10 efectes secundaris de les pastanagues que haurien de tenir en compte

Les pastanagues ens recorden Bugs Bunny! Són cruixents i s'inclou en moltes amanides o simplement es mengen crues com refrigeri. En general són de color taronja, però les pastanagues vermelles, morades, grogues i blanques també estan disponibles. Les pastanagues contenen alts nivells de beta carotè, que es converteix en vitamina A en el cos. Però, sap vostè sobre els efectes secundaris de les pastanagues? Si no, segueix llegint més.

Només dues pastanagues al dia pot contribuir aproximadament 300% de la QDR de la vitamina A. Les pastanagues són bones fonts de vitamina K, vitamina A, vitamina C, manganès i potassi. També contenen vitamina I en petites quantitats, així com vitamines del complex B. Una tassa de suc de pastanaga aporta al voltant de 80 calories i és ideal per als vigilants del pes.

Top 10 dels Efectes Secundaris De Pastanagues:

La pastanaga és una verdura excel·lent i sens dubte serà una part de la seva dieta regular, però quan es pren en excés, les pastanagues pot causar alguns efectes secundaris. Alguns dels efectes secundaris comuns són les pastanagues:

1. Insegur Per Bebès:

Alguns estudis demostren que les pastanagues no són segurs per als nens petits. Per això és important per a alimentar els nadons només petites porcions de pastanaga.

2. Es pot portar a reaccions al·lèrgiques:

Hi ha poques persones que són hipersensibles a la pastanaga. Alguns efectes secundaris comuns entre aquestes persones són erupcions a la pell, diarrea, reaccions anafilàctiques, urticària i inflor. Aquestes al·lèrgies són causades a causa del al·lergen present en el pol·len de pastanaga. Al·lèrgens presents a la pastanaga són similars a les contingudes en la maduixa, patata, fruits secs, i mostassa. Els individus, que són al·lèrgiques a aquest tipus de vehicles, també han de tenir cura en consumir la pastanaga.

3. Alt contingut de sucre contingut:

El consum de pastanagues no és una bona opció per a les persones diabètiques. Tenen un alt contingut de sucre amb un índex glucèmic de 97. El sucre es converteix en glucosa i augmenta els nivells de sucre en el cos ràpidament. És millor per a les persones diabètiques que consumeixen pastanagues al vapor en petites quantitats.

4. Efectes de retirada:

Algunes persones tenen el costum de pastanagues consumidors compulsius cada dia. Això pot resultar en ànsies de pastanagues. Irritabilitat, insomni, nerviosisme i agitació de l'aigua són alguns dels efectes negatius de l'abstinència de l'hàbit.

5. No es recomana per a les dones que alleten:

Les pastanagues són riques en vitamines i minerals, que són molt importants per al cos. Però els estudis han demostrat que la pastanaga canvia el gust de la llet materna. Així que les dones en període de lactància han d'evitar el consum de suc de pastanaga en excés.

6. Interacció amb malalties específiques existents:

Les persones que pateixen de diabetis, problemes intestinals, baix nivell de sucre i problemes hormonals han de consultar al seu metge abans d'incloure les pastanagues en les seves dietes. Pastanaga se sap que interactuen amb aquestes malalties i provoca símptomes, el que és pitjor.

La decoloració de la pell 7.:

Les pastanagues deixen la pell anormalment groc a taronja, quan es pren en grans quantitats. Aquesta decoloració és causada pel beta carotè, un contingut de carotenoides a les pastanagues. Aquesta decoloració es pot veure al palmell de la mà, les mans, la cara i les plantes dels peus.

8. Pot causar Flatulance:

Les pastanagues contenen 12 grams d'hidrats de carboni i 4 grams de fibra. Quan la fibra i carbohidrats no es digereix a l'intestí, es converteixen fermentada en el còlon. Això dóna lloc a la formació de gasos en els intestins, el que porta a les rampes d'estómac, inflor i el parany de gas.

9. Absorció de nutrients:

Generalment fibra interfereix amb l'absorció de zinc, ferro, magnesi i altres nutrients en el cos. El consum de pastanagues en grans quantitats poden resultar en la deficiència d'aquests nutrients vitals, que són essencials per al cos. No tenen greixos i proteïnes, que són vitals per al seu cos també.

10. Pesticides:

Els estudis han demostrat que les pastanagues contenen 26 plaguicides. Fora d'aquests 26 plaguicides, 8 pot potencialment causar càncer; 16 interferir amb les hormones en el cos; 3 d'ells causen problemes nerviosos, i problemes reproductius o de desenvolupament juliol causa. Si esteu a aquests pesticides fora del seu cos, cal limitar el seu consum de pastanaga.

Aquesta llista d'efectes secundaris de pastanaga és de cap manera la intenció d'espantar a partir de pastanagues! Aquestes saboroses verdures segueixen sent una forma important per omplir el seu cos amb nutrients. No obstant això, és important ser conscient dels efectes del consum excessiu de pastanaga. No fer borratxera a les pastanagues! Limitar el seu consum i mantenir-se saludable!

Espero els hagi agradat el nostre post sobre els efectes secundaris de les pastanagues. T'agrada menjar pastanagues? Té un plat de pastanaga favorit? Compartir la recepta amb nosaltres a la secció de comentaris.