29 sorprenents beneficis dels albercocs (Khubani) per a la pell, el cabell i la salut

Els albercocs són taronja daurada fruites petites, de colors que pertanyen a la família de les rosàcies d'arbres fruiters que inclouen també préssecs, prunes i nectarines. Aquests fruits estan generalment disponibles durant l'estiu, encara que albercocs secs i enllaunats estan disponibles durant tot l'any. Vols saber més increïble beneficis d'albercoc i fets, llegit aquí.

Què és l'albercoc?

Un fruit d'albercoc, també conegut com Khubani / Khumani / Jardalu en Hindi i 'Jaldaru' en Telugu, es compon d'una sola llavor situat al centre envoltat de carn comestible aromàtica cruixent. Els albercocs tenen una pell vellutada i la carn. Ells no són molt sucosa, però tenen un gust suau i dolç que està lleugerament mescat amb una acidesa feble alguna cosa similar a les prunes. La llavor també és comestible i s'assembla a les ametlles en sabor i aparença. Està tancat en una closca de pedra dura sovint anomenat "pedra". L'oli extret d'aquestes llavors s'utilitza a la cuina.

Hi ha diverses varietats d'albercocs dels quals un o dos són disponibles en el seu supermercat o lloc de fruites locals. Aquests petits fruits són molt versàtils i poden ser gaudit tant fresques com seques, encara que els frescos tenen un major contingut de vitamina C. Albercocs secs són més llarga durada i en general són preferits per persones que fan dieta com un aperitiu. A més, són més nutritius que els seus contraparts fresques. A part de ser consumit com són, aquestes fruites són una menja que es pot utilitzar en un nombre de formes i receptes.

Beneficis d'albercoc

Albercoc fruit és beneficiós per a la salut. El consum diari de fruites d'albercoc pot ser just el que necessita per mantenir-se en el seu millor sa. Alguns dels beneficis d'albercoc per als cabells de la pell i la salut són els següents:

Beneficis de Salut d'albercoc

Els albercocs són tan saludables com qualsevol altres fruites com pomes, peres, taronges o plàtans. A més, poden ser un excel·lent aliment de la dieta ja que són extremadament baixos en calories i rics en antioxidants i fibra dietètica. Tots dos albercocs fresques i seques són igualment beneficiosos causa del seu contingut de nutrients dens. Aquí són millors beneficis per a la salut d'albercoc.

1. Lluita contra el Càncer

Els albercocs són rics en antioxidants que protegeixen el cos dels radicals lliures i el dany a les cèl·lules. Els radicals lliures es produeixen en el cos a causa de la contaminació, els raigs UV i el fum. Dificulten el procés normal de creixement de les cèl·lules, provocant canvis en l'ADN de les cèl·lules. Això condueix a la formació de cèl·lules canceroses. Els albercocs són rics en vitamines A i C, que són potents antioxidants que combaten malalties canceroses i estimulen el sistema immunològic. D'altra banda, les llavors d'albercoc contenen un compost anomenat B17 que poden combatre el càncer.

2. Remei per al restrenyiment

Albercocs contenen altes quantitats de pectina i cel·lulosa que actuen com un laxant suau, el que ajuda en el tractament del restrenyiment. Albercocs són alts en fibra. Que és vital per a la salut del còlon i prevé el restrenyiment que pot causar càncer de còlon. Les fibres també són excel·lents per a la digestió i ajuden a equilibrar el metabolisme del cos.

3. La salut del cor

Albercocs redueixen el risc de malaltia cardiovascular, ja que són rics en antioxidants com la vitamina C i licopè. Aquests antioxidants redueixen el colesterol dolent (LDL), minimitzant així el risc d'atac cardíac i millora la salut del cor.

4. Tractament de l'anèmia

Albercoc és una rica font de ferro que juga un paper important en la formació de la sang, millorant així el flux sanguini i el flux d'energia. La deficiència de ferro pot causar anèmia. A més, albercoc també conté petites quantitats de coure que permet al cos a absorbir el ferro. Per tant, el consum prolongat dels albercocs ajuda en la producció de l'hemoglobina que és molt útil, especialment per a les dones amb flux abundant.

La pèrdua de pes 5. A SIDA

Els albercocs són rics en fibra dietètica i baixa en calories. Això els fa una addició adequada al nostre programa de pèrdua de pes fa.

