6 sorprenents beneficis de Lima Beans per a la pell, el cabell i la salut

Faves, també conegudes com les mongetes són llegums populars que són coneguts pel seu sabor mantegós suau i textura carnosa. Se'ls coneix per diversos noms regionals, per exemple Faves a Hindi són anomenats 'Sem Phali' i faves a Tamil són anomenats 'Mochai'. Hi ha molts beneficis per a la salut, pell i cabell associats amb les faves. Segueix llegint per conèixer els beneficis per a la salut de les faves. En general, les faves són de color verd clar o de color crema. Posseeixen un sabor midó de patata similars. Podeu trobar aquestes llavors en forma fresca, seca o enllaunada, fàcilment en el mercat. Aquests grans són altament nutritives en la naturalesa i proporcionen protecció contra diverses malalties i malalties. Per tant, aquí hi ha la llista dels diversos beneficis per a la salut de les faves.

1. Sucre en la sang:

Faves estan enriquides amb fibra soluble. Aquestes fibres ajuden a l'absorció d'aigua a l'estómac per formar gel. S'evita així el nivell de sucre en la sang augmenti ràpidament després d'un àpat. Les faves són una gran opció per a les persones amb hipoglucèmia, diabetis i resistència a la insulina.

 [Llegiu: Beneficis d'orenga]

2. Desenvolupament d'os:

Faves són una rica font de manganès, calci i magnesi. Aquests minerals promouen el desenvolupament apropiat dels ossos. També ajuden a l'enfortiment dels ossos.

3. Creixement dels cabells:

Les faves es consideren una de les millors fonts de ferro. És un fet conegut que el ferro juga un paper important en l'obtenció d'un cabell sa. El ferro ajuda a transportar oxigen als cabells. Cabell comença a morir de fam d'oxigen quan el cos no té ferro. Per tant, les faves s'han demostrat per promoure el creixement del cabell.

4. Digestió:

La present potassi en faves juga una part important en el procés de la digestió. El potassi és important per mantenir una bona digestió. El potassi també ajuda a millorar la salut del cor.

5. Pell brillant:

Les faves són una font rica en coure. El coure és un element que es troba principalment en el fetge i s'emmagatzema. Actua com un antioxidant que és ideal per a la salut de la nostra pell. Es manté la pell sana i brillant natural. També prevé el dany cel·lular, les malalties i altres problemes de salut i de la pell relacionats.

6. Energia Booster:

Les faves són un gran reforç d'energia. Són rics en combustió lenta hidrats de carboni complexos. Per tant, augmenta els seus nivells d'energia. Són baixes en calories i sense greix que tendeix a mantenir el activeness en el seu cos. Aquests van ser alguns dels beneficis més comuns associats amb les faves. Però hi ha una petita selecció que ha de prendre mentre es consumeix fesols de llima. Les persones que pateixen de càlculs renals i gota han d'evitar el consum de faves. La purina presents en ella tendeix a descompondre en el cos i formar àcid úric. El consum excessiu de llegums també pot causar altres problemes de salut en les persones que són susceptibles als problemes relacionats amb la purina.

Ara, vaig a donar-li alguns consells de cuina que us ajudarà a collir els màxims beneficis de les faves. Els fets més importants sobre les faves durant la cocció són les següents: 1. En primer lloc, eliminar totes les pedres, grans danyats i les deixalles presents en els fesols de llima. Vostè pot fer això mitjançant la difusió de les faves en una placa de color clar i mirar tots i cada gra minuciosament. 2. Faves s'han de netejar a fons abans de cuinar. Sota l'aigua corrent freda, tractar de rentar els grans correctament. 3. Faves s'han de cuinar ja sigui en una olla a pressió o una olla simple. Són bones maneres de preservar els nutrients en els grans. No són aquests beneficis associats amb les faves simplement meravellós? L'esperança, et va agradar l'article. Si us plau comparteixi els seus punts de vista i comentaris a la secció de comentaris. Ens encanta saber de vostè.