10 sorprenents beneficis per a la salut de Sorghum (Jowar)

Estàs patint de restrenyiment i vol desfer-se'n immediatament? O és que la por de contraure càncer manté despert a la nit? Hi ha un ingredient que pot mantenir a aquests problemes, i molts altres, a la badia!

Si s'està preguntant què és el que estem parlant, no és més que la melca, una herba nativa de climes tropicals i subtropicals. Li agradaria conèixer els molts altres beneficis Sorgo? Continueu llegint!

Aquí està tot el que necessita saber sobre la nutrició Sorgo:

1. Millora la digestió:

El sorgo conté una bona quantitat de fibra dietètica (48% de la fibra dietètica recomanada necessària diària) i ajuda a millorar la digestió. La fibra dietètica és un agent de càrrega que afegeix volum a la femta i ajuda a passar sense problemes a través del tracte digestiu. El sorgo ajuda a millorar les condicions de salut i tracta digestius com gasos, diarrea, distensió abdominal, restrenyiment i mal de panxa (1).

2. Anticancerígenes:

Capa de segó de sorgo conté molts lluita contra el càncer i l'eliminació dels radicals lliures antioxidants que són essencials per al cos. Alguns d'aquests antioxidants són exclusius de sorgo i per tant, sorgo es converteix en un eficaç anti-cancerígens. Els antioxidants ajuden els radicals lliures de purga, que d'altra manera poden canviar les cèl·lules sanes del cos en les cèl·lules canceroses (2).

3. Augmenta la salut del cor:

Sorgo, com ja es va discutir, està plena de fibra dietètica. La fibra abundant en sorgo ajuda a reduir el colesterol LDL (dolent) del cos i redueix el risc d'atac cardíac i altres condicions arterials (3).

4. Sense Gluten:

La malaltia celíaca és una condició relativament nou, que es caracteritza bàsicament per una al·lèrgia al gluten que pot tenir símptomes greus. El gluten és un ingredient àmpliament utilitzat que fa que la vida de les víctimes de la malaltia celíaca bastant dur.

Si vostè pateix de la malaltia celíaca o coneix a algú que ho fa, l'addició de sorgo i altres grans, a part de blat és la millor cosa que fer (4). El sorgo es pot menjar sense patir d'inflamació, dany gastrointestinal i nàusees.

5. Controls Diabetis:

El sorgo ajuda a controlar les tendències diabètiques. L'excés de carbohidrats en general es descomponen els sucres simples i augmenten els nivells de glucosa del cos que sovint condueix a la diabetis.

El sorgo és ric en taní, que conté enzims que prohibeixen l'absorció de midó pel cos (5). Aquesta propietat ajuda a regular els nivells d'insulina i glucosa. Un equilibri en els nivells assegura que els diabètics no han de patir pics sobtats i caigudes en els nivells de glucosa, el que impedeix un xoc diabètic i altres complicacions.

6. Ossos forts:

El magnesi és un dels ingredients principals de sorgo. El magnesi augmenta l'absorció de calci que ajuda a mantenir els nivells de calci, i això al seu torn ajuda a promoure la salut dels ossos.

El calci i el magnesi helpquicken reconstrucció de teixit ossi i també acceleren la curació d'ossos danyats i l'envelliment. Això pot al seu torn ajuda a prevenir condicions com l'artritis i osteoporosi (6).

7. Millora la circulació:

El sorgo és rica en molts minerals, com ferro i coure. Com el magnesi augmenta la ingesta de calci, el coure augmenta la ingesta de ferro. Un augment en ferro significa una millor oxidació de la sang, i això condueix a una millor oxidació dels teixits, músculs, òrgans i el cos. Aquesta oxidació és el resultat de la producció de glòbuls vermells que es va veure impulsat pel ferro. A mesura que es creen més glòbuls vermells, la circulació sanguínia segueix millorant.

Els nivells de ferro asseguren que no es contrau anèmia, el que condueix a una reducció en la producció de glòbuls vermells, el dany cel·lular, i no hi ha creixement cel·lular (7).

8. Energia Booster:

El sorgo conté niacina, també coneguda com vitamina B3, que ajuda a convertir els aliments en energia per al cos. La vitamina B3 metabolitza nutrients i ajuda a mantenir els nivells d'energia durant tot el dia (8).

9. Prevé Melanoma:

Un dels beneficis per a la salut més eficaços de sorgo és la prevenció del melanoma. Sabem que la melca conté molts antioxidants que combaten el càncer que poden ajudar a tractar els càncers. Sorgo també és molt eficaç en el tractament de melanoma (un tipus especial de càncer de pell), que es caracteritza per un creixement cel·lular que conté pigment en el cos. El bronzejat en la melca pot tenir efectes restrictius sobre cèl·lules de melanoma (9).

10. Nutricional:

El sorgo està plena de nutrients essencials que no només són necessàries per al desenvolupament, sinó que també ajuden a mantenir el cos lliure de malalties i mantenir la seva salut (10).

Ara que saps una quantitat considerable sobre la nutrició sorgo, fes-nos saber si li vas a donar a aquest un intent. Per tant, aconseguir les seves mans en una mica d'herba Sorgo i ens diuen sobre les seves experiències aquí. Deixa un comentari més avall!