mitjançant la reducció de la pressió arterial i la relaxació dels nervis. Es prevé la mort cel·lular causada per l'estrès oxidatiu (4).

De nou a la taula de contingut

5. Salut Ocular

Que vol portar les ulleres o lents lletjos irritant quan es pot tenir una bona vista naturalment? Intenta meló.

Per què funciona

Meló és ric en beta carotens, que ajuden en el manteniment de la salut visual. En l'absorció pel cos, aquests beta carotens es converteixen en vitamina A, que ajuda en la prevenció de cataractes i millorar la visió (5). Els estudis han demostrat que el consum regular d'aliments amb alt contingut de vitamina pot reduir el risc de desenvolupar cataractes en un 40%.

De nou a la taula de contingut

6. Evita la nefropatia diabètica

La nefropatia diabètica és un trastorn renal en el qual les cèl·lules de ronyó de tornar-se perillosament danyats.

Per què funciona

Extracte Cantaloupe conegut com "oxykine" pot evitar aquesta condició (6). D'altra banda, el meló té un baix índex glucèmic (GI) el que significa que la fructosa i la glucosa continguda en el meló és un sucre simple. Per tant, aquesta fruita és segur per als pacients diabètics i aquells que pateixen d'obesitat.

De nou a la taula de contingut

7. Beneficiós per als pulmons

Sabies melons són una de les millors fruites per als seus pulmons?

Per què funciona

El consum regular d'aquest meló reposa el cos de la pèrdua de vitamina A durant un període a causa del tabaquisme continu o l'exposició al fum de segona mà. Això ajuda en el rejoveniment dels pulmons i és particularment beneficiós per als fumadors els pulmons han patit greus danys a causa del tabaquisme (7).

8. Tractament de l'insomni

Tots els remeis casolans no han pogut donar-li un bon somni? Intenta meló.

Per què funciona

Meló té potents propietats laxants, ja que conté un uniquecompound que alleuja els nervis i calma l'ansietat. Per tant, ajuda a pacients amb insomni per desfer dels seus trastorns del son per calmar el seu sistema nerviós (8).

De nou a la taula de contingut

9. Tractament dels problemes menstruals

El cicle menstrual és un dels moments més temuts per les dones. Si vostè és un d'aquells que lluiten contra les rampes, a continuació, meló pot ajudar.

Per què funciona

La vitamina C en melons és eficaç en la regulació del flux menstrual i alleujar les rampes menstruals en dones. El consum regular de meló durant la menstruació pot reduir el flux i la coagulació considerablement; Es desfà d'altres problemes menstruals. Cantaloupe vegades també s'usa per induir la menstruació (9).

De nou a la taula de contingut

10. Ajuda en la pèrdua de pes

Ajudes de meló a la pèrdua de pes ja que és baixa en calories i alta en fibra. Per tant, es pot menjar un munt de melons, mantenint el consum de calories sota control.

Per què funciona

La fibra és beneficiós per a la pèrdua de pes, ja que pren molt de temps per sortir del seu estómac i entrar en el tracte digestiu, el que fa que se senti ple per més temps (10). Aquest procés de digestió lenta li impedeix menjar en excés. A més, els aliments rics en fibra són sovint voluminosos i ocupen més espai en el seu estómac, fent que se senti ple i li impedeix menjar entrepans entre àpats.

De nou a la taula de contingut

11. Sans per deixar de fumar símptomes d'abstinència

Vols expulsar el cul, però no pot fer-ho per por dels símptomes d'abstinència? Intenta meló.

Per què funciona

Meló és beneficiós per a aquells que estan tractant de deixar de fumar. Això es deu als minerals i nutrients en meló ajudar al fumador a lluitar amb els símptomes d'abstinència de nicotina efectiva. A més, ajuda al cos a recuperar-se més ràpid per la reposició de la vitamina A perdut del cos a causa de fumar constant (11).

De nou a la taula de contingut

12. Beneficiós per a les dones embarassades

Pensant meló durant l'embaràs és una opció segura o no? Així, el meló és com un elixir per a les dones embarassades.

Per què funciona

L'àcid fòlic es recomana sovint per les dones que estan intentant concebre, així com per a aquelles que estan embarassades (12). L'alt contingut de folat en meló ajuda a la producció i manteniment de noves cèl·lules, especialment en dones embarassades i que també prevé trastorns tub neutrals en els fetus. Meló també evita la retenció d'aigua pel rentat regular el sodi extra del cos.

De nou a la taula de contingut

13. Medicament Propietat de llavors de meló

Menjar llavors de meló triturat pot ajudar a expulsar els cucs intestinals. També són eficaços en el tractament de la tos, febre, i la indigestió (13).

De nou a la taula de contingut

14. Cures de queixals

Escorça Cantaloupe és útil en el tractament de mal de queixal. Presa voltant de 6 grams de meló pell, afegir aigua i cuinar a foc lent fins cuinat. Durant el refredament, el cep i utilitzar-lo com una esbandida de boca (14).

