Llúcia Miró ــ
2 Octubre 2018 - 420k
- 1k
- 870
Ets el que menges. Les dietes, aprimar tes, exercici, aliments baixos en calories - a milions lliuren una batalla diària amb l'obesitat amb aquestes armes. I, hi ha uns pocs en l'altre extrem de l'espectre, que lluiten amb una pèrdua de gana. Per a aquestes persones, un fort desig o necessitat de menjar se sent com un somni llunyà.
Si vostè és una d'aquelles persones o coneixes algú que pateix de baixa gana, aquest article és per a vostè. Anem a parlar de les raons darrere de la pèrdua de gana i com es pot corregir aquest problema utilitzant remeis casolans. Aquests remeis contenen ingredients naturals i són segurs per a tothom, llevat que s'indiqui específicament.
Segueix llegint per conèixer les causes d'aquest problema.
Què causa la pèrdua de gana?
Pèrdua de gana pot ser temporal o de llarg, i pot ser causada per una varietat de factors. Algunes de les principals causes d'una gana pobre o absent són:
load...
- L'angoixa emocional
- Depressió
- El desequilibri hormonal
- Ruptura de les relacions
- Malalties debilitants
- Trastorns de l'alimentació
Aquí hi ha alguns remeis casolans simples per augmentar la gana en nens i adults.
Com augmentar la gana naturalment
- Xarop
- Tamarinde
- Coriandre
- Fonoll te
- El gingebre i Coriandre
- Les llavors de carambola
- Vitamines
- El suc de magrana
- Ioga
Remeis casolans per augmentar la gana
1. Xarop Per augmentar la gana
Necessitarà
- Suc de llimona 2 litres - 1
- 1kg caramel de sucre
- Aigua 2 litres - 1
- 1 - 2 culleradeta de vinagre blanc
El que ha de fer
- Abocar l'aigua en una paella, afegir el caramel de sucre i escalfar a foc lent fins que es dissolgui completament per formar un xarop espès.
- Tregui'l del foc i deixar refredar.
- Una vegada que es refreda, afegiu acabat d'esprémer el suc de llimona i vinagre.
- Barrejar bé i emmagatzemar en un recipient hermètic.
- Beure dues cullerades d'això.
Amb quina freqüència vostè ha de fer això
Consumir això dues vegades al dia.
Per què això funciona
Aromàtic, lleuger i deliciós, el suc de llimona millora la gana si es consumeix com a tal o estrènyer sobre les fruites o amanides fresques (1). També pot administrar aquest xarop com un reforç de gana dels nens.
load...
De nou a la taula de contingut
2. Tamarinde
Necessitarà
- 10 grams de tamarinde
- Una tassa d'aigua
- Sal al gust
- Negre pebre al gust
El que ha de fer
- Remullar el tamarinde en aigua durant unes hores.
- Colar l'aigua i afegir sal i pebre al gust.
- Beure aquesta infusió.
Amb quina freqüència vostè ha de fer això
Repetiu això cada dia durant uns dies, i vostè començarà a sentir fam de nou.
Per què això funciona
Polpa de tamarinde és un conegut promotor de laxants i sabor utilitzat en molts plats del sud de l'Índia. També s'ha demostrat ser útil per millorar la gana i promoure la digestió (2).
De nou a la taula de contingut
3. El coriandre
Necessitarà
- ½ tassa de fulles de coriandre
- Aigua
El que ha de fer
- Preparar el suc de coriandre fresc barrejant les fulles amb aigua.
- Beure amb l'estómac buit.
Amb quina freqüència vostè ha de fer això
Repetiu això per alguns matins.
Per què això funciona
El coriandre és una herba que s'usa comunament en la majoria de les cuines de l'Índia, ja que és conegut per curar la indigestió. Suc de coriandre ajuda en l'alliberament d'enzims gàstriques, que al seu torn milloren la gana (3).
De nou a la taula de contingut
4. El fonoll te
Necessitarà
- 1 culleradeta de llavors de fonoll
- ½ culleradeta de llavors de fenigrec
- 2-3 tasses d'aigua
El que ha de fer
- Bullir les llavors de fonoll i fenigrec durant uns minuts.
- Colar i beure aquest te.
- Vostè pot afegir una mica de mel o suc de taronja per al gust.
Amb quina freqüència vostè ha de fer això
Beure aquest te un cop o dos cops al dia.
Per què això funciona
Les llavors de fonoll actuen com a impulsors de la gana en adults i en nens. Estimulen la producció de bilis pel fetge, promovent així la digestió. Com a resultat, els augments de la gana (4).
precaució
Si us plau, consulti al seu metge abans d'usar aquest remei per a nens petits i nadons.
De nou a la taula de contingut
5. El gingebre i Coriandre
Necessitarà
- Llavors de coriandre en pols
- Pols assecat del gingebre
- 100 ml d'aigua
El que ha de fer
1. Barrejar llavors de coriandre en pols i pols de gingebre sec a la relació 5: 1 per compensar una cullerada per complet. 2. Afegir aquesta barreja a l'aigua i escalfar fins que el volum de l'aigua es redueix a gairebé la meitat. 3. Lleva-t'ho la flama i deixar que es refredi una mica. Beure això mentre està calenta.
Amb quina freqüència vostè ha de fer això
Beure aquesta barreja d'herbes cada dia.