6. Beneficiós per als ulls

Albercoc és ric en vitamines A, C i E, així com els carotenoides que redueixen el risc de problemes de la visió de l'ull. Per tant, milloren la salut ocular i prevenir la degeneració macular.

7. Alleuja l'asma

Albercocs han demostrat ser beneficiós en l'alleujament dels símptomes de l'asma, tuberculosi, i bronquitis.

8. Bone Health

Els albercocs són rics en calci, que és vital per a la formació i el desenvolupament dels ossos. Per tant, menjar albercocs ajuda en el manteniment de la salut òssia i prevé els problemes relacionats amb els ossos.

9. Alleuja la febre

Els albercocs són beneficiosos durant la febre. Es pot preparar un líquid amb l'albercoc i l'aigua, i diluir amb una mica de mel. Això alleujarà la set, febre i netejar el sistema, a més de l'addició de vitamines i minerals per al cos.

10. Beneficiosa en l'embaràs

Albercocs són particularment beneficiós per a les dones embarassades, ja que contenen vitamines A, C i E, així com minerals com el fòsfor, silici, calci, ferro i potassi. Les dones embarassades se'ls aconsella consumir albercocs secs, ja que tenen un alt contingut de ferro que és important per a les dones embarassades per prevenir l'anèmia.

11. Manté l'equilibri d'electròlits

Albercocs contenen minerals com el potassi i el sodi que són vitals per mantenir l'equilibri dels nivells d'electròlits. Això és important per al transport d'ions a cada cèl·lules del cos. També manté el nivell del líquid que és important per a la contracció muscular. Per tant, de potassi i de sodi ajuda en el manteniment de nivell d'electròlit.

12. Proporciona Vitamina B17

Oli d'albercoc conté vitamina B17 que està present en les llavors de la fruita (1). Aquest nutrient pot ajudar en la prevenció del càncer; os, càncers de coll uterí i de la pell es pot prevenir amb l'ajuda d'aquest meravellós oli. La vitamina B17 també és útil per reduir i mantenir la pressió arterial.

13. Alleuja l'artritis

Com es va esmentar anteriorment, l'oli de llavor d'albercoc té propietats antiinflamatòries (2). Això fa que sigui molt eficaç en la reducció de símptomes de l'artritis. També ajuda a alleujar el dolor i alleuja les zones afectades.

14. Combat els refredats i grip

Les propietats naturals que conté Oli d'Albercoc ajuden a enfortir el sistema immunològic. Això, al seu torn, ajuda al seu cos a combatre refredats i grip. Ja que manté i suporta el sistema immunològic, el seu cos està protegit d'una sèrie de diferents malalties també.

Els beneficis de la pell d'albercocs

Els albercocs són una excel·lent font de vitamines del complex B, vitamina A, vitamina C i licopè que els fan beneficiosa per a la pell.

Pell 15. Cures Danyat

Oli d'albercoc s'obté de les llavors seques de la fruita. La seva pell efectes d'estovament es pot atribuir al seu alt contingut de vitamina C. Aquest oli es pot tractar una varietat de condicions de la pell sense fer que la seva pell oliosa. És un excel·lent hidratant per al cabell, la cara i les mans i pot curar la pell danyada i sense efectes secundaris indesitjables.

16. Redueix les arrugues

Un exfoliant preparat a partir dels ossos d'albercoc ajuda a desfer-se de les velles cèl·lules de la pell, mortes a la superfície de la pell i permet noves cèl·lules de la pell per tornar a créixer. Aquesta acció exfoliant ajuda a desfer-se de les línies fines i petites arrugues mitjançant l'eliminació de les cèl·lules superficials danyades de la pell.

17. Manté l'elasticitat de la pell

Oli d'albercoc ajuda a mantenir la claredat de la pell, suavitat i elasticitat. Pot ser utilitzat amb altres olis de fruites com una màscara facial per suavitzar la pell. Sovint s'utilitza en aromateràpia causa de la seva revitalitzants i nutritives efectes sobre la pell. Sent oli natural molt suau, s'utilitza en productes per a nadons.

18. Elimina els barbs

Scrub albercoc neteja profundament la pell eliminant les cèl·lules mortes de la pell i punts negres, així com desencallar porus. Per tant, manté la pell suau i radiant en estimular el creixement de cèl·lules fresques.