De nou a la taula de contingut

15. Valor Medicinal De Meló te

Meló arrel s'usa per fer te de meló que és un diürètic eficaç i ajuda a induir el vòmit (15).

De nou a la taula de contingut

16. Es fa servir per tractar l'artritis

L'addició d'una dosi adequada de meló a la seva dieta pot ajudar a matar el dolor i les molèsties associades amb l'artritis.

Per què funciona

Cantaloupe porta propietats antiinflamatòries que poden prevenir l'estrès oxidatiu en les articulacions i els ossos, el que redueix la inflamació (16).

De nou a la taula de contingut

17. Promou la digestió

Els melons són perfectes per a la seva estómac donant-li efecte fresc i calmant. Regula els moviments intestinals que fan el seu sistema digestiu saludable.

Per què funciona

Aquesta fruita miraculosa està ple de fibra dietètica essencial que ajuda a regular els moviments intestinals adequats. També assegura un flux bo i suau dels aliments en el tracte digestiu, el que redueix el risc de càncer colorectal (17).

De nou a la taula de contingut

Els beneficis de la pell de meló

Totes les varietats de melons són excel·lents per a la pell, i sent els més nutritius entre ells meló Cantaloupe, no és una excepció. S'ofereix els següents beneficis per a la pell.

18. Hidrata i rejoveneix la pell

Igual que el nostre cos, és el fruit aquosa d'or per a la nostra pell també. Es manté la pell hidratada i feliç.

Per què funciona

Meló conté vitamines K i E, que juguen un paper important en mantenir la pell saludable i radiant. L'alt contingut d'aigua hidrata la pell des de l'interior. Meló és també una bona font de vitamines del grup B, turó, betaïna i els que mantenen la pell reposa i rejovenit. L'aplicació tòpica de suc de meló ajuda a suavitzar i hidratar la pell (18).

De nou a la taula de contingut

Regeneració 19. Pell

Vols un aspecte jove i fresc tot el temps? Meló pot fer que això passi.

Per què funciona

L'alt contingut de vitamines A i C a la fruita meló fa que sigui beneficiosa per a la pell. La vitamina A estimula la regeneració de la pell mentre que la vitamina C està implicada en la formació de col·lagen, el teixit connectiu que imparteix una brillantor juvenil a la pell (19).

Com utilitzar

Es pot preparar un paquet de la cara mitjançant el processament d'alguns meló en una liquadora i afegir la farina de civada en pols i iogurt a la polpa per fer una pasta espessa i suau. Aplicar aquest paquet per tota la cara i el coll. Traieu la pasta mitjançant el massatge en moviments circulars suaus. Rentar amb aigua calenta. Això s'ha d'aplicar tres vegades per setmana per obtenir millors resultats.

De nou a la taula de contingut

20. Beneficis contra l'envelliment

Meló pot haver de tornar a adolescents de nou! Intenta amanida de meló i tornar a la seva pell un aspecte jove!

Per què funciona

Cantaloupe té àcid fòlic abundant que facilita la regeneració de les cèl·lules, per tant la seva pell sana. Això és particularment beneficiós per a les dones embarassades. La vitamina C, d'altra banda, prevé el dany dels radicals lliures. D'aquesta manera, el meló manté a ratlla les arrugues, manté l'elasticitat de la pell i facilita la síntesi de col·lagen, proporcionant així beneficis antienvelliment (20).

De nou a la taula de contingut

21. Tractament de èczema i altres problemes cutanis

El suc de meló és també una loció eficaç per tractar l'èczema i l'eliminació de les pigues. També es pot utilitzar com una primera auxilis per cremades i abrasions (21).

De nou a la taula de contingut

Beneficis per al cabell de Meló

Meló conté tots els nutrients vitals i minerals que són necessaris per a mantenir la salut del cabell i el cuir cabellut. Els seus beneficis per al cabell es donen a continuació.

La pèrdua de cabell 22. Combat

Cansat de perdre un grapat de cabell tots els dies? Una dieta amb meló pot combatre el problema.

Per què funciona

L'inositol és una forma de vitamina B que es requereix per prevenir la pèrdua de cabell i promoure el creixement del cabell. Aquesta vitamina es troba principalment en les fruites cítriques, excepte per les llimones. Cantaloupe conté quantitat suficient de consum inositol.Regular d'aquesta fruita pot estimular el creixement del cabell (22).

De nou a la taula de contingut

23. Condicionador perfecte

Meló pot ser un condicionador per al cabell perfecte durant els mesos d'estiu (23). Tot el que heu de fer és triturar un meló tassa amb una forquilla i massatges al cabell amb aquesta polpa després del xampú. Rentar després de 10 minuts.

De nou a la taula de contingut

Una paraula de precaució

Us sorprendrà en saber que la investigació per a aquesta secció en particular era una pèrdua de temps perquè el meló no porta un sol efecte secundari. Sorprendre no és ell! Poques vegades se sap que causen algun tipus d'al·lèrgia.

Receptes amb Cantaloupes

Ei, no anem a concloure aquest article sense esmentar algunes receptes delicioses utilitzant melons. Així que aquí estem amb dues receptes impressionants.