Per què això funciona
El gingebre és potser l'estimulant de la gana més àmpliament utilitzat. Suc de gingebre funciona de meravella per la falta de gana. A més, també dóna l'avantatge addicional d'enfortir els sistemes immune i digestiu (5). En combinació amb el coriandre, que també és un estimulant de la gana, aquest remei casolà fa una beguda forta estimulant de la gana.
De nou a la taula de contingut
6. Llavors de caramboles
Necessitarà
- 1 llavors de carambola culleradeta
- Una tassa d'aigua tèbia
El que ha de fer
Ingerir les llavors de carambola amb aigua tèbia.
Amb quina freqüència vostè ha de fer això
Feu això una vegada durant el dia, preferiblement al matí.
Per què això funciona
Llavors de carambola són un altre ingredient comú que s'utilitza en la cuina índia per ajudar a una millor digestió. Carambola o ajwain, es pren amb aigua tèbia un cop al dia, farà meravelles per al seu canal alimentari. A més d'actuar com un anti-flatulents i antiàcid, sinó que també ajuda en la secreció d'enzims digestius que, naturalment, estimular la seva fam (6).
De nou a la taula de contingut
7. Les vitamines per augmentar la gana
Les vitamines B són comunament utilitzats per augmentar la gana en adults, i fins i tot en nens petits i nadons. Ells ajuden a alliberar l'energia dels aliments i promoure la gana normal. Una deficiència de qualsevol de les vitamines que es troben en el grup de vitamina del complex B pot causar falta de gana i la digestió no saludable (7). La ingesta recomanada d'aquestes vitamines no només depèn de l'edat, sinó també d'altres condicions mèdiques de la persona. Consulti al seu metge per comprovar les possibles deficiències que puguin estar causant la pèrdua de gana. Si es confirma una deficiència, es recomana la suplementació amb vitamines del complex B per augmentar la gana i portar-lo de tornada als nivells normals.
No li doni cap suplement per a nadons i nens petits sense consultar a un metge primer.
De nou a la taula de contingut
Suc 8. Magrana
Necessitarà
- El suc de magrana
- Honey (opcional)
El que ha de fer
- Afegir la mel (al gust) per al suc de magrana i barrejar bé.
- Beure ja sigui a temperatura ambient o refrigerada.
És millor si vostè extreu el suc de magrana fresca.
Amb quina freqüència vostè ha de fer això
Begui un got cada dia.
Per què això funciona
Aquest fruit de color vermell robí, carregat amb antioxidants i vitamines, fa una gran beguda rejovenidor. També millora la gana de manera natural. És meravellós com un reforç de gana per a nadons i nens (8).
De nou a la taula de contingut
9. El ioga per la gana
Finalment, però no menys important, els hàbits d'exercici saludables són la millor manera de recuperar aquesta pèrdua de gana. Ioga et pot ajudar en gran mesura en aquest aspecte. La pràctica de ioga durant 30 - 45 minuts cada dia per a un cos sa i la digestió imrpoved. Algunes postures que poden ajudar a augmentar la gana són:
- Surya Namaskar - Aquesta rutina de 12 passos activa tots els principals grups musculars del cos i regula tots els processos interns.
- Kapalbhati Pranayama - Aquest exercici de respiració de ioga regula la digestió i augmenta la gana.
- Paschimottanasana - La inclinació cap endavant Pose és bo per alleujar els problemes digestius i millorar la gana.
- Pawanmuktasana - Aquesta postura ajuda a eliminar el restrenyiment i altres problemes digestius, el que augmenta la gana.
Tenir un millor control sobre la seva rutina diària pot ajudar molt en la millora de la seva gana. Somni i despertar el temps, fer exercici regularment, beure molta aigua, evitar l'excés de menjar entre àpats, segueixen els temps adequats de menjar, i pensen positiu.
De nou a la taula de contingut
Ara que ja sap com augmentar la gana de forma natural, què estàs esperant? Pèrdua de gana pot tenir moltes causes, però pot ser curada. No obstant això, cal buscar l'ajuda d'un metge si s'estan mostrant símptomes alarmants de l'anorèxia o la bulímia. Aquestes són condicions mèdiques que no desapareixerà per remeis o solucions casolanes.
Vegem també a algunes preguntes freqüents sobre la pèrdua de gana.
Les respostes dels experts per a preguntes dels lectors
Quina part del cervell que controla la gana?
L'hipotàlem controla la gana i la sacietat. Coordina la utilització de l'energia produïda per la digestió dels aliments i regula la ingesta d'aliments (9).
Què vol dir quan no es té gana?
Quan no es té gana, això vol dir que vostè no se sent fam i no tenen la necessitat de menjar.
És la pèrdua de gana un signe de l'anorèxia?
Sí, la pèrdua de gana és un signe de l'anorèxia, però només en els casos en què és constant durant un llarg període. També dóna lloc a pèrdua de pes extrema i la reducció de la immunitat.
La pneumònia pot causar la pèrdua de gana?
Sí! Entre els molts símptomes i seqüeles de la pneumònia, pèrdua de gana és un símptoma comú.
Per a aquells de vostès que estan simplement davant d'una pèrdua de gana, provar alguns d'aquests remeis casolans molt bàsics per augmentar la gana. Vostè pot fins i tot barrejar i combinar algunes d'elles per veure quin funciona millor per a vostè. La millor part sobre ells - cap d'ells té efectes secundaris. Per tant, gaudir del menjar! No sabrem seus comentaris a la secció de comentaris.
load...