19. Tractament dels trastorns cutanis

Que és ric en vitamines C i A, oli d'albercoc és ideal per a pells sensibles. Les seves propietats antiinflamatòries són eficaços per al tractament de trastorns de la pell com dermatitis i èczema. Oli d'albercoc en combinació amb altres olis essencials té un efecte calmant sobre trastorns de la pell. No obstant això, és aconsellable consultar a un metge abans d'usar-lo per evitar els efectes secundaris adversos. La carn d'albercocs és beneficiós en la neteja d'acne. Pot barrejar les fulles d'albercoc en una liquadora per obtenir el seu suc. Aplicar-tòpicament ajuda a desfer-se de la picor causada per cremades de sol, èczema, i la sarna.

20. Elimina Taques

Oli d'albercoc ha demostrat ser útil per mantenir els signes prematurs d'envelliment a la badia. Màscares facials d'albercoc poden ser eficaços en l'eliminació de taques de la pell, sense efectes secundaris de cap tipus.

21. Pell Hidratant

Oli d'albercoc és molt bo per a la pell seca, irritada a causa del seu alt contingut d'àcids grassos essencials i vitamina A. Les seves propietats hidratants mantenen cèl·lules de la pell hidratada i contrarestar qualsevol efecte d'assecat associats a la exfoliació de la pell, per la qual cosa li proporciona una pell més sana i més suau superfície.

22. Millora el to de la pell

Matolls albercoc poden ajudar a millorar el seu to de la pell mitjançant l'exfoliació de les cèl·lules de la pell danyada. Per tant, impedeixen la pigmentació per revelar les cèl·lules de la pell més nous i més clar per sota.

23. Nodreix la pell

Oli d'albercoc és ric en GLA o àcid gamma linoleic, el que ajuda a mantenir l'equilibri d'humitat a la pell. Aquest àcid beneficiós també és útil per mantenir la pell tonificada i ferma. Les vitamines A i E que l'oli conté també retardar els signes de l'envelliment ja que ajuden a mantenir-lo ben alimentat. Oli d'albercoc també té propietats antiinflamatòries que fan que sigui eficaç en el tractament i condicions de la pell calmants com èczema. També té propietats antioxidants que ajuden a combatre el dany causat pels radicals lliures.

Pell 24. Exfoliates

Vostè pot utilitzar l'oli d'albercoc amb sucre per fer una neteja excel·lent per a la cara i el cos. Això farà un excel·lent exfoliant, eliminant les cèl·lules mortes de la pell, així com donar a suavitzar la pell suau i (4). Quan s'utilitza l'oli d'albercoc com a ingredient per a un exfoliant, s'assegura que la seva pell està molt neta, i totes les impureses s'eliminen de la seva pell. Com un exfoliant, que ajuda en l'eliminació de punts negres i destapar els porus. Això et deixarà amb la pell radiant que brilla amb la salut, ja que estimula el creixement de noves cèl·lules de la pell.

25. Frega

Com es va esmentar anteriorment, d'albercoc fa un gran ingredient per a un rentat de bricolatge (3). Tot el que heu de fer és barrejar-ho amb el sucre per un fantàstic exfoliant que exfolia la pell. Utilitzar-lo amb regularitat abans de dutxar-se, i la seva pell sense dubte li agrairan.

26. Sabons

Oli d'albercoc s'utilitza molt en els sabons, i es pot utilitzar per fer el seu propi sabó bricolatge a la llar. Pot ser utilitzat amb altres olis com l'oli d'oliva, de coco o d'ametlla per donar-li riquesa addicional. Mitjançant el seu ús com a ingredient per a un sabó casolà natural, li dóna a la seva pell tots els beneficis que té per oferir. Compta amb una agradable aroma a nou que no és aclaparador. També es pot utilitzar amb olis essencials com l'oli essencial de lavanda, oli essencial de llimona o oli essencial de gessamí, ja que són bons olis del portador.

Beneficis per al cabell d'albercoc

L'àmplia gamma de nutrients en els albercocs fa que siguin beneficiosos per als cabells. Oli d'albercoc es pot utilitzar per aquest cap de mantenir la salut del cabell. Alguns dels millors beneficis d'albercoc per al cabell es donen a continuació.