1. Meló Ice Pops

Anem a començar aquesta llista amb les nostres paletes de gelat favorits que són simplement el millor per als estius ardents.

Què necessites

• Melons en glaçons (3 tasses)
• 1 llima

Com fer

Barrejar tots els ingredients durant trenta segons. Només assegureu-vos que la barreja és totalment llisa i puré. S'aboca en motlles de paleta i congelar durant 12 hores i gaudir dels gelats d'aigua refrigerada i deliciosos.

2. Meló Smoothie

Ara, anem a gaudir de la recepta de batut.

Què necessites

• Una tassa de meló (en glaçons)
• Una tassa de iogurt
• 20 glaçons de gel
• Sucre al gust
• Mitjana una culleradeta de gingebre fresc (ratllat)

Com fer

Afegir tots els ingredients a la liquadora i barregi fins que estigui suau. Servir en un got atractiu i gaudir de la beguda freda a l'estiu calent!

Ara vostè sap el que és bo per al meló i de quantes maneres es pot assaborir aquesta fruita sucosa. Ara, anem; s parlar de meló informació nutricional.

Dades de meló nutrició

Els diversos beneficis de meló per a la salut es poden atribuir al seu valor nutritiu ric que comprèn les vitamines A, B, C i minerals com magnesi, sodi, i potassi. A més, té zero colesterol i vitamina d'alt nivell del complex B, com B1 (tiamina), B3 (niacina), B5 (àcid pantotènic) i B6 (piridoxina). Sortida valor nutricional del meló aquí.

Cantaloupe ( Cucumis melo), valor nutritiu fresc per cada 100 g (font: base de dades nacionals de nutrients de Usda)
Principi	Valor nutritiu	Percentatge de rda
Energia	34 kcal	1.5%
Hidrats de carboni	8.6 g	6.5%
Proteïna	0.84 g	1.5%
Greix total	0,19 g	& lt; 1%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietètica	0.9 g	2.25%
Vitamines
Folates	21 μg	5%
Niacina	0.734 mg	4.5%
Àcid pantotènic	0.105 mg	2%
Piridoxina	0.072 mg	5.5%
Riboflavina	0,026 mg	2%
Tiamina	0.017 mg	1%
Vitamina a	3382 iu	112%
Vitamina c	36.7 mg	61%
Vitamina e	0,05 mg	0.5%
Vitamina k	2,5 mcg	2%
Electròlits
Sodi	1 mg	0%
Potassi	267 mg	6%
Minerals
Calci	9 mg	1%
Coure	41 μg	4.5%
Ferro	0.21 mg	2.5%
Magnesi	12 mg	3%
Manganès	0,041 mg	2%
Zinc	0,18 mg	1.5%
Fito-nutrients
Carotè-alfa	2020 μg	—
Crypto-xanthin-beta	1 μg	—
Luteïna-zeaxantina	26 μg	—

 [Llegir: És la mel bo per als diabètics]

• Vitamina A: Beta-carotè, un pigment taronja és una font primària de la vitamina A en el meló. Una tassa de meló balled proporciona 5986 unitats internacionals (UI) d'aquesta vitamina que és més que la ingesta diària recomanada per als homes i dones adults.

• Vitamina C: meló fresc és una font rica de vitamina C o àcid ascòrbic. Aquesta vitamina essencial soluble en aigua juga un paper important en el creixement i reparació de teixits dins del cos i és també un antioxidant que bloqueja l'acció dels radicals lliures. Una tassa de meló balled proporciona 65 mg de vitamina C que és equivalent a 87% i el 72% de la quantitat diària recomanada (RDA) per a homes i dones, respectivament.

• Potassi: Cantaloupe té un alt contingut de potassi que és un electròlit, un mineral que condueix l'electricitat dins del cos juntament amb altres minerals com sodi, calci, i magnesi. Per tant, és un mineral essencial necessari per a gairebé tots els processos dins del cos humà. Una tassa de fruita meló balled proporciona 463 mg de potassi, que és aproximadament el 10% dels requeriments diaris.

• Els carotenoides: Els carotenoides són pigments de color groc, taronja i vermellosos sintetitzats per les plantes. Aquests pigments imparteixen color groc o taronja per melons. Redueixen el risc de malalties cardiovasculars i certs càncers. Dos carotenoides, luteïna, zeaxantina i, són vitals per al bon funcionament i la visió dels ulls.

• El folat: Meló és una bona font d'àcid fòlic, vitamina B un important micronutrient hidrosoluble, necessària per al creixement saludable i el manteniment de les cèl·lules dins del cos i ajuda a prevenir l'anèmia.

• Myoiositol: Meló conté un lípid anomenat mioinositol que evita l'ansietat, l'insomni i l'enduriment de les artèries.

Per tant, el meló pot ser un saborós si es menja sol o afegit a les amanides de fruita d'estiu. A més de ser deliciós, que ofereix diversos beneficis per a la salut i bellesa.

T'agrada el meló? Què em recomana receptes amb aquesta fruita sorprenent? Comentar a continuació. Ens encanta tenir notícies de tots vostès.