10 sorprenents beneficis per a la salut i usos de la sopa de tomàquet

No t'agrada calenta, omplert i sabor ple de sopa de tomàquet durant els dies freds d'hivern? Estic segur que cap de nosaltres pot donar l'esquena a la vista d'aquesta deliciosa, sopa de to vermell. Aquí vostè aprendrà sobre els beneficis de la sopa de tomàquet

Sopa de tomàquet és una de les sopes més comunament realitzats a l'Índia. Els tomàquets són de primera rostit, guisat i més tard en puré per fer una crema i el suc ric. Això, menjar sa baixa en calories va millor amb entrepans a la graella. Es pot servir com un dinar reconfortant o com a titular sofisticada en un sopar.

 Beneficis per a la salut de sopa de tomàquet:

Cada plat de sopa de tomàquet bull a foc lent amb diversos nutrients que són altament beneficiosos per a la salut. Conté vitamina E, D, S, K, minerals essencials i antioxidants que pot mantenir-se saludable i en forma. Els beneficis per a la salut de la sopa de tomàquet inclouen:

1. Salut òssia:

La vitamina K i calci present a la sopa de tomàquet pot ajudar a obtenir els ossos sans. El licopè en el tomàquet millora la massa òssia, la lluita contra l'osteoporosi. El consum de sopa de tomàquet regularment redueix els nivells sanguinis de TNF alfa en un 34%. Una deficiència de licopè pot augmentar l'estrès oxidatiu en els ossos i portar canvis no desitjats en els teixits. Vostè pot mantenir a ratlla aquests problemes en fer la sopa de tomàquet en un habitual durant els seus temps de menjar!

2. La salut cardiovascular:

Els alts nivells de vitamina C a la sopa de tomàquet proporcionen protecció arterial. Es enforteix el cor i el protegeix de malalties com l'obstrucció de les artèries i els accidents cerebrovasculars. Es redueix la deposició de greixos en els vasos sanguinis, el que redueix el colesterol dolent. Sopa de tomàquet també impedeix l'aglutinació de cèl·lules de plaquetes a la sang.

3. Combaten la malaltia Licopè:

Com es va esmentar abans, la sopa de tomàquet ve embalat amb el licopè, el pigment que dóna a la fruita seu color brillant. Tomàquet processat conté més licopè que els crus. El licopè neutralitza el dany oxidatiu causat pels radicals lliures, una molècula que causa l'envelliment. Una dieta rica en licopè també pot ajudar a combatre les malalties cròniques i els accidents cerebrovasculars. Una tassa de sopa de tomàquet proporciona 13,3 mil·ligrams de licopè. Això és suficient per mantenir el seu cos en plena forma!

Circulation 4. Blood:

El seleni a la sopa de tomàquet afavoreix la circulació sanguínia, prevenir l'anèmia. Un dels sorprenents beneficis de la sopa de tomàquet! Una porció de sopa de tomàquet proporciona juliol micrograms de seleni, que ascendeix al 11% de la quantitat diària recomanada.

5. Salut Mental:

Les altes concentracions de coure en el tomàquet sopa d'impuls al sistema nerviós. SIDA potassi en la transmissió dels senyals nerviosos. Tots aquests assegura que la seva salut mental segueix sent de primera classe.

6. Vitamines:

Sopa de tomàquet és una excel·lent font de vitamina A i C. La vitamina A és necessària per al desenvolupament del teixit. S'activa els gens de les cèl·lules acabades de néixer, ajudant a créixer a un teixit madur. Un bol de sopa de tomàquet proporciona es requereix el 16% del valor diari recomanat de vitamina A. La vitamina C per mantenir els tendons i lligaments sans. Sopa de tomàquet proporciona el 20% del valor diari recomanat de vitamina C. Per tant, un bol ple de sopa de tomàquet al dia sense dubte pot ajudar a mantenir el cos sa!

7. Pèrdua de pes:

Beneficis de sopa de tomàquet de pèrdua de pes, quan es prepara amb oli d'oliva. Pot ser molt beneficiós per a aquells que estan en una dieta de pèrdua de pes. És ric en aigua i fibra que manté ple per més temps. Les persones a dieta recomanen sopa de tomàquet per cremar calories i els dipòsits de greix del cos. Això és definitivament un deliciós manera de baixar de pes, oi?

8. Càncer:

Sopa de tomàquet conté antioxidants com el licopè i carotenoides, que poden ajudar a prevenir la possibilitat de càncer tant en homes com en dones. Els alts nivells d'antioxidants en sopa de tomàquet redueixen l'estrès oxidatiu i la inflamació crònica. El consum de sopa de tomàquet tres vegades a la setmana pot ajudar a prevenir la mama, pròstata i càncer de còlon. També protegeix al cos d'estómac i càncer colorectal.

9. La fertilitat masculina:

Els investigadors han afirmat que un bol de sopa de tomàquet al dia pot augmentar la fertilitat en els homes. El licopè en el tomàquet pot convertir un espermatozoide en super esperma! En una investigació duta a terme per una universitat a Portsmouth, es va demanar a sis homes sans per consumir sopa de tomàquet al dia durant 2 setmanes. Els resultats van trobar un marcat augment en el recompte d'espermatozoides. Sopa de tomàquet també ajuda a eliminar els radicals lliures, que poden causar infertilitat en els homes. Per tant, si vostè està tractant de concebre, afegir la sopa de tomàquet a la seva dieta!

10. Diabetis:

Sopa de tomàquet pot ser una excel lent addició a la dieta d'un pacient diabètic. Conté crom, un mineral que ajuda en la regulació del sucre en la sang.

Una paraula de precaució:

L'únic desavantatge de sopa de tomàquet és el seu alt contingut de sodi. Un bol de sopa de tomàquet conté un terç del límit diari. El consum excessiu de sodi augmenta la pressió arterial, que pot danyar el ronyó, cor i vasos sanguinis. Si va a comprar la sopa de tomàquet envasada, seleccioneu el que té menor contingut de sodi.

Estic segur que t'agrada la sopa de tomàquet, la majoria de nosaltres! Però ara es pot anar de borratxera en ella sense sentir-se culpable. Un bol de sopa de tomàquet pot ser el millor amic de la seva salut!

Espero els hagi agradat el nostre post sobre els beneficis de la sopa de tomàquet. T'agrada la sopa de tomàquet? Sabies que contenia tants beneficis? Té alguna recepta especial de sopa de tomàquet? No compartir amb nosaltres a la secció de comentaris!