27. Gran Condicionador

Oli d'albercoc està ple d'àcids oleic i linoleic, que pot fer meravelles per al seu cabell. El seu alt contingut en vitamines A i E el fa ideal per a la hidratació i condicionament. Aquest oli pot ser afegit a la seva xampú o condicionador per a una millor suavitat, ja que té efectes hidratants. També s'utilitza com a oli de tractament abans dels tractaments químics.

El tractament del cuir cabellut 28. De Problemes

Oli d'albercoc conté vitamines A i E, que donen suport a la salut i la reparació de la pell. Per tant, és un gran remei casolà per a problemes com el cuir cabellut sec, la psoriasi, caspa, i l'èczema. Aquest oli restaura la humitat en el cuir cabellut seca o escamosa o els cabells sense brillantor i sec.

29. Per promoure el creixement del pèl

La vitamina E en oli d'albercoc és compatible amb el creixement del cabell sa i prevé la caiguda del cabell. Aquesta vitamina en combinació amb àcids grassos actua com un conservant mitjançant la prevenció dels danys causats pels radicals lliures.

Dades de Nutrició d'albercoc

Aquí saber sobre el valor nutricional d'albercoc en detall.

Els albercocs són una molt bona font de vitamines A i C. També són rics en fibra dietètica, i potassi. Contenen fitoquímics anomenats carotenoides que són responsables d'impartir els colors vermell, taronja i groc de fruites i verdures. El licopè antioxidant és un dels carotenoides continguts en els albercocs. Per resumir, els albercocs tenen un vast perfil nutricional que comprèn d'hidrats de carboni, sucre, fibra soluble i insoluble, vitamines, minerals, àcids grassos, i aminoàcids i similars. El seu perfil nutricional albercocs secs s'explica a continuació.

Calories: Què passa amb les calories d'albercoc? albercocs frescos són baixos en calories, que proporciona només 50 calories per cada 100 grams de pes que els fa ideals per a la pèrdua de pes.

Fibra dietètica: Assecat albercocs són rics en fibra dietètica, particularment fibra soluble. Aquesta fibra es dissol en una substància similar a un gel i s'uneix als àcids grassos per fomentar la seva excreció en els residus. Per tant, té un paper important en la reducció de LDL i colesterol total. Una tassa mitjana de fibra seca proporciona el 19% de la quantitat diària recomanada (RDA) de fibra dietètica.

Potassi: albercocs Tant fresques i seques són riques en potassi, però albercocs secs tenen un contingut més alt d'aquest mineral. El potassi, juntament amb el sodi, regula l'equilibri dels nivells d'aigua intracel·lular i extracel·lular, mantenint així la pressió arterial sana. La meitat d'una tassa d'albercocs secs proporciona voltant del 21% de RDA de potassi.

Ferro: Els albercocs frescos contenen petites quantitats de ferro. Albercocs secs tenen un contingut relativament major d'aquest mineral. Igual que la majoria dels aliments d'origen vegetal, el ferro és proporcionada pels albercocs ferro no hemo que no pot ser fàcilment absorbit com el ferro hemo proporcionada per carn animal. La millor manera és per consumir amb fonts de ferro hemo o vitamina C per augmentar la seva capacitat d'absorció. La meitat d'una tassa d'albercocs secs proporciona gairebé el 10% del RDA de ferro.

Antioxidants: els albercocs secs són rics en antioxidants i altres fitonutrients antioxidants potents. Tenen un alt contingut de beta-carotè, que fan una font rica de vitamina A. La meitat d'una tassa de fruita seca d'albercoc proporciona al voltant del 13,5% de l'RDA de vitamina A. El antioxidant total o el valor ORAC d'albercocs primeres fa és 1.115 umol ET per 100 grams. Gran part d'aquest es proporciona pels antioxidants fenòlics poli flavonoides com la luteïna, xantina zea i criptoxantina beta. Aquests compostos proporcionen protecció contra els radicals derivats de l'oxigen lliures i espècies reactives d'oxigen (ROS) que causen l'envelliment, els càncers i altres malalties. Zea xantina és un carotenoide que s'absorbeix a la retina "màcula oriol" als ulls, proporcionant antioxidants i funcions de filtrat de la llum de protecció.

Per tant, es tractava de beneficis per a la salut d'albercoc i tots els nutrients essencials en els albercocs, així que assegureu-vos d'incloure aquesta fruita en la seva dieta diària.

L'hi ha estat útil aquest article sobre els beneficis d'albercoc? No compartir les seves opinions amb nosaltres a la secció de comentaris